【宝宝辅食微课堂】的厨房

红米鱼柳丸子宝宝辅食微课堂

2017年02月14日

红米鱼柳丸子参考月龄：12个月以上这两天我经常在留言后台和大家互动，好多宝妈要我推荐一些高营养的辅食。我想破了脑袋，决定给大家“滚”几颗红米丸子。食材中有补脑易消化的龙利鱼，富含叶绿素、维生素的西兰花，还有能补充微量元素的红米。搭配红米后这道辅食既可以当主食，又能作为配餐添加，还顺带给宝宝吃了一点粗粮。

卡通蒸蛋糕宝宝辅食微课堂

2017年02月13日

卡通蒸蛋糕参考月龄：11个月以上今天就推荐一道粗粮鸡蛋糕，制作简单，营养均衡。鸡蛋能补充较多的蛋白质、脑磷脂和钙质，有促进身体和大脑发育的作用。搭配南瓜和青菜，不仅丰富了口感，还添加了很多膳食纤维和维生素，能促进肠胃蠕动，帮助消化、提高肠道免疫力。

蔬菜虾仁丸子宝宝辅食微课堂

2017年02月13日

蔬菜虾仁丸子参考月龄：12个月以上今天推荐一道虾仁什锦丸子，不仅颜色好看，圆鼓鼓的造型宝宝们也喜欢，适合作为手指食物。鲜虾能补充丰富的蛋白质、钙、磷、镁等营养元素，对宝宝的牙齿、骨骼和神经系统发育都能起到很好的作用。胡萝卜和玉米也含有较多矿物质和维生素，其中维生素A能预防夜盲症，亚油酸能提高宝宝的抵抗力。

补铁手指条宝宝辅食微课堂

2017年02月11日

补铁手指条参考月龄：12个月以上今天介绍一道食材搭配非常棒的手指条。猪里脊肉有补铁、补锌的作用，搭配山药制作，有助于宝宝消化和吸收。此外，食材中加入了一点米饭，这样一来不仅增加了营养密度，还变成了一道非常不错的主食。有的宝宝不爱吃饭，宝妈们就可以用这道辅食添加。

羊肉双米糊宝宝辅食微课堂

2017年02月11日

羊肉双米糊参考月龄：7个月以上今天给大家推荐一道羊肉双米粥（糊），羊肉和猪肉、牛肉相比，蛋白质含量更高，氨基酸更易吸收，而且铁和锌的含量是红肉中最高的，比猪肉和牛肉高出许多，是非常不错的补铁、补锌食物。

小米山药苹果粥宝宝辅食微课堂

2017年02月10日

小米山药苹果粥参考月龄：9个月以上今天推的这道小米山药苹果粥，不仅能均衡补充人体的微量元素，还是一道特别好的健脾养胃辅食，也适合全家人一起喝哦。（我准备下周的早餐，隔一天就喝一碗）

鳕鱼生菜芋头泥宝宝辅食微课堂

2017年02月10日

鳕鱼生菜芋头泥参考月龄：9个月以上宝宝食欲不好，消化不好，体质也不好怎么办？可以来一碗香滑易咀嚼、营养又丰富的芋头泥！参考年龄9个月以上的宝宝。

鳕鱼时蔬糕宝宝辅食微课堂

2017年02月09日

鳕鱼时蔬糕参考月龄：11个月以上大家都知道爱吃鱼的宝宝更聪明。鱼肉中有丰富的蛋白质和DHA等不饱和脂肪酸，有助于神经系统发育，对宝宝的智力和视力都很有益处。鱼肉和禽肉相比，脂肪含量更低，而且更易消化和吸收。今天推荐的辅食就是用鳕鱼搭配时令蔬菜做的一款蒸糕，操作非常的简单，厨房新手也能轻松搞定。

爱心蛋饼卷宝宝辅食微课堂

2017年02月08日

爱心蛋饼卷参考月龄：12个月以上今天就是情人节了，黄妈准备了一道充满生活仪式感的爱心鸡蛋卷，给这个节日增添一份小浪漫。我准备明天早餐时做，默默的提醒下宝爸，晚上要带礼物回来（小心机脸）。这个爱心蛋卷可以按照宝宝的口味制作，食材也非常简单，营养价值也不错，是一道很不错快手类辅食。

橙汁磨牙棒宝宝辅食微课堂

2017年02月06日

橙汁磨牙棒参考月龄：10个月以上宝宝出牙时往往伴随着牙龈痒痛、口水增多、情绪不安容易烦躁，而且会变得喜欢啃身边的各种东西，有时候还会咬伤手指。这时候我们就需要给宝宝准备一些磨牙食物了，比如牙胶、磨牙棒等。市面上的磨牙棒有很多，但质量参差不齐，相比之下我更推荐大家自制。今天推荐的这款磨牙棒食材简单，还特地加了一些鲜榨的橙子，相信宝宝会更喜欢。

