原生态野生蔬菜的养生之道

2023年04月12日

提到这个野生蔬菜，大概很多人不一定知道，现在应该是很难看到了，我小时候倒是经常会和家人一起上山去采的，一般在清明前后，过了清明之后就越来越老了~ 翻了一下资料，这个野生蔬菜名是五加皮，还是一味中药，嫩叶可以做菜，属于五加科植物，不知你们是否见过，待会食材图里面可以看到具体的样子，五加皮性温味辛苦，入肝肾，可祛风除湿，补益肝肾，和鸡蛋搭配着味道鲜香~ 今日美味『五加皮蛋饼』食谱分享

四珍\"美物熬出来的春日养生汤，美肤又养颜，一定别错过

2023年04月09日

汤水养生，对于女人来说，内调比外敷更有效，也更重要，内调养生，对于大多数人来说，最常见的是从养生食材入手，透过食材本身的营养功效和食用价值，才是货真价实的日常养生指南~ 女人养生，皮肤和气色是重点，水润的皮肤和红润的气色让女人更显年轻和健康，春天是养生佳季，推荐"四珍"美肤汤，主要选用金耳，银耳，桃胶，皂角米这四珍美物，共同具有润肤，养肤，美肤的营养功效，一起炖煮熬制，利于身体吸收，做个春日里的养生达人，让自己美得发光~

南方人春天喜欢炖的养生汤，这两样食材放一起，鲜上加鲜!

2023年04月07日

春天对于南方人来说，是鲜味的天下!竹笋是山林孕育的春鲜美味，油焖，红烧，卤煮，清炖都是鲜味中的鲜味。 南方人吃笋，在我们徽州还有一道很出名的养生汤『春笋煨鸡』，用当地的老母鸡和笋一起慢煨，最好是瓦罐，只需一点盐，一口下去，鲜上心灵，忍不住贪喝! 『春笋煨鸡』是一道地方性养生汤，南方人家里春天必备，可以提高免疫力，消除疲乏，让身体充满活力~ 今日鲜美『春笋煨鸡』食谱分享

养生食材的妙用，全家都受益~

2023年04月05日

曾经一句"保温杯里泡枸杞"广为流传，暴露了中年人的养生秘籍-枸杞。从中医的角度来说，枸杞作为一种日常养生食材，具有养肝明目滋肾的良好功效。春天食用枸杞，不仅可以泡茶，炖汤，也可以入菜，增加菜肴的风味和滋补养生功效，增加菜品营养价值，全家都受益。 今日美味『枸杞鸭』食谱分享

小蔬菜的养生之道

2023年04月04日

春天要多吃蔬菜，万物生发之际，野菜最佳! 春季食蔬菜，有助于养肝!春养生，肝在先，疏肝理气解郁，是春天养生的几个重点，在日常饮食中，推荐的蔬菜有韭菜，芹菜，芦笋，枸杞叶等，这些都是非常不错，尤其是枸杞叶，既是食材又是药材，含有丰富的甜菜碱，芦丁以及氨基酸和微量元素，具有清肝明目的作用，常和猪肝一起搭配，效果更好~ 今天推荐另一种吃法 『枸杞叶鸭蛋烧』食谱分享

绿色春之味，健康吃香椿

2023年04月02日

最美人间四月天，气温回暖，花儿开，草儿长，焕发着无限生机，明媚又美好! 树上的芽菜也开始抽条，香椿首当其冲，浓郁的芳香激发诱人食欲，健脾开胃!食椿要趁早，越早越鲜嫩。此外，香椿中的维生素、胡萝卜素等物质含量很高,还可以起到一定的润滑肌肤，美肤，养肤。四月好食，别错过香椿~

本地鲜蔬烤一烤，更鲜美

2023年04月01日

一畦春韭绿，大美四月春~ 在春食春，春韭是春天味道最好的蔬菜之一，经过一冬的储藏，在春天里破土萌芽，在明媚的春光里生长，这是时令的安排。尝味春天的美食，一定别错过韭菜~ 今日鲜美『烤韭菜』食谱分享

健康煮艺|杭茄超好吃的做法分享，全家人都喜欢

2023年03月28日

茄子，最家常的食材，南方人喜欢炒着吃，北方喜欢蒸，炸着吃，无论哪种吃法，都是饮食习惯和喜好而已。 最近我们家吃茄子，尝试了一种新做法，先煎后烧，味道果然有所不同，茄子绵软，汁水入味，配白米饭绝佳，超好吃~ 和你们分享一下吧~

