虽然还没入伏，但我已经感受到暑气的威力了。
不仅天气热，雨水也多啊，水湿困在脾胃里，整个人都没什么精神。
我从去年开始，就在喝这个苹果冬瓜生姜水了。
来自张宝旬老师的方子，特别简单、家常、低成本，就能把湿气赶跑。
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【宝宝辅食】苹果冬瓜生姜水收藏
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所需食材
- 苹果 1个
- 冬瓜 1段
- 姜 3片
【宝宝辅食】苹果冬瓜生姜水的做法步骤
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步骤 1：
小看谁都别小看了夏天的冬瓜，浑身都是宝。冬瓜、苹果都不用去皮，清洗干净了直接去切片，这样煮水才会好。
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步骤 2：
生姜切片或者切丝都可以，这里也只是拿来煮水。
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步骤 3：
我自己是懒得每次都要算一下要倒多少水的，只要没过食材就可以了。如果就是掌握不好的，你们就加800ml的水就可以。
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步骤 4：
还是煮汤的方式，先是大火煮开，再转小火去煮20分钟。
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步骤 5：
煮好的汤水盛出来，苹果和冬瓜你们想吃就是，姜就不要吃了。
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步骤 6：
我自己是挺爱喝苹果水的，不管是黑豆苹果水还是山药苹果水都很好。 苹果的酸甜味儿能搭配很多食材，即便这里加了姜，味道也是淡淡的，不会上头。
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步骤 7：
剩下几个煮水的注意事项，你们做的时候可以参考一下： 生姜不要切大块，可以参考我的视频，主要就是利用它升阳驱寒湿。 想要吃两块姜的，尽量放到早上，下班回家煮水的，只喝水就可以了。
