蔬菜瘦肉粥 宝宝健康食谱

2016年10月23日

煮粥每个妈妈都会 但是怎么煮粥好吃又营养 却是大有学问哦！

西蓝花鸡肉饼 宝宝健康食谱

2016年10月22日

因为家里有个超级爱吃肉的孩子，为娘只好千方百计在肉里加上各种蔬菜，生怕他肉吃太多了！ 尝试过各种口感的小肉饼，论好吃，今天这款蔬菜鸡肉饼是我心目中的真爱。

蛤蜊蒸蛋羹 宝宝健康食谱

2016年10月22日

吃东西有时候就是这样 吃着吃着就吃出了感情 比如今天的蛤蜊蒸蛋 (⊙o⊙)… 鲜美的蛤蜊搭配嫩滑的蒸蛋 不一样的美味 加倍的营养和用心

宝宝版铜锣烧 宝宝健康食谱

2016年10月22日

为什么哆啦A梦如此爱铜锣烧 每次看到它就两眼放光 当时我会想 究竟是有多好吃呀 让它如此爱 口感松软香甜 中间夹上软糯的红豆沙 哪个宝宝不会馋虫大动？

宝宝三色发糕 宝宝健康食谱

2016年10月21日

不是吹牛 爱吃面食的宝宝真的又高又壮 尤其是发酵面食 为啥呢？ 经过发酵的馒头、包子、发糕等 酵母中的酶能促进营养物质的分解 更有利于消化吸收 比没有发酵过的面食营养高出3-4倍 非常适合消化功能还比较弱的儿童 在众多面食中，食谱君认为必学必会当属发糕啦，操作简单，口感比馒头、花卷都松软，属于入门级别，当妈必备技能啊。 宝宝们对于辅食的颜色都有一种特别的挑剔，色彩丰富、鲜艳的食物更能挑起食欲。 今天做的这款宝宝三色发糕，颜值高的不得了，做起来不用像馒头包子一样整形，相对随意，类似蛋糕的形状，让宝贝们食欲大增。 重点步骤我都做了提示，如果有不明白，可，以在文末给我留言哦。 ▣因为要做三色发糕，面粉、砂糖、酵母均匀分成三份备用。 ▣面粉可以用中筋或者高筋面粉，不建议用低筋面粉哦。

宝宝芝士饭团

2016年10月21日

饭团一直是宝宝们喜欢的美食 趣味十足又好玩 对付各种挑食宝宝也不在话下 把宝宝喜欢的食材和米饭包在一起 裹一裹，捏一捏 还可以有意识的将宝宝不爱吃与爱吃的食物搭配起来 从制作口味、花样上让孩子喜欢！ 比如食谱君今天分享给大家的营养小饭团，味美颜值高，做好后宝宝直接用手抓着吃，一口接一个，直呼好过瘾！就是对付各种挑食宝宝的法宝哦！ 米饭有嚼劲，蔬菜有营养，还用到了芝士和黑芝麻，可以帮助宝宝很好的补钙哦！

小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗

2016年10月21日

最近好几位麻麻说孩子腹泻了 究竟吃什么好的快呢 秋冬腹泻高发期 很多宝宝中招 除了看医生 调理更为重要 食物才是最好的药！

蔬菜鸡蛋饼

2016年10月20日

用最普通的食材 简单易上手的步骤 加上一颗热爱美食的心 为宝宝做出一份美味早餐 厌倦了思考每天早上究竟吃什么 这种营养快手的蔬菜蛋饼 会带来意想不到的惊喜 我经常摊上这样一份蛋饼 搭配一碗暖暖的营养粥 用来搞定宝宝的早餐 这种蔬菜鸡蛋饼，蔬菜的种类不是一成不变，家里有什么可以随意搭配，比如甜椒、茭瓜、黄瓜、香菇都是可以的哦。 食材要处理成适合自家宝宝咀嚼的细碎程度，如果再搭配上虾仁丁、培根丁、黑芝麻、肉松，营养就更丰富啦。

蒸蛋糕 宝宝健康食谱

2016年10月18日

又香又软不上火的蒸蛋糕 不用烤箱就能做的健康点心 不仅颜值高 更是细腻绵软 大人孩子都爱吃 材料简单容易做 按照今天的步骤操作就可以啦 因为是蒸出来的蛋糕，方便家中没有烤箱妈妈们做给孩子吃。 对咀嚼能力没有要求，超级疏松的组织，即使没有长牙的宝宝都咬的动，10个月左右对蛋白不过敏的宝宝就可以吃啦！ 唯一的一点建议就是最好准备一个电动的打蛋器，方便打发蛋白，否则人工打蛋真的太辛苦啦。 它作为宝宝的早餐、加餐、外带点心，都是很好的选择！ 把今天的食材加一倍的量，用戚风蛋糕模具，可以给宝宝做一个健康的生日蛋糕哦，孩子一定欢呼的尖叫起来吧！

