2014-11-18 加入
公众号《宝宝辅食微课堂》 宝宝辅食喂养咨询V：hmhm7373
想要宝宝安然度夏？这样的辅食一定要多吃！
2017年04月29日
蔬菜鱼滑汤 参考月龄：11个月以上 今天为妈妈们介绍一款全家都会很爱喝的鱼滑汤，食材易取、营养丰富、味道鲜美。
用这种方法，薯条也能吃的很健康！
2017年04月28日
宝宝版薯条 参考月龄：10个月以上 前几天带小宝去外面聚餐，朋友带来了一点KFC的薯条，小宝吃的津津有味，回家一直嚷嚷着吃。可我们都知道这种油炸的薯条热量非常高，不但营养低，还含有很多反式脂肪酸，过多食用会影响宝宝的生长发育、降低大脑记忆力。于是我在网上找了很多自制薯条的食谱，尝试着做了一些调整，终于做出了这款无盐少油、无需油炸的健康版薯条。
想让宝宝爱上吃蔬菜，我都会建议这道辅食！
2017年04月25日
肉蔬白玉卷 参考月龄：18个月以上 今天推荐一道家常辅食，按照宝宝口味制作的肉蔬白玉卷。味道清淡，却透着食物自然的鲜美，非常爽口，营养搭配也比较合理。猪肉可以提供丰富的蛋白质和钙、铁、锌三大矿物质；娃娃菜中含有维生素A、B族维生素、维生素C和膳食纤维等营养元素。
小食量，大需求的黄金期，宝宝辅食要多一点这样的....
三文鱼蔬菜小方 参考月龄：11个月以上 黄妈今天推荐一道补脑益智、营养均衡的三文鱼小方。
“深藏不露面”！你每天在厨房做辅食，连这招都不会
Q弹鱼面 参考月龄：9个月以上 宝宝多吃蔬菜，有助于便便通畅，多吃鱼肉有助于大脑发育。黄妈今天用挤挤挤的方式做一道“深藏不露面”！名字很酷炫有木有，等宝妈们看完制作步骤后就能明白这个外号有多贴切啦。这种做法可以混合各种肉类和蔬菜，比如今天的主角鱼肉和小青菜。我们可以用黑鱼、鲈鱼、鳕鱼或龙利鱼代替，蔬菜也可以根据宝宝需求替换。
辅食越要有有新意，这样宝宝才会更爱吃！
南瓜米糊 参考月龄：6个月以上 宝宝刚开始添加辅食时，肠胃都很娇弱，很容易引起便秘，究其原因，大多是辅食添加的性状或种类不正确，或者宝宝消化不好而引起的。小宝宝便秘时，我们可以在辅食中添加一些菜叶或南瓜。黄妈今天介绍一道南瓜米粉糊，它含有丰富的可溶性纤维和南瓜多糖，能比较轻柔的促进肠胃蠕动，缓解便秘。
补铁、补锌的小寿司，简单易上手，宝宝超爱吃！
2017年04月24日
肉蔬米饭卷 参考月龄：11个月以上 今天做一道好吃又好看，宝宝超爱的米饭牛肉卷，样子有点像小寿司，宝宝可以抓着吃。里面有饭、有菜、有蛋、有肉，制作方便，营养丰富。鸡蛋和牛肉富含血红素铁和微量元素锌，且易吸收易消化，是不错的补铁、补锌食材。我还特地加入了一点莴笋，给宝宝补充钾元素，有利于电解质平衡。
平底锅小饼干 宝宝辅食微课堂
2017年04月23日
平底锅小饼干 参考月龄：12个月以上 这款小饼干的口感和华夫饼或铜锣烧有点类似。添加的糖量也不多，适合1岁以上的宝宝添加，但也要注意适量哦，吃的时候可以搭配点奶或水。
不用烤箱也能做小饼干，简单易上手零失败！
2017年04月22日
