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宝宝辅食达人原创关注

2015-06-12 加入

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奶酪蔬菜饼  宝宝健康食谱

奶酪蔬菜饼 宝宝健康食谱

2017年03月10日

又到了一年宝宝疯长的黄金期了,很多麻麻总是绞尽脑汁想要给宝宝补钙,这关系着宝宝身高、牙齿、骨骼的发育,但最直接的方式还是平日里多给宝宝吃些含钙量高的食物。 平常给娃煮粥,或者做个汤,蒸个鸡蛋羹啦我都会用到一点虾皮,不仅可以给娃补钙,还能给食物有调味,滋味立马变得鲜美许多! 今天想安利麻麻们一款用虾皮做的补钙小霸王,黄黄的绿绿的,特别有春天的气质,奶酪的香浓,再加上虾皮的鲜香,吃起来还又软又嫩呢。

饺子皮葱油饼  宝宝健康食谱

饺子皮葱油饼 宝宝健康食谱

2017年03月03日

葱油饼的口感香咸酥脆,经常能在街头、夜市看到,就跟饺子一样,南北方人都很喜欢。 但是真要在家做,从和面、擀面一套流程下来,要花不少时间。网上有不少饺子皮做葱油饼的方子,简单快捷。今天恰好家里也有剩的饺子皮,专门做了一次安利给麻麻们。 因为给孩子吃,我特意做了一下改良,加入了鸡蛋、芝麻,控制少油少盐,更适合大人孩子做早餐饼。 层层叠叠的面皮中是喷喷香的蛋香和葱香,好吃不说,真是超!简!单!啊。 有了这道食谱,完全可以解决很多麻麻和宝宝想吃葱油饼的问题,而且,再也不用担心剩饺子皮肿么办了!

椰蓉曲奇饼干  宝宝健康食谱

椰蓉曲奇饼干 宝宝健康食谱

2017年03月03日

随着娃一天天长大,小肚里的心眼也随着节节高,套路很深啊。今天一早爬起来,就手舞足蹈的跟我念叨,妈妈太阳公公出来了,今天不用去幼儿园,可以出去玩喽。 是的,春天是出去撒欢吹暖风的好季节,小飞毛腿早就痒痒了。娃继续说:“妈妈你上回给我做的椰蓉球可好吃了,你能多做一点吗?出去玩如果遇到其他小盆友,我还可以和他们一起分享呢。这夸赞的光环立马给我戴上了,原来重点在吃,按老妈的话,娃大了,心眼也大了。 为了满足娃的小馋嘴,椰丝球做起来。看着外刚内柔的椰子融进酥软的黄油,烘焙出一盘椰香四溢的黄金椰丝球,简直就是甜品界的亮点。 喜欢它的简单、入口松化酥掉渣的感觉,大饱眼福的同时也能满足味蕾,这款我挚爱的小零食,保证也能满足你的心思,一起学来做给宝宝吧。

虾皮豆腐蔬菜羹  宝宝健康食谱

虾皮豆腐蔬菜羹 宝宝健康食谱

2017年03月02日

两日前,我妈一个电话打过来,噼哩叭啦唠叨一番,总之一句话,春天啦,别忘记给娃补钙,记得吃钙片。辛苦妈妈,为了我和孩子时刻在操心。 不过,谁说补钙一定要吃钙片的呢? 不要一想到长高就想到钙片,也不要单凭枕秃、磨牙、或者睡觉不踏实就一下判定孩子缺钙,只要能做到均衡饮食,适当晒太阳和补充维生素D,完全没必要迷信乱补。 其实我每次在写食谱时总是强调,药补不如食补,最好的钙来自天然的食物,不偷懒学会制作丰富多样的补钙辅食更能让宝宝补钙。 钙是“生命的基石”,春天是让宝宝长高的好季节。可是你不要在补钙的同时也忽略了对蛋白的摄取,还有其它蔬菜的营养。今天我分享的这个虾皮豆腐蔬菜羹可以说是我的杀手锏,钙质和优质蛋白丰富,口感鲜美易吸收,我家娃每回喝这个羹哈小嘴都吧唧吧唧的。 提起虾皮,别看它长得小又不起眼,它可是实实在在的钙库啊,而且虾皮里所含蛋白质量远远高于水产品,肉类产品。建议大家尽量选择野生淡干虾皮给宝宝,尝试后你会发现与普通虾皮大不相同。

