【宝宝辅食微课堂】的厨房

蛋黄米粉糊宝宝辅食微课堂

2017年02月05日

蛋黄米粉糊参考月龄：6个月以上蛋黄中含有丰富的蛋白质、软磷脂、卵黄素、维生素和铁、钙、钾等矿物质，是宝宝辅食初期比较重要的补铁食物。其中卵磷脂和卵黄素有健脑益智，改善记忆的作用。

彩色福气汤圆宝宝辅食微课堂

2017年02月04日

彩色福气汤圆参考月龄：24个月以上 12个月的宝宝可以吃上两口 24个月以上的宝宝可以吃两三个今天就是正月十五元宵节了，家家户户都会吃一点汤圆，寓意着团团圆圆、平平安安。黄妈也特地准备了一款改良版的汤圆，在纯糯米粉做的方子中加入了面粉，这样会更利于宝宝、老人消化，馅料只用了紫薯，完全不会觉得腻。

番茄鳕鱼面宝宝辅食微课堂

2017年02月02日

番茄鳕鱼面参考月龄：9个月以上今天这道辅食制作超级简单，绝对快手版，连辅食新手妈妈也能轻松搞定。鳕鱼刺少、口感好，含多种人体必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，其中DHA的含量也很高，能促进宝宝的视力和大脑发育，适符合宝宝对营养“小食量、大需求”的特征。搭配番茄的酸甜味，能让宝宝胃口大开。

碧玉白菜福袋宝宝辅食微课堂

2017年02月02日

碧玉白菜福袋参考月龄：18个月以上年已经快接近尾声了，宝宝们肯定已经吃腻了山珍海味、大鱼大肉，我们应该让辅食回归清淡、多蔬菜的节奏了。黄妈今天介绍一道可以兼顾家人的家常素辅食，简单的蒸蒸煮煮，但味道出奇的赞，蔬菜的鲜味体现的淋漓尽致。

胡萝卜虾皮饼宝宝辅食微课堂

2017年02月01日

胡萝卜虾皮饼参考月龄：12个月以上虾皮是不错的补钙食物，我平时给黄小宝煮粥、煮面、煎饼时也会偶尔放一点，既能补钙，还能调味。今天这款软饼正好用到了虾皮，还搭配了胡萝卜、西兰花和鸡蛋，补充了丰富的蛋白质、维A、维E、叶绿素及钙、铁、锌等营养元素，有改善宝宝肌肤、促进视力和智力发育的作用。

自制苹果酱宝宝辅食微课堂

2017年02月01日

自制苹果酱参考月龄：12个月以上前天看我婆婆在家里发愁，她指着角落上的三箱苹果说“那么好的苹果，没人吃，都快烂光了”。我忽然想到，宝妈们家里也应该会有很多过年剩下的苹果、橘子、橙子之类的水果，所以我特地出了这个苹果酱的食谱。苹果酱含有大量的膳食纤维、果胶、矿物质，有促进消化，增进食欲的作用。

红枣泥米糊宝宝辅食微课堂

2017年01月31日

红枣米粉糊参考月龄：6个月以上在宝宝6个月时，体内储存的铁元素已经被消耗完了，这时候母乳的铁含量也下降了很多，然而这阶段正是宝宝缺铁锌贫血的高发期，所以给宝宝补铁就显得尤为重要。补铁的方式首先从辅食考虑，6个月大时能添加的食物不多，一般我们会选用高铁米粉、红枣、蛋黄，等宝宝7~8个月时，我们开始添加一些肉类和肝脏。

黑米蒸蛋糕宝宝辅食微课堂

2017年01月31日

黑米蒸蛋糕参考月龄：12个月+ 黑米中富含B族维生素、花青素类色素、核黄素、硫胺素及铁、铜、锌、硒等微量元素。适量的给宝宝添加一些黑米，有助于微量元素的补充，提高免疫力。另外，黑米和大米相比，蛋白质含量高出7%，氨基酸总量也高出15%，其中精氨酸、赖氨酸的含量都是大米的3倍以上，对宝宝长个有很好的帮助。