超级开胃，给宝宝补铁补锌的好帮手

2017年10月25日

开胃肉丸汤 参考月龄：12个月以上 最近早晚温差很大，宝宝易感冒发烧，没什么胃口。于是今天准备了一份酸甜小肉丸，用番茄做汤底，再搭配上滑嫩的肉丸，着实让宝宝胃口大开，看着他欢喜地吃下了一碗，我总算放下了心。

宝宝消化不好时要这样吃，以免营养跟不上！

2017年10月24日

鲈鱼芙蓉面 参考月龄：11个月以上 宝宝消化不好时，我们要在辅食性状和食材搭配上多花一点心思，把性状做得易咀嚼一点，平时再搭配一些助消化的食物。今天我把面条换成自制的面线，加入了一点白萝卜汁促进消化，口感软绵顺滑，宝宝也比较容易咀嚼。

火山小蛋糕，无添加零食，解决宝宝嘴馋哦！

2017年10月23日

快手双色塔 参考月龄：12个月以上 最近网上有一款双色塔的快手小零食很流行，但原先配方中有黄油，宝宝不能吃，所以我改良了下。现在只要用土豆或紫薯，外加一个蛋黄就能搞定。快手易做，颜值高，而且无糖无油很健康，非常适合给宝宝当加餐小零食添加。

见效最快的通便食谱，简单几步轻松缓解宝宝便秘！

2017年10月21日

火龙果南瓜泥/ 西梅泥 参考月龄：11个月以上+/7七个月以上 说到宝宝便秘，妈妈们一定是各种心塞，看着宝宝排便困难，小脸憋得通红。那种心疼的感受真的只有妈妈知道。所以，我想先说一说如何判断排便，再给大家推荐两道超有效的食谱。

老人学会这一招，辅食配餐比营养师还专业！

2017年10月20日

三合一蛋羹合集 今天推荐的四种蛋羹做法，猪肝番茄蛋羹、银鱼蒸蛋羹、花蛤鸡蛋羹和南瓜鸡蛋布丁， 即使一周轮替着吃，也不会吃腻。银鱼可以补钙，花蛤可以补锌，猪肝可以补铁，重要的营养元素个个都有，营养更均衡。

秋季宝宝手抓糕点，小小糕片营养满满！

2017年10月19日

谷物能量片 参考月龄：10个月以上 秋季是食补的好时节，但别忘记了也要给宝宝添加些粗粮。营养除了要补充宏量元素的同时少不了这些粗粮中的微量元素。我今天用黑米和红米做一道谷物能量片，黑米富含蛋白质、B族维生素和微量元素，打粉后做成糕点，宝宝也很易消化、吸收。

平时都被扔掉的食材，却是食疗的一宝！

2017年10月18日

退烧白菜水 参考月龄：6个月以上 白菜根有解毒、清热散寒的作用，把它洗干净切碎煮水喝，可以提高免疫力，对感冒，发烧有一定的缓解效果。所以今天推荐的白菜根水就特别适合给小月龄的宝宝，在病情初期作为辅助调理添加。

粗粮吃得不再那么平淡，巧妙做成甘甜糕点小拼盘！

2017年10月18日

红枣小米糕 参考月龄：11个月以上 辅食种类多样化其实很简单，以今天这道辅食为例，其实是小米粥的升级版。粥里加入鸡蛋和面粉，搅一搅蒸一蒸，加一点红枣，味道微甜、口感软糯，几乎每个宝宝都爱吃，营养密度也很高。

养胃从早餐开始，宝宝版花卷简单快上手！

2017年10月16日

胡萝卜花卷 参考月龄：10个月以上 今天推荐道做一次能顶一周吃的胡萝卜花卷，擀一张面皮，撒上些胡萝卜丁，筷子压一压就能做出花卷形状。妈妈们可以一次多做一点，放冰箱冷冻保存，吃的时候再蒸一蒸，宝宝早餐、正餐、加餐都能用上哦！

5分钟做出超营养的主食，我家宝宝能吃满满一碗！

2017年10月14日

排骨面絮汤 参考月龄：11个月以上 这个季节的宝宝主食，怎么也少不了一碗暖心又暖胃的面疙瘩汤。面疙瘩汤的制作很方便，5分钟就能搞定，今天介绍的做法有些别样，用排骨汤做汤底，胡萝卜泥拌面絮颜色更漂亮，荤素搭配营养和颜值都很高哦！

宝宝腹胀口臭？也许是积食了，快试试这个！

2017年10月13日

山楂苹果汤 参考月龄：12个月以上 黄妈认为积食在宝宝身上出现的频率确实非常高，调理期最好选择清淡易消化的食物，山楂和萝卜都有消食清肺的作用，妈妈们可以参考我今日推荐的食谱，适量给宝宝添加，促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化。

小儿积食的调理和预防，稍不注意就会导致营养不良

2017年10月12日

白萝卜雪梨水 参考月龄：10个月以上（不要加桂花哦） 长假出现了过后，辅食班里有很多宝宝出现了积食和便秘，这和节日时的饮食不规律有很大关系。我相信也有很多妈妈们也在困扰，今天先从积食的判断、调理和预防讲一讲。

宝宝生日小蛋糕，简单易做版，收藏着就等宝宝生日了

2017年10月11日

年轮蛋糕 参考月龄：12个月以上 前两天去参加了闺蜜宝宝的满月席，其中有一款寓意着岁岁年年，美满幸福的年轮蛋糕，回去后我把年轮蛋糕繁琐的工序简化，做出了宝宝版的，口感细腻软绵。妈妈们也可以学起来，宝宝生日的时候做一点。