日料经典美食烤箱轻松做，孩子最爱吃

2023年03月23日

日料，以其食材，颜色，器皿呈现视觉上的精致与高级，虽然价位居高，但仍然很受欢迎！ 日料的烹调手法讲究尊重食材的原汁原味，让人感受季节时令的变化，我喜欢日料，在家也偶有复刻，鱼类日料中，秋刀鱼是其中的经典之一，或蒸，或煎，或煮，或烤，在家里做的时候，我选择了盐烤，用烤箱就可以轻松完成，味道鲜美自然，孩子很喜欢，你也试试吧~ 海燕的厨房今日菜谱分享「盐烤秋刀鱼」

唤醒春天的视觉和味蕾-【蚕豆炒蛋】

2023年03月21日

南方人的春天是从蔬菜开始的，早春当头，各种时令尖货就争先恐后的挤上货架，带来春天的味道~ 在春食春，春味鲜动，在一众的鲜货中，蚕豆机会是春天餐桌上的必食之物，鲜美家常 今天要和你们分享的是春日时令家常菜-「蚕豆炒蛋」

麻香菠萝手撕鸡

2023年03月17日

手撕鸡作为客家美食的代表，以其鲜爽的口感和浓郁的香气，深受大众喜爱，我也不例外！我喜欢吃手撕鸡，也常常在家里研究一些新做法，希望能把平常的菜肴做出一点不平凡的味道，今天要和你们分享的是一道创意手撕鸡，和普通的手撕鸡相比，它的香气更足，汁水更鲜，主要是因为我用了美极鲜味汁，百年品牌，源于瑞士，有着独特的香气，只需几滴，就能给菜肴增鲜提香，味道美极！

自制居家美食红汤暖锅，倒春寒来了正合适

2023年03月17日

俗话说：“吃猪不如吃牛，吃牛不如吃羊。”倒春寒降温天，不如来吃点羊肉吧！ 羊蝎子是羊肉中的精品，因其肉香嫩而不腻，骨多髓而不滑，汤浓香而不膻，喜食肉者，能解馋而体不长胖，营养足而含钙高，实属不错的食物之选。 吃羊蝎子，红烧，炖煮，火锅皆可，家人喜食暖锅，所以就自制红汤，搭配萝卜，大蒜，满满一锅，吃得酣畅淋漓，味道确实不错。 你们喜欢的话，可以试试~

春天这样吃红薯，减肥降脂味道美

2023年03月15日

春天来了，想穿裙子的心也蠢蠢欲动起来，毕竟，美是人人都爱的~ 对身材做管控，先从饮食开始，低碳低脂少油少盐的清淡饮食，不仅可以有效减重，还可以帮我们建立健康的饮食习惯，我自己也是这样做的~ 春天的低碳饮食之一，推荐大家多食粗粮，红薯是粗粮中的佼佼者，含有丰富的纤维素能阻止肠内过多的吸收脂肪，食用红薯可以有助于有助于脂质的新陈代谢， 如果你平时吃得偏油，油脂过高，不妨吃吃红薯试试。 今天和你们分享是我日常生活中的粗粮低脂早餐-「红薯牛肉果吐司」，很适合这个春天。

带你快速掌握美式简易蛋糕-料足味美

2023年03月12日

周末，气温骤降，天气变冷，想吃蛋糕的心却越来越强烈，因为食物能治愈你的心~ 马芬蛋糕是一种美式简易蛋糕，（Muffin cake）音译为马芬蛋糕，它是一款重油蛋糕，主要是通过泡打粉的发作用得到松软的糕体组织，它不需要打发鸡蛋，只需要把原来按步骤和顺序加入搅拌均匀即可，所以可以快速掌握，没有基础也稳稳掌握~ 今天和你们分享的是『爆浆蓝莓马芬』

春日必吃的快手菜，脆爽可口，鲜美至极！

2023年03月11日

春天的韭菜苔，透着无比的鲜嫩，虽然价格居高，但还是忍不住想尝鲜~ 韭菜苔是韭菜的嫩茎，含大量的维生素A原，有着润肺，护肤的功效，春天食用正佳！ 炒韭菜苔，搭配一点杏鲍菇和红椒，增加口感的脆爽与颜色上的亮丽感，端上春日的餐桌，秒光！

春日减肥好伴侣，低脂健康早餐，每一口都好吃！

2023年03月10日

玉米属于粗粮，口感上却很好，清甜糯香，几乎人人都喜欢吃。 从营养的角度来说，玉米中含有丰富的粗纤维，具有健脾通便的功效，可以增强脾胃功能，促进肠道蠕动，加速代谢。此外，玉米中还含有大量的玉米黄质和黄体素，可以明目，缓解眼疲劳。 日常饮食中，玉米不只作为粗粮主食，也可以作为健康早餐和轻食低脂料理，带来丰富多变的美味，每一口都好吃！