咖喱鸡肉饭 宝宝健康食谱

2016年10月15日

咖喱味一直是我比较喜欢的味道 咖喱炒饭、咖喱牛肉等等…… 每次在外面吃咖喱鸡肉饭 总是觉得没有自己做的好吃 真的自恋的不要不要的 今天要做一款适合宝宝的咖喱饭 手艺要求不高 好做好吃还管饱 你会不会一发不可收拾的爱上它 今天带给大家的咖喱鸡肉饭，浓郁的咖喱酱汁包裹着胡萝卜和土豆，还有松软嫩滑的鸡肉和香菇，搭配可爱的小白兔饭团，宝宝们一定食欲大开光盘的！！ 咖喱有很多种香辛料，有刺激食欲开胃的功能，1岁以上的宝宝是可以少量吃的哦。

杂粮南瓜粥 宝宝健康食谱

2016年10月15日

据说会养生的人都爱喝粥哦 这个季节天气格外干燥 温度降低孩子的运动量也减少了 很容易发生便秘 这个时候，煲一锅健康营养粥 给孩子，给自己 香甜软糯的同时 暖暖的温情更重要

海鲜疙瘩汤

2016年10月15日

东北的天气 一早一晚已经非常冷了 我常常会给孩子煮上这样一碗热腾腾的疙瘩汤 未尝其味 先闻其香 暖到心底 …… 用料简单，做法简单，营养还丰富 有蔬菜，有海鲜，有碳水化合物 一餐就是它了 作为地道的北方人，我从小到到大喝过各种口味的疙瘩汤，疙瘩汤的变化非常多样，对食材没有限制，荤、素、海鲜都可以搭配。 今天做的这碗香喷喷的虾仁疙瘩汤，宝宝绝对能喝上一大碗！非常适合现在的季节，不仅滋补，加了虾仁和黑芝麻粉，补钙效果还很好呢！ 适宜月龄：10个月以上对虾仁不过敏的宝宝

黄油黑芝麻蛋卷 宝宝健康食谱

2016年10月14日

外面买来的蛋卷 总觉得哪里不对劲 对，就是油味不对！ 如果你家有喜欢吃蛋卷的宝宝 那就跟食谱君一起学习在家做吧 有一口平底锅就够了 好吃到你再也不会买外面卖的！

香甜南瓜羹 宝宝健康食谱

2016年10月12日

每次去韩国料理店 都喜欢点一杯韩式南瓜浓汤 太爱那个味了，怎么喝都不够 今天买了南瓜亲手做了南瓜羹 受到家人一致好评 决定分享给大家

西蓝花蛋蒸饭 宝宝健康食谱

2016年10月11日

今天来个一锅出的蒸饭 从娃9-10个月我就开始做给他 一直到现在孩子同样喜欢的不得了 即使一个人带娃的妈妈也能轻松搞定 这款蔬菜蛋蒸饭，用的是稀粥，把米、蔬菜、鸡蛋，混合到一起，大米吸收了蛋和蔬菜的香味，味道变得更软糯好吃，超级像布丁哦，大宝宝小宝宝都适合！

黄金土司条 宝宝健康食谱

2016年10月09日

这款金黄脆香的吐司条，做法非常简单，只要家里有烤箱，随时想吃随时烤！看到这个做法，以后家里再也不会剩吐司啦！

土豆鸡丝小丸子 宝宝健康食谱

2016年10月08日

今天做给大家的这款迷你小丸子——土豆甜椒鸡肉丸，宝宝吃了好多个，我也偷偷吃了好几个，明显有做少了的感觉。 我做宝宝餐非常注重实用性和营养的搭配，不仅仅要求简单易上手，营养的搭配更是生长发育期宝宝的重中之重。 这款营养小丸子，可以直接当主食，顺便再搭配个营养粥啊、汤啊之类的就搞定一餐啦。 如果不加盐10个月的宝宝就可以吃，软软糯糯的土豆泥，有鸡肉香，还有甜椒的甜味，比起单纯的蔬菜丸子味道更好，一口一个用手拿着吃刚刚好。

山药胡萝卜米饼

2016年10月07日

很多妈妈爱说 自己孩子消化能力差，脾胃不好 今天讲一些宝宝养护脾胃的小细节 能帮助到妈妈们

宝宝的肉酱番茄意面

2016年10月04日

Nico妈妈是我特别喜欢的辣妈，有两个超萌的混血宝宝，人美不说吧，还特别擅长西餐，人生大赢家啊！ 这份字母意面特意邀请她一起完成的，以后一定让她教我更多美食，分享给大家，别忘了把你想学的西餐留言告诉我哦。 带字母和图案的字母面、星星面之类，不仅外形Q可爱，可以搭配的食材也很随意，比如菌菇、胡萝卜、牛肉、虾等等。 适宜月龄：1岁以上（把食材处理更碎点10-12个月宝宝也可以吃哦）

