【宝宝辅食】紫薯山药奶黄月饼

2024年09月04日

还有半个月就要到中秋节了，每年这个时候我都会出个自制月饼的教程。 但今年有点不一样，不想吃高油高糖的传统月饼了，干脆来一个少油无糖的——紫薯山药奶黄月饼。 很适合家里的小宝宝和老人家吃，干干净净的还很健康！

【宝宝辅食】桂花雪梨汤

2024年08月28日

最近我们办公室里的好几个同事都被流 感扑了个正着，一天天咳个不停，身体难受，心情也跟着烦躁。 这时候，比吃 药更能让你舒服的，这个桂花雪梨汤一定要多做几次！

【宝宝辅食】鲜奶麻薯

2024年08月21日

已经回大连好几天了，刚刚从旅行的疲惫里缓过来，我终于有时间把从内蒙古带回来的特产整理一下了。 各种各样的肉干、肉条、奶制品就不说了，没想到我带回来最多的竟然是鲜奶。 鲜奶的保质期你们都懂的，不想浪费的话，就得尽快想办法消耗消耗了！

【宝宝辅食】自制煎饼果子

2024年08月20日

今天这个我要说它是煎饼果子，肯定有很多人来反驳我。 没有绿豆面，有没油条，甚至连薄脆都不加，一点都不正宗啊！ 但相比花大量的时间精力去复刻，我更愿意分享点咱们人人都能做的，更简单省事的快手早餐。

【宝宝辅食】西蓝花山药炒牛肉

2024年08月16日

假期里面如果吃得好、睡得足，等到开学之后，很多孩子的身高估计都能窜上来了。 这种有营养的家常菜，难度不高，但孩子会很喜欢吃的，最起码得掌握几道！

【宝宝辅食】芝士牛肉帕尼尼

2024年08月13日

正是孩子长身体的时候呢，还是得多吃点营养密度高的食物！ 就拿早餐来说吧，最简单的就是肉蛋奶的组合。 这里面的代表性搭配，今天这个芝士牛肉帕尼尼，绝对能上榜！

【宝宝辅食】 三鲜小蒸包

2024年08月12日

虽然已经入秋了，但我觉得只要这天还是这么热，这种三鲜小蒸包一定还有市场。 出锅就是这样有点晶莹剔透的样子，吃起来又鲜又清爽。不管是大人还是孩子，食欲不好的时候你就用这一招，管用！

【宝宝辅食】山药黑芝麻红枣馒头

2024年08月09日

就跟你们说过很多次，好脾胃是吃出来的！ 中式小馒头的第N+1种，我必须要推荐一下这个山药红枣小馒头了。

【宝宝辅食】百香果柠檬VC水

2024年08月07日

八月最牛的一种小水果，不是桃子、梨子，我心目中的NO.1还得是这枚百香果。 它是补VC特别厉害的一个小果子，VC含量比柠檬还要高出1/3，是苹果的10倍，梨子的6倍！

【宝宝辅食】肉末豆腐抱蛋

2024年08月05日

夏天就得搞点简单的菜，最好还是那种一开盖就能香飘9条街以外的。 今天的就是一个例子——肉末豆腐抱蛋，它是我们家消耗米饭的主力军，做再多次也能轻松光盘！

【宝宝辅食】猪肉脯

2024年08月01日

其实每年到寒暑假的时候，我都会做这个猪肉脯，因为孩子爱吃嘛。 而且咱们自己在家做，用的材料就会比较好，配料也会更干净。 现在我儿子正好暑假放假在家，多做一点，他的零食也更丰富一些！

