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步骤 1:
酵母倒入配方奶中搅拌均匀。 »酵母倒入温热的配方奶中会更有复活性,提高发酵的成功率。
步骤 2:
红枣去皮去核再剁碎一点。 »红枣的衣宝宝不好消化,建议去皮后再添加。
步骤 3:
黑米倒入破壁机中搅打细腻。 »没有破壁机的妈妈,可以去超市的谷物区买黑米,然后现场打粉。
步骤 4:
黑米粉取重25克,倒入中筋面粉、配方奶、红枣搅拌均匀。
步骤 5:
»多余的黑米粉装入密封罐保存。
步骤 6:
搅拌成粘稠不易滑落的状态。
步骤 7:
玻璃碗内垫上一张硅油纸,倒入黑米糊发酵,抹平表面。 »没有硅油纸可以在碗内刷一层薄薄的食用油,以免黏连。
步骤 8:
取一个蒸锅,蒸锅里放半锅50℃的温水,蒸屉上放黑米糊,这种叫温水发酵法。 »有的妈妈问,温水冷了怎么办?这时候可以再适量的加点热水进去。我一般会十分钟加小半碗开水进去,相对保持恒温。
步骤 9:
体积发酵至2倍大。 »发酵的时间不固定,只要发酵至两倍大就可以了。发酵时间太长会有点酸味。
步骤 10:
开大火蒸30分钟,最后关火焖5分钟。 »最后要记得焖5分钟哦,以免一下子接触到冷空气回缩。
步骤 11:
蒸完后,倒扣脱模。
步骤 12:
切成宝宝能一手抓握的大小。
步骤 13:
同理我们可以做出红米糕。 »要不要先来一块,超级松软的哦。
最后我再来总结一下今天这道辅食哦:
1.黑米粉:没有黑米粉的宝妈可以在超市杂粮区代磨。一次用不完可以放入密封罐中保存。
2.其他的粗粮:除了黑米之外,也可以用小米、红米、糙米、红豆、赤豆代替。
I.红豆中含有丰富的维生素B1、B2,还含有较多的硒、磷、镁等微量元素。
II.小米是典型的健脾养胃谷物,含有丰富的氨基酸和磷、铜、钾等微量元素
III.黑米含有多种人体不能合成的氨基酸,且微量元素种类较多。
3.粗粮的添加:粗粮虽好,但热量较多,饱腹感较强,不宜给宝宝多吃。平时可以和米饭或米粥同煮,但辅食要多样化才能久吃不腻,所以自己打磨点粗粮粉,做成糕点或小饼变换着吃,会更棒哦!