补铁的米饭蛋羹宝宝辅食微课堂

2017年02月06日

补铁的米饭蛋羹参考月龄：12个月以上今天推荐一道很特别的蒸蛋，蛋羹里面还有米饭、猪肝和番茄，舀起一勺，浓浓的蛋香和淡淡的番茄酸味，特别的好吃，而且营养密度非常高。鸡蛋和猪肝是宝宝补铁的好食物，加上番茄中的维生素C，能提高宝宝对铁的吸收率。同时还能补充丰富的碳水化合物、维生素A、维生素E和钙、锌等营养元素。此外，适量的加入一点米饭，能巧借蛋羹和番茄的酸甜，解决宝宝吃饭难的问题。

蛋黄米粉糊宝宝辅食微课堂

2017年02月05日

蛋黄米粉糊参考月龄：6个月以上蛋黄中含有丰富的蛋白质、软磷脂、卵黄素、维生素和铁、钙、钾等矿物质，是宝宝辅食初期比较重要的补铁食物。其中卵磷脂和卵黄素有健脑益智，改善记忆的作用。

彩色福气汤圆宝宝辅食微课堂

2017年02月04日

彩色福气汤圆参考月龄：24个月以上 12个月的宝宝可以吃上两口 24个月以上的宝宝可以吃两三个今天就是正月十五元宵节了，家家户户都会吃一点汤圆，寓意着团团圆圆、平平安安。黄妈也特地准备了一款改良版的汤圆，在纯糯米粉做的方子中加入了面粉，这样会更利于宝宝、老人消化，馅料只用了紫薯，完全不会觉得腻。

番茄鳕鱼面宝宝辅食微课堂

2017年02月02日

番茄鳕鱼面参考月龄：9个月以上今天这道辅食制作超级简单，绝对快手版，连辅食新手妈妈也能轻松搞定。鳕鱼刺少、口感好，含多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，其中DHA的含量也很高，能促进宝宝的视力和大脑发育，适符合宝宝对营养“小食量、大需求”的特征。搭配番茄的酸甜味，能让宝宝胃口大开。

碧玉白菜福袋宝宝辅食微课堂

2017年02月02日

碧玉白菜福袋参考月龄：18个月以上年已经快接近尾声了，宝宝们肯定已经吃腻了山珍海味、大鱼大肉，我们应该让辅食回归清淡、多蔬菜的节奏了。黄妈今天介绍一道可以兼顾家人的家常素辅食，简单的蒸蒸煮煮，但味道出奇的赞，蔬菜的鲜味体现的淋漓尽致。

胡萝卜虾皮饼宝宝辅食微课堂

2017年02月01日

胡萝卜虾皮饼参考月龄：12个月以上虾皮是不错的补钙食物，我平时给黄小宝煮粥、煮面、煎饼时也会偶尔放一点，既能补钙，还能调味。今天这款软饼正好用到了虾皮，还搭配了胡萝卜、西兰花和鸡蛋，补充了丰富的蛋白质、维A、维E、叶绿素及钙、铁、锌等营养元素，有改善宝宝肌肤、促进视力和智力发育的作用。

自制苹果酱宝宝辅食微课堂

2017年02月01日

自制苹果酱参考月龄：12个月以上前天看我婆婆在家里发愁，她指着角落上的三箱苹果说“那么好的苹果，没人吃，都快烂光了”。我忽然想到，宝妈们家里也应该会有很多过年剩下的苹果、橘子、橙子之类的水果，所以我特地出了这个苹果酱的食谱。苹果酱含有大量的膳食纤维、果胶、矿物质，有促进消化，增进食欲的作用。

红枣泥米糊宝宝辅食微课堂

2017年01月31日

红枣米粉糊参考月龄：6个月以上在宝宝6个月时，体内储存的铁元素已经被消耗完了，这时候母乳的铁含量也下降了很多，然而这阶段正是宝宝缺铁锌贫血的高发期，所以给宝宝补铁就显得尤为重要。补铁的方式首先从辅食考虑，6个月大时能添加的食物不多，一般我们会选用高铁米粉、红枣、蛋黄，等宝宝7~8个月时，我们开始添加一些肉类和肝脏。

黑米蒸蛋糕宝宝辅食微课堂

2017年01月31日

黑米蒸蛋糕参考月龄：12个月+ 黑米中富含B族维生素、花青素类色素、核黄素、硫胺素及铁、铜、锌、硒等微量元素。适量的给宝宝添加一些黑米，有助于微量元素的补充，提高免疫力。另外，黑米和大米相比，蛋白质含量高出7%，氨基酸总量也高出15%，其中精氨酸、赖氨酸的含量都是大米的3倍以上，对宝宝长个有很好的帮助。