谷物冠军和蔬菜冠军搭配，营养均衡宝宝少生病的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材：藜麦50克、红薯180克、配方奶15毫升、熟黑白芝麻40克

• 步骤 2：

  藜麦提前浸泡一小时。 »藜麦浸泡时会出现白色圈圈的小胚芽，这是营养集中部位，可别丢掉咯。

• 步骤 3：

  烤箱预热10分钟，上下火设定230度。

• 步骤 4：

  红薯洗净后用锡箔纸包上。 »没有锡箔纸也没关系，不过可能表面会有点焦焦的感觉。

• 步骤 5：

  烤箱设定230度，红薯放入烤箱中烤40分钟。

• 步骤 6：

  浸泡好的藜麦倒入电饭锅内，加入适量水，按下煮饭模式。

• 步骤 7：

  红薯烤好后，拿出冷却至常温。

• 步骤 8：

  红薯去皮，碾压成红薯泥。 »妈妈们也可以用研磨碗碾压。

• 步骤 9：

  恰好这时候藜麦也煮熟了。

• 步骤 10：

  藜麦、熟芝麻和配方奶舀入到红薯泥内，搅拌均匀。

• 步骤 11：

  稍稍冷却后，用手揉成团。

• 步骤 12：

  装入保鲜袋内，塑成圆柱体，冷冻2小时。

• 步骤 13：

  快冷冻好后再把烤箱上下火设定180度，预热10分钟。

• 步骤 14：

  冷冻后的红薯藜麦团切成薄片。

• 步骤 15：

  放入不粘模具内，烤20分钟。 »妈妈们家里没有不粘模具的，需要在烤盘上垫一张硅油纸哦。

• 步骤 16：

  完成了~~