【宝宝辅食】芝士牛肉帕尼尼

2024年08月13日

正是孩子长身体的时候呢，还是得多吃点营养密度高的食物！ 就拿早餐来说吧，最简单的就是肉蛋奶的组合。 这里面的代表性搭配，今天这个芝士牛肉帕尼尼，绝对能上榜！

【宝宝辅食】 三鲜小蒸包

2024年08月12日

虽然已经入秋了，但我觉得只要这天还是这么热，这种三鲜小蒸包一定还有市场。 出锅就是这样有点晶莹剔透的样子，吃起来又鲜又清爽。不管是大人还是孩子，食欲不好的时候你就用这一招，管用！

【宝宝辅食】山药黑芝麻红枣馒头

2024年08月09日

就跟你们说过很多次，好脾胃是吃出来的！ 中式小馒头的第N+1种，我必须要推荐一下这个山药红枣小馒头了。

【宝宝辅食】肉末豆腐抱蛋

2024年08月05日

夏天就得搞点简单的菜，最好还是那种一开盖就能香飘9条街以外的。 今天的就是一个例子——肉末豆腐抱蛋，它是我们家消耗米饭的主力军，做再多次也能轻松光盘！

【宝宝辅食】土豆大饼

2024年07月23日

不是我在这儿吹啊，早餐店必须得有这个土豆大饼啊，要不真开不下去了。 它的口感是那种外酥里嫩的，煎的时候你也能感觉到，它特别的香，大人、孩子都能给你拿捏住了。

【宝宝辅食】裙带菜芙蓉汤

2024年07月22日

越是在天气热不爱吃饭的时候，你越要整点汤汤水水的。 前几天给你们做过一款番茄汤了，今天得换个主角，就这个裙带菜芙蓉汤，鲜美养人还能清爽开胃，特别适合现在这个季节。

【宝宝辅食】土豆烧豆角拌饭

2024年07月22日

又到了每年吃豆橛子（豆角）的时候了！今年算上我妈邮的、邻居家大姨送的，几十斤肯定是有了。 不想再留着包包子了，今天这个土豆烧豆角，正好能帮我清一波库存！

【宝宝辅食】丝瓜鸡蛋汤

2024年07月11日

天气热，没胃口，是大部分人在夏天的通病。而我应对这种情况，最管用的一招就是做汤！ 尤其是这个丝瓜蛋汤，夏天孩子不爱吃饭的，安排上它，食欲一下子就上来了。

【宝宝辅食】菠菜扭扭棒

2024年07月04日

今天这个菠菜扭扭棒，年初那阵儿就很火了。虽然没赶上那波热度，但现在能给你们发出来，我觉得我还是挺满意的。 它有点像是恰巴塔和长花卷的结合，吃起来是外脆内软还有点韧劲儿，做完了会很有成就感！

【宝宝辅食】虾仁丝瓜烙

2024年06月21日

俗话说三伏吃三瓜，虽然还没正式入伏，但最近的这个天气，很适合吃点鲜脆的丝瓜拯救一下。 除了炖汤，我觉得丝瓜烙也是少不了的。 就这么一搅一摊，做法不难还能吃到丰富的营养素，又是一道满分的快手早餐！

【宝宝辅食】甜椒牛肉炒饭

2024年06月17日

有时候真不是我懒，就是馋了，馋这口炒饭了！ 在你不知道吃什么的时候，它永远是那个能给你托底的万能答案。

【宝宝辅食】羊肚菌山药肉饼汤

2024年05月24日

之前有姐妹问我，为什么总强调孩子的脾胃问题。 因为它俩真的都是特别特别重要的，负责消化和吸收的两个“部门”。 为了孩子吃得好睡得好，少些积食、便秘的小毛病，像是山药这种对脾胃好处多多的健康食材，一定要常吃！

【宝宝辅食】绿豆银耳羹

2024年05月23日

刚过了小满，轰隆隆的雷声和大雨一块落下来，湿热就这么升起来了。 在这样又湿又潮的环境下，我们身体的反馈同样直接，“食欲差、没精神、烦躁易怒”...... 这时候要是不注意，再熬几个夜，皮肤都在肉眼可见的变差！

