黄金蛋炒饭 宝宝健康食谱

2016年10月29日

毫不夸张 鸡蛋拿来做炒饭 可以让一碗吃不完的剩饭“起死回生”

虾丸萝卜汤 宝宝健康食谱

2016年10月28日

今天来一款颜值高、味道好的虾丸萝卜丝汤 非常适合这个季节给宝宝喝

紫薯吐司卷 宝宝健康食谱

2016年10月25日

世界卫生组织评论它是“最佳食物” 不是我说的哦 富含大量膳食纤维 人体必需的赖氨酸 十分丰富的胡萝卜素

牛奶雞肉蘑菇湯

2016年10月24日

今天来一碗西式牛奶浓汤 奶香十足 但它可不仅仅是好喝那么简单 主要食材是牛奶、鸡肉、蘑菇 提供大量优质蛋白和钙 能促进宝宝生长发育提高抵抗力 预防感冒、少生病 另外，很多妈妈反应宝宝不爱喝牛奶 担心缺钙 还可以尝试把牛奶或者配方奶这样煮哦 最适合做给宝宝喝了 适宜月龄：10个月以上 食材准备：鸡胸肉30g,洋葱10g,口蘑2-3朵，黄油5g,牛奶200毫升 烹饪时间：20分钟 难度分析：初级 推荐指数：★★★★★ ▣如果家里没有黄油可以不放，洋葱少量即可。1岁以上可以加一点点盐调味，千万不要放多了影响味道，1岁以内宝宝不加盐。

蔬菜瘦肉粥 宝宝健康食谱

2016年10月23日

煮粥每个妈妈都会 但是怎么煮粥好吃又营养 却是大有学问哦！

西蓝花鸡肉饼 宝宝健康食谱

2016年10月22日

因为家里有个超级爱吃肉的孩子，为娘只好千方百计在肉里加上各种蔬菜，生怕他肉吃太多了！ 尝试过各种口感的小肉饼，论好吃，今天这款蔬菜鸡肉饼是我心目中的真爱。

蛤蜊蒸蛋羹 宝宝健康食谱

2016年10月22日

吃东西有时候就是这样 吃着吃着就吃出了感情 比如今天的蛤蜊蒸蛋 (⊙o⊙)… 鲜美的蛤蜊搭配嫩滑的蒸蛋 不一样的美味 加倍的营养和用心

宝宝版铜锣烧 宝宝健康食谱

2016年10月22日

为什么哆啦A梦如此爱铜锣烧 每次看到它就两眼放光 当时我会想 究竟是有多好吃呀 让它如此爱 口感松软香甜 中间夹上软糯的红豆沙 哪个宝宝不会馋虫大动？

宝宝三色发糕 宝宝健康食谱

2016年10月21日

不是吹牛 爱吃面食的宝宝真的又高又壮 尤其是发酵面食 为啥呢？ 经过发酵的馒头、包子、发糕等 酵母中的酶能促进营养物质的分解 更有利于消化吸收 比没有发酵过的面食营养高出3-4倍 非常适合消化功能还比较弱的儿童 在众多面食中，食谱君认为必学必会当属发糕啦，操作简单，口感比馒头、花卷都松软，属于入门级别，当妈必备技能啊。 宝宝们对于辅食的颜色都有一种特别的挑剔，色彩丰富、鲜艳的食物更能挑起食欲。 今天做的这款宝宝三色发糕，颜值高的不得了，做起来不用像馒头包子一样整形，相对随意，类似蛋糕的形状，让宝贝们食欲大增。 重点步骤我都做了提示，如果有不明白，可，以在文末给我留言哦。 ▣因为要做三色发糕，面粉、砂糖、酵母均匀分成三份备用。 ▣面粉可以用中筋或者高筋面粉，不建议用低筋面粉哦。

宝宝芝士饭团

2016年10月21日

饭团一直是宝宝们喜欢的美食 趣味十足又好玩 对付各种挑食宝宝也不在话下 把宝宝喜欢的食材和米饭包在一起 裹一裹，捏一捏 还可以有意识的将宝宝不爱吃与爱吃的食物搭配起来 从制作口味、花样上让孩子喜欢！ 比如食谱君今天分享给大家的营养小饭团，味美颜值高，做好后宝宝直接用手抓着吃，一口接一个，直呼好过瘾！就是对付各种挑食宝宝的法宝哦！ 米饭有嚼劲，蔬菜有营养，还用到了芝士和黑芝麻，可以帮助宝宝很好的补钙哦！