【宝宝辅食】素菜包

2024年07月31日

这几天大连算是进入“雨季”了，看不到太阳不说，潮乎乎的天气真的很难受。 赶上孩子夏天本就胃口差，那些大鱼大肉啥的就别想了，做点清清爽爽的素菜包，还能多吃几个！

【宝宝辅食】土豆大饼

2024年07月23日

不是我在这儿吹啊，早餐店必须得有这个土豆大饼啊，要不真开不下去了。 它的口感是那种外酥里嫩的，煎的时候你也能感觉到，它特别的香，大人、孩子都能给你拿捏住了。

【宝宝辅食】裙带菜芙蓉汤

2024年07月22日

越是在天气热不爱吃饭的时候，你越要整点汤汤水水的。 前几天给你们做过一款番茄汤了，今天得换个主角，就这个裙带菜芙蓉汤，鲜美养人还能清爽开胃，特别适合现在这个季节。

【宝宝辅食】土豆烧豆角拌饭

2024年07月22日

又到了每年吃豆橛子（豆角）的时候了！今年算上我妈邮的、邻居家大姨送的，几十斤肯定是有了。 不想再留着包包子了，今天这个土豆烧豆角，正好能帮我清一波库存！

【宝宝辅食】丝瓜鸡蛋汤

2024年07月11日

天气热，没胃口，是大部分人在夏天的通病。而我应对这种情况，最管用的一招就是做汤！ 尤其是这个丝瓜蛋汤，夏天孩子不爱吃饭的，安排上它，食欲一下子就上来了。

【宝宝辅食】菠菜扭扭棒

2024年07月04日

今天这个菠菜扭扭棒，年初那阵儿就很火了。虽然没赶上那波热度，但现在能给你们发出来，我觉得我还是挺满意的。 它有点像是恰巴塔和长花卷的结合，吃起来是外脆内软还有点韧劲儿，做完了会很有成就感！

【宝宝辅食】虾仁丝瓜烙

2024年06月21日

俗话说三伏吃三瓜，虽然还没正式入伏，但最近的这个天气，很适合吃点鲜脆的丝瓜拯救一下。 除了炖汤，我觉得丝瓜烙也是少不了的。 就这么一搅一摊，做法不难还能吃到丰富的营养素，又是一道满分的快手早餐！

【宝宝辅食】酸梅汤

2024年06月20日

如果你要让我选一个夏日里的神仙饮品，排第一的肯定是酸梅汤！ 吃火锅的时候来一杯，口渴的时候来一碗，开胃 解腻，还特别得清爽。

【宝宝辅食】甜椒牛肉炒饭

2024年06月17日

有时候真不是我懒，就是馋了，馋这口炒饭了！ 在你不知道吃什么的时候，它永远是那个能给你托底的万能答案。

【宝宝辅食】羊肚菌山药肉饼汤

2024年05月24日

之前有姐妹问我，为什么总强调孩子的脾胃问题。 因为它俩真的都是特别特别重要的，负责消化和吸收的两个“部门”。 为了孩子吃得好睡得好，少些积食、便秘的小毛病，像是山药这种对脾胃好处多多的健康食材，一定要常吃！

【宝宝辅食】绿豆银耳羹

2024年05月23日

刚过了小满，轰隆隆的雷声和大雨一块落下来，湿热就这么升起来了。 在这样又湿又潮的环境下，我们身体的反馈同样直接，“食欲差、没精神、烦躁易怒”...... 这时候要是不注意，再熬几个夜，皮肤都在肉眼可见的变差！

【宝宝辅食】鸡蛋山药粉小饼干

2024年05月22日

今天这个鸡蛋山药粉小饼干，其实是我第一次做。 山药本身就是无麸质食品嘛，不添加的山药粉也是一样。 拿来做成小饼干，即便是有面粉过敏的宝宝，也能品尝到这一份快乐！

【宝宝辅食】黑芝麻红枣发面饼

2024年05月21日

我之前就经常给大家分享一些高膳食纤维，或者是对便秘很好的食材。 像是西梅、火龙果、各种粗粮都不错！ 但很多人不知道的是，常在补钙栏目里出现的黑芝麻，对便秘的缓解效果也不差。

【宝宝辅食】爆炒鱿鱼

2024年05月15日

复刻一下我在锦州吃过的爆炒鱿鱼！ 成人版的是辣的，我改良的这个版本特意用青椒替代了红辣椒，小朋友也能尝几口。