双倍补钙全靠它，5毛钱的食材帮你事半功倍！

2017年11月17日

虾肉豆角米饼 参考月龄：11M+ 说到补钙，我们经常说骨头汤不补钙、维生素D促钙吸收、食物钙磷比关乎钙的利用率，但很少提及蛋白质中的赖氨酸也有促钙吸收的作用。它的原理是蛋白质分解出来的赖氨酸和精氨酸，可以与钙元素形成可溶性钙，从而促进人体吸收。 有了上面这个知识点，才有了今天这道辅食的食材搭配。虾和奶酪都富含钙质，且钙磷比很理想，搭配上富含赖氨酸的四季豆做成米饼，简直就是一道补钙餐。更重要的，这个小饼味道非常好，宝宝超级爱吃，黄小宝一口气都是5个起步的！~

烫面蒸蛋糕

2017年11月16日

烫面蒸蛋糕 参考月龄：12M+ 我这两天研究了一种“烫面法”做的蒸蛋糕，这种做法的蛋糕口感，会比普通的蒸蛋糕更加松软，有点类似戚风，又有点像轻乳酪蛋糕，口感很“美妙”！没有烤箱或不擅长用烤箱的妈妈，这种方法肯定会做的很“带劲”。

如此简单的几步就搞定，你还说烙饼难？

2017年11月15日

宝宝版玉米烙 参考月龄：11个月以上 今天这道金灿灿的玉米烙，看一眼就超级有食欲了，忍不住吃上一口，马上就会说“哇，怎么会那么好吃”。鸡蛋和玉米的搭配，看似很普通，但味道确实出乎意料的鲜！甜！！而且营养价值也非常高。

一小勺，瞬间食欲大开！放上这些后就连大人都说好吃！

2017年11月14日

自制牛肉酱 参考月龄：12个月以上 今天的牛肉酱我还特地分了宝宝版（浅色）和大人版（深色）。基础的食材方子都是一样的，用了香菇、番茄和牛肉。制作时整个工作室都是满屋飘香，视频拍好后结果被大家一抢而空。

不会哄宝宝？宝宝的口袋零食，你添加了吗！

2017年11月13日

酸奶溶豆 参考月龄：12个月以上 双十一买买买，感觉什么东西都是便宜的。不过，看到这篇文章时，下次溶豆或许可以不用买了。看着我这篇“地表最全”的溶豆攻略作，分分钟学会。

如何科学喂养？宝宝正确的辅食进击之路在这里！

2017年11月11日

香蕉蛋黄糊 参考月龄：7个月以上 我们在辅食初期，一定要从无味的蔬菜泥开始添加，再逐渐过渡一些有味辅食。甜味较重的水果最好和口味清淡的食材搭配在一起，以加入米糊中的方式添加。

呼声最高的辅食！再挑食也能胃口大开，好吃又方便！

2017年11月10日

卡通奶黄包 参考月龄：12个月以上 说到奶黄包，可能大多数妈妈会觉得挺难做。其实真的挺简单的，只要掌握了和面、发酵后，剩下的就是做个馅料的事，妈妈们跟着我的步骤来做基本都能成功!

随便一搭都是高段位的营养餐，帮宝妈解决世纪难题！

2017年11月09日

面条小鱼糕 参考月龄：11个月以上 今天教大家一个偷懒神技，不知道吃什么时，就把肉类、蔬菜、蛋清丢进辅食机搅拌细腻，再加点面条或米饭拌匀，蒸一蒸切成小块照样超级好吃。

最营养的水果，居然是它！做辅食特别好吃！

2017年11月08日

牛油果松饼 参考月龄：11个月以上 宝宝吃牛油果的方法有很多，还能像我这样做成小饼给宝宝添加。今天介绍的这种做法无需蛋清打发，口感膨松软绵，而且味道带点清甜，是宝宝配餐或加餐中非常不错的一道小饼。

宝宝的大脑发育不可忽视，补脑妙招你还不试试？

2017年11月07日

芋泥鱼饼 参考月龄：9个月以上 今天推荐的芋泥鱼饼，就是用深海鱼（富含DHA补脑益智）搭配了碱性食物芋艿。芋艿是秋季的当季蔬菜，又香又糯，价格又便宜。芋艿中还含有一种黏液蛋白，可提高机体的抵抗力哦！

比面包都好吃，一学就会，松软易消化！

2017年11月06日

金色卡通馒头 参考月龄：10个月以上 我用了一个简单的模具，把馒头做出迷你的形状，宝宝可以一手抓一个，吃得非常高兴。妈妈们也可以借机教宝宝认识这些形状，开发宝宝智力哦。

这碗粥可以预防感冒？就快入冬了，宝妈赶紧学起来！

2017年11月04日

蛋黄双米粥 参考月龄：9个月以上 最近感冒发烧的宝宝有些多，妈妈们要多花一些心思，提高宝宝免疫力。除了要注重膳食均衡，还要重点补充些微量元素硒。今天推荐的粥里有芦笋、鳕鱼和小米，这些都是富含硒的食物哦。

宝宝蛋羹的花样吃法，嫩滑细腻，奶香浓郁！

2017年11月04日

蛋黄米粉羹 参考月龄：9个月以上 宝宝的咀嚼能力都不是天生的，需要妈妈们细心引导和辅食性状的逐步过渡。今天推荐的这道辅食，非常适合学习咀嚼初期的宝宝添加，能够增强他对于咀嚼的自信心哦。

