2014-11-18 加入
公众号《宝宝辅食微课堂》 宝宝辅食喂养咨询V：hmhm7373
宝宝牡蛎粉 宝宝辅食微课堂
2017年04月09日
宝宝牡蛎粉 参考月龄：12个月以上 天气渐渐热起来了，补锌的大事要开始了。黄妈今天给大家做一款牡蛎粉，它是公认的补锌食材，锌含量比红肉要高出许多，非常符合宝宝“小胃口、营养大需求”的特征。此外，牡蛎也含有较多的蛋白质和钙、铁、硒等营养元素，其中硒元素含量有41.4μg/100g，也是不错的补硒食材。
经常吃的小米，居然还能做出那么蓬松的蛋糕？
2017年04月07日
小米蒸蛋糕 参考月龄：12个月以上 一款不用烤箱，不用低筋面粉就能做的蒸蛋糕，和普通蛋糕相比，它还有个很大的亮点，它是用小米浆制作的，营养价值瞬间高出了许多，而且还适合小麦过敏的宝宝添加。
一眼就能让宝宝胃口大开的辅食，连你都会抢着！！
2017年04月06日
彩色蔬菜小饼 参考月龄：12个月以上 宝妈们有没有发现，小宝宝对一些有形状、有颜色的辅食会特别感兴趣。今天我们就巧借这个点，用蔬菜汁或糊做一款色彩鲜艳，又软有薄的小饼。既使宝宝胃口有多不好，也能瞬间的食欲大开。而且，我们可以通过小饼的颜色教宝宝辨色，如果有卡通模具的话，可以压出点动物造型，这样还能带宝宝识物了，有木有超级赞呀๑乛◡乛๑
别老用大米小米煮粥了，宝宝要来点新花样，换种谷物试试！
藜麦牛肉粥 参考月龄：12个月以上 藜麦是被联合国粮农组织认为，是唯一一种可以满足人体基本营养需求的食物，可见它的营养元素非常丰富，很匹配宝宝对营养均衡的需求。今天我就用藜麦来给宝宝做个粥，搭配点牛肉、芦笋和莲藕，味道清淡但很香。偶尔换种谷物做粥，宝宝们都会很新奇，很爱吃。
学会这个技巧，宝宝更爱“嚼”你做的辅食！
2017年04月04日
玉米鲜虾软饼 参考月龄：11个月以上 玉米有着“全能营养”的美誉，其丰富的谷氨酸和亚油酸能促进大脑发育，是宝宝较好的益智食物。另外，玉米还有一点淡淡的香甜味，和鲜嫩的虾肉搭配，鲜甜的味道宝宝会格外喜欢，而且还能补充钙、磷、镁等矿物质，对宝宝的牙齿、骨骼、神经及视觉系统能起到很好的促进作用。
“懒妈妈”们的救星，也是带娃出游的能量小丸子！
玉米擦擦饭 参考月龄：12个月以上 现在正是带娃春游的好时节，相信很多妈妈都有了这样的计划。黄妈今天就给大家推荐一款有肉、有饭又有菜的能量小饭团，味道鲜甜、营养丰富，外出游玩时可以放保温盒里带走。宝宝玩累了吃上两颗，就能补充丰富的碳水化合物和钙、铁、钾、锌等营养元素。
番茄肉蛋卷 宝宝辅食微课堂
2017年04月03日
番茄肉蛋卷 参考月龄：11个月以上 今天给大家推荐的番茄肉蛋卷，番茄味的蛋卷皮，搭配肉馅做成手指食物般的蛋卷，宝宝们都大爱这种类型的辅食。番茄中含有丰富的维生素和番茄红素，猪肉和鸡蛋中含有较多的钙、铁、锌等微量元素，其中番茄中的维生素C有利于宝宝对铁的吸收，混搭一起后不仅味道可口，营养也非常不错。
宝宝吃了—益智健体的鸡肉肠！
鸡肉玉米肠 参考月龄：11个月以上 一款荤素搭配的火腿肠，用鸡肉搭配玉米，不加调味料和蛋清，10个月的宝宝也能开始添加。玉米味搭配鸡肉，口味香甜宝宝爱吃，营养也不错。另外，鸡肉肠可以保鲜冷冻，随吃随取，非常方便。
鱼泥蔬菜粥 宝宝辅食微课堂
2017年04月02日
鱼泥蔬菜粥 参考月龄：10个月以上 今天给大家分享辅食群里@小豆妈妈推荐的鱼肉粥，据说她家宝宝瞬间就能吃满满一碗。我看了下这款粥的食材搭配，就感觉非常鲜美，营养价值也很高。食材中有鲜美的昂刺鱼和豆腐、蛋黄，它们都含有丰富的蛋白质和钙质，再搭配一点蔬菜，不仅增添了膳食纤维，维生素也高出了许多。
