鲜蔬面絮汤 宝宝辅食微课堂

2017年03月04日

鲜蔬面絮汤 参考月龄：11个月以上 今天推荐一道史上最简单的面絮汤，做法和我之前推送过的一道开胃番茄疙瘩面类似，但今天的搭配会更清淡些。疙瘩面滑滑的口感，吃起来又稍带嚼劲，宝宝会特别喜欢这种吃法，营养也非常均衡。另外，这道辅食也适合宝宝消化不良或病后初愈时添加。

时蔬米饭蛋饼 宝宝辅食微课堂

2017年03月03日

时蔬米饭蛋饼 参考月龄：11个月以上 前两天有一个宝妈和我分享了一道米饼，我一看就知道肯定是大家喜欢的食材方子，所以我就迫不及待的赶紧和大家来分享。小小的一个软饼，里面有鸡蛋、米饭、面粉和蔬菜，如果想要再DIY一下，还可以加入少许禽肉、鱼虾或肝脏，营养密度非常高，而且还很快手哦。最重要的是宝宝们一般都比较喜欢吃这类手抓着吃的辅食，我们可以巧借这个点应对宝宝不爱吃肝脏或不爱吃饭的坏习惯。

奶香卡通发糕 宝宝辅食微课堂

2017年03月02日

奶香卡通发糕 参考月龄：9个月以上 松松软软的面食，对宝宝咀嚼能力的发展有着至关重要的作用。刚进入半固体辅食阶段（大概9个月左右大时）的宝宝，常吃面食能更快、更好地适应半固体。要是宝宝1岁多了还不爱咀嚼，我们也可以多用面食来提升宝宝对咀嚼的好感，效果非常好。另外，面食相对易消化，营养也更容易吸收，所以宝妈们抓紧学起来吧。

豆腐手指条 宝宝辅食微课堂

2017年03月01日

豆腐手指条 参考月龄：11个月以上 豆腐有着“植物肉”的赞誉，它含有丰富的蛋白质和钙、铁、镁及亚油酸、软磷脂等营养元素，而且消化吸收率非常高。豆腐中的钙含量是牛奶的2倍多，给宝宝适量添加，有促进骨骼和智力发育的作用。此外，豆腐中含有人体所需的八种氨基酸，对提高宝宝免疫力也有很大益处。

香喷喷的牛肉粥 宝宝辅食微课堂

2017年02月27日

香喷喷的牛肉粥 参考月龄：9个月以上 今天讲一个煮粥时提升口感和香味的窍门，粥里加点山药或芋头这类富含黏液蛋白的食材，粥会变得更加顺滑，更加香稠。今天的粥里还加了牛肉、胡萝卜和包心菜，给宝宝提供能量（碳水化合物）的同时，还能补充丰富的蛋白质、钙、铁、锌和多种维生素及膳食纤维，营养非常均衡。

一碗蒸的营养辅食 宝宝辅食微课堂

2017年02月26日

一碗蒸的营养辅食 参考月龄：12个月以上 今天介绍的这种辅食做法，简直是为平日里不知道怎么营养配餐的宝妈量身定制的。用这种“一碗蒸”的做法，既有蔬菜、鸡蛋、鱼肉，还有面条，简单的一道辅食就能满足宝宝一餐所需的营养种类。

红枣酸奶蛋糕 宝宝辅食微课堂

2017年02月26日

红枣酸奶蛋糕 参考月龄：12个月以上 今天给大家做一个不需要打发蛋清的酸奶蛋糕，只要看一眼就会忍不住先吃一口，更别说宝宝了。这个蛋糕的制作方式很特别，鸡蛋加点面粉搅拌均匀，蒸一蒸，淋上酸奶、撒上水果粒就可以了，食材健康，营养价值也很高。宝妈们还可以假借给宝宝做辅食之名，顺便犒劳下自己。

黄骨鱼菌菇汤 宝宝辅食微课堂

2017年02月24日

黄骨鱼菌菇汤 参考月龄：10个月以上 今天我们做一道既能满足家人，又能兼顾宝宝的鱼汤吧。今天的食材很简单，几条黄骨鱼（黄辣丁）、少许菌菇和豆腐就可以了，但味道和营养都是一级棒的。黄骨鱼在浙江一直被推崇为比较补的淡水鱼类，刺少且不易过敏，特别适合宝宝添加。黄骨鱼含有丰富的蛋白质和钙、铁、锌等营养元素。搭配菌菇和嫩豆腐，不仅增添了汤的鲜味，营养价值也高出了许多。