鲜贝蔬菜粥  宝宝健康食谱

鲜贝蔬菜粥 宝宝健康食谱

2017年03月01日

今天做的是一款补锌补钙的海鲜粥,这款粥我在家里常煮,我家娃已经上幼儿园了,晚上一般从幼儿园吃简餐再回家,可是这碗粥我每次做好,他依旧头也不抬喝满满一碗。 用心熬好一锅粥,不仅得到的是营养,更是全心的舒畅。对于肠胃发育不完善的宝宝来说,粥属于最好消化吸收的了。这种真材实料、营养健康的粥,在外面粥馆真的很难喝到,而且不管是做孩子早餐还是晚餐都很好。 加了鲜贝、虾皮,一个补锌,一个补钙,粥的口感自带鲜咸味道,有了它们提鲜,可以不放盐。我还加了平时儿子平时不太感冒的芹菜进去,口感和颜色的对比,让整碗粥增色不少。 食材上你可以做调换,加一点自己孩子喜欢的,再加一点他不太喜欢的,处理的细碎一点,悄悄做隐藏吃下去。

豌豆蒸糕  宝宝健康食谱

豌豆蒸糕 宝宝健康食谱

2017年03月01日

马上就是豌豆盛产的季节了,等了一个冬天,这两天我在市场看到了它,一抹嫩绿尤为显眼,让人怦然心动,忍不住想要带回家。 说起来,豌豆算是一种处理起来略微麻烦的食材,不仅要焯水、去皮,1岁以内的宝宝还要捣成豌豆泥才行,怕一不小心卡到。 不过,看在它营养丰富的份上,绝对值得你花这份时间在它身上! 豌豆的蛋白质含量高,而且质量好,包含人体所需的各种氨基酸,在豆类中维生素C含量最高,它丰富的维生素A还能帮助孩子明目护眼,促进生长发育,在最有利于宝宝生长发育的蔬菜中排名第1。

小米猪肝粥  补铁食谱

小米猪肝粥 补铁食谱

2017年02月28日

今天上午微信里已经好几位麻麻跟我讨论孩子缺铁的问题了,问的最多的一句话就是如何食补了,我能感受到那种焦急和自责。在养娃这条路上,每个妈妈都对自己要求无比严苛,不仅希望宝宝吃好睡好,还希望宝宝一点都不缺乏营养。 所以临时决定今天写一篇补铁的食疗,也跟大家叨叨一下如何选对食物给宝宝补铁!拉到本文末还能看到我汇总的补铁食谱! 母乳和配方奶的铁含量都很低,6个月以后宝宝体重增加1倍,血容量增加1倍,母乳的铁含量此时已经无法满足需求,相对于钙、锌,这时候最容易出现的其实是缺铁,而最重要的食补方法就是靠辅食了。

红枣奶酪羹  宝宝健康食谱

红枣奶酪羹 宝宝健康食谱

2017年02月26日

到了春季,所有宝妈们一聚头关心榜单中名列前茅的总是宝宝的身高啊,咦,你家宝宝发了几颗牙啦,缺钙不?这次体检有没有达标啊?天暖和了,要多带宝宝出来玩耍晒太阳补钙啊,诸如此类的话题。 这一段时间,我也写了很多补钙的宝宝餐,大多适合1岁以上宝宝,很多妈妈抗议道,要抓紧给1岁以内的宝宝补几道啦~!嗯,说到做到,今天这碗补钙的羹,是10个月宝宝的菜哦,保准你和娃都喝不够! 有一些食物,天然口味就很香甜可口,跟其他食物搭在一起,能让它的味道更好,让整碗食物美味的跳起来,尤其是家中有挑嘴娃的妈妈们可以借鉴。 说的再好,都比不上做一道营养丰富又闪亮的辅食给孩子一个最棒的“食补”了!不卖关子啦,奉上一道补钙又简单的小甜品,无糖无盐,天然食物的香甜!

