【宝宝辅食】虾仁丝瓜烙

2024年06月21日

俗话说三伏吃三瓜，虽然还没正式入伏，但最近的这个天气，很适合吃点鲜脆的丝瓜拯救一下。 除了炖汤，我觉得丝瓜烙也是少不了的。 就这么一搅一摊，做法不难还能吃到丰富的营养素，又是一道满分的快手早餐！

【宝宝辅食】甜椒牛肉炒饭

2024年06月17日

有时候真不是我懒，就是馋了，馋这口炒饭了！ 在你不知道吃什么的时候，它永远是那个能给你托底的万能答案。

【宝宝辅食】羊肚菌山药肉饼汤

2024年05月24日

之前有姐妹问我，为什么总强调孩子的脾胃问题。 因为它俩真的都是特别特别重要的，负责消化和吸收的两个“部门”。 为了孩子吃得好睡得好，少些积食、便秘的小毛病，像是山药这种对脾胃好处多多的健康食材，一定要常吃！

【宝宝辅食】绿豆银耳羹

2024年05月23日

刚过了小满，轰隆隆的雷声和大雨一块落下来，湿热就这么升起来了。 在这样又湿又潮的环境下，我们身体的反馈同样直接，“食欲差、没精神、烦躁易怒”...... 这时候要是不注意，再熬几个夜，皮肤都在肉眼可见的变差！

【宝宝辅食】鸡蛋山药粉小饼干

2024年05月22日

今天这个鸡蛋山药粉小饼干，其实是我第一次做。 山药本身就是无麸质食品嘛，不添加的山药粉也是一样。 拿来做成小饼干，即便是有面粉过敏的宝宝，也能品尝到这一份快乐！

【宝宝辅食】菌菇鲜虾面

2024年05月13日

这碗菌菇鲜虾面，算是我送给自己的母亲节礼物吧。 我小时候就特别爱吃这一口，不管是过节、过生日，我妈都会记得给我做一碗。

【宝宝辅食】山药可可布朗尼

2024年05月13日

在发这篇文章之前，我是做好了被喷的准备的。 如果你是对口味要求比较高的甜品党，可以直接避雷了。 但如果你想要减肥又管不住嘴，或者是就想给孩子解解馋的，这个0油0面粉，连糖量都很少的山药可可布朗尼，可以来试试。

【宝宝辅食】奶香南瓜红枣饼

2024年05月07日

有段时间没讲减脂这个问题了，眼看着夏天到了，临时抱佛脚，和大家浅浅的唠一唠。 在我看来，减肥这件事儿，一共只有两步要做，一个是管住嘴，一个是迈开腿。 你们能不能迈开腿我是没办法控制了，但在管住嘴这件事儿上，还真能提点小建议。

【宝宝辅食】土豆补钙小饼

2024年04月12日

我也不是第一次给你们做这种土豆芝士饼了，切一刀、咬一口都能爆浆的感觉，真的是爽翻了。 但如果家里人少，或者是孩子食量小点的，你做那么一大张的土豆饼，吃不完，真的吃不完。

【宝宝辅食】懒人素馅包

2024年04月11日

都说“春韭香，夏韭臭”，如今的韭菜才是最好吃的时候。 刚刚破土而出的嫩韭菜，水灵鲜脆，咀嚼起来也没有多余的纤维，少了很多消化上的压力。

【宝宝辅食】蔬菜米粉条

2024年04月10日

从添加辅食开始，孩子们是口味几乎是一周一变样。 之前吃得碗底儿都不剩的米粉糊糊，现在说什么都不吃了。 不想直接扔了浪费，可以试试这一招，做个软软糯糯的时蔬米粉条，把家里的库存都清一清。

【宝宝辅食】虾仁芹菜饼

2024年04月09日

春天正是阳气生发的季节，饮食上也要讲究起来。 不仅要多吃鱼虾肉蛋这样富含优质蛋白的食材，芹菜、韭菜、荠菜这样的应季鲜菜，也要多给孩子吃几次。

【宝宝辅食】养胃面汤

2024年04月08日

很多时候我们都不太注意，有太多人的脾胃，都长期处在失调的状态。 尤其是家里的小宝宝，本身脾胃就比较脆弱，更容易出现一些便秘、积食、厌食、肚胀的情况。 这时候还是少吃大鱼大肉吧，一碗朴实无华的养胃面汤，更对孩子的胃口。