【宝宝辅食】鸡蛋山药粉小饼干

2024年05月22日

今天这个鸡蛋山药粉小饼干，其实是我第一次做。 山药本身就是无麸质食品嘛，不添加的山药粉也是一样。 拿来做成小饼干，即便是有面粉过敏的宝宝，也能品尝到这一份快乐！

【宝宝辅食】菌菇鲜虾面

2024年05月13日

这碗菌菇鲜虾面，算是我送给自己的母亲节礼物吧。 我小时候就特别爱吃这一口，不管是过节、过生日，我妈都会记得给我做一碗。

【宝宝辅食】山药可可布朗尼

2024年05月13日

在发这篇文章之前，我是做好了被喷的准备的。 如果你是对口味要求比较高的甜品党，可以直接避雷了。 但如果你想要减肥又管不住嘴，或者是就想给孩子解解馋的，这个0油0面粉，连糖量都很少的山药可可布朗尼，可以来试试。

【宝宝辅食】奶香南瓜红枣饼

2024年05月07日

有段时间没讲减脂这个问题了，眼看着夏天到了，临时抱佛脚，和大家浅浅的唠一唠。 在我看来，减肥这件事儿，一共只有两步要做，一个是管住嘴，一个是迈开腿。 你们能不能迈开腿我是没办法控制了，但在管住嘴这件事儿上，还真能提点小建议。

【宝宝辅食】土豆补钙小饼

2024年04月12日

我也不是第一次给你们做这种土豆芝士饼了，切一刀、咬一口都能爆浆的感觉，真的是爽翻了。 但如果家里人少，或者是孩子食量小点的，你做那么一大张的土豆饼，吃不完，真的吃不完。

【宝宝辅食】懒人素馅包

2024年04月11日

都说“春韭香，夏韭臭”，如今的韭菜才是最好吃的时候。 刚刚破土而出的嫩韭菜，水灵鲜脆，咀嚼起来也没有多余的纤维，少了很多消化上的压力。

【宝宝辅食】蔬菜米粉条

2024年04月10日

从添加辅食开始，孩子们是口味几乎是一周一变样。 之前吃得碗底儿都不剩的米粉糊糊，现在说什么都不吃了。 不想直接扔了浪费，可以试试这一招，做个软软糯糯的时蔬米粉条，把家里的库存都清一清。

【宝宝辅食】虾仁芹菜饼

2024年04月09日

春天正是阳气生发的季节，饮食上也要讲究起来。 不仅要多吃鱼虾肉蛋这样富含优质蛋白的食材，芹菜、韭菜、荠菜这样的应季鲜菜，也要多给孩子吃几次。

【宝宝辅食】养胃面汤

2024年04月08日

很多时候我们都不太注意，有太多人的脾胃，都长期处在失调的状态。 尤其是家里的小宝宝，本身脾胃就比较脆弱，更容易出现一些便秘、积食、厌食、肚胀的情况。 这时候还是少吃大鱼大肉吧，一碗朴实无华的养胃面汤，更对孩子的胃口。

【宝宝辅食】韩式牛肉拌饭

2024年04月07日

受够了在厨房里烟熏火燎，想要用最快最简单的办法，给自己和孩子解决一顿正餐。 少油、低脂还清爽的拌饭方子，我在原版的基础上做了一些改良，柔和不辣的版本，家里的大人孩子都爱吃。

【宝宝辅食】蔬菜玉米面馒头

2024年04月07日

我之前就总跟你们说，要多吃一些发酵类的食物，对脾胃和肠道都有好处。 而馒头就是这里面，最常见也很好做的一个。 尤其对于我们这些山东孩子来说，它就是主食的代表！

【宝宝辅食】鸡蛋土豆饼

2024年04月03日

都说“家中常备土豆一麻袋，又是主食又是菜”。 土豆的好处，真是说也说不完的，它是少有的全营养食材，而且还很百搭！