炫彩小饼干 参考月龄：10个月以上 快到五一了，大家都应该在计划出游了，所以这周我打算陆续的带来几种小零食。今天先介绍一款零失败的小饼干，小宝宝能当磨牙饼干，大宝宝能当小零食添加，一次性多做一点，还能密封保存哦。我们外出游玩时，熊孩子经常会哭哭啼啼的闹腾，给个饼干，全世界都会安静下来有木有。
平底锅也能做蛋糕，零失败超好吃，宝宝必光盘！
2017年04月18日
平底锅蛋糕 参考月龄：12个月以上 这款平底锅版的小蛋糕类似戚风蛋糕，口感很松软细腻，添加的糖量也不多。1岁以上的宝宝就可以添加了，即使大宝宝或大人都是适合吃哒。
一款宝妈们朋友圈里 传疯了的DIY黄金蒸饭团！！
2017年04月17日
黄金蒸饭团 参考月龄：12个月以上 有了这道黄金蒸饭团，只要搭配一点汤，就是营养满满的一餐啦。这种作法特别适合带娃紧张的宝妈学习哦。
你还在给宝宝这样吃肉吗？ 家常辅食宝宝版正确做法！
宝宝版肉饼蒸蛋 参考月龄：12个月以上 这款肉饼蒸蛋制作耗时很短，只要稍微利用下碎片化的时间就能搞定。蔬菜提前切碎，然后抽空搅拌下肉泥，再混合拌匀蒸一蒸就可以了。
快告诉家里老人，别老给宝宝吃鸡蛋羹了，换个新花样吧
2017年04月16日
杂蔬鸡蛋手指条 参考月龄：12个月以上 鸡蛋羹是宝宝们常吃的辅食，但有的宝宝吃久了就会吃腻，所以我们要在口味和性状上面做一点改变，做成糕状一样，让宝宝一块块的抓着吃，宝宝肯定会很喜欢的。香菇是典型的高钾低钠食物，富含维生素D，能促进钙的吸收；豆腐搭配鸡蛋是高蛋白的组合，易消化易吸收，特别适合给宝宝食用哦！
用了冰箱里的这些家底，辅食有了“魔力”宝宝超爱吃！
2017年04月15日
鸡肉杂蔬面 参考月龄：12个月以上 黄妈今天用冰箱里的两个“家底”，给宝宝们煮一碗面。其中用到了鸡肉玉米肠和香菇粉，简单的配上碎碎面、胡萝卜、青菜和鸡蛋片，混在一起煮一煮，方便又好吃，营养也很全面。鸡肉肠、蛋皮提供丰富了蛋白质和矿物质，蔬菜和胡萝卜提供适量的维生素和膳食纤维，碎碎面又能提供充足的碳水化合物和能量。
鲜虾小麦铃汤&面 宝宝辅食微课堂
2017年04月13日
鲜虾小麦铃汤&面 参考月龄：10个月以上 这几天的温度是蹭蹭蹭的往上升，浙江这里已经35℃了。像现在刚转天热的时节，一定要给宝宝多吃一些汤汤水水的辅食。今天我用玉米汁搭配一点虾肉和蛋黄，煮一碗小麦羚给大家，汤水鲜甜，宝宝们一定会食欲大开，营养密度也很高。平时可以用来煮面，也可以当汤水添加。
只要有了它，再也不用“被迫”给宝宝加盐了！
自制虾肉松 参考月龄：10个月以上 今天给大家介绍一款比虾皮粉好十倍的天然鲜味剂——宝宝虾肉松，它的味道更自然鲜美，所含的营养素更符合宝宝的需求。
普通的鱼丸太逊色了，给宝宝吃的就应该这样做！
2017年04月11日
自制夹心鱼丸 参考月龄：11个月以上 一道超级赞的夹心鱼丸吧，不仅颜色靓丽，食材也可以随意搭配哦。今天我用到了龙利鱼做丸子，猪肉和胡萝卜做馅料，营养密度一下子高出了很多。
宝宝牡蛎粉 宝宝辅食微课堂
2017年04月09日