双薯大米糕 宝宝辅食微课堂
2017年03月31日
双薯大米糕 参考月龄：11个月以上 有宝妈和我反馈，每次看我们推送的糕点都好喜欢。但有的宝宝鸡蛋过敏或小麦过敏，所以只有看看的份了！黄妈今天针对性的做一款，不用面粉、不用鸡蛋也能做的蓬松糕点，而且营养也非常的丰富。大米能提供充足的碳水化合物和谷物类蛋白，蛋白质的消化率高达90%。山药，紫薯和红薯是宝宝辅食中不错的纤维食物，能够促进宝宝肠胃蠕动，帮助排便。肠胃好了吸收就好，吸收好了宝宝才能长肉肉长高高，所以适量的添加一些粗粮特别重要
蔬菜粒粒面 宝宝辅食微课堂
2017年03月30日
蔬菜粒粒面 参考月龄：10个月以上 鸡肉属于白肉，具有且易消化易吸收的特点。它富含蛋白质、氨基酸、维A、D、K、B12、B6和钙、镁、磷等营养元素，其中蛋白质和维生素A的含量均高于猪肉和牛肉。制作辅食时加入一些生菜和芦笋，能补充丰富的维生素和纤维素，有助于营养均衡和肠道蠕动。
紫薯双米糕 宝宝辅食微课堂
2017年03月28日
紫薯双米糕 参考月龄：12个月以上 米粥是宝宝们经常吃的辅食，但同一类型的辅食吃久了也会生腻，所以，我们除了除了要换着食材制作，还要变着花样添加。今天给宝妈们做一款米粥版的米糕，制作简单，食材很平常，就是米类和薯类的结合。从营养上来看，和米粥的营养一样，相对比较单一，但做成这样的米糕，会让喝粥吃饭难的宝宝有新鲜感，降低添加难度。
番茄鳕鱼馒头布丁 宝宝辅食微课堂
2017年03月27日
番茄鳕鱼馒头布丁 参考月龄：11个月以上 黄妈今天做了一款馒头版的蛋羹，里面还有鳕鱼和番茄，口感有点类似布丁，宝宝们都会超爱吃。最主要的是这道辅食制作简单方便，营养密度高，简直就是为一人带娃的宝妈所准备的。鳕鱼和鸡蛋能给宝宝补充较多的不饱和脂肪酸、DHA、卵磷脂、脑磷脂等益智食物，还有钙、铁、锌、DHA等矿物质。
自制翡翠鱼丸 宝宝辅食微课堂
自制翡翠鱼丸 参考月龄：11个月以上 给大家推荐一道鲈鱼做的鱼丸，Q弹鲜嫩，营养丰富易消化，有促进宝宝骨骼和大脑神经系统发育的作用。如果家里没有鲈鱼，也可以用其他的少刺鱼类替代，像鳙鱼、黑鱼、鲢鱼、草鱼、青鱼、鲤鱼都可以。当然也可以用鳕鱼、三文鱼、龙利鱼代替。
奶香菌菇浓汤 宝宝辅食微课堂
2017年03月23日
奶香菌菇浓汤 参考月龄：12个月以上 今天用菌菇做汤底，搭配前两天推送过的牛肉丸给大家做碗西式浓汤。这碗汤的食材搭配很巧妙，味道讲真也很不错，宝宝们肯定会格外的喜欢。牛肉是富含锌元素的红肉，菌菇中的口蘑是蔬菜中的“补锌之王”，锌含量高达9mg/100g。两者搭配是一碗非常棒的补锌浓汤。
奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂
奶香蛋烘糕 参考月龄：12个月以上 今天推荐款我小时候最爱的小吃，按照宝宝的口味和辅食要求，稍稍做了些改良，很适合给宝宝当加餐小零食添加。紫薯中富含花青素和硒元素，能促进宝宝的视力和智力发育；鸡蛋有丰富的蛋白质、卵磷脂和铁、钙、钾等矿物质，很好地弥补了紫薯中缺少蛋白质的短板。
鲜虾蔬菜豆腐糕 宝宝辅食微课堂
2017年03月21日
鲜虾蔬菜豆腐糕 参考月龄：11个月以上 今天给宝宝们做一款补钙的手指条，食材搭配用了最常见的补钙食物，有鸡蛋、虾肉和豆腐，它们的每百克钙含量分别为56mg、62mg和164mg。另外，我还加入了一些胡萝卜和芦笋，能补充丰富的维生素和纤维素，有助于营养均衡和肠道蠕动。
