越喝越美的【杨梅糖水】

2017年06月03日

眼下正是杨梅大量上市的时节，煮一碗杨梅糖水，美美的喝，一勺下去口舌生津，冰镇后口感更佳，喝了这碗糖水，整个夏天，女人你最美~

营养和美味两不误的坚果牛奶

2017年05月31日

不知道大家怎么喝牛奶？直接喝还是加水果做成奶昔，分享一下我的做法吧~

越吃越美的养生菜--黄豆猪尾煲

2017年05月10日

十个女人有九个怕老，还有一个是例外，女人爱美是天性使然，如何让自己越来越美丽，可以从食疗上做些调整~

爆好吃的红烧肉，简单搞定！

2017年04月28日

一家一个故事，一家一份幸福，在这幸福的背后，是平常日子的温馨与和谐

满盘尽是红亮甲之【香酥虾】

2017年02月19日

家家都有一盘美味的虾

【罗勒香爆河虾】 独特的五分钟快手美味菜

2017年02月10日

世界上有些香料，你吃过后就不会忘！做中餐的人都知道，食材好是第一要位，而香料好则可以锦上添花，我喜欢用好的食材，但也时不时的会用一些特别的香料，给普通的料理加加料，提升平常的口感

年菜财源滚滚--燕麦虾球

2017年01月20日

过年，过的是心情，心情好了，年过的也就舒心了~

豆豉砂锅鱼

2016年12月26日

天冷，想吃暖锅的心有没有？一年四季中，我是喜欢冬天却又怕冬天的，喜欢冬天是因为能看到白茫茫的雪景，怕冬天是因为它太冷了，身上和手脚都是冷缩缩的，但是不能因为怕就不过冬天，所以就想着从食物中寻找点温暖，这也是我过冬的一种小窍门~

冬天必喝的女人汤--花生莲藕煲龙骨汤

2016年11月19日

曾经有句话说得好：求医不如求己 ，医生可以解救一时，而长远来讲，真正救你的就是自己， 懂自己，爱自己，养自己，惜自己，这些都是我们要做的功课。 注重一年四季的保养习惯，不惧岁月流长你却可以淡定从容的遇见更好的自己，这也是我想对你说的... 只有好好爱自己，别人才会更爱你！

百分百好吃的丁香醋焖黄鱼

2016年11月13日

如何烧一盘鱼？不会烧的觉得很难，会烧的是家常便饭，如何让烧的鱼又香又酥，没办法送你一盘鱼试吃，就把烧鱼的方法送给你，好用且保证好吃！

初冬季干香辣爽一锅端 --干锅鸡翅

2016年11月04日

天冷了，走着走着就进入冬天了，胃口似乎也比以前大了，想吃肉的感觉也强烈了很多，到底还是好吃啊！

定制版青少年营养美食--芝士牛肉汉堡排

2016年10月13日

这道美食，纯粹是为儿子做的，他比较爱吃肉，又处于生长发育高峰期，所以选择了牛肉为主料，牛肉高蛋白低脂肪，含有丰富的蛋白质和氨基酸，它的组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育而言特别适宜，而从食疗的角度，牛肉也是强筋健骨的首选~

你一定要做一次的无敌下饭菜

2016年09月12日

天送给大家一道菜，也是我在台式餐厅里吃到过并且点赞的美味菜，原料超级简单，唯独一味特殊的香料，它来源于台式经典名菜【三杯鸡】里的一味灵魂香料--九层塔（罗勒），可以自己种植业可以现买，和茄子搭配起来真是完美无敌，一大碗白米饭一下就被偷偷干光，胃口不好的人也能立刻食欲打开！ 欢迎添加微信号：815246297(交流美食）

百合南瓜糖水

2016年09月04日

秋季的食物中，南瓜是一宝，经过春夏的日照和生长，南瓜已经成熟并积累了丰富营养元素，南瓜含有南瓜含有丰富的维生素E，B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，和β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，此外，南瓜还含有一定量的铁和磷，这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。吃南瓜可增强人体免疫力，改善秋燥症状，化燥为平和~从药用价值上来说：润肺益气、温中平喘、消肿，改善便秘~温润脾胃经。

秋日滋阴润肺美糖水-百合绿豆汤

2016年09月04日

秋干物燥，养生上而言，对应的是肺，白色食物养肺，百合，山药都是秋季的好食材，百合，补中益气，能润肺止咳，同时有能安神，利于睡眠！绿豆含有丰富的营养元素，降血脂，降胆固醇，抗过敏和解毒，同时护肝作用明显，百合绿豆煲汤，秋季里的滋阴润肺的好糖水~ 欢迎添加微信号：815246297（交流美食）