自制剁椒蒸鱼头，又鲜又辣，胃口大开，米饭秒光光！

2023年03月09日

没有胃口的时候，就吃点辣椒吧~ 早些时候，我是吃辣椒的，因为我妈爱吃辣，做菜就会以辣为主，顺带着我也跟着吃了辣~来上海以后，自己做饭，辣椒用得就少了很多，因为先生是扬州人，不能吃辣，口味上也偏清淡，慢慢地辣椒在我们家就出现的不多了~ 但我还是很怀念有辣味的日子，偶尔没什么胃口的时候，就自己动手做点剁椒，用来蒸鱼头，瞬间胃口就上来了，今天就和你们一起分享一下吧~

送给所有女生的节日轻食「玫瑰沙拉」既开胃又养颜

2023年03月08日

玫瑰集爱和美于一身，既是美神的化身，又是爱的表达。作为花中的佼佼者，玫瑰不仅是观赏，还培育出可食用品种， 把玫瑰吃进肚子里，自己动手制作节日轻食「玫瑰沙拉」，丰富的食材，原汁原味的做法，减少食材中营养素的流失，更大程度的保留了食物的全营养，作为开胃菜，养眼又养颜 ，值得我们女生拥有~ 爱自己，就从好好吃饭开始吧~

化解烦恼心情的可口小蛋糕「橙香玛德琳」一口一口吃不停

2023年03月07日

甜品，最能抚慰人心，尤其是情绪不佳的时候，一款可口的小蛋糕就能轻松化解烦恼，带来好心情，继续工作~ 我喜欢小蛋糕，源于简单的操作，省心的步骤，美味的呈现，整个过程轻松又愉快，人在这样的氛围中，不自觉的也被感染，觉得生活都因此美好了很多~ 今天要和你们分享的是家庭Diy「玛德琳」，配方不错，值得试试~

人见人爱的快手披萨，妈妈们可以试试，很好吃！

2023年03月06日

披萨，无论大人还是小孩，总是能轻松的获得认可，丰富的馅料，多变的口味，带来舌尖上的喜悦~ 今天做一款快手披萨，只需要一些简单的配料，送入烤箱，就可以等待美味出炉，非常轻松。配料可以按自己喜欢的来搭配，毫不费力就可以全家一起happy~

最受女性欢迎的春日饮品——桃花养颜茶

2023年03月06日

春天是远道而来的浪漫，百花盛开，姹紫嫣红，美得炫目，也美得让人向往~ 桃花，似春天里的一枚俏姑娘，粉扑扑的在枝头绽放，忍不住让人驻足。俗话说：春食桃花别样红！说的是春天食用桃花，可以美容养颜，让自己提升气色，脸上红霞飞，美得自然，美得真实。 春食桃花，古已有之，在食用方法上常用的有桃花泡酒，桃花泡茶，对于桃花酒和桃花茶，两种都可以试试，就我个人而言，更多的会喝桃花茶，因为不胜酒力，更喜欢茶多一些，今天就和你们一起分享一款家常版桃花养颜茶。

虾仁无米炒饭

2023年03月02日

花儿开了，春天就来了~ 俗话说：一年之计在于春，工作之外，我对自己的饮食也做了规划，根据季节的特性来调整，突出每个季节的饮食重点，在我的饮食计划里，春天是轻盈的，所以饮食以“轻”为主，轻食轻养，轻盈生活~ 我追求的轻食，以营养均衡少负担为特点，在饮食上注重少热量，高蛋白，少油少盐，保持食材的新鲜与本味，这也是我喜欢的。春天来了，想和大家分享一道美味的季节轻食-虾仁无米炒饭。这道轻食的特点是制作简单，营养均衡，热量少，主要用到了“太太乐”蔬之鲜调味料，“太太乐原味鲜”减盐鲜酱油，口感鲜美自然 。

春日营养快手菜-「芦笋肉末烧」好吃又下饭

2023年02月28日

春天的食材清单里，少不了芦笋，从口感上来说:脆嫩青香，从营养上来说:去腻减肥，对女生很友好，生津降火，对经常熬夜的人很友好，如果有遇到，可以在饮食上多摄入一些~ 春天吃芦笋，有很多种方法，今天特别推荐一种偏泰式口味的做法，和你们分享~ 快手营养菜-【泰味肉末烧】，好吃又下饭

新口味快手菜-米饭，灭你没商量！

2023年02月24日

我是个喜欢酱料的人，尤其豆瓣酱，独特的风味，可以给菜肴带来浓郁的香气和口感，让人平添几分食欲，即使是素味的菜肴，只要加了酱，味道就会多生出几分入味的口感，如果是肉类，加了酱料同烹，香气馥郁，口感丰富，米饭都忍不住翻倍下肚~ 好吃的食物，终究快乐的是心和胃

牛肉新吃法，费米饭

2023年02月23日

牛肉与萝卜是绝佳的食材搭配，但想做的入味时间肯定是少不了的，不过快手方式也有，牛肉片搭配萝卜片，快手小炒一样能享受到两种食材的美味搭配。