寿司还用紫菜来卷？这样做能充分提高寿司的营养

2017年09月13日

香甜米饭卷 参考月龄：12个月以上 白米饭已经很难引起宝宝的兴趣了，所以我改变了米饭的口味和造型，做出了香甜米饭卷。样子有点像小寿司，宝宝可以抓着吃。里面有饭、有菜、有蛋、制作方便，营养也非常丰富，非常适合在秋季给宝宝添加！ 鸡蛋1个、青菜2株、番茄半个、莲藕20克、米饭80克、娃娃菜2片、中筋面粉15克

还怕宝宝长的慢？快来添加这个，营养口味没得挑！

2017年09月12日

毛豆虾滑粥 参考月龄：10个月以上 夏天悄悄过去啦，还是很想念西瓜配空调的时光。今天我就用毛豆虾滑粥来抓一把夏天的尾巴，毛豆中含有胡萝卜素、铁、卵磷脂等多种物质，对宝宝的生长发育非常有益。另外，毛豆还有一点淡淡的香甜味，搭配鲜嫩的虾肉，鲜甜的味道会让宝宝格外喜欢哒。

助消化、促生长的童趣手指窝窝头

2017年09月11日

南瓜窝窝头 参考月龄：12个月以上 今天给大家推荐一道让宝宝追着你跑的辅食，呆萌的外表，软绵的口感，完全不是一般的窝窝头哦。另外，它的营养也非常丰富，南瓜富含膳食纤维，碳水化合物和多种微量元素哦。

煮面的时候放鱼丸？太out啦，我们现在都这样做！

2017年09月09日

碎碎面鱼肉丸 参考月龄：10个月以上 麦兜的经典搭配是鱼丸粗面，那么把面条藏进鱼丸里会怎么样呢？今天我用草鱼做了一道超级赞的碎碎面鱼丸，不仅颜色靓丽，营养也非常丰富哦。草鱼含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、铁、锌等，我还特地加入了一些碎碎面来弥补缺少的碳水化合物，以达到营养均衡的目的。

增强免疫力，秋季炖汤可以这么做

2017年09月08日

煎饼果子 参考月龄：12个月以上 今天推荐的冬瓜玉米排骨汤，不论口感还是营养都非常不错，宝宝吃的好才能抵抗各种外来病菌的侵入，妈妈们平时可以在饮食上多下一些功夫，宝宝吃嘛嘛香，身体才能倍儿棒！

全民皆爱的街边小吃，宝宝也能轻松吃到！

2017年09月07日

煎饼果子 参考月龄：12个月以上 宝宝们永远对新鲜漂亮的食物充满了好奇。今天我给大家推荐一道煎饼果子，高钙的奶酪配上高蛋白的鸡蛋，还有满满膳食纤维的粗粮，再加上它高颜值的外表，宝宝吃上一口就停不下来了！

轻轻松松，颜值营养全搞定，宝宝超爱吃！

2017年09月07日

时蔬星星面 参考月龄：10个月以上 今天推荐一款星星面，高蛋白的鸡肉搭配多种维生素的蔬菜，营养密度非常高！加上星星面可爱的造型和软软微弹的口感，这样一碗颜值和营养都在线的辅食，献给我们可爱的小星星吧！

大米小米还能做甜点，嫩滑口感的奶香布丁

2017年09月06日

奶香双米布丁 参考月龄：11个月以上 偶然一次，看见了“米布丁”的做法，觉得特别新颖，于是我稍稍改良了一下。将大小米熬成粥和配方奶一起放入辅食机搅一搅，再加入一个鸡蛋，上锅蒸一蒸，“宝宝版米布丁”就制作完成啦！妈妈们还可以点缀一些水果，味道会更棒哦~

冬瓜泥

2017年09月05日

冬瓜泥 参考月龄：6个月以上 今天给大家推荐一道冬瓜泥，冬瓜是典型的高钾低钠蔬菜，含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素、铁、钙、锌等元素，能为宝宝补充生长发育所需的多种营养物质。另外，冬瓜的含水量较高，辅食初期的宝宝容易有便秘的情况，妈妈们也可以适量添加哦。

