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步骤 1:
准备食材:南瓜50g、蛋黄1个、配方奶30ml、宝宝米粉15g
步骤 2:
南瓜去皮去籽切成小块。
步骤 3:
放入辅食机中蒸制20分钟。
步骤 4:
南瓜蒸熟以后倒掉辅食机底部的水,再倒入配方奶和南瓜,搅打均匀。
步骤 5:
南瓜泥取重60g。
步骤 6:
南瓜泥中加入一个蛋黄。 »如果宝宝已经添加过蛋清了,这里也可以加入全蛋。
步骤 7:
南瓜蛋液过筛。 »过筛以后蒸出来的蛋羹会更加细腻。
步骤 8:
蛋液的容器上盖一个盖子,冷水上锅,中火蒸制15分钟,关火以后焖5分钟。 »过关火以后建议再焖5分钟,避免刚蒸制好的蛋羹遇冷回缩。同款电陶炉中火开至12档就可以了。
步骤 9:
蒸好的蛋羹稍稍冷却后捣碎。
步骤 10:
取宝宝米粉适量,用60度左右的温水边倒边搅拌。搅拌均匀后舀入蒸好的蛋羹,搅拌至略有颗粒的状态。 »开水冲泡会使米粉的营养价值大打折扣。正确的做法是烧开水以后凉一会,等到60—70度,再倒进米粉中搅拌均匀。视频里米粉的量只是为了拍摄时效果更直观 ,妈妈们要根据宝宝的情况调整米粉的添加量。
步骤 11:
完成啦~O(∩_∩)O
最后我再来总结一下今天这道辅食哦:
添加要领:
●如果宝宝添加过蛋清,并确认蛋清不过敏,也可以制作成全蛋版蛋羹。
●蛋羹中添加了南瓜和配方奶,虽然配方奶的营养没了,但口味上更受宝宝欢迎。
●蛋羹一般作为配餐添加,但和米糊搭配在一起也不失为一种快手的主食吃法。
延伸:宝宝有一种特殊的能力帮助他认识世界,这种特殊的能力就叫 “ 敏感期 ” 。宝宝的整个生命状态就是由一个接一个的敏感期组成。6 ~ 10 个月是宝宝口腔发展的敏感期,是认同多种食物、培养咀嚼能力的黄金时期。一旦错过了,再要宝宝接受较粗的食物就比较难了。