这道快手网红番茄饭，一次搞定妈妈和宝宝的口粮！

2017年10月09日

网红番茄饭 参考月龄：12个月以上 今天就给大家推荐一道我之前带娃时，可以小小偷懒的辅食，妈妈能和宝宝一起吃，而且还十分快手方便哦。只要按下电饭煲就能搞定,米饭中加一些蔬菜、自制肉肠和虾仁，荤素搭配，营养丰富又均衡。

天气渐凉，粥里这样添加，宝宝过季不体虚！

2017年10月09日

牛肉鲜藕粥 参考月龄：9个月以上 9个月的宝宝只会吃泥糊，不愿意喝粥，即使勉强吃点也会把粥里的菜碎和肉吐出来？妈妈们对“挑食”的宝宝也要有耐心，用不同的食材，做些不同的粥来尝试，今天可以试试这道辅食粥。

口舌生疮未必是上火，可能是缺少了这种营养素！

2017年10月07日

香甜栗子糕 参考月龄：12个月以上 很多妈妈以为宝宝口舌生疮就是因为上火了，其实从西医来讲，大多是体内的维生素B2缺乏所导致的。像秋季的应季食材板栗也富含维生素B2，今天就用板栗蒸一道小点心，入口即化，制作简单。

学会这两招，缓解宝宝缺铁、缺锌的症状！

2017年10月06日

滑蛋蒸肉饼 参考月龄：11个月以上 这道滑蛋蒸肉饼的方子尝试了3次，最终确定的这个方子味道更鲜美，口感更滑嫩，哪怕是咀嚼能力较弱的宝宝也能轻松抿碎哦。宝宝吃不完时加点酱酒，就能全家一起吃。

有效的补铁、补锌|番茄蛋花汤-面

2017年10月05日

番茄蛋花汤-面 参考月龄：11个月以上 肝脏中的铁和锌是宝宝成长发育中极为重要的微量元素，但肝脏营养虽好，但味道太腥，今天介绍的这个做法就能让宝宝吃不出肝脏腥味，每个礼拜我都会做两次，现在为止宝宝从来没出现过缺铁、缺锌。

鸡蛋饼竟然可以这样做？给宝宝的早餐也可以如此创意！

2017年10月05日

鸡蛋网饼 参考月龄：18个月以上 最近这款鸡蛋网饼在微博上很火，昨天我也跟了波潮流，但按宝宝的口味改良了方子。口感酥脆，黄小宝吃了好几个呢！做法也是秒会的节奏，食材只有鸡蛋、面粉和配方奶。 家里来小朋友时，端出这款网红小点心，小朋友肯定超开心。要是拍个小视频发朋友圈，肯定也会被点赞哒~

宝宝的剩米粉有奇用，现在知道真还来得及！

2017年09月30日

米粉小饼干参考月龄12个月以上 平时买了很多米粉，可是宝宝却不爱吃，堆在那里都快要浪费了，怎么办？今天特地给大家安利一款用剩余米粉做的小饼干，无需醒面和发酵，用平底锅就能轻松搞定，放在密封罐里就可以给宝宝外出携带啦！

不用藕粉，宝宝还能这样吃藕，营养搭配更棒哦！

2017年09月29日

莲藕面线 参考月龄9个月以上 莲藕是秋天的当季食材，它的食疗作用非常棒。今天就介绍一道莲藕手工面线，我把莲藕和面粉混合做成面线，可以当主食添加锻炼咀嚼能力，还有润肺祛燥、健脾养胃的作用。

宝宝下午茶，无添加的健康点心，自制奶香软蛋糕

2017年09月27日

鲜玉米蛋糕 参考月龄11个月以上 今天就给大家推荐一道无糖型的鲜玉米蛋糕，不用加糖打发蛋清，用玉米汁和配方奶调味，带有天然的鲜甜和奶香，口感蓬松味道超级赞！

宝宝版秋梨膏，润肺祛燥的食疗食谱

2017年09月26日

自制秋梨膏 12个月以上 一到秋天，宝宝经常会咳嗽，秋梨膏的食谱也变火了，但网上秋梨膏的方子非常多，但真的适合宝宝吗？今天我们制作的是宝宝也合适的秋梨膏，宝妈们在家中也可以制作，以备所需。

益胃健脾，秋食一宝迎寒露，赶紧学起来吧！

2017年09月25日

时蔬莲藕羹 参考月龄：11个月以上 每每到秋季，宝宝们生病，感冒、咳嗽发烧常常有，这时候的辅食我们需要多一些食疗调理。莲藕是这个季节食疗的一宝，它含有较多的单宁酸和鞣质，具有健脾开胃、滋补生津的作用。要是宝宝胃口不开、发烧、便秘时，适量添加有很好的调理作用。

健康无添加的小披萨，终于可以自己做啦，简单易上手！

2017年09月25日

迷你小披萨 参考月龄：12个月以上 之前我改良了肯德基的土豆泥，今天又要来挑战必胜客的披萨啦。这次的披萨特地考虑过敏宝宝，没有加鸡蛋和面粉，而且步骤简单、易上手，很适合妈妈们尝试哦。我用土豆搭配米饭做饼底，还搭配了小番茄和奶酪调味，营养十分美味，宝宝一下能吃好几个呢！