五彩奶豆粥 宝宝辅食微课堂

2017年02月24日

五彩奶豆粥 参考月龄：10个月以上 很多宝妈和我抱怨，宝宝9~10个月了，还只肯喝奶不肯喝粥。遇到这样的情况，黄妈分享个小方法。我们可以用配方奶来给粥调味，借用宝宝熟悉的奶香味降低喂食的难度。制作辅食时加入配方奶只是作为一种调味方法，宝妈们不必介意高温会让配方奶的营养流失。

自制南瓜溶豆 宝宝辅食微课堂

2017年02月23日

自制南瓜溶豆 参考月龄：12个月以上 溶豆的口感酥松，入口即化，易于消化，是宝宝们最喜欢的零食之一。相信很多宝妈买过禧贝、嘉宝这些牌子的溶豆，一包没几颗，价格着实有点小贵。相比外面买，自制是更好的选择，食材还能自己把控。

牛奶核桃饼 宝宝辅食微课堂

2017年02月21日

牛奶核桃饼 参考月龄：12个月以上 核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、亚麻油酸和多种矿物质，是很不错的补脑食物。但由于固体性状添加时容易呛噎，所以需要处理成粉末或泥糊状后再制作成辅食添加。黄妈今天推荐一道以核桃为主料的奶香软饼，易咀嚼易消化，淡淡的奶香和核桃味，宝宝肯定会超爱。

香菇味肉酱 宝宝辅食微课堂

2017年02月20日

香菇味肉酱 超香的拌饭料 参考月龄：18个月以上 我以前买过一款日本的Nissui肉酱，吃起来确实香，但我担心味道太重宝宝吃多了会挑食，所以我研究了一些自制的方子。自制有两个优点：肉酱的性状和口味可以根据宝宝各个阶段的情况自己调整；食材搭配也会更丰富多样化，营养更均衡。今天我用五花肉和香菇搭配，补铁、补钙的效果非常棒，味道好到能让宝宝瞬间胃口大开！！

紫薯夹心泡芙 宝宝辅食微课堂

2017年02月19日

紫薯夹心泡芙 参考月龄：18个月以上 今天推荐一道经过改良后的紫薯泡芙，哄娃的同时犒劳下自己。要说零食的营养，其实远不如它给宝宝带来的慰藉功能，但也并不是完全没营养哦。比如我改良后的紫薯夹心，就是很好的营养食物，它含有丰富的花青素和膳食纤维，有提高免疫力、预防便秘的作用。

娃娃菜虾肉丸 宝宝辅食微课堂

2017年02月15日

娃娃菜虾肉丸 参考月龄：10个月以上 今天推荐一道娃娃菜虾肉丸，制作十分简单且易保存。无论是上班族宝妈还是全职宝妈，空闲时一次性多做点保存着，宝宝要吃时随取随用十分方便

红米鱼柳丸子 宝宝辅食微课堂

2017年02月14日

红米鱼柳丸子 参考月龄：12个月以上 这两天我经常在留言后台和大家互动，好多宝妈要我推荐一些高营养的辅食。我想破了脑袋，决定给大家“滚”几颗红米丸子。食材中有补脑易消化的龙利鱼，富含叶绿素、维生素的西兰花，还有能补充微量元素的红米。搭配红米后这道辅食既可以当主食，又能作为配餐添加，还顺带给宝宝吃了一点粗粮。

卡通蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂

2017年02月13日

卡通蒸蛋糕 参考月龄：11个月以上 今天就推荐一道粗粮鸡蛋糕，制作简单，营养均衡。鸡蛋能补充较多的蛋白质、脑磷脂和钙质，有促进身体和大脑发育的作用。搭配南瓜和青菜，不仅丰富了口感，还添加了很多膳食纤维和维生素，能促进肠胃蠕动，帮助消化、提高肠道免疫力。