这道辅食，每次宝宝都光盘，从来没有剩下过！

2017年09月04日

奶酪米饭披萨 参考月龄：12个月以上 宝宝虽然挑剔，但是辅食的颜色，口感和造型都是能取悦他们的小法宝。今天我把披萨饼底替换成了米饭，搭配鲜虾、奶酪和彩椒，能补充宝宝丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和钙等。最最重要的是超级简单快手，妈妈们还不赶紧来试试！

宝宝补水好处多多，除了喝水还可以添加它！

2017年09月02日

黄瓜拌鸡蛋 参考月龄：12个月以上 夏天有高温，秋天有秋燥，这个两个季节给宝宝补水都非常重要。黄瓜作为含水量超高的食材，非常适合给宝宝添加。今天给大家推荐的这道辅食，用口感清爽的黄瓜搭配优质蛋白的鸡蛋，加上核桃油的点睛之笔，食材虽然简单，营养和味道却很惊喜哦。

夏秋交替时节，就应该给宝宝这样做！

2017年09月01日

冬瓜豆腐虾仁汤 参考月龄11个月以上 夏天已经悄悄过去啦，但是“秋老虎”的威力还是很生猛的，平时我们还需要给宝宝补充一些汤水类的辅食。今天我做了一道爽口鲜汤，虾是典型的高蛋白低脂肪的食物，搭配豆腐和冬瓜，用稍许香菇粉提味，清爽的口感，丰富的营养，在这个夏秋交替的季节，给宝宝添加再合适不过啦。

补铁又补锌，入口即化，宝宝超爱吃！

2017年08月31日

彩色小香肠 参考月龄11个月以上 “妈妈是超人”，只有你想不到，没有我做不到。之前我有推荐过火腿肠、牛肉肠、鳕鱼芝士肠等，但其实创意远远不止于此。今天我就教大家一道彩色小香肠，尝试用荤素搭配的方式，补铁补锌的同时又让它有了小清新的色彩。妈妈们快快学起来吧~

不打发、不发酵，蓬松小饼轻松做！

2017年08月30日

番茄米饭鸡蛋饼 参考月龄11个月以上 宝宝都有一张挑剔的小嘴，妈妈们辛苦地做了辅食，他们却一点都不买账。这个时候我们就需要在味道上多多下点功夫啦。今天推荐的这道番茄米饼，利用了鸡蛋的高蛋白和番茄的酸甜味让米饭华丽转身，营养和口味都达到极致，宝宝从此爱上吃饭~

少女心爆棚的双色蒸糕，原来用两种粗粮就能做了

2017年08月29日

奶香粗粮蒸糕 参考月龄：10个月以上 妈妈们应该跟我一样，成天都想着给家里的“小魔王”做点好吃的，既要考虑口味和营养，又要兼顾颜色和造型。今天我用香甜的粗粮做出一款高颜值的蒸糕，不但口味鲜甜，颜色和造型也可以随意DIY，我做出了花朵的形状，搭配鲜艳的色彩，宝宝看见一定会很喜欢！

面条还能做糕点，宝宝自己抓着吃，妈妈省时又省力！

2017年08月28日

时蔬面条糕 参考月龄：11个月以上 随着宝宝月龄的增大，越来越爱自己“吃”东西了，特别是吃粥、面条这类汤汤水水的辅食总会把自己和餐桌弄得脏兮兮的。今天我就做了一道时蔬面条糕，把面条偷偷”藏进“蒸糕里，就不怕他”捣乱“啦，还能当做手指食物来添加，锻炼他的抓握和自主进食能力。

这种蔬菜吃了对宝宝眼睛好，你给宝宝吃了没？

2017年08月28日

紫薯山药糊 参考月龄：9个月以上 今天推荐一道紫薯山药粥，紫薯中含有丰富的花青素，而花青素可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，有利于宝宝眼睛的健康发育。而且紫薯微甜的口味搭配山药细腻的口感，这款集颜值、营养于一身的粥相信宝宝一定抵挡不了！

