苹果司康vs苹果玫瑰花

2024年07月

用的皇后苹果颜值爆美，酸甜清口， 用来做面食馅及可以吃的装饰花， 简单美味，小而美的创意手作给食物添彩， 喜欢的可以收藏起来有空再做。

红丝绒厚牛乳杨梅饮

2024年06月

厚牛乳营养丰富添美味， 忽而入夏， 入梅入夏杨梅季，杨梅做夏日甜品， 收藏起来就不用等来年。

红糖馒头

2024年06月

醇香美味，“酵”醒味蕾，面包馒头自由。

蛋黄全麦面包

2024年05月

面包自己动手做起来，消耗熟蛋黄加到面粉里代替了一部分面粉，用了太古糖来作代糖的蛋黄全麦面包，不错分享。

鸡汁肉脯炒饭

2023年12月05日

感恩正当“食”。 四方食事，不过一碗人间烟火， 简单食材，美味不减，色香味俱全。

醉卤捞汁美贝

2023年11月23日

趁珍选捞汁活动，做一味捞汁美味美贝， 做法简单美味不减，只需最后多一步， 煮个捞汁汤，趁热浇淋一遍， 冬天不吃冷是要吃热菜。

蔬菜汁黑麦甜面包

2023年11月14日

粗粮细吃，黑麦面包自己动手做， 蔬菜汁用了青菜榨汁和面，第一次加炼乳， 烤好的黑麦面包有炼奶香，混合奇亚籽果干， 吃着口感层次丰富。

烤青花鱼

2023年10月13日

青花鱼富含OMEGA3和不饱和脂肪酸，有健脑益智的作用，肉质嫩而美味，老少皆宜。

鸡肉蔬菜饺

2023年10月07日

万物皆可搭，有酱汁清淡饮食不加盐。 一场秋雨一场寒，来一点人间烟火气， 想吃饺子动手做，饺子好吃调馅也简单， 一看就会。

芒果奶咖

2023年08月17日

自制一杯水果味拿铁，食材简单一看就会，咖啡控看过来人手一份，想喝随时可以做。

芒果桃桃气泡水

2023年08月17日

夏天已经悄咪咪地过完了，秋天里没有第一杯奶茶，但可以自制一杯水果气泡水，是对这个夏天最诚意的告别。

宝宝版杂蔬酱油肉

2023年07月07日

天气热，宝妈们担心小朋友不爱吃饭， 不妨试试简单美味的杂蔬酱油肉。

捞汁鲜蔬焖虾

2023年06月25日

懒人系的美味必有一款蒸菜，有酱汁能做， 简单美味低脂，适合天气热不爱下厨的你， 也适合减脂期食用。

蔓越莓大米蒸糕

2023年06月21日

用大米做蒸糕，不加糖只是莓果本甜， 蔓越莓的酸甜和桑葚的香甜， 还有椰蓉的加入口感层次更丰富， 加之米粉的醇香，适合天热做点心 或替代主食，软糯香甜老少皆宜， 好吃停不下来。

夏日捞汁芦荟拌双丝

2023年05月30日

用捞汁酱做一份夏日轻食消脂拌菜， 食材大三样，自家芦荟，金针菇，黄瓜， 简单美味，消水肿清肠胃，饱腹又减脂， 切记寒性体质不宜多食。

芝士焗豆角

2022年11月09日

芝士焗豆角炒蛋，减脂期用来作早餐，简单美味的懒人系早餐，低碳低卡又营养，饱腹感强，推荐人手一份做起来。

零卡糖蜜豆面包

2022年11月04日

冬将至秋未尽，秋天没有一个甜面包是不完整的，一直想做蜜豆甜面包一直没有动手，连续阴雨天的秋日尽头，收起拖延症，过程有点长，但闻到这一味香甜，满足又治愈，好吃就是要分享，喜欢就收藏有空做起来。

黑麦蔬菜披萨，减脂不减餐

2022年11月01日

不用披萨饼就能做披萨，用黑麦饹饼代替披萨饼胚，作为家庭版的改良披萨，食材随喜热量可控，实现披萨自由，爱吃披萨的你不妨动手做起来，可作减脂期的主食或下午茶，低卡美味又简单。

三文鱼藜麦炒饭

2022年10月18日

减脂低卡食谱必有藜麦饭，三文鱼搭配做炒饭，用来做早餐或者晚餐都很棒，营养丰富又美味，而且做法也是简单，美味就是要分享，喜欢就收藏，关于调味料，可按自己喜好来，像我口感偏清淡，只用到蚝油黑胡椒粉和松茸鲜，连盐都没放。

南瓜糯米炒饼

2022年08月19日

炒南瓜糯米饼， 少油低卡减脂期的主食。 夏秋时节，南瓜季节也是糯米食物的季节，南瓜是粗粮也可作蔬菜，糯米补气，粗细搭配，南瓜煮着吃腻了，用南瓜和面做成饼，喜欢糯叽叽食物的亲，动手做起来，好吃！

莓果派果汁饮

2022年04月20日

自制酸甜开胃的果汁饮，养颜又去火， 两种做法，喜欢的可以收藏起来， 天气热了，有空做给家人吃。

蔓越莓汁冰粉

2022年04月20日

这个春天忽冷忽热，一下子回暖， 又窜到夏天的温度，做了今年的第一碗冰粉，与以往不同，这次用蔓越莓汁做冰粉，做法也蛮简单，喜欢的可收藏起来， 夏天也快来了。

咸馅清明粿青团

2022年04月05日

春天一定要做一次青团，这次做一味咸馅的，调咸馅不放盐，加入豆瓣酱调味，适口。 糯米粉和面粉比例喜欢软糯可以2：1， 考虑到肠胃好消化，制作时稍做调整， 粉比比例接近对半开。

鸡肉玉米脆皮肠

2021年12月20日

不加淀粉的纯鸡肉肠，加了玉米粒黑胡椒粉， 味道绝佳，做法不难，喜欢吃烤肠的豆粉可以动手做起来。

清蒸鱼

2021年12月09日

清蒸鱼做法简单又美味，厨房小白或资深美食爱好者都喜欢的一种好吃做法。 做清蒸鱼，讲究个鲜味，不论鱼大鱼小，鲜是最重要的，挑鱼的时候看鱼眼看鱼腮等都可以辨认出来，今天用的娇娇鱼做蒸鱼，藤椒油爆香辣椒浇淋在蒸好的鱼上面，鱼的鲜美加上椒油的清香麻爽将味道又提一层。