鱼泥蔬菜粥 宝宝辅食微课堂

2017年04月02日

鱼泥蔬菜粥 参考月龄：10个月以上 今天给大家分享辅食群里@小豆妈妈推荐的鱼肉粥，据说她家宝宝瞬间就能吃满满一碗。我看了下这款粥的食材搭配，就感觉非常鲜美，营养价值也很高。食材中有鲜美的昂刺鱼和豆腐、蛋黄，它们都含有丰富的蛋白质和钙质，再搭配一点蔬菜，不仅增添了膳食纤维，维生素也高出了许多。

双薯大米糕 宝宝辅食微课堂

2017年03月31日

双薯大米糕 参考月龄：11个月以上 有宝妈和我反馈，每次看我们推送的糕点都好喜欢。但有的宝宝鸡蛋过敏或小麦过敏，所以只有看看的份了！黄妈今天针对性的做一款，不用面粉、不用鸡蛋也能做的蓬松糕点，而且营养也非常的丰富。大米能提供充足的碳水化合物和谷物类蛋白，蛋白质的消化率高达90%。山药，紫薯和红薯是宝宝辅食中不错的纤维食物，能够促进宝宝肠胃蠕动，帮助排便。肠胃好了吸收就好，吸收好了宝宝才能长肉肉长高高，所以适量的添加一些粗粮特别重要

蔬菜粒粒面 宝宝辅食微课堂

2017年03月30日

蔬菜粒粒面 参考月龄：10个月以上 鸡肉属于白肉，具有且易消化易吸收的特点。它富含蛋白质、氨基酸、维A、D、K、B12、B6和钙、镁、磷等营养元素，其中蛋白质和维生素A的含量均高于猪肉和牛肉。制作辅食时加入一些生菜和芦笋，能补充丰富的维生素和纤维素，有助于营养均衡和肠道蠕动。

紫薯双米糕 宝宝辅食微课堂

2017年03月28日

紫薯双米糕 参考月龄：12个月以上 米粥是宝宝们经常吃的辅食，但同一类型的辅食吃久了也会生腻，所以，我们除了除了要换着食材制作，还要变着花样添加。今天给宝妈们做一款米粥版的米糕，制作简单，食材很平常，就是米类和薯类的结合。从营养上来看，和米粥的营养一样，相对比较单一，但做成这样的米糕，会让喝粥吃饭难的宝宝有新鲜感，降低添加难度。

番茄鳕鱼馒头布丁 宝宝辅食微课堂

2017年03月27日

番茄鳕鱼馒头布丁 参考月龄：11个月以上 黄妈今天做了一款馒头版的蛋羹，里面还有鳕鱼和番茄，口感有点类似布丁，宝宝们都会超爱吃。最主要的是这道辅食制作简单方便，营养密度高，简直就是为一人带娃的宝妈所准备的。鳕鱼和鸡蛋能给宝宝补充较多的不饱和脂肪酸、DHA、卵磷脂、脑磷脂等益智食物，还有钙、铁、锌、DHA等矿物质。

自制翡翠鱼丸 宝宝辅食微课堂

2017年03月27日

自制翡翠鱼丸 参考月龄：11个月以上 给大家推荐一道鲈鱼做的鱼丸，Q弹鲜嫩，营养丰富易消化，有促进宝宝骨骼和大脑神经系统发育的作用。如果家里没有鲈鱼，也可以用其他的少刺鱼类替代，像鳙鱼、黑鱼、鲢鱼、草鱼、青鱼、鲤鱼都可以。当然也可以用鳕鱼、三文鱼、龙利鱼代替。

奶香菌菇浓汤 宝宝辅食微课堂

2017年03月23日

奶香菌菇浓汤 参考月龄：12个月以上 今天用菌菇做汤底，搭配前两天推送过的牛肉丸给大家做碗西式浓汤。这碗汤的食材搭配很巧妙，味道讲真也很不错，宝宝们肯定会格外的喜欢。牛肉是富含锌元素的红肉，菌菇中的口蘑是蔬菜中的“补锌之王”，锌含量高达9mg/100g。两者搭配是一碗非常棒的补锌浓汤。

奶香蛋烘糕 宝宝辅食微课堂

2017年03月23日

奶香蛋烘糕 参考月龄：12个月以上 今天推荐款我小时候最爱的小吃，按照宝宝的口味和辅食要求，稍稍做了些改良，很适合给宝宝当加餐小零食添加。紫薯中富含花青素和硒元素，能促进宝宝的视力和智力发育；鸡蛋有丰富的蛋白质、卵磷脂和铁、钙、钾等矿物质，很好地弥补了紫薯中缺少蛋白质的短板。