水果生吃还是熟吃，原来大有讲究！来看看你给宝宝吃对了吗？

2017年08月26日

苹果橙子甜汤 参考月龄9个月以上 妈妈们都知道喝甜汤好处多多，补水又美容养颜，这么好的东西宝宝当然也要喝起来啦。于是我用苹果和橙子做了宝宝版的甜汤，苹果微甜的口感配上橙子清爽的味道，让宝宝吃的停不下来，妈妈们也可以加点冰糖全家一起分享啦~

哟，山药还能做饼干，你在逗我玩吗？！

2017年08月24日

山药奶黄豆 参考月龄：10个月以上 宝宝们都喜欢出门遛弯，玩耍后容易饥饿，这个时候我们需要备一些方便携带的小零食，来补充宝宝消耗的能量和安抚他们的情绪。今天我特地做了一款山药奶黄豆，入口即化的口感搭配浓浓的奶香，宝宝一口一个，吃的开心当然才能玩的开心啦！

你知道怎么来添加它吗？一不小心营养就溜走咯！

2017年08月23日

缤纷面糊糊 参考月龄：11个月以上 老一辈都觉得面食养人，是因为面食易消化且具有健脾养胃的作用。今天我改良了一道传统的面食，用面糊直接倒入锅中煮熟的方式来制作，非常适合给宝宝添加。鲜嫩的虾肉搭配酸甜的番茄，还添加了好处多多的秋葵，鲜美的味道宝宝一定会非常喜欢哒~

还在为鱼刺而烦恼吗？快试试这种做法吧！吃鱼so easy~~

2017年08月23日

时蔬蒸鱼糕 参考月龄：11个月以上 鱼糕是荆沙地区的传统佳肴，以“食鱼不见鱼”而著名。和其他成人菜相比，鱼糕口感细腻，更易咀嚼。今天我就教大家做一道宝宝版的鱼糕，选用了小番茄的酸甜、黄瓜的清香搭配细腻的鳙鱼肉，口感和营养都棒棒哒！

还在每天给宝宝吃鱼吃肉？！这样做宝宝才能更健康！

2017年08月22日

小米蔬菜浓汤 参考月龄9个月以上 妈妈们是不是每天都给宝宝鱼肉虾换着吃呢，但其实荤的食物添加过多会造成宝宝的肠胃负担。今天给大家推荐一道小米蔬菜浓汤，蔬菜和杂粮中的粗纤维可以帮助宝宝消化，全素的辅食让肠胃稍稍休息一下吧。

你竟然会觉得猪肉丸很柴？！那是因为没有添加这个......

2017年08月22日

银耳鲜虾肉丸 参考月龄：12个月以上 肉丸是宝宝辅食中必不可少的美味，但很多妈妈反馈说猪肉丸口感偏柴，宝宝不太好咀嚼。今天我特地重新改动了下方子，用虾和猪肉搭配让肉丸的口感更嫩滑；又特别添加了银耳，其丰富的粘液可以使肉丸更易成型，味道也更加丰富。妈妈们一次可以多做一点，放在冰箱中随取随用！

健康排行榜第一的零食！你一定没有给宝宝尝过！

2017年08月19日

水果丹皮 参考月龄：12个月以上 记得我小时候每天都会问爸妈要5毛钱买一根果丹皮，那个酸甜的滋味到现在也记忆犹新。今天我稍微改变了一下配方，选择了更加平常的食材。苹果搭配胡萝卜，用纯天然新鲜果蔬烘制出了这道记忆中的美食，而且没有添加剂，也没有白砂糖，宝宝们也能吃的更安心啦。

还在给宝宝吃蛋羹？！太OUT了！我们现在都这样吃。。。

2017年08月18日

豆腐脑 参考月龄：11个月以上 只要我去早餐店，都会点上一份豆腐脑，每次吃的意犹未尽。但是，一想到豆腐脑的调味料很重，而且嫩豆腐中含有较多的植物雌激素，就打退了我给宝宝尝尝鲜的念头。于是我想出了用蛋羹模仿豆腐的样子，搭配番茄肉沫做为汤底，再撒点自制的香菇粉，这鲜美的感觉就完全能媲美外面的豆腐脑啦！