紫菜包饭  宝宝健康食谱

紫菜包饭 宝宝健康食谱

2017年02月26日

做紫菜包饭的时候,我喜欢和娃一起动手,切一小块海苔给他,铺些米饭、蔬菜、肉松,他会兴奋的和我一起卷卷卷,瞬间变乖,节省了我的时间,他也乐在其中,你也可以这样试一试哦! 蔬菜可以随意搭配,心机妈咪放点宝宝爱吃的,再放点宝宝平时不爱吃的蔬菜,他吃不出来,还觉得好吃。 因为是做给孩子吃,所以我今天用的是白米饭。和外面卖的不一样,咸淡可调,更接近孩子平时口味。

厚蛋烧  宝宝健康食谱

厚蛋烧 宝宝健康食谱

2017年02月25日

前几天让舅舅做了一款清蒸鲈鱼,那家伙,妈妈们直呼没看够。舅舅也许诺了娃,在返校前再给他露一手珍藏版的拿手美食!小家伙很期待。 舅舅知道娃对有些蔬菜不咋感冒,想了一招,把蔬菜切碎卷进鸡蛋饼里,做了一款厚蛋烧。 眼瞅着舅舅忙前忙后的,娃搬个小凳坐地等吃呢,这孩子小嘴馋的有点不靠谱了。 近几年被种草的美食里,厚蛋烧应该是数一数二的。 亮眼的颜色,圆润的造型,柔嫩的触感,一看就好好吃啊!鸡蛋里夹杂着各种自搭的蔬菜,营养超值,口感不单一,满足的整个人都飘在云层中,今天继续跟着舅舅版的厚蛋烧体验一把吧。

香蕉派  宝宝健康食谱

香蕉派 宝宝健康食谱

2017年02月23日

小时候,很爱吃我妈做的甜点,其中最难忘就是脆皮炸香蕉了。 香蕉裹上蛋糊放油锅里炸,一边是滚滚的热油,一边是滋滋的响声,在旁边眼巴巴的看着,期待快点吃进嘴里。那种外酥里嫩、软糯香甜,口感好到绝对可以拿出去卖了,每次想起来都是满满的甜蜜! 孩子刚吃辅食一岁以内,从来没给他吃油炸。现在是大宝宝了,花样自然要多了起来。 今天做来和你一起分享,用10分钟搞定,好吃到爆的小甜点! 可以偶尔做来给宝宝改善口感,也可以用来犒劳自己,还可以把家里剩余的香蕉都解决掉,绝对不会放到烂啦!

黄瓜香蕉饼  宝宝健康食谱

黄瓜香蕉饼 宝宝健康食谱

2017年02月23日

正月已经彻底过完,今天一大早就去送妈妈回老家了。机场进安检的那一刻妈妈哭了。在我的记忆里除了外婆去世那天妈妈哭了,其他所有的泪滴都是在和我、弟弟分别时候流下的。 记得我23岁那年独自漂洋过海来大连的时候,因为单身一直租房住。有段时间,妈妈来小住,每天早上都会给我做各种卷饼,简单方便有营养嘛,当然也少不了鸡蛋。今天我们不说鸡蛋,因为说不完。我们只说感情,虽然依旧说不尽。 那段时间,忽然生活变得熟悉、安定,每天下班挤公交的时候,想到老妈在家,就心情大好。还是在异乡,还是租来的房子,却有了家的感觉,一直以来的漂泊都烟消云散了。那个时候我真正理解了那句话:“有妈的地方就是家”。 送完老妈回到家里,对饼情有独钟的我又撸起袖子做了一款思念饼,做法食材都很简单。也是儿子一直喜欢的一款,今天分享给大家。 它属于甜口味,一口咬下去开始超级Q弹,随后是香蕉爆浆的软糯香甜,趁热吃口感最好。适合一日三餐,尤其是早上,提前煲一锅粥,再搭配上这个,省时省事儿,绝不会手忙脚乱。10-12个月的宝宝就可以吃。

鱼丸南瓜汤  宝宝健康食谱

鱼丸南瓜汤 宝宝健康食谱

2017年02月22日

婆婆是一个地道的南方人,喜欢煲汤,所以汤是我家饭桌每天必须要上的。 吃饭前她喜欢小声念叨一句:“饭前先喝汤,胜过良药方”,儿子也很配合,紧接着习惯性的“呼噜”几大口,老人家会心满意足的呵呵笑出声。 煲一锅热汤,特别是天冷的时候,暖暖的来上一碗,神清气爽、有一种被温暖包裹的感觉。 我虽不是味觉挑剔的人,却也不是什么汤都爱。给孩子煲汤的时候首先考虑的就是营养滋补,毕竟孩子处在生长发育关键期,另外一点就是要养胃好消化,不能造成胃肠负担,同时还要兼顾的就是口感了。对于味觉敏感的孩子们,口感好才能吃下去,否则哪有接下来的营养可谈! 今天特意跟麻麻们来一个新“丸”法,南瓜邂逅鱼丸,收服宝宝胃口的神汤。鱼丸鲜香可口,大人宝宝都爱,最重要的是有超强烈的视觉感,促进食欲。