鲜虾蔬菜豆腐糕 宝宝辅食微课堂

2017年03月21日

鲜虾蔬菜豆腐糕 参考月龄：11个月以上 今天给宝宝们做一款补钙的手指条，食材搭配用了最常见的补钙食物，有鸡蛋、虾肉和豆腐，它们的每百克钙含量分别为56mg、62mg和164mg。另外，我还加入了一些胡萝卜和芦笋，能补充丰富的维生素和纤维素，有助于营养均衡和肠道蠕动。

三文鱼黑米糕 宝宝辅食微课堂

2017年03月21日

三文鱼黑米糕 参考月龄：11个月以上 今天偷个懒，用吃剩的黑米饭搭配点三文鱼、土豆和鸡蛋，给宝宝蒸个鸡蛋糕吃。虽然做法很简单，味道可不赖哦，营养密度也很高。鸡蛋和三文鱼中含有不饱和脂肪酸、软磷脂和脑磷脂，土豆和黑米能提供充足的碳水化合物和微量元素，最后再加上富含维生素的西兰花，一道营养均衡的辅食就搞定啦。

藜麦面疙瘩 宝宝辅食微课堂

2017年03月19日

藜麦面疙瘩 参考月龄：12个月以上 疙瘩汤是一款营养密度高、食材还能多样化搭配的辅食，但想要让宝宝吃不腻，还要做得更有心意哦( ^_^ )。黄妈今天教大家做一种用面粉裹藜麦的疙瘩面，和纯面粉做的疙瘩面相比，它的外形像珍珠一样，宝宝嚼起来会觉得很好玩，兴趣有了就会更喜欢吃了。而且营养密度也瞬间高出了很多，既吃了面又吃了饭，喂辅一下子变得更轻松了。

鱼肉面条饼 宝宝辅食微课堂

2017年03月18日

鱼肉面条饼 参考月龄：12个月以上 宝宝过了10个月都会很喜欢小饼这类手抓着吃的辅食，有一天我突发奇想的想，宝宝不爱吃面条是不是可以做成小饼的形状添加呢？试了试果然很不错，所以迫不及待的和大家来分享了。除了做法很棒，营养也很不错哦。像我今天这样的食材搭配。营养密度高，还能当主食添加，而且鸡蛋、鱼肉和豌豆中的赖氨酸含量很高，易消化易吸收，有助于宝宝长个。

橙香馒头 宝宝辅食微课堂

2017年03月17日

橙香馒头 参考月龄：10个月以上 上周给大家推送了橙皮粉的制作教程，今天再给大家安利一款用橙皮粉做的馒头。这款果香馒头不仅味道甜格外清新、香甜，还有非常棒的食疗作用，特别适合给宝宝们添加。橙皮粉含有类柠檬苦素、挥发油、橙皮甙等成分，对胃肠道有温和的刺激作用，能促进消化液分泌，帮助消化、排除积气、增加食欲。

自制牛肉丸 宝宝辅食微课堂

2017年03月16日

自制牛肉丸 参考月龄：12个月以上 肉丸是宝宝们的最爱，像猪肉丸、牛肉丸都是不错的补铁、补钙食物。因为肉丸QQ的嚼劲，对锻炼宝宝的手指灵敏度、手眼口的协调能力和咀嚼能力都有很好帮助。另外，肉丸可以一次多做点，一餐吃不完可以放冰箱冷冻，一周内随吃随取，非常方便，特别适合带娃时间紧张的宝妈们制作。

蔬菜鸡蛋小方 宝宝辅食微课堂

2017年03月15日

蔬菜鸡蛋小方 参考月龄：12个月以上 QQ的蔬菜鸡蛋小方来啦。今天的辅食很简单，菠菜糊和鸡蛋按1:1的比例混合，上锅蒸一蒸就可以了。宝宝用手捏几下鸡蛋小方也不易碎，但又比较容易消化，很适合给小宝宝当手指食物添加。它的口感和味道都非常好，营养也不错，一盘小方基本都能被宝宝消灭。

银鱼蔬菜饼 宝宝辅食微课堂

2017年03月15日

银鱼蔬菜饼 参考月龄：12个月以上 今天给大家做一款简单易上手的薄饼，几乎没有任何烹饪难度，只要将食材切碎和面粉搅拌下，再上锅蒸一蒸就可以了，非常适合带娃时间紧张的宝妈制作。上手简单可不代表营养少哦，这款薄饼里含有丰富的不饱和脂肪酸、软磷脂等补脑益智的营养元素，此外还含有较多的蛋白质、钙、铁和多种维生素，营养密度也很高哦。