三文鱼黑米糕 宝宝辅食微课堂
三文鱼黑米糕 参考月龄：11个月以上 今天偷个懒，用吃剩的黑米饭搭配点三文鱼、土豆和鸡蛋，给宝宝蒸个鸡蛋糕吃。虽然做法很简单，味道可不赖哦，营养密度也很高。鸡蛋和三文鱼中含有不饱和脂肪酸、软磷脂和脑磷脂，土豆和黑米能提供充足的碳水化合物和微量元素，最后再加上富含维生素的西兰花，一道营养均衡的辅食就搞定啦。
藜麦面疙瘩 宝宝辅食微课堂
2017年03月19日
藜麦面疙瘩 参考月龄：12个月以上 疙瘩汤是一款营养密度高、食材还能多样化搭配的辅食，但想要让宝宝吃不腻，还要做得更有心意哦( ^_^ )。黄妈今天教大家做一种用面粉裹藜麦的疙瘩面，和纯面粉做的疙瘩面相比，它的外形像珍珠一样，宝宝嚼起来会觉得很好玩，兴趣有了就会更喜欢吃了。而且营养密度也瞬间高出了很多，既吃了面又吃了饭，喂辅一下子变得更轻松了。
鱼肉面条饼 宝宝辅食微课堂
2017年03月18日
鱼肉面条饼 参考月龄：12个月以上 宝宝过了10个月都会很喜欢小饼这类手抓着吃的辅食，有一天我突发奇想的想，宝宝不爱吃面条是不是可以做成小饼的形状添加呢？试了试果然很不错，所以迫不及待的和大家来分享了。除了做法很棒，营养也很不错哦。像我今天这样的食材搭配。营养密度高，还能当主食添加，而且鸡蛋、鱼肉和豌豆中的赖氨酸含量很高，易消化易吸收，有助于宝宝长个。
橙香馒头 宝宝辅食微课堂
2017年03月17日
橙香馒头 参考月龄：10个月以上 上周给大家推送了橙皮粉的制作教程，今天再给大家安利一款用橙皮粉做的馒头。这款果香馒头不仅味道甜格外清新、香甜，还有非常棒的食疗作用，特别适合给宝宝们添加。橙皮粉含有类柠檬苦素、挥发油、橙皮甙等成分，对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液分泌，帮助消化、排除积气、增加食欲。
自制牛肉丸 宝宝辅食微课堂
2017年03月16日
自制牛肉丸 参考月龄：12个月以上 肉丸是宝宝们的最爱，像猪肉丸、牛肉丸都是不错的补铁、补钙食物。因为肉丸QQ的嚼劲，对锻炼宝宝的手指灵敏度、手眼口的协调能力和咀嚼能力都有很好帮助。另外，肉丸可以一次多做点，一餐吃不完可以放冰箱冷冻，一周内随吃随取，非常方便，特别适合带娃时间紧张的宝妈们制作。
蔬菜鸡蛋小方 宝宝辅食微课堂
2017年03月15日
蔬菜鸡蛋小方 参考月龄：12个月以上 QQ的蔬菜鸡蛋小方来啦。今天的辅食很简单，菠菜糊和鸡蛋按1:1的比例混合，上锅蒸一蒸就可以了。宝宝用手捏几下鸡蛋小方也不易碎，但又比较容易消化，很适合给小宝宝当手指食物添加。它的口感和味道都非常好，营养也不错，一盘小方基本都能被宝宝消灭。
银鱼蔬菜饼 宝宝辅食微课堂
银鱼蔬菜饼 参考月龄：12个月以上 今天给大家做一款简单易上手的薄饼，几乎没有任何烹饪难度，只要将食材切碎和面粉搅拌下，再上锅蒸一蒸就可以了，非常适合带娃时间紧张的宝妈制作。上手简单可不代表营养少哦，这款薄饼里含有丰富的不饱和脂肪酸、软磷脂等补脑益智的营养元素，此外还含有较多的蛋白质、钙、铁和多种维生素，营养密度也很高哦。
南瓜燕麦粥 宝宝辅食微课堂
2017年03月13日
南瓜燕麦粥 参考月龄：9个月以上 今天给大家推荐一款辅食中的“通便剂”，叫法好像很不好听，但效果非常好。南瓜和燕麦做成粥后给宝宝添加，既补充了丰富的水溶性纤维和果胶物质，还能顺带水分一起摄入，促进肠胃蠕动的同时增加了体内水分，能有效预防和缓解宝宝便秘。
