2015-06-12 加入
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【宝宝辅食】番茄紫菜蛋黄汤
2025年09月
怎么在家里做出堪比饭店的番茄紫菜蛋黄汤呢？我今天这个方法，你们回家试一试，比清汤版的更鲜更开胃。其实这种番茄紫菜蛋黄汤，真的是太家常了。没下过厨的，看一两遍也都能掌握了。
【宝宝辅食】南瓜红枣黑芝麻馒头
老话说“五谷为养”，干净的碳水，这种发酵的面食就是养脾胃的好手。而且没有复杂的添加，买现成或者自己做都很便宜，越吃身体越舒服！这个馒头的方子，用的是口感甜度都很好的小南瓜。你们也可以换成红薯、山药，这些属于大地的食物，都是养脾胃的良方。
【宝宝辅食】山药雪梨银耳羹
入秋后，秋燥当令。虽然天气没有那么热了，但总觉得比夏天更干更渴，喝再多水还是觉得不够解渴。相信我，这时候还得多吃润的！这碗山药雪梨银耳汤，从现在开始喝到冬天都没问题。润燥补水的天花板，喝完嗓子真的超舒服！
【宝宝辅食】土豆泥沙拉卷
每周的第一天，都是我做早餐最有动力的时候！营养密度超高的一卷，承包一上午的优质碳水+蛋白质+维生素！饼胚是现成的手抓饼，好处就是不用现发面，放烤箱里一转就起酥。加上我最近特别喜欢的鸡蛋土豆泥，优质的碳水和蛋白质，吃起来也是软软糯糯的。香菜是我们家的秘密配方，你们也可以换成西蓝花或者玉米粒，保证不出错。
【宝宝辅食】莲藕肉丸汤
都说“入秋吃秋”，秋藕是最养人的！既能养阴清热，同时还很润，把秋风带来的燥气都扫干净。特别是容易皮肤干、喉咙痒，手脚凉的都可以把它安排上！煮藕汤算是比较简单的，食材扔进去，煲上2个小时，吃藕喝汤都是精华。也可以加点肉丸一起煮！肉馅里裹着藕丁，一咬还有点颗粒感，吃着完全不会柴。
【宝宝辅食】茼蒿土豆二米粥
有这么一种菜，平时很少能想起它，却是很多人眼里的“清痰猛将”。它就是茼蒿！！清炒、或者煮汤、煮粥都可以。茼蒿自带一种独特的辛香气，能通过芳香醒脾来化湿化痰。还能滋阴，去掉肺的燥热，喉咙舒服了，咳得自然就少了。
【宝宝辅食】肉丝炝锅面
2025年09月19日
我可太喜欢这种万能的糊弄饭了！最近比较忙，晚上回家做一锅面条，就是最简单的选项。不用考虑搭配，荤的素的一起来，味道都能保证在80分以上。
【宝宝辅食】菠菜皮塔饼
2025年09月18日
软软韧韧，更适合中国人吃的“汉堡胚”！不说一模一样，但真的和塔斯汀的汉堡胚很像，不干不噎人，在家也能低成本复刻。其实这个方子很简单，就是皮塔饼、口袋饼的做法。但全程不用油和糖，是真正的干净碳水！
【宝宝辅食】紫薯牛角小面包
2025年09月17日
到底是谁？还在面包店里买七八块钱一个的中式小馒头！想要低成本的养好脾胃，这个紫薯牛角包，我推荐你们都试试。做起来简单，还加了健康的粗粮。蒸出来的，更适合中国宝宝的胃口！
【宝宝辅食】番茄肥牛虾滑煲
2025年09月15日
现在这个天气，一早一晚已经有点凉了。一些热乎乎的东西也可以端上桌了！除了能为了一道菜耗一天的美食博主，大多数人做饭都主打一个从简从速。虾滑、肥牛，两个熟得快、不油腻，还是高蛋白的好东西。和番茄的汤底混一起，就是下饭菜的最好代表。