杂粮小馒头

2016年10月04日

不知道大家有没有给孩子吃杂粮的习惯，食谱君是非常建议大家给孩子适当食用杂粮的！ 杂粮类食物维生素和矿物质丰富，富含膳食纤维，可以促进宝宝的肠胃蠕动，预防便秘。 而且还能为宝宝提供良好的咀嚼训练条件，有利于牙齿的健康哦。 今天分享给大家的是根茎类的杂粮做法，用山药、芋头、红薯等食材，蒸制一份宝宝可口小点心。 这道看似普通的杂粮小馒头，却大有学问哦，不用发酵，不用和面，大家再也不用担心自己厨艺和时间问题了哦！ 切丁后的红薯等食材的形状清晰可见，支楞八翘的样子像鬼拿的狼牙棒，所以这道小点心也称之为鬼馒头。 可以直接当做主食的，大小刚好可以一口一个。口感粘粘的，味道非常清淡，极其好吃。 适宜月龄：1岁以上

红枣核桃米糊

2016年10月04日

这种浓稠香甜的汤羹，我家娃向来是毫无抵抗力，一碗端上来，十分钟内就见底儿，我只等着刷碗就好了，所以我喜欢研究不同口味和食材的浓汤给他喝！ 今天这款红枣核桃糊，属于耳熟能详的经典款啦，称得上经典当然是因为它很好喝绝对错不了，10个宝宝9个爱哦。 红枣的香甜直接隐藏了核桃的味道，对于平时不爱吃核桃的宝宝这可是个好办法！ 家里有豆浆机的小伙伴，直接把处理好的大枣和核桃放到豆浆机，加入水和米，就可以在早上满足的喝上一大碗。如果家里没有豆浆机，那就参考我今天的做法一样能做成哦！ 好喝还要有营养： 因为核桃的外形像极了人脑，民间还有以形补形的说法，它富含各种“聪明素”，是名副其实的补脑好东西哦。 丰富的多不饱和脂肪酸、少量蛋白质、磷脂、微量元素硒等其他营养物质，都对宝宝大脑发育有很大的好处。 适宜月龄：10个月以上

山楂糕

2016年10月04日

已经是山楂上市的季节啦 红彤彤的好耀眼 每当看到它 我都能想到一串串又酸又甜的冰糖葫芦 那是小时候最爱吃的零食了 小贩一声声的叫卖，馋到了心底 还曾想过长大一定去卖糖葫芦 （咳咳、没实现） 小时候喜欢一样东西 会执拗的觉得愿意赌上一生 …… 写完上面一段话，再继续下去我一定煽情到掉眼泪！进正题，讲讲今天食谱哈。 今天我做的可不是糖葫芦哦，是山楂糕。 我跟麻麻们推荐过它N次，而且每年我都会做给自家娃吃，它能帮助宝宝开胃健脾，消食，抑制细菌，预防消化不良！ 保存起来方便，口感柔软细腻，就算8个月的宝宝没有几颗牙齿也能吃上一块！ 步骤要点我都写的很清楚，保证每个小伙伴都一定能学会，如果你还有什么疑惑，就在文末给我留言！ 小小的山楂，每一百克的山楂就含钙85毫克、维生素C89毫克，还有丰富的铁。所有水果中，山楂是果胶含量最高的。 营养这么高的果子，妈妈们怎么能让宝宝错过？

时蔬蒸排骨

2016年10月02日

排骨营养丰富，口感又好，孩子们大多都爱吃（我家宝宝每次看见排骨就食欲大增）。 可是做来做去就那么几种做法，不光孩子吃腻了，连妈妈们都做烦了。 今天就教给大家一道排骨的新吃法——时蔬蒸排骨！ 不用1滴油，蒸制而成，香而不腻，这是最适合宝宝的健康烹饪方法了！ 步骤超级简单，掌握几步就能轻松完成，符合懒人妈妈、零厨艺妈妈、对健康要求高的妈妈和宝宝的一切需求。 搭配了三种蔬菜（还可以根据家里蔬菜的种类随意调换），解腻的同时让营养更全面，无论什么季节吃也不容易上火！ 适宜月龄：1岁以上 推荐指数：★★★★★

一碗润肺秋梨膏，正是宝宝最需要的时候！

2016年08月31日

小伙伴们心心念念的秋梨膏终于来啦！为了准备今天的秋梨膏，我一早就去菜市场买了梨，又狂奔到中药店买齐了其他食材，被自己做食谱的敬业精神打败了（咳咳、其实我是馋秋梨膏了好呗）！

黄瓜酿 开胃手指食物，缓解宝宝出牙不适、锻炼咀嚼力！

2016年08月29日

宝宝长牙啦，快来个小宝宝的清新辅食——黄瓜酿，可以直接用手抓着吃的，超级适合长牙期的孩子。