冬季少生病、提高免疫力的正确方式应该是.....

冬季少生病、提高免疫力的正确方式应该是.....

2017年12月02日

荞麦小米糕 参考月龄：10M+ 提高宝宝免疫力我们一直在呼吁，但说到免疫力怎么提高，估计很多妈妈都会打上几个问号。免疫力分三个层面来看，一方面是天生的免疫力系统；二是通过病症构建起来的免疫力系统，小病小闹过后免疫力就会提高很多；三是依靠饮食改善，通俗来讲就是通过膳食摄入，满足身体营养素平衡来构建的免疫力系统。 从宝宝的食物来讲，母乳毫无疑问是提高免疫力的首选，另外就要依靠日常的辅食膳食均衡来构建，所以黄妈经常讲，宝宝膳食要均衡，蔬菜、肉类、鱼类、蛋类等都要吃，特别是粗粮要多更替添加。 今天给大家推荐一道有助于提高免疫力的粗粮食谱，我在里面偷偷藏了个药食两用的好食材—荞麦仁，它和大米、小米、小麦、燕麦一样都属于粗粮。 1-荞麦仁含有其他谷物中比较缺乏的赖氨酸，它和小米搭配是谷物最优的蛋白质组合。（今天的这道食谱就是用荞麦仁和小米制作的） 2-荞麦仁是谷物中铁、锌含量最高的食材，而且维生素E也是谷物中遥遥领先的。 3-荞麦仁还含有维生素P和维生素PP这两种特殊的营养物质，在医学角度来讲有消炎、抗过敏的作用。 4-介绍那么多好处，大家不要误会我要开团哦，可以去淘宝和超市购买。