【宝宝辅食】无油低糖南瓜软饼
这是我做过十几次的无油低糖小软饼！因为主菜是南瓜，所以就算糖少一点，吃起来也是甜滋滋的。软乎乎糯叽叽的口感，永远能征服所有大小朋友。放心做吧，剩不下来！
【宝宝辅食】照烧肉圆盖饭
2025年09月12日
又get到一个做饭快捷的小妙招！不会像蒸出来的肉丸会散会有点柴，也不用油炸，不健康还费油。回锅之后色香味俱全，还能疯狂下饭。
【宝宝辅食】青椒火腿发面饼
2025年09月11日
让不爱吃彩椒的人，能主动去买彩椒。我最近买的这个水果彩椒，连我们家老大都服了。再也不和我挑，往菜和饼里加彩椒这种事儿了。今天这个青椒火腿的发面饼，你们就可以用这种水果彩椒来替换试试。颜色也很好看，红的黄的都有，吃的时候还能尝到脆脆的彩椒颗粒。营养、味道还有颜值都不缺！加上它，这段时间我发的早餐、主食，够你们不重样的吃上一个月！
【宝宝辅食】蛋包肉
2025年09月10日
有经验的家长会发现，9月开学是孩子们很容易生病的阶段。夏天的冷饮、空调伤了正气，很多病毒也出来开party。除了给孩子做好日常的防护，孩子的一日三餐，也特别重要。
【宝宝辅食】生煎包
2025年09月09日
孩子越大，我做饭就越放松。以前总追求现做现吃，现在的座右铭是能冻就冻。特别是这种面食，也不会损失什么风味和营养，复热一下，和现做一样！
【宝宝辅食】土豆泥培根芝士卷
2025年09月08日
周末就别收着了，来点好吃的！我们家老大的一边吃一边和我说“太香了，太香了”。有培根，有芝士，有土豆，还要什么自行车啊！！
【宝宝辅食】肉末豆腐
咱们天天做饭，吃得最多的就是这种家需要多炖一会儿的，做这种菜就尽量选择老豆腐。更耐煮，还很入味。作为平价的“超级蛋白质”，我建议你们每周都给孩子做2次。菜。人人都会做的肉末豆腐，出锅很快，还特别下饭！
【宝宝辅食】香菇鸡翅焖饭
2025年09月05日
真的想多出几期这种一锅到底的搭配！肉菜饭全都一锅出，节省了我多少脑细胞。如果能就着锅吃，连洗碗都省了。没有孩子不爱吃鸡翅吧，尤其是这种翅中。腌好了就直接下锅，腌翅的酱料就是米饭的调味料。香菇是固定的配菜，你们也可以加点耐煮的土豆、胡萝卜。讲究点的就给它们都炒一下，调味的同时还能激发香气，比生着焖出来的味道更香。
【宝宝辅食】双瓜虾仁蒸饺
2025年09月04日
谁能拒绝得了，这种薄皮儿大蒸饺！！吃着清爽不腻，还能祛湿除燥热，比我之前做过的很多素馅饺子都要鲜。正值夏末秋初，暑热未退秋燥又来，一热一燥夹着湿气，就是这个双瓜蒸饺登场的时候。黄瓜加上西葫芦，两个鲜味很足的瓜菜。一边带走湿垃圾，一边还能给我们补充水分。
【宝宝辅食】玫瑰豆沙馒头
2025年09月02日
总是不会做造型，揉来揉去都是圆馒头的，特别适合来做这个玫瑰豆沙馒头。把玫瑰花揉进馒头里，提升的不止有颜值，还有馒头的味道。淡淡的玫瑰花香混合着香甜软糯的豆沙，这个味道我真的好爱啊！
【宝宝辅食】鸡蛋泡泡饼
2025年08月22日
【宝宝辅食】低卡无米大饭包
【宝宝辅食】鲜玉米馒头