小米山药苹果粥 宝宝腹泻食疗

2016年10月21日

最近好几位麻麻说孩子腹泻了 究竟吃什么好的快呢 秋冬腹泻高发期 很多宝宝中招 除了看医生 调理更为重要 食物才是最好的药！

蔬菜鸡蛋饼

2016年10月20日

用最普通的食材 简单易上手的步骤 加上一颗热爱美食的心 为宝宝做出一份美味早餐 厌倦了思考每天早上究竟吃什么 这种营养快手的蔬菜蛋饼 会带来意想不到的惊喜 我经常摊上这样一份蛋饼 搭配一碗暖暖的营养粥 用来搞定宝宝的早餐 这种蔬菜鸡蛋饼，蔬菜的种类不是一成不变，家里有什么可以随意搭配，比如甜椒、茭瓜、黄瓜、香菇都是可以的哦。 食材要处理成适合自家宝宝咀嚼的细碎程度，如果再搭配上虾仁丁、培根丁、黑芝麻、肉松，营养就更丰富啦。

蒸蛋糕 宝宝健康食谱

2016年10月18日

又香又软不上火的蒸蛋糕 不用烤箱就能做的健康点心 不仅颜值高 更是细腻绵软 大人孩子都爱吃 材料简单容易做 按照今天的步骤操作就可以啦 因为是蒸出来的蛋糕，方便家中没有烤箱妈妈们做给孩子吃。 对咀嚼能力没有要求，超级疏松的组织，即使没有长牙的宝宝都咬的动，10个月左右对蛋白不过敏的宝宝就可以吃啦！ 唯一的一点建议就是最好准备一个电动的打蛋器，方便打发蛋白，否则人工打蛋真的太辛苦啦。 它作为宝宝的早餐、加餐、外带点心，都是很好的选择！ 把今天的食材加一倍的量，用戚风蛋糕模具，可以给宝宝做一个健康的生日蛋糕哦，孩子一定欢呼的尖叫起来吧！

咖喱鸡肉饭 宝宝健康食谱

2016年10月15日

咖喱味一直是我比较喜欢的味道 咖喱炒饭、咖喱牛肉等等…… 每次在外面吃咖喱鸡肉饭 总是觉得没有自己做的好吃 真的自恋的不要不要的 今天要做一款适合宝宝的咖喱饭 手艺要求不高 好做好吃还管饱 你会不会一发不可收拾的爱上它 今天带给大家的咖喱鸡肉饭，浓郁的咖喱酱汁包裹着胡萝卜和土豆，还有松软嫩滑的鸡肉和香菇，搭配可爱的小白兔饭团，宝宝们一定食欲大开光盘的！！ 咖喱有很多种香辛料，有刺激食欲开胃的功能，1岁以上的宝宝是可以少量吃的哦。

杂粮南瓜粥 宝宝健康食谱

2016年10月15日

据说会养生的人都爱喝粥哦 这个季节天气格外干燥 温度降低孩子的运动量也减少了 很容易发生便秘 这个时候，煲一锅健康营养粥 给孩子，给自己 香甜软糯的同时 暖暖的温情更重要

海鲜疙瘩汤

2016年10月15日

东北的天气 一早一晚已经非常冷了 我常常会给孩子煮上这样一碗热腾腾的疙瘩汤 未尝其味 先闻其香 暖到心底 …… 用料简单，做法简单，营养还丰富 有蔬菜，有海鲜，有碳水化合物 一餐就是它了 作为地道的北方人，我从小到到大喝过各种口味的疙瘩汤，疙瘩汤的变化非常多样，对食材没有限制，荤、素、海鲜都可以搭配。 今天做的这碗香喷喷的虾仁疙瘩汤，宝宝绝对能喝上一大碗！非常适合现在的季节，不仅滋补，加了虾仁和黑芝麻粉，补钙效果还很好呢！ 适宜月龄：10个月以上对虾仁不过敏的宝宝

黄油黑芝麻蛋卷 宝宝健康食谱

2016年10月14日

外面买来的蛋卷 总觉得哪里不对劲 对，就是油味不对！ 如果你家有喜欢吃蛋卷的宝宝 那就跟食谱君一起学习在家做吧 有一口平底锅就够了 好吃到你再也不会买外面卖的！

香甜南瓜羹 宝宝健康食谱

2016年10月12日

每次去韩国料理店 都喜欢点一杯韩式南瓜浓汤 太爱那个味了，怎么喝都不够 今天买了南瓜亲手做了南瓜羹 受到家人一致好评 决定分享给大家

西蓝花蛋蒸饭 宝宝健康食谱

2016年10月11日

今天来个一锅出的蒸饭 从娃9-10个月我就开始做给他 一直到现在孩子同样喜欢的不得了 即使一个人带娃的妈妈也能轻松搞定 这款蔬菜蛋蒸饭，用的是稀粥，把米、蔬菜、鸡蛋，混合到一起，大米吸收了蛋和蔬菜的香味，味道变得更软糯好吃，超级像布丁哦，大宝宝小宝宝都适合！