鳕鱼时蔬蛋羹  宝宝健康食谱

鳕鱼时蔬蛋羹 宝宝健康食谱

2017年02月19日

对于小宝宝来讲,“蒸”出来的蛋羹,我觉得是最低调有内涵的啦。口感滑嫩,有营养、好吸收,可溶性的营养素损失也少,容易咀嚼,简直能从0岁一直吃到99岁呀! 蛋羹里面可以搭配牛奶、虾皮、蔬菜、鱼泥、肉泥,甚至是少量的米饭、米粥,让营养和口感更丰富! 今天我在蛋羹里加入了鳕鱼、菜花、胡萝卜,有了这些食材的加入,一碗蛋羹的营养真是翻了好几翻呢。口感软软糯糯,鲜香好吃。 新鲜的菜花是宝宝生长发育的好食材,比一般蔬菜营养高出不少,不仅维生素丰富,含钙量还特别的高,提高宝宝抵抗力要多吃! 另外这次我加入了鲜嫩的鳕鱼,含有丰富的DHA,为宝宝的视力和智力发育提供无限能量。并且加入了柠檬汁来帮助去除鳕鱼和鸡蛋的腥味。

宝宝午餐肉  宝宝健康食谱

宝宝午餐肉 宝宝健康食谱

2017年02月19日

喜欢美食,很多时候不只是偏爱它的味道,更宝贵的是蕴含的情感吧,就说我吧,一旦吃到午餐肉就会突然感觉被收留和温暖了一样。它是我中学时每天中午必须带的老妈牌便当。 之前也给大家讲过午餐肉的做法,这次特意做了改良,还写了各食材的精确使用量,保证每位妈妈都能成功,再也不用去外面买了! 外面买来的午餐肉、火腿等,商家为了便于保存,都添加了大量的添加剂和香料,宝宝是严禁食用的。 另外,它补铁效果也是极好的,如果宝宝对动物肝脏、动物血等补铁辅食宝宝不爱吃,宝宝会很容易因缺铁而贫血。自制午餐肉完全可以解决这个难事。 今天就来分享一下妈妈牌便当—午餐肉,口感非常好,软面、好嚼。

马蹄虾丸  宝宝健康食谱

马蹄虾丸 宝宝健康食谱

2017年02月18日

我特别喜欢给孩子做小丸子的辅食,比如猪肉丸、牛肉丸、鱼丸、虾丸等等,小小的丸子造型可爱,不仅味道好,还让孩子从小咀嚼能力锻炼的杠杠滴! 宝宝10个月就可以吃各种不添加盐的蔬菜肉丸子了!刚添加的时候,你可以把丸子做的迷你一点,或者切成薄片,让宝宝一口一个,容易掌握量,也方便下口不担心噎到啦。 小肉丸无论是煮粥、煮汤、煮面,还是冷冻起来吃,都是省事儿给力的好办法! 不过,如果单独给宝宝吃肉丸,营养还是比较单一,维生素和矿物质不能满足需求,我一般搭配一些营养互补的蔬菜在里面! 宝宝对食物的味觉尤其敏感,他们会给你最真实的反馈,比如今天这款迷你虾丸,我用了清甜的马蹄做搭配,口感上好吃,而且更容易嚼,10个月的宝宝一样吃起来不费劲,抵抗力为零啊! 马蹄能解腻去火,它的凉性和虾肉相互平衡,降低了孩子吃多了容易上火的问题。虾仁的优质蛋白能帮助宝宝补锌补钙,春天里长得更高更壮! 另外最重点的来啦,今天分享一个做完美小丸子的小秘诀给你,让做丸子的难度系数降位负,大小自由掌控,还有比今天做丸子的方法更省事儿的嘛(哈哈、自豪脸)!

