黄金土司条 宝宝健康食谱

2016年10月09日

这款金黄脆香的吐司条，做法非常简单，只要家里有烤箱，随时想吃随时烤！看到这个做法，以后家里再也不会剩吐司啦！

土豆鸡丝小丸子 宝宝健康食谱

2016年10月08日

今天做给大家的这款迷你小丸子——土豆甜椒鸡肉丸，宝宝吃了好多个，我也偷偷吃了好几个，明显有做少了的感觉。 我做宝宝餐非常注重实用性和营养的搭配，不仅仅要求简单易上手，营养的搭配更是生长发育期宝宝的重中之重。 这款营养小丸子，可以直接当主食，顺便再搭配个营养粥啊、汤啊之类的就搞定一餐啦。 如果不加盐10个月的宝宝就可以吃，软软糯糯的土豆泥，有鸡肉香，还有甜椒的甜味，比起单纯的蔬菜丸子味道更好，一口一个用手拿着吃刚刚好。

山药胡萝卜米饼

2016年10月07日

很多妈妈爱说 自己孩子消化能力差，脾胃不好 今天讲一些宝宝养护脾胃的小细节 能帮助到妈妈们

宝宝的肉酱番茄意面

2016年10月04日

Nico妈妈是我特别喜欢的辣妈，有两个超萌的混血宝宝，人美不说吧，还特别擅长西餐，人生大赢家啊！ 这份字母意面特意邀请她一起完成的，以后一定让她教我更多美食，分享给大家，别忘了把你想学的西餐留言告诉我哦。 带字母和图案的字母面、星星面之类，不仅外形Q可爱，可以搭配的食材也很随意，比如菌菇、胡萝卜、牛肉、虾等等。 适宜月龄：1岁以上（把食材处理更碎点10-12个月宝宝也可以吃哦）

杂粮小馒头

2016年10月04日

不知道大家有没有给孩子吃杂粮的习惯，食谱君是非常建议大家给孩子适当食用杂粮的！ 杂粮类食物维生素和矿物质丰富，富含膳食纤维，可以促进宝宝的肠胃蠕动，预防便秘。 而且还能为宝宝提供良好的咀嚼训练条件，有利于牙齿的健康哦。 今天分享给大家的是根茎类的杂粮做法，用山药、芋头、红薯等食材，蒸制一份宝宝可口小点心。 这道看似普通的杂粮小馒头，却大有学问哦，不用发酵，不用和面，大家再也不用担心自己厨艺和时间问题了哦！ 切丁后的红薯等食材的形状清晰可见，支楞八翘的样子像鬼拿的狼牙棒，所以这道小点心也称之为鬼馒头。 可以直接当做主食的，大小刚好可以一口一个。口感粘粘的，味道非常清淡，极其好吃。 适宜月龄：1岁以上

红枣核桃米糊

2016年10月04日

这种浓稠香甜的汤羹，我家娃向来是毫无抵抗力，一碗端上来，十分钟内就见底儿，我只等着刷碗就好了，所以我喜欢研究不同口味和食材的浓汤给他喝！ 今天这款红枣核桃糊，属于耳熟能详的经典款啦，称得上经典当然是因为它很好喝绝对错不了，10个宝宝9个爱哦。 红枣的香甜直接隐藏了核桃的味道，对于平时不爱吃核桃的宝宝这可是个好办法！ 家里有豆浆机的小伙伴，直接把处理好的大枣和核桃放到豆浆机，加入水和米，就可以在早上满足的喝上一大碗。如果家里没有豆浆机，那就参考我今天的做法一样能做成哦！ 好喝还要有营养： 因为核桃的外形像极了人脑，民间还有以形补形的说法，它富含各种“聪明素”，是名副其实的补脑好东西哦。 丰富的多不饱和脂肪酸、少量蛋白质、磷脂、微量元素硒等其他营养物质，都对宝宝大脑发育有很大的好处。 适宜月龄：10个月以上