黄金土司条 宝宝健康食谱

2016年10月09日

这款金黄脆香的吐司条，做法非常简单，只要家里有烤箱，随时想吃随时烤！看到这个做法，以后家里再也不会剩吐司啦！

土豆鸡丝小丸子 宝宝健康食谱

2016年10月08日

今天做给大家的这款迷你小丸子——土豆甜椒鸡肉丸，宝宝吃了好多个，我也偷偷吃了好几个，明显有做少了的感觉。 我做宝宝餐非常注重实用性和营养的搭配，不仅仅要求简单易上手，营养的搭配更是生长发育期宝宝的重中之重。 这款营养小丸子，可以直接当主食，顺便再搭配个营养粥啊、汤啊之类的就搞定一餐啦。 如果不加盐10个月的宝宝就可以吃，软软糯糯的土豆泥，有鸡肉香，还有甜椒的甜味，比起单纯的蔬菜丸子味道更好，一口一个用手拿着吃刚刚好。

山药胡萝卜米饼

2016年10月07日

很多妈妈爱说 自己孩子消化能力差，脾胃不好 今天讲一些宝宝养护脾胃的小细节 能帮助到妈妈们

宝宝的肉酱番茄意面

2016年10月04日

Nico妈妈是我特别喜欢的辣妈，有两个超萌的混血宝宝，人美不说吧，还特别擅长西餐，人生大赢家啊！ 这份字母意面特意邀请她一起完成的，以后一定让她教我更多美食，分享给大家，别忘了把你想学的西餐留言告诉我哦。 带字母和图案的字母面、星星面之类，不仅外形Q可爱，可以搭配的食材也很随意，比如菌菇、胡萝卜、牛肉、虾等等。 适宜月龄：1岁以上（把食材处理更碎点10-12个月宝宝也可以吃哦）

杂粮小馒头

2016年10月04日

不知道大家有没有给孩子吃杂粮的习惯，食谱君是非常建议大家给孩子适当食用杂粮的！ 杂粮类食物维生素和矿物质丰富，富含膳食纤维，可以促进宝宝的肠胃蠕动，预防便秘。 而且还能为宝宝提供良好的咀嚼训练条件，有利于牙齿的健康哦。 今天分享给大家的是根茎类的杂粮做法，用山药、芋头、红薯等食材，蒸制一份宝宝可口小点心。 这道看似普通的杂粮小馒头，却大有学问哦，不用发酵，不用和面，大家再也不用担心自己厨艺和时间问题了哦！ 切丁后的红薯等食材的形状清晰可见，支楞八翘的样子像鬼拿的狼牙棒，所以这道小点心也称之为鬼馒头。 可以直接当做主食的，大小刚好可以一口一个。口感粘粘的，味道非常清淡，极其好吃。 适宜月龄：1岁以上

红枣核桃米糊

2016年10月04日

这种浓稠香甜的汤羹，我家娃向来是毫无抵抗力，一碗端上来，十分钟内就见底儿，我只等着刷碗就好了，所以我喜欢研究不同口味和食材的浓汤给他喝！ 今天这款红枣核桃糊，属于耳熟能详的经典款啦，称得上经典当然是因为它很好喝绝对错不了，10个宝宝9个爱哦。 红枣的香甜直接隐藏了核桃的味道，对于平时不爱吃核桃的宝宝这可是个好办法！ 家里有豆浆机的小伙伴，直接把处理好的大枣和核桃放到豆浆机，加入水和米，就可以在早上满足的喝上一大碗。如果家里没有豆浆机，那就参考我今天的做法一样能做成哦！ 好喝还要有营养： 因为核桃的外形像极了人脑，民间还有以形补形的说法，它富含各种“聪明素”，是名副其实的补脑好东西哦。 丰富的多不饱和脂肪酸、少量蛋白质、磷脂、微量元素硒等其他营养物质，都对宝宝大脑发育有很大的好处。 适宜月龄：10个月以上