【宝宝辅食微课堂】的厨房

水果生吃还是熟吃，原来大有讲究！来看看你给宝宝吃对了吗？

2017年08月26日

苹果橙子甜汤参考月龄9个月以上妈妈们都知道喝甜汤好处多多，补水又美容养颜，这么好的东西宝宝当然也要喝起来啦。于是我用苹果和橙子做了宝宝版的甜汤，苹果微甜的口感配上橙子清爽的味道，让宝宝吃的停不下来，妈妈们也可以加点冰糖全家一起分享啦~

哟，山药还能做饼干，你在逗我玩吗？！

2017年08月24日

山药奶黄豆参考月龄：10个月以上宝宝们都喜欢出门遛弯，玩耍后容易饥饿，这个时候我们需要备一些方便携带的小零食，来补充宝宝消耗的能量和安抚他们的情绪。今天我特地做了一款山药奶黄豆，入口即化的口感搭配浓浓的奶香，宝宝一口一个，吃的开心当然才能玩的开心啦！

你知道怎么来添加它吗？一不小心营养就溜走咯！

2017年08月23日

缤纷面糊糊参考月龄：11个月以上老一辈都觉得面食养人，是因为面食易消化且具有健脾养胃的作用。今天我改良了一道传统的面食，用面糊直接倒入锅中煮熟的方式来制作，非常适合给宝宝添加。鲜嫩的虾肉搭配酸甜的番茄，还添加了好处多多的秋葵，鲜美的味道宝宝一定会非常喜欢哒~

还在为鱼刺而烦恼吗？快试试这种做法吧！吃鱼so easy~~

2017年08月23日

时蔬蒸鱼糕参考月龄：11个月以上鱼糕是荆沙地区的传统佳肴，以“食鱼不见鱼”而著名。和其他成人菜相比，鱼糕口感细腻，更易咀嚼。今天我就教大家做一道宝宝版的鱼糕，选用了小番茄的酸甜、黄瓜的清香搭配细腻的鳙鱼肉，口感和营养都棒棒哒！

还在每天给宝宝吃鱼吃肉？！这样做宝宝才能更健康！

2017年08月22日

小米蔬菜浓汤参考月龄9个月以上妈妈们是不是每天都给宝宝鱼肉虾换着吃呢，但其实荤的食物添加过多会造成宝宝的肠胃负担。今天给大家推荐一道小米蔬菜浓汤，蔬菜和杂粮中的粗纤维可以帮助宝宝消化，全素的辅食让肠胃稍稍休息一下吧。

你竟然会觉得猪肉丸很柴？！那是因为没有添加这个......

2017年08月22日

银耳鲜虾肉丸参考月龄：12个月以上肉丸是宝宝辅食中必不可少的美味，但很多妈妈反馈说猪肉丸口感偏柴，宝宝不太好咀嚼。今天我特地重新改动了下方子，用虾和猪肉搭配让肉丸的口感更嫩滑；又特别添加了银耳，其丰富的粘液可以使肉丸更易成型，味道也更加丰富。妈妈们一次可以多做一点，放在冰箱中随取随用！

健康排行榜第一的零食！你一定没有给宝宝尝过！

2017年08月19日

水果丹皮参考月龄：12个月以上记得我小时候每天都会问爸妈要5毛钱买一根果丹皮，那个酸甜的滋味到现在也记忆犹新。今天我稍微改变了一下配方，选择了更加平常的食材。苹果搭配胡萝卜，用纯天然新鲜果蔬烘制出了这道记忆中的美食，而且没有添加剂，也没有白砂糖，宝宝们也能吃的更安心啦。

还在给宝宝吃蛋羹？！太OUT了！我们现在都这样吃。。。

2017年08月18日

豆腐脑参考月龄：11个月以上只要我去早餐店，都会点上一份豆腐脑，每次吃的意犹未尽。但是，一想到豆腐脑的调味料很重，而且嫩豆腐中含有较多的植物雌激素，就打退了我给宝宝尝尝鲜的念头。于是我想出了用蛋羹模仿豆腐的样子，搭配番茄肉沫做为汤底，再撒点自制的香菇粉，这鲜美的感觉就完全能媲美外面的豆腐脑啦！

宝宝吃饭难上天？你只需要花点这样的小心思！

2017年08月16日

鲜虾蔬菜米饼参考月龄：11个月以上随着宝宝月龄的增长，喂粥的时候他们可能会紧闭着嘴不肯吃。今天我就教大家一道偷偷把大米粥藏起来的鲜虾蔬菜米饼。这道辅食中的彩椒能够刺激唾液分泌，增进宝宝的食欲，促进肠蠕动。搭配上虾的鲜美口感，使宝宝的每一口都是营养和美味！

有了这道辅食，宝宝就能安然度过秋老虎！

2017年08月15日

清凉绿豆面参考月龄：11个月以上盛夏季节，妈妈们肯定跟我一样都会在家中常备绿豆，在夏季适量添加可以起到很好的消暑解毒的作用。相信绿豆汤、绿豆糕已经是妈妈的拿手活了，今天我就给大家来点不一样的，用绿豆来制作面条，搭配上蛋皮和丝瓜，不但口感清爽，而且颜色也十分好看。