【宝宝辅食】韩式牛肉拌饭

2024年04月07日

受够了在厨房里烟熏火燎，想要用最快最简单的办法，给自己和孩子解决一顿正餐。 少油、低脂还清爽的拌饭方子，我在原版的基础上做了一些改良，柔和不辣的版本，家里的大人孩子都爱吃。

【宝宝辅食】蔬菜玉米面馒头

2024年04月07日

我之前就总跟你们说，要多吃一些发酵类的食物，对脾胃和肠道都有好处。 而馒头就是这里面，最常见也很好做的一个。 尤其对于我们这些山东孩子来说，它就是主食的代表！

【宝宝辅食】鸡蛋土豆饼

2024年04月03日

都说“家中常备土豆一麻袋，又是主食又是菜”。 土豆的好处，真是说也说不完的，它是少有的全营养食材，而且还很百搭！

【宝宝辅食】海苔虾排

2024年04月02日

很难再找出一对搭档，能像是它俩这么配的了。 我说的就是海苔和虾排！ 蛋白质和钙含量都很不错，而且不用你额外加调料，吃起来照样又香又鲜。

【宝宝辅食】鲜香蔬菜卷

2024年04月01日

自从天气回暖了之后，我就有意的减少了那些大鱼大肉在餐桌上的比例。 干燥的季节里，还得是要坚持清淡饮食，多喝水多吃蔬菜，要不很多小毛病都容易找上门来。

【宝宝辅食】豆腐蒸肉饼

2024年04月01日

隔三差五吧，总有姐妹来评论区，找我要蒸菜的食谱。 不得不说，在辅食搭配中，蒸菜其实是一个很大的课题。 不仅做起来方便，对食材的营养保留全面，而且好消化，不上火。

宝宝辅食 | 旋风蛋包饭

2024年03月29日

都说只要蛋包饭出场，就没有拿捏不了的孩子，这一点我绝对同意。 它和蛋炒饭又不太一样，刚刚凝固的蛋饼，不会煎得过老。 在舌尖还能触及那口嫩的时候，和热腾腾的米饭一块炫下肚，那滋味才美妙呢！

宝宝辅食 | 蔬菜鸡蛋软饼

2024年03月28日

发面饼我做过了，蔬菜饼我也做过了，但像这种发面蔬菜饼，我还是第一次！ 面饼暄暄软软的又很有弹性，加上里面爽脆的菜丝，既能丰富口感，营养也更均衡。

【宝宝辅食】山药小软饼

2024年03月27日

我们家老二现在有8个月了，除了日常的辅食添加，包括一些零食搭配，我也已经着手计划了。 其中比较好做的，我一定要推荐一下这个山药小软饼！ 口感是软乎乎的，好吃好嚼，对于提前培养孩子的咀嚼、抓握能力都很有帮助。

【宝宝辅食】木瓜银耳牛奶羹

2024年03月26日

如果说南方的回南天是潮得可怕，对于北方来说，春燥也让人难以招架。 嘴里干、嗓子痒，大人孩子时不时也都咳两声，各种各样的小毛病，也让人烦躁得不行。 这时候什么山珍海味都比不上这一锅——暖呼呼还贼拉滋润的银耳木瓜羹。

宝宝辅食 | 山药红枣牛奶包

2024年03月25日

作为药食同源的代表性食材，我不止一次为山药打CALL了。 做汤、炒菜，甚至做肉饼、肉丸的时候都会加上它。 但要说到孩子接受度最高的，还是这个山药红枣牛奶包。 没有直接吃山药那种黏糊糊的感觉，营养一点也不少！

【宝宝辅食】时蔬牛肉粒

2024年03月25日

都说五谷为养，下一句话就是“失豆则不良”。 意思是虽然五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。 所以在日常的饮食结构中，不管是做蔬菜，还是做主食，我都建议你们适当增加豆子的比重。