解暑绿豆汤
参考月龄：10个月以上
今天推荐的绿豆银耳汤，就是非常不错的降暑饮品。
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炎炎夏日，给宝宝解暑降热的饮品准备好了吗？收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 银耳 50克
- 雪梨 半个
- 去皮绿豆 30克
炎炎夏日，给宝宝解暑降热的饮品准备好了吗？的做法步骤
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步骤 1：
准备食材
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步骤 2：
去皮绿豆放入清水中浸泡半小时。
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步骤 3：
提前浸泡好的银耳用辅食剪剪碎。
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步骤 4：
银耳和绿豆倒入锅内，再加入足量的清水，小火焖煮1小时。
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步骤 5：
煮至足够软烂，汤水黏稠。
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步骤 6：
雪梨去皮去蒂后切成小块。
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步骤 7：
倒入锅内再焖煮20分钟。 PS：如果18个月以上的宝宝食用的话，也可以加几颗枸杞再煮10分钟。
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步骤 8：
因为银耳不好消化，给10个月的小宝宝添加时，建议先用辅食机搅拌细腻。
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步骤 9：
这样更易消化。
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步骤 10：
一碗清热解暑的绿豆银耳汤就做好了
小贴士
1.提供给宝宝的营养
浙江大半个月梅雨季节快要过去了，接下来的温度会马上飙升。炎炎夏日，宝宝们可能会出现很多不适的症状，比如便秘、上火、食欲减退、厌食等。这时我们可以制作一些清热降暑、利尿补水的辅食。比如像我今天推荐的绿豆银耳汤，就是非常不错的降暑饮品。
2.添加の小要领
● 绿豆的外衣凉性太足，不建议给宝宝添加。去皮绿豆网上就可以买到，我们也可以用带皮绿豆，浸泡一晚后手搓去皮也比较方便。
● 银耳是菌类食物，炖好之后看似很软烂，但其实并不好消化，所以建议12个月之后再添加，搅拌细腻后适合10个月的宝宝添加。
3.黄妈说...
在炎热的夏季，想要令宝宝防暑降温，需要从饮食、起居等多面入手，我们要注意这几点。第一：多喝白开水，补充丢失的水分，帮助身体进行新陈代谢、调节体温。第二：多吃水果，这样既能补充维C，营养又健康。还能补充人体所需的水分、维生素及矿物质。第三：最好用柔软的草席或亚麻席让宝宝在闷热的夏夜里，睡个清凉好觉。第四：勤洗澡，洗澡不仅可以帮助宝贝降温，还是预防痱子的有效办法。