山楂糕

2016年10月04日

已经是山楂上市的季节啦 红彤彤的好耀眼 每当看到它 我都能想到一串串又酸又甜的冰糖葫芦 那是小时候最爱吃的零食了 小贩一声声的叫卖，馋到了心底 还曾想过长大一定去卖糖葫芦 （咳咳、没实现） 小时候喜欢一样东西 会执拗的觉得愿意赌上一生 …… 写完上面一段话，再继续下去我一定煽情到掉眼泪！进正题，讲讲今天食谱哈。 今天我做的可不是糖葫芦哦，是山楂糕。 我跟麻麻们推荐过它N次，而且每年我都会做给自家娃吃，它能帮助宝宝开胃健脾，消食，抑制细菌，预防消化不良！ 保存起来方便，口感柔软细腻，就算8个月的宝宝没有几颗牙齿也能吃上一块！ 步骤要点我都写的很清楚，保证每个小伙伴都一定能学会，如果你还有什么疑惑，就在文末给我留言！ 小小的山楂，每一百克的山楂就含钙85毫克、维生素C89毫克，还有丰富的铁。所有水果中，山楂是果胶含量最高的。 营养这么高的果子，妈妈们怎么能让宝宝错过？

时蔬蒸排骨

2016年10月02日

排骨营养丰富，口感又好，孩子们大多都爱吃（我家宝宝每次看见排骨就食欲大增）。 可是做来做去就那么几种做法，不光孩子吃腻了，连妈妈们都做烦了。 今天就教给大家一道排骨的新吃法——时蔬蒸排骨！ 不用1滴油，蒸制而成，香而不腻，这是最适合宝宝的健康烹饪方法了！ 步骤超级简单，掌握几步就能轻松完成，符合懒人妈妈、零厨艺妈妈、对健康要求高的妈妈和宝宝的一切需求。 搭配了三种蔬菜（还可以根据家里蔬菜的种类随意调换），解腻的同时让营养更全面，无论什么季节吃也不容易上火！ 适宜月龄：1岁以上 推荐指数：★★★★★

一碗润肺秋梨膏，正是宝宝最需要的时候！

2016年08月31日

小伙伴们心心念念的秋梨膏终于来啦！为了准备今天的秋梨膏，我一早就去菜市场买了梨，又狂奔到中药店买齐了其他食材，被自己做食谱的敬业精神打败了（咳咳、其实我是馋秋梨膏了好呗）！

黄瓜酿 开胃手指食物，缓解宝宝出牙不适、锻炼咀嚼力！

2016年08月29日

宝宝长牙啦，快来个小宝宝的清新辅食——黄瓜酿，可以直接用手抓着吃的，超级适合长牙期的孩子。

这样搭配的营养浓汤，宝宝喝了一碗还要！南瓜羹

2016年08月27日

这碗浓汤做起来超简单，切一切，蒸一蒸，打成羹就可以了，分享给大家！而且超级好消化，肠道没负担，现在恰好是南瓜和苹果的季节，一起给孩子尝试下这种最新鲜的时令搭配吧！

好吃到爆的炒疙瘩，再来两盘也不够

2016年08月13日

先唠叨下什么是炒疙瘩，它是倍受大家欢迎的爆火的一道老北京美食。炒疙瘩的创始人是北京和平门外臧家桥附近的穆老太太和她的女儿。 想想也是，一般的面食都是煮，这个炒疙瘩又有各式菜、面还是炒香的，肯定好吃啊。 今天就为大家带来专为宝宝们改良的什锦蔬菜炒疙瘩。

超强补钙组合，让宝宝吃的有滋有味 虾皮豆腐肉卷

2016年08月08日

给宝宝补钙，不仅要营养搭配合理容易吸收，口感上更不能马虎，不能做了半天宝宝不吃就是白忙活，让宝宝接受并开心的吃下去才行啊。 今天的虾皮豆腐卷，虾皮和老豆腐的完美搭配，加上肉馅，无需加什么调料就能想象味道有多好。补钙的同时不会给宝宝肠胃增加负担，这样一份“小清新”，再配上一碗浓汤

超级Q弹软的营养小饼，南瓜豆沙饼

2016年08月07日

马上到了吃南瓜的季节了，这个时节的南瓜才最是香甜（最近真是做了太多南瓜的食谱，哈哈没办法我们家真的超爱南瓜，而且南瓜营养丰富，小朋友特别好消化），今天要做的是南瓜豆沙小饼，QQ的，弹弹的，糯糯的，内陷是甜丝丝的豆沙。