宝宝牡蛎粉 参考月龄：12个月以上 天气渐渐热起来了，补锌的大事要开始了。黄妈今天给大家做一款牡蛎粉，它是公认的补锌食材，锌含量比红肉要高出许多，非常符合宝宝“小胃口、营养大需求”的特征。此外，牡蛎也含有较多的蛋白质和钙、铁、硒等营养元素，其中硒元素含量有41.4μg/100g，也是不错的补硒食材。
经常吃的小米，居然还能做出那么蓬松的蛋糕？
2017年04月07日
小米蒸蛋糕 参考月龄：12个月以上 一款不用烤箱，不用低筋面粉就能做的蒸蛋糕，和普通蛋糕相比，它还有个很大的亮点，它是用小米浆制作的，营养价值瞬间高出了许多，而且还适合小麦过敏的宝宝添加。
一眼就能让宝宝胃口大开的辅食，连你都会抢着！！
2017年04月06日
彩色蔬菜小饼 参考月龄：12个月以上 宝妈们有没有发现，小宝宝对一些有形状、有颜色的辅食会特别感兴趣。今天我们就巧借这个点，用蔬菜汁或糊做一款色彩鲜艳，又软有薄的小饼。既使宝宝胃口有多不好，也能瞬间的食欲大开。而且，我们可以通过小饼的颜色教宝宝辨色，如果有卡通模具的话，可以压出点动物造型，这样还能带宝宝识物了，有木有超级赞呀๑乛◡乛๑
别老用大米小米煮粥了，宝宝要来点新花样，换种谷物试试！
藜麦牛肉粥 参考月龄：12个月以上 藜麦是被联合国粮农组织认为，是唯一一种可以满足人体基本营养需求的食物，可见它的营养元素非常丰富，很匹配宝宝对营养均衡的需求。今天我就用藜麦来给宝宝做个粥，搭配点牛肉、芦笋和莲藕，味道清淡但很香。偶尔换种谷物做粥，宝宝们都会很新奇，很爱吃。
学会这个技巧，宝宝更爱“嚼”你做的辅食！
2017年04月04日
玉米鲜虾软饼 参考月龄：11个月以上 玉米有着“全能营养”的美誉，其丰富的谷氨酸和亚油酸能促进大脑发育，是宝宝较好的益智食物。另外，玉米还有一点淡淡的香甜味，和鲜嫩的虾肉搭配，鲜甜的味道宝宝会格外喜欢，而且还能补充钙、磷、镁等矿物质，对宝宝的牙齿、骨骼、神经及视觉系统能起到很好的促进作用。
“懒妈妈”们的救星，也是带娃出游的能量小丸子！
玉米擦擦饭 参考月龄：12个月以上 现在正是带娃春游的好时节，相信很多妈妈都有了这样的计划。黄妈今天就给大家推荐一款有肉、有饭又有菜的能量小饭团，味道鲜甜、营养丰富，外出游玩时可以放保温盒里带走。宝宝玩累了吃上两颗，就能补充丰富的碳水化合物和钙、铁、钾、锌等营养元素。
番茄肉蛋卷 宝宝辅食微课堂
2017年04月03日
番茄肉蛋卷 参考月龄：11个月以上 今天给大家推荐的番茄肉蛋卷，番茄味的蛋卷皮，搭配肉馅做成手指食物般的蛋卷，宝宝们都大爱这种类型的辅食。番茄中含有丰富的维生素和番茄红素，猪肉和鸡蛋中含有较多的钙、铁、锌等微量元素，其中番茄中的维生素C有利于宝宝对铁的吸收，混搭一起后不仅味道可口，营养也非常不错。
宝宝吃了—益智健体的鸡肉肠！
鸡肉玉米肠 参考月龄：11个月以上 一款荤素搭配的火腿肠，用鸡肉搭配玉米，不加调味料和蛋清，10个月的宝宝也能开始添加。玉米味搭配鸡肉，口味香甜宝宝爱吃，营养也不错。另外，鸡肉肠可以保鲜冷冻，随吃随取，非常方便。