南瓜燕麦粥 宝宝辅食微课堂

2017年03月13日

南瓜燕麦粥 参考月龄：9个月以上 今天给大家推荐一款辅食中的“通便剂”，叫法好像很不好听，但效果非常好。南瓜和燕麦做成粥后给宝宝添加，既补充了丰富的水溶性纤维和果胶物质，还能顺带水分一起摄入，促进肠胃蠕动的同时增加了体内水分，能有效预防和缓解宝宝便秘。

莲藕排骨面线 宝宝辅食微课堂

2017年03月13日

莲藕排骨面线 参考年龄9个月以上 给宝宝炖的汤吃不完肿么办？今天教大家一个把炖汤摇身一变成面线的小窍门。我家娃最爱吃莲藕排骨汤，吃剩下的我会把汤里的食材搅拌成泥，加点面粉做成面线，加点蔬菜煮一煮，作为宝宝晚餐的主食。此处应该有掌声哈，我俨然一副很会过日子的样子哦。用炖汤的食材做面线，会格外的好次，营养更是高的不得了，简直就是浓缩的精华。

一个橙子两种做法 宝宝辅食微课堂

2017年03月12日

橙子1+1 一个橙子两种做法 橙子粉：9个月以上 橙子酱：12个月以上 橙皮中含有挥发油、橙皮甙、维生素B等成分，咳嗽有痰时能稀释痰液。橙皮中含有的果胶和纤维素能促进肠胃蠕动，帮助消化。橙皮中的挥发油有促进消化液的分泌，排除肠道内的积气增加食欲的作用。

用米粥做的发糕 宝宝辅食微课堂

2017年03月11日

用米粥做的发糕 参考月龄9个月以上 给宝宝做粥经常会做得多、喝的少，吃剩下的粥你会怎么处理呢？是准备自己吃完，还是留着等下热热再给宝宝吃？黄妈安利个方法给大家^o^~，我们可以把米粥做成松松软软、易携带保存的发糕，不管是给宝宝加餐，还是带娃出门时，吃上两片都是非常棒的。

元气粗粮粥 宝宝辅食微课堂

2017年03月10日

元气粗粮粥 参考月龄：12个月以上 今天我要做一道“黑乎乎”的元气粥，用红豆、红米、黑豆、黑米、紫薯和红枣一起熬煮，味道香甜、口感软糯，营养价值和养身功效都非常棒。给宝宝适量添加能补充丰富的微量元素，有助于膳食均衡，生长发育更健康。宝妈们吃了还有减肥清脂、排毒养颜的效果。家人吃了能预防衰老、滋养补气的养身作用。

黄金米饭蛋卷 宝宝辅食微课堂

2017年03月09日

黄金米饭蛋卷 参考月龄：11个月以上 蛋卷是很受宝宝们欢迎的辅食，土豆泥的口感也是宝宝们非常喜爱的，两者搭配会有什么新花样呢？你吃一口就会觉得超赞。制作时我还特地加了点熟米饭、虾肉和一些蔬菜进去，不仅提高了营养密度，味道也更美味了。

自制乌鱼糕 宝宝辅食微课堂

2017年03月07日

自制乌鱼糕 参考月龄：11个月以上 大家都知道宝宝吃鱼好处多多，但深海鱼类真假难辨不敢乱买，淡水鱼去刺又麻烦，会担心宝宝被卡住，相信宝妈们多少都有些纠结。看了今天文章就不用发愁了，我给大家安利一个非常好用的淡水鱼去刺法，还附带一个自制鱼糕的食谱。这样就可以一次做多点放冰箱冷冻，随吃随取了。

彩蔬虾仁蛋羹 宝宝辅食微课堂

2017年03月06日

彩蔬虾仁蛋羹 参考月龄：12个月以上 滑滑嫩嫩的水蒸蛋是宝宝们最爱的辅食，但普通的方子营养单一，我们需要做点小改变。我今天在蒸蛋中加了西兰花、胡萝卜和虾仁，口感依然滑嫩，营养密度瞬间高了很多，平时多一点搭配，宝宝也不容易吃腻，有木有超级赞！

止泻焦米汤 宝宝辅食微课堂

2017年03月05日

止泻焦米汤 参考月龄：6个月以上 焦米汤是一个小偏方，很多宝妈也都给宝宝吃过，对腹泻有特别好的食疗作用。其原理就是利用大米炒焦后的焦化部分，将肠粘膜上的有害物质吸附，然后一起统统排出体外，这样就可以使肠道的菌群恢复均衡状态。此外，大米焦化后不容易发酵胀气，不会给肠胃增加物理负担。焦米汤中也不含乳糖，婴儿因为腹泻肠道受损消化乳糖的乳糖酶也会降低，所以焦米汤也正适合小婴儿。