有了它，原来米饭和面条都可以变得如此美味！

2017年08月14日

番茄嫩牛汤参考月龄：12个月以上有很多妈妈和我一样爱酸汤肥牛，就算没胃口时只要此菜一出，妥妥的一碗饭下肚。好吃的东西当然想和宝宝分享啦，所以我就改良成了番茄嫩牛汤，保留了金针菇和牛肉，还加入了营养超好的芦笋。汤底的味道从酸辣变成了酸甜，宝宝就能和我一起吃的很开心啦！

杂粮这样做，补脑、通便，你要的它都有！

2017年08月14日

鳕鱼杂粮糊参考月龄：8个月以上米糊的做法有很多，但我个人更喜欢用软饭或粥类来制作，这样可选择的谷物更多，可加入的食材也更多。今天给大家推荐一道鳕鱼杂粮糊，大米小米的谷香中和了鱼肉的腥味，鳕鱼弥补了谷物中蛋白质的不足，这样的搭配使得食材优势互补，口感和营养都棒棒哒~

煮粥不见粥，辅食中的小心机，妈妈们学到了吗？

2017年08月12日

海鲜蛋蒸饭参考月龄：11个月以上简单好上手的蛋蒸饭相信妈妈们都不陌生，但是之前推荐的食谱相对月龄会偏大一点，所以今天我特地用大米粥做了一道蛋羹，这样稍小月龄的宝宝也能添加。蛋羹里加入了鳕鱼，它是典型的高蛋白低脂肪的鱼类，搭配丝瓜和小番茄，不仅营养丰富还增加了清新、酸甜的口感。

补钙又好吃的天然“味精”，辅食变得鲜鲜哒！

2017年08月11日

天然味增粉参考月龄：10个月以上宝宝渐渐长大，慢慢开始有自己的口味，味道清淡点的辅食就拒绝入口，这个时候我们就需要一些“调味剂”。今天我给大家推荐一道银鱼粉，银鱼中含有极为丰富的钙质，属于高蛋白、低脂肪的鱼类，非常适合给宝宝添加。而且这款银鱼粉更类似于“成人调味料”，可以放在任何的辅食中调味哦！

没给娃做过这个网红小甜点，这个夏天白过了！

2017年08月09日

山药木糠杯参考月龄：12个月以上每次妈妈们吃小甜点的时候，看到宝宝渴望的眼神，但是又不能跟他分享，是不是很无奈呢？今天我把网红小甜点木糠杯稍稍改良了一下，就可以给宝宝添加啦。山药含有较多的粘液蛋白和分解酶，有健脾养胃的作用，再搭配一些好看的水果，这样一份集颜值营养于一身，做法也超级简单的甜点，是不是觉得赞赞哒。

取材方便，营养密度高的辅食，你get了吗？

2017年08月08日

生菜鲜虾面参考月龄：10个月以上对妈妈们来说，宝宝每天的辅食，从找食谱到配菜，再到制作，可能要花费大量的精力，单从主食来说，粥，点心类都要较长时间准备。但是汤面就不一样啦，不管家里有什么食材都可以拿来搭配使用，煮面的时间又较少，随吃随做。今天就给大家推荐一道快手，爽口但营养密度非常高的生菜鲜虾面，轻轻松松就搞定宝宝一餐啦。

谷物中的益智辅食，价格非常便宜，你给宝宝吃了吗！

2017年08月02日

玉米牛肉糊参考月龄：9个月以上玉米有着“全能营养”的美誉，其丰富的谷氨酸和亚油酸能促进大脑发育，是宝宝较好的益智食物。今天我就用玉米汁作为汤底，搭配牛肉、胡萝卜和土豆给宝宝做一碗鲜甜的玉米牛肉糊，用玉米的香甜，把牛肉的味道藏起来，悄悄地把蛋白质、铁、锌送进宝宝的肚子里。

新手妈妈常用的方法，不仅营养全面，还很简单！

2017年08月01日

鱼香烩饭参考月龄：10个月以上宝宝从10个月开始就可以添加一些软烂的烩饭，这样能帮助宝宝更好的过渡到随餐阶段。今天我给大家推荐一道鱼香烩饭，用到了三文鱼和南瓜，并用焖饭的方式烹煮，味道更香，还极大的保留了食材的营养成分，制作也特别方便，妈妈们赶快学起来吧

宝宝补钙最好的食物，记得让宝宝多吃点！太有用了！

2017年07月31日

西式菌菇汤参考月龄：12个月以上一道西式做法的补钙菌菇汤，用口蘑作为汤底，不仅味道鲜美，而且营养也非常丰富。口蘑含有大量的维生素D，可以促进奶酪中的钙质吸收，这两者结合就能达到相互促进的功效。

宝宝不爱吃米饭？那是你没尝试过这种方法！

2017年07月31日

蛋皮寿司参考月龄：18个月以上这几天持续的高温，小宝出门玩耍也变得少了，整天在家呆着也确实有点小无聊。前两天小宝突然提议说“妈妈我们来做寿司吧”，所以有了今天这道辅食。因为市面上卖的寿司海苔中盐和味精的含量都较高，所以我做了一点改良，黄色的蛋皮搭配红红绿绿的的蔬菜，加上小宝手忙脚乱的帮忙，感觉这炎热的夏日也变得生动起来了。