【宝宝辅食微课堂】的厨房

杂粮这样做，补脑、通便，你要的它都有！

2017年08月14日

鳕鱼杂粮糊参考月龄：8个月以上米糊的做法有很多，但我个人更喜欢用软饭或粥类来制作，这样可选择的谷物更多，可加入的食材也更多。今天给大家推荐一道鳕鱼杂粮糊，大米小米的谷香中和了鱼肉的腥味，鳕鱼弥补了谷物中蛋白质的不足，这样的搭配使得食材优势互补，口感和营养都棒棒哒~

煮粥不见粥，辅食中的小心机，妈妈们学到了吗？

2017年08月12日

海鲜蛋蒸饭参考月龄：11个月以上简单好上手的蛋蒸饭相信妈妈们都不陌生，但是之前推荐的食谱相对月龄会偏大一点，所以今天我特地用大米粥做了一道蛋羹，这样稍小月龄的宝宝也能添加。蛋羹里加入了鳕鱼，它是典型的高蛋白低脂肪的鱼类，搭配丝瓜和小番茄，不仅营养丰富还增加了清新、酸甜的口感。

补钙又好吃的天然“味精”，辅食变得鲜鲜哒！

2017年08月11日

天然味增粉参考月龄：10个月以上宝宝渐渐长大，慢慢开始有自己的口味，味道清淡点的辅食就拒绝入口，这个时候我们就需要一些“调味剂”。今天我给大家推荐一道银鱼粉，银鱼中含有极为丰富的钙质，属于高蛋白、低脂肪的鱼类，非常适合给宝宝添加。而且这款银鱼粉更类似于“成人调味料”，可以放在任何的辅食中调味哦！

没给娃做过这个网红小甜点，这个夏天白过了！

2017年08月09日

山药木糠杯参考月龄：12个月以上每次妈妈们吃小甜点的时候，看到宝宝渴望的眼神，但是又不能跟他分享，是不是很无奈呢？今天我把网红小甜点木糠杯稍稍改良了一下，就可以给宝宝添加啦。山药含有较多的粘液蛋白和分解酶，有健脾养胃的作用，再搭配一些好看的水果，这样一份集颜值营养于一身，做法也超级简单的甜点，是不是觉得赞赞哒。

取材方便，营养密度高的辅食，你get了吗？

2017年08月08日

生菜鲜虾面参考月龄：10个月以上对妈妈们来说，宝宝每天的辅食，从找食谱到配菜，再到制作，可能要花费大量的精力，单从主食来说，粥，点心类都要较长时间准备。但是汤面就不一样啦，不管家里有什么食材都可以拿来搭配使用，煮面的时间又较少，随吃随做。今天就给大家推荐一道快手，爽口但营养密度非常高的生菜鲜虾面，轻轻松松就搞定宝宝一餐啦。

谷物中的益智辅食，价格非常便宜，你给宝宝吃了吗！

2017年08月02日

玉米牛肉糊参考月龄：9个月以上玉米有着“全能营养”的美誉，其丰富的谷氨酸和亚油酸能促进大脑发育，是宝宝较好的益智食物。今天我就用玉米汁作为汤底，搭配牛肉、胡萝卜和土豆给宝宝做一碗鲜甜的玉米牛肉糊，用玉米的香甜，把牛肉的味道藏起来，悄悄地把蛋白质、铁、锌送进宝宝的肚子里。

新手妈妈常用的方法，不仅营养全面，还很简单！

2017年08月01日

鱼香烩饭参考月龄：10个月以上宝宝从10个月开始就可以添加一些软烂的烩饭，这样能帮助宝宝更好的过渡到随餐阶段。今天我给大家推荐一道鱼香烩饭，用到了三文鱼和南瓜，并用焖饭的方式烹煮，味道更香，还极大的保留了食材的营养成分，制作也特别方便，妈妈们赶快学起来吧

宝宝补钙最好的食物，记得让宝宝多吃点！太有用了！

2017年07月31日

西式菌菇汤参考月龄：12个月以上一道西式做法的补钙菌菇汤，用口蘑作为汤底，不仅味道鲜美，而且营养也非常丰富。口蘑含有大量的维生素D，可以促进奶酪中的钙质吸收，这两者结合就能达到相互促进的功效。

宝宝不爱吃米饭？那是你没尝试过这种方法！

2017年07月31日

蛋皮寿司参考月龄：18个月以上这几天持续的高温，小宝出门玩耍也变得少了，整天在家呆着也确实有点小无聊。前两天小宝突然提议说“妈妈我们来做寿司吧”，所以有了今天这道辅食。因为市面上卖的寿司海苔中盐和味精的含量都较高，所以我做了一点改良，黄色的蛋皮搭配红红绿绿的的蔬菜，加上小宝手忙脚乱的帮忙，感觉这炎热的夏日也变得生动起来了。