蔬菜虾仁丸子 宝宝辅食微课堂

2017年02月13日

蔬菜虾仁丸子 参考月龄：12个月以上 今天推荐一道虾仁什锦丸子，不仅颜色好看，圆鼓鼓的造型宝宝们也喜欢，适合作为手指食物。鲜虾能补充丰富的蛋白质、钙、磷、镁等营养元素，对宝宝的牙齿、骨骼和神经系统发育都能起到很好的作用。胡萝卜和玉米也含有较多矿物质和维生素，其中维生素A能预防夜盲症，亚油酸能提高宝宝的抵抗力。

补铁手指条 宝宝辅食微课堂

2017年02月11日

补铁手指条 参考月龄：12个月以上 今天介绍一道食材搭配非常棒的手指条。猪里脊肉有补铁、补锌的作用，搭配山药制作，有助于宝宝消化和吸收。此外，食材中加入了一点米饭，这样一来不仅增加了营养密度，还变成了一道非常不错的主食。有的宝宝不爱吃饭，宝妈们就可以用这道辅食添加。

羊肉双米糊 宝宝辅食微课堂

2017年02月11日

羊肉双米糊 参考月龄：7个月以上 今天给大家推荐一道羊肉双米粥（糊），羊肉和猪肉、牛肉相比，蛋白质含量更高，氨基酸更易吸收，而且铁和锌的含量是红肉中最高的，比猪肉和牛肉高出许多，是非常不错的补铁、补锌食物。

小米山药苹果粥 宝宝辅食微课堂

2017年02月10日

小米山药苹果粥 参考月龄：9个月以上 今天推的这道小米山药苹果粥，不仅能均衡补充人体的微量元素，还是一道特别好的健脾养胃辅食，也适合全家人一起喝哦。（我准备下周的早餐，隔一天就喝一碗）

鳕鱼生菜芋头泥 宝宝辅食微课堂

2017年02月10日

鳕鱼生菜芋头泥 参考月龄：9个月以上 宝宝食欲不好，消化不好，体质也不好怎么办？可以来一碗香滑易咀嚼、营养又丰富的芋头泥！参考年龄9个月以上的宝宝。

鳕鱼时蔬糕 宝宝辅食微课堂

2017年02月09日

鳕鱼时蔬糕 参考月龄：11个月以上 大家都知道爱吃鱼的宝宝更聪明。鱼肉中有丰富的蛋白质和DHA等不饱和脂肪酸，有助于神经系统发育，对宝宝的智力和视力都很有益处。鱼肉和禽肉相比，脂肪含量更低，而且更易消化和吸收。今天推荐的辅食就是用鳕鱼搭配时令蔬菜做的一款蒸糕，操作非常的简单，厨房新手也能轻松搞定。

爱心蛋饼卷 宝宝辅食微课堂

2017年02月08日

爱心蛋饼卷 参考月龄：12个月以上 今天就是情人节了，黄妈准备了一道充满生活仪式感的爱心鸡蛋卷，给这个节日增添一份小浪漫。我准备明天早餐时做，默默的提醒下宝爸，晚上要带礼物回来（小心机脸）。这个爱心蛋卷可以按照宝宝的口味制作，食材也非常简单，营养价值也不错，是一道很不错快手类辅食。

橙汁磨牙棒 宝宝辅食微课堂

2017年02月06日

橙汁磨牙棒 参考月龄：10个月以上 宝宝出牙时往往伴随着牙龈痒痛、口水增多、 情绪不安容易烦躁，而且会变得喜欢啃身边的各种东西，有时候还会咬伤手指。这时候我们就需要给宝宝准备一些磨牙食物了，比如牙胶、磨牙棒等。市面上的磨牙棒有很多，但质量参差不齐，相比之下我更推荐大家自制。今天推荐的这款磨牙棒食材简单，还特地加了一些鲜榨的橙子，相信宝宝会更喜欢。

补铁的米饭蛋羹 宝宝辅食微课堂

2017年02月06日

补铁的米饭蛋羹 参考月龄：12个月以上 今天推荐一道很特别的蒸蛋，蛋羹里面还有米饭、猪肝和番茄，舀起一勺，浓浓的蛋香和淡淡的番茄酸味，特别的好吃，而且营养密度非常高。鸡蛋和猪肝是宝宝补铁的好食物，加上番茄中的维生素C，能提高宝宝对铁的吸收率。同时还能补充丰富的碳水化合物、维生素A、维生素E和钙、锌等营养元素。此外，适量的加入一点米饭，能巧借蛋羹和番茄的酸甜，解决宝宝吃饭难的问题。