自制宝宝海苔  宝宝健康食谱

自制宝宝海苔 宝宝健康食谱

2017年02月17日

讲真,外面卖的海苔都挺贵的,十几元到几十元只能买到一点点,贵还不经吃! 而且大部分市售海苔添加了过多调味料和干燥剂,一片下去盐和糖倒是吃了不少!我这个大人吃着都觉得太重口,何况给孩子吃…… 偏偏我家这个就是爱海苔的小吃货,为娘自从学会了用紫菜自制海苔,就断了他想到外面买海苔的念头。松脆味美,口感好的很,而且经济实惠,居家小能手必学必会啊~ 一杯茶的功夫就搞定,这大概是我做这么多零食里面最简单的一道了!最重要的各种调料都是可控的哦,放不放盐和糖都由你自由决定啦,带出去当个零食吃着放心还补钙! 其实海苔就是紫菜的一种哦,平时我们用来做汤、做菜、做陷的紫菜!它含有12种维生素,丰富的碘、铁、钙等物质,维生素A是牛奶的67倍,维生素C是卷心菜的70倍,我还加了芝麻,真心是大人孩子都可以吃的健康零食呢~

清蒸鲈鱼  宝宝健康食谱

清蒸鲈鱼 宝宝健康食谱

2017年02月14日

娃这两天闹着要吃鱼,嗯,想一想是几天没吃鱼了,作为家里掌勺的老妈子,那必须答应啊,从市场挑了一条最肥美的鲈鱼买回家!咱们今儿就讲讲怎么做鲈鱼了! 娃他舅舅最近学校没课,宅家里闲了一个假期。说起他来,那可是资深大厨,中餐西餐样样精通,做得一手好菜呀! 我作为手无缚鸡之力的弱女子(额……曾经是),杀鱼做鱼这种事情还是不要那么积极,趁他舅没开学、抓他来露一手(哈哈、老妈子当甩手掌柜的机会那是不能错过)! 所以你今天看到的清蒸鲈鱼是舅舅版滴,可不是食谱君版哟!(但是、视频少不了我的功劳呀,我正用研究食谱的精神研究视频,让你用最快的速度,学会如何改善宝宝的伙食)。 鲈鱼只有根主刺,小刺几乎没有,江上往来人,但爱鲈鱼美。鲈鱼也是古代文人墨客的心头好呀! 有人说,清蒸是对一条鱼最大的尊重,不过,我认为怕是一定要像鲈鱼这样,刺少肉嫩的做出来才能好吃! 今天的清蒸鲈鱼,厨渣也都可以轻松搞定的(照着视频做就可以啦),宝宝不仅爱吃,还可以当成自己的看家菜!

秋葵鸡肉卷  宝宝健康食谱

秋葵鸡肉卷 宝宝健康食谱

2017年02月14日

秋葵的营养价值极高 富含钙铁锌 想让宝宝长高的麻麻不要错过它 而且,它的维生素、膳食纤维丰富 还是促进宝宝消化、润肠的好食材呢 每次去市场,遇见了必定是要采买一些回家。秋葵本身没什么特别的味道,最大的特点就是那个滑溜溜的黏液。 怎么让它味道更好,让宝宝顺顺利利的吃下去,当真是需要费一番心思,除了之前给大家推荐过的秋葵蛋卷、秋葵虾仁粥,一起来看看今天的新吃法吧! 给你们录的视频,点击查看步骤更清晰哟! 哈哈,刚开始练习视频形式,要给我鼓励哦!

苹果雪梨桂花粥  宝宝健康食谱

苹果雪梨桂花粥 宝宝健康食谱

2017年02月13日

最近几天我家娃早上起来没什么胃口,对我拿手的杂粮粥有敷衍的趋势,喝小半碗就说饱了!我赶紧转换套路给他来了份水果粥,喝完一碗告诉我明天早上还要这个,我满心的得意,他就是那么爱吃甜食也没谁了! 我在粥里加了点桂花,作为传统甜食最受亲睐的好食材,现在在餐桌已经很少见了!想起小时候妈妈做的桂花蒸藕,真是甜到了心底,玲琅满目的甜品、各式样的下午茶,都不如那个味儿沁人心脾! 对宝宝稚嫩的肠胃来说,没煮过的食物性生冷,不利于消化。尤其现在的季节,生冷的水果吃多了,不仅刺激肠胃,还容易导致孩子腹泻,长期下来,宝宝肠胃不健壮,容易导致肠长得小,而发生便秘。 所以从保养的角度来说,蒸煮的水果会比较适合宝宝的肠胃。