换个方式做米饭，孩子食欲真的大增了！蔬菜虾仁蛋炒饭

2016年08月04日

对于生长发育期的宝贝来说，每一餐的营养比不可少。今天咱们来个花式炒饭，色香味俱全，一餐就搞定啦！ 看似简单又平常，确实非常用心的，将米饭和蔬菜结合，在咀嚼中感受不一样的米饭口味，鲜香、绵软、圆润，每一口的滋味都充满惊喜，促进孩子的食欲。

跟你说了多少遍，这个季节孩子要补锌！花蛤豆腐羹

2016年08月02日

夏秋季缺锌高发期，食物补锌是最安全的办法，妈妈们要在食物上下功夫，争取用食物把锌补充上来！而且补锌还能预防宝宝秋季腹泻的概率哦！ 今天咱们来一道专门补锌的汤羹，简单家常，味道鲜美可口孩子接受度高，一起做给孩子喝。

什锦白萝卜虾卷

2016年07月31日

白萝卜的食疗效果真的不用再多说了，润肺去燥、促消化、预防便秘等等！它是一年四季都能买到，可以给孩子经常食用。尤其夏天里清热解毒利尿，多吃是很有必要的哦！

鸡蛋丝瓜粥

2016年07月31日

今天白天做的是一款宝宝养生粥，食材用到了丝瓜， 丝瓜可补铁补血、清暑解毒、通便化痰，另外，丝瓜中维生素B和维生素C的含量比较高，不仅有利于大脑发育，还可以预防缺乏维生素C，增强抵抗力。

让宝宝流口水的下饭菜，专治各种食欲不振！宝宝版鱼香肉丝

2016年07月30日

漂亮的蔬菜颜色和嫩嫩的肉丝搭配，眼前一亮食欲大增，最关键的吃下去真的超下饭哦，可不是随便混搭就能有这种效果的哦（我可是亲眼看着娃吃掉了一碗饭和菜，足以证明它的魅力啦）！

酸奶还可以这样吃？解暑又解馋！

2016年07月29日

夏日真是一言不合就开启烧烤模式啊，每次我路过街头，就能看到爆红的炒酸奶，被人群围得满满。解暑又营养，消夏的清凉美食谁会不爱呢。

南瓜红枣发糕

2016年07月25日

迫不及待想跟大家分享它—南瓜红枣发糕，兴奋激动的想要跳起来！柔软的口感恰到好处，有大枣和南瓜的混合香气，宝宝直接拿着吃或者当零食都适合，而且发酵的面食好消化，对宝宝肠胃没负担。

这样的蔬菜小丸子，一口一个非常过瘾！

2016年07月24日

究竟该怎么让宝宝爱上蔬菜呢？这次来一个简单好吃的素食——蔬菜小丸子，软糯的土豆泥，搭配上宝宝喜欢的蔬菜，怎么做味道都不会差！就算不放盐一样吃的很欢实。

原来宝宝面条还能这么做？太有营养了！ 面条芝士杂蔬披萨

2016年07月23日

可以说它是披萨，也可以说是面条，不需要烤箱，完全是蒸出来的，更适合宝宝！简单好吃有营养，这才是硬道理好嘛！ 蔬菜加上面条主食，搭配鸡蛋和芝士，还有培根的肉香，可以满足一餐的营养所需！不仅胜在外形的新颖别致，更有让人舔盘的魔力哦（口水已经流下来了）。

核桃酥#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月22日

周末和大家分享一道中国的传统点心——核桃酥，口感酥香，制作方法非常简单，吃着美味的饼干，就把营养给补上了，一举两得（多说一句，这也是我儿时记忆里吃的最多最喜欢的点心）。

番茄鱼片汤#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月21日

酸甜鲜美的口感，嫩滑的鱼肉，红白相间，今天的番茄鱼片汤—很适合夏天的开胃菜，大人孩子一起来一碗吧（再如果，你家的宝宝不爱吃鱼，那试试这么做吧）。还有还有（我真的很啰嗦），它很简单怎么煮味道都不会差！