辅食别瞎折腾，这样做百吃不厌，简单又营养！

2017年11月03日

玉米面疙瘩 参考月龄：11个月以上 今天这个疙瘩面，可是豪华配置哦。有鸡蛋、蔬菜、鱼肉，还用了玉米粉和面粉混搭，营养和味道都非常好。鸡蛋和鱼肉还含有较多的脑磷脂和DHA，有补脑益智的作用。

软糯香甜的零失败发糕，到底是怎么做到的？

2017年11月02日

南瓜燕麦发糕 参考月龄：10个月以上 辅食群和留言中很多妈妈都自黑说手残，做不出精致的蛋糕、馒头，最后变成一锅乱炖。但我一直觉得母爱能量无限，只缺掌握的方法。有了今天这波制作发糕的小秘招，分分钟变身面食达人哦！

电饭锅做甜品，还能给宝宝健脾补脑

2017年11月01日

奶香黑米捞 参考月龄：11个月以上 这是一道超级简单的港式甜品黑米捞，味道香糯的黑米搭配上自制的配方奶核桃露，还有健脾补脑的功效。这个黑米捞制作很简单，一个电饭锅就能搞搞定，就连厨房小白都会做哦。

金黄外衣的嫩滑小饼，米粥还能这样做？

2017年10月31日

米粥小饼 参考月龄：12个月以上 今天这款小饼，打破传统，用米粥当馅料做成小饼，金黄的颜色增加食欲。馅料中再加点补铁补锌的肉类和富含维生素的蔬菜，营养种类很全面哦。

补钙小窍门，奶酪和蛋虾的融合搭配！

2017年10月30日

奶酪蒸蛋 参考月龄：12个月以上 宝宝在辅食阶段时，正处于骨骼和牙齿的生长发育黄金期，对钙和维D的需求尤为重要。今天介绍的这种”时髦“的鸡蛋吃法，简单快手，口感滑嫩，我家小宝吃完一个都还嚷嚷着还要呢！

万圣节的养胃小甜品，预防便秘促消化！

2017年10月28日

南瓜小甜汤 参考月龄：8个月以上 今天做一道南瓜为主题的养胃小甜汤，香甜丝滑的口感，浓浓的奶香，味道一级棒呢！南瓜含有丰富的果胶，它有很好的吸附作用，能加强胃肠蠕动，促进消化。我还特地加入了一颗红枣，红枣有健脾养胃的功效。这两者结合就是一道很好的养胃小甜品啦~

馋嘴的诱惑，白嫩爽滑的自制鱼肠！

2017年10月27日

快手版玉米鱼肠 参考月龄：11个月以上 今天我用龙利鱼和玉米做了一款鱼肠，口感滑嫩鲜甜，制作步骤也很简单，只需搅一搅、蒸一蒸就能完成。龙利鱼含有高蛋白质，有补充DHA和保护视力的作用，真材实料的自制鱼肠，宝宝吃得更放心~

超级开胃，给宝宝补铁补锌的好帮手

2017年10月25日

开胃肉丸汤 参考月龄：12个月以上 最近早晚温差很大，宝宝易感冒发烧，没什么胃口。于是今天准备了一份酸甜小肉丸，用番茄做汤底，再搭配上滑嫩的肉丸，着实让宝宝胃口大开，看着他欢喜地吃下了一碗，我总算放下了心。

宝宝消化不好时要这样吃，以免营养跟不上！

2017年10月24日

鲈鱼芙蓉面 参考月龄：11个月以上 宝宝消化不好时，我们要在辅食性状和食材搭配上多花一点心思，把性状做得易咀嚼一点，平时再搭配一些助消化的食物。今天我把面条换成自制的面线，加入了一点白萝卜汁促进消化，口感软绵顺滑，宝宝也比较容易咀嚼。

火山小蛋糕，无添加零食，解决宝宝嘴馋哦！

2017年10月23日

快手双色塔 参考月龄：12个月以上 最近网上有一款双色塔的快手小零食很流行，但原先配方中有黄油，宝宝不能吃，所以我改良了下。现在只要用土豆或紫薯，外加一个蛋黄就能搞定。快手易做，颜值高，而且无糖无油很健康，非常适合给宝宝当加餐小零食添加。

见效最快的通便食谱，简单几步轻松缓解宝宝便秘！

2017年10月21日

火龙果南瓜泥/ 西梅泥 参考月龄：11个月以上+/7七个月以上 说到宝宝便秘，妈妈们一定是各种心塞，看着宝宝排便困难，小脸憋得通红。那种心疼的感受真的只有妈妈知道。所以，我想先说一说如何判断排便，再给大家推荐两道超有效的食谱。

老人学会这一招，辅食配餐比营养师还专业！

2017年10月20日

三合一蛋羹合集 今天推荐的四种蛋羹做法，猪肝番茄蛋羹、银鱼蒸蛋羹、花蛤鸡蛋羹和南瓜鸡蛋布丁， 即使一周轮替着吃，也不会吃腻。银鱼可以补钙，花蛤可以补锌，猪肝可以补铁，重要的营养元素个个都有，营养更均衡。