三文鱼肉松  宝宝健康食谱

三文鱼肉松 宝宝健康食谱

2017年02月11日

鱼松是宝宝辅食的调料王,不仅让白粥、面条的味道更好,更让辅食的营养和味道大大提升档次! 其实肉松、鱼松,我都不记得做过多少次了,但大多是图片版的,为了让更多麻麻了解做法,索性来个视频版,我用料理机和不粘锅做的。 如果你家里有面包机、厨师机、烤箱,参考我的做法,也都是可以做出完美鱼松的哦~! 0-3岁是宝宝大脑飞速发展的关键期,1岁宝宝的脑重量已经相当于成人的50%,2岁达到成人脑重的75%,3岁时接近成人脑重。抓住这 个黄金期,刺激宝宝大脑发育,将取得事半功倍的效果!

烤苹果片  宝宝健康食谱

烤苹果片 宝宝健康食谱

2017年02月11日

薄薄的、脆脆的 入口嘎嘣脆 那酸酸甜甜的口感 堪称水果界的新吃法 甩加了添加剂的零食几大条街 烤苹果片这种零食,我小时候就吃过。冬天外婆在火炉边上,经常烤好多,包起来给我做零食,出门玩,拿一片嚼一嚼。那酸甜,回味悠长…… 后来,吃苹果片都去超市买,直到有了孩子,学会这种简单的苹果片制作方法以后,再也不用去超市了,自己在家就能做,无添加的烤苹果片。 既可以给宝宝们当零食吃,又方便出门携带,酸酸甜甜的味道深得宝宝们的喜爱,拿出来又美味又撑手艺好嘛! 平时上班爱吃零食的麻麻也可以随身带一些,不用担心新鲜苹果切开后被氧化变色变味,营养也不会流失。

西葫芦豆腐饼  宝宝健康食谱

西葫芦豆腐饼 宝宝健康食谱

2017年02月11日

今天教一道 超受宝宝欢迎的食谱 对宝宝补钙长高特别有帮助 豆腐的质地软软的,不会有卡住的危险,富含丰富的钙、铁、蛋白质,是非常优质的宝宝辅食选择呢!今天食谱君跟大家一起来深扒一下宝宝怎么吃豆腐!

牛油果土司披萨  宝宝健康食谱

牛油果土司披萨 宝宝健康食谱

2017年02月10日

对于牛油果 我家娃一向是无感的 真正爱上它 却是从今天这道开始 牛油果是一个很随性的东西,口感滑腻,没有什么特殊味道。如果单吃,很多大人孩子不乐意接收,但它的美妙在于和其他食物搭配,能幻化出绝佳的口感和味道! 这款牛油果吐司披萨,只用10来分钟就搞定了,我用了牛油果、芝士、香蕉、番茄来搭配! 牛油果富含多种维生素、丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,钠、钾、镁、钙含量也很高,还有“森林奶油”、“一个牛油果相当于三个鸡蛋”的美称,所含的营养素非常适合宝宝吃!能促进宝宝身体和大脑发育! 你还可以根据自己家有的食材和牛油果进行搭配,比如洋葱丁、胡萝卜丁、草莓、坚果粉、鸡蛋等!

南瓜蔬菜饼  宝宝健康食谱

南瓜蔬菜饼 宝宝健康食谱

2017年02月10日

为了让妞儿们看到更清晰的食谱,我把制作过程拍成了视频。我猜,这样你们做起来成功率一定更高啦~嗯哼,以后跟着视频学,咱们家里大小宝贝们的伙食会更丰盛! ▲点击上方视频即可查看 小菜妈妈就是我,我就是食谱君 不要不认识啦(害羞)。 今天这款南瓜薄饼,是我常做给孩子的早餐饼,口感松软,略带软糯,10个月的宝宝不加盐也是能吃的。 青椒、红椒本身是不辣、微甜的,维生素C和微量元素超丰富,是孩子补充天然维生素的优质来源。南瓜更是保护宝宝肠胃和视力的好食材,能增强宝宝免疫力。你不妨像我一样,在做蔬菜饼的时候把这些放进去,宝宝会乖乖吃下去。

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