2015-06-12 加入
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【宝宝辅食】苹果水
2025年04月15日
都说“春风不刮，草芽不发”，但今年的春风的确有些大。 大风又碰上了春燥，身体里的水分飞速流失，整个人变得口干舌燥的。 这时候我建议你们试试这个苹果水，是比白开水更灵的“灭火器”！
【宝宝辅食】羊肚菌食养排骨粥
2025年04月14日
在做粥这件事儿上，我觉得自己还是有挺大潜力的。 在家做不到像是潮汕海鲜粥那么丰富的，但这个羊肚菌排骨粥，安排一顿还是轻轻松松。
【宝宝辅食】番茄虾仁面
如果你想煮出来的面条好吃，用什么面其实挺重要的。 像是我们家米姐特别爱吃的这个铁棍山药面，就属于那种好吃又全能的类型。
【宝宝辅食】小米红枣发糕
2025年04月10日
和你们分享一个在粗粮食物里够细腻，发酵面食里最简单的做法。 今天这个版本的小米红枣发糕，你们在家都能做！
【宝宝辅食】西葫芦虾滑汤
2025年04月09日
春天长高第一步，先选择好吃、好吸收的蛋白质+钙的组合。 这个有西葫芦、虾滑和煎蛋的“春日汤”，是我给要蹿个儿的孩子、减脂的大人开的一个良方！
【宝宝辅食】山药苹果饼
2025年04月08日
大概从14年、15年，我刚开始做账号的时候，就在发这种山药苹果饼了。 铁棍山药加上苹果，2个护脾胃的金疙瘩，组合到一起的效果，是1+1＞2的。
【宝宝辅食】虾仁豆腐蒸蛋
2025年04月07日
天气热得快，我们家对于蒸菜的需求就大了起来。 它又是营养保留之王，在春天这个发育的黄金阶段，更不能给孩子落下了。 我做过的蒸菜也不少了，这种蒸蛋是最简单的。 豆腐和蛋羹的组合，主要就是突出一个【嫩】！
【宝宝辅食】藕粉疙瘩汤
我们家这两天吃饭都是蒸蒸煮煮的，健康属性特别强。 主要是比较省事儿！ 像是今天这个疙瘩汤吧，食材搭配也丰富，还能超快出餐，算是家常菜里的全能选手了。
【宝宝辅食】菠菜发面千层饼
2025年04月01日
这段时间关于春天补钙的话题写了很多，但我给的只是建议，日常吃饭大家还是按照家里人的喜好来。 很多人都不知道，其实蔬菜里面也有很多钙。 就拿菠菜来说，在各种常见蔬菜里面它的钙含量算是不错的，维生素K的含量也相当惊人。 再考虑到价格因素，简直就是性价比之王！ 所以这时候，你可以试一试这这种菠菜发面千层饼！
【宝宝辅食】芝士饭团
2025年03月31日
可能真是到春天了，小区里晚上带娃运动的人越来越多。 盯着孩子跑步、跳绳、打球.......就为了能让孩子的身高再多窜一窜。 之前我也分享过很多奶酪的吃法，最近家里做的比较多的，就是这一类饭团。 现煮或者隔夜的米饭都可以，加上孩子爱吃的各种蔬菜，有火腿、午餐肉也能加到里面去。
【宝宝辅食】五行蔬菜饭
2025年03月24日
能横扫快手区和养生区的，今天这个五行蔬菜炒饭，真的很有牌面了！ 把“一天吃够5种颜色蔬菜”的任务，简化成一碗饭搞定。 孩子吃得不单调，身体也不会“偏科”。
【宝宝辅食】山药蒸肉饼
上次分享的羊肚菌山药蒸蛋，好多姐妹都回去做了，反馈也不错。 就是有一个问题啊，总觉得肉馅还是有点柴。 今天我教你们一个办法，能让肉饼变嫩，又能让脾胃吃得舒服！
红枣蒸面包
2025年03月21日
甘蔗马蹄雪梨水
2025年03月17日
【宝宝辅食】小米山药馒头
2025年03月13日
【宝宝辅食】菠菜鸡蛋发面饼
2025年03月11日
我一直都在琢磨啊，到底有什么早上一起来，能做得又快又好吃的发酵面食。 最后还是觉得这种不用塑形，搅一搅就能上锅的东西最简单！ 看看这面糊里用到的东西，面粉+牛奶+鸡蛋。 最基础的蛋白质、碳水和钙都在这儿了，烙出来的小饼颜色也会很好看。
【宝宝辅食】山药肉饼汤
2025年03月10日
明明已经进入到三月了，天气却有点反常，前两天大连甚至还下起了小雪。 乍暖还寒的季节，这种湿寒的天气反而更容易上火、干燥。 所以就很需要这种水水润润，一蒸就能吃的山药肉饼汤了！
【宝宝辅食】南瓜菠菜小米粥
早春天气变化不定，时不时就来一场倒春寒。 这时候身体需要抵抗外界多变的气候，消耗也大，最需要这样有温度的中式早餐！ 这碗南瓜菠菜小米粥，就属于那种食材简单，你们随时随地都能在家做的类型。 好的小米啊，煮出来的味道也是那种香的，口感滑溜溜稠乎乎的，孩子也比较爱喝。
【宝宝辅食】白萝卜山楂汤
2025年02月27日
咱们当妈的都懂，孩子涨肚是特别常见的一件事儿。 除了我之前给你们分享过的焦米茶、烤馒头片，这个白萝卜山楂水我们家也常做。 尤其是平时内热多，便便干、食积比较多、津液很缺乏的，你给孩子煮一壶，管用！
虾滑紫菜饼
2025年02月08日
春节过去了，有多少人刚刚告别了在老家吃吃喝喝的日子，回来上称才发现天塌了，马上做起了减脂餐。 但干净饮食也要好吃啊，水煮菜嚼不下去的时候，就可以试试这个虾仁紫菜饼。
白菜肉丸粉丝煲
2025年02月07日
经过一个新春假期的损耗，我们的肠胃就像路边的蔫吧植物一样，急需自我扶植和灌溉。 太油腻的不想吃，能同时做到干净、健康味道好的，我第一个想到的就是这锅白菜肉丸粉丝煲！
枣核派
2025年02月06日
每到过年的时候吧，我就愿意自己做点小零食，给家里人吃也能分享亲朋好友。 今年特意选择了这个红枣核桃派，因为核桃啊红枣都是温润的食物，日常本来就要多吃。 做出来还是这样红彤彤的，很适合过年的氛围！
【宝宝辅食】苹果小面汤
2025年01月17日
真的你千万不要小看了我们老祖宗养生食疗的智慧！ 像是这样一碗简简单单的搭配，经常给孩子喝一喝，就可以让他的脾胃很舒服。 做法也特别简单，就是你平时熬浆糊的方子里多加点苹果丁。 也不用你熬得特别稠，就是这种感觉是有点浓的、滑溜溜的状态就可以了。
【宝宝辅食】草莓小饼干
2025年01月16日
今天终于能把那些菜和饭都放一放，带你们一起做个轻松愉快的——草莓小饼干！ 所有家里有小孩，或者自己还是个小孩的，都很适合来做一做。 最近上市的草莓个头都比较大，切片也好看，像是一朵朵小花一样。 我是喜欢给草莓切得薄一点，烤出来的饼干不容易回软，口感还特别好。