初秋滋养脾胃的养生粥--小米山药粥

2016年08月23日

和朋友们聊吃早餐的话题，大家觉得早餐的重要性越来越明显，早上吃的好，一天干活都精力充沛，而秋冬季，喝一碗有质量的养生粥，一天都觉得润润的~

十分钟快手海鲜汤俘获全家人的胃--【冬瓜汆文蛤】

2016年08月17日

冬瓜汆文蛤，不是什么特别新鲜的菜，但是确实很好做又恨好吃的菜，煮熟就能吃，当水喝，泡饭吃，你随意！ 文蛤洗净，冬瓜不用切皮，吃的时候丢掉就可以，带皮的冬瓜做汤，超级清香（烹饪小秘籍，免费分享，学一招，百试百灵！)，从做到吃，10分钟完全搞定，这锅汤上桌，实话讲，我们是每人连喝2碗，鲜到没朋友，喝完汤再慢慢吃冬瓜，据说吃冬瓜会瘦，我多吃点~好汤不独吞，给你添一碗，来，来，来！

粒粒香酥的黄金玉米粒

2016年08月11日

通常，我们吃玉米，基本上会直接煮，蒸，烤，而这一次，多了拐了一道，先炸后炒，搭配了咸蛋黄，借鉴了广式菜肴里面蛋黄焗蟹的做法，把咸蛋黄蒸熟后压碎，下锅翻炒成金沙状，下玉米粒翻裹，原本香甜的玉米粒裹入黄灿灿的蛋黄蓉，每一口都粒粒香酥，味道好极了！做法和过程和你们分享，也希望你们有时间多多下厨，做简单，实在又精致的菜肴，烹饪自己的美好生活！

五分钟快手甜品甜蜜你的七夕--【芒果冰沙】

2016年08月04日

迢迢牵牛星，皓皓河汉女......盈盈一水间，脉脉不得语~七夕，国人的情人节，牛郎织女的爱情！ 牛郎​织女的爱情，像童话，也像神话，一直美好的存在我们的心中，每到七夕之夜，隔着银河相望却无法相守终老，看看就能饱的爱情是挂在高空的~而现实版的爱情，贯穿了柴米油盐酱醋茶的生活~

全民通吃的夏日爽口菜--【双汁炝黄瓜】

2016年07月12日

遍地自媒体的时代，标题比文章更重要么？ 吸睛的标题有爆点和卖点，我什么也没有，就只有一道爽口菜给你！

零油烟版健康烹饪呈现最嫩滑的宴客菜--【桑拿鸡翅】

2016年06月02日

学了营养之后，最大的好处是对健康烹饪的认知度提高以及营养知识的科普，改正了之前一些错误的方法，培养了一种健康料理的理念，并遵循科学的方式把营养和美食相结合，做出更符合现代生活的健康美味料理！

刷亮朋友圈的中点西做粗粮细吃之【黄金荷叶夹饼】

2016年05月12日

美食，不当作任务来敷衍和应付，而是当作自己的兴趣爱好来发展，一心一意做点好吃...

酸甜可口的美味水果饭--【海南菠萝饭】

2016年04月25日

如果你喜欢我的美食，美图，请关注我的微信公众号--微信搜索添加公众号：海燕的厨房（或者Haiyanfood) 每周定期推送营养菜品，可以在公众号里做美食交流哦！ 菠萝季，来点菠萝呗，当水果吃，炒饭吃，做菠萝古老肉，你随意哈

粒粒弹牙的吮指美味--【手作鲜虾饼】

2016年04月14日

如果你喜欢我的美食，美图，请关注我的微信公众号--微信搜索添加公众号：海燕的厨房（或者Haiyanfood) 每周定期推送营养菜品，可以在公众号里做美食交流哦！ 美食，不当作任务来敷衍和应付，而是当作自己的兴趣爱好来发展，一心一意做点好吃的，给家人和朋友， 用心经营的都是内心的喜爱，唯有美食与兴趣不可辜负！

口感丰腴的鲜美宴客菜轻松做--【剁椒蒜蓉粉丝扇贝王】

2016年04月13日

致亲爱的你：我是海燕，职场妈妈一枚，左手工作，右手生活~专注营养美食，做家庭健康料理~ 如果你喜欢我的美食，美图，请关注我的微信公众号--微信搜索添加公众号：海燕的厨房（或者Haiyanfood) 每周定期推送营养菜品，可以在公众号里做美食交流哦！ 最近几天大家的朋友圈有没有被一只船刷了？友谊的小船，说翻就翻，好脆弱口感丰腴的鲜美宴客菜轻松做--【剁椒蒜蓉粉丝扇贝王】 一直以来，我都比较喜欢美食，喜欢做，喜欢吃，如果你也喜欢，那么我负责做，你负责吃，友谊的小船，说上就上，好吗？口感丰腴的鲜美宴客菜轻松做--【剁椒蒜蓉粉丝扇贝王】