初秋的第一道美味，不一样的荷塘月色

2022年08月23日

处暑了，北方这几天连续降雨，所谓一场秋雨一场寒，气温下降，炎热散去，秋天真的来了。初秋的第一道美味，宁愿少吃肉，也要多给家人吃这种高钾菜，润秋燥解秋乏，好吃又滋补，神清气爽身体健，应季而食平安度秋天。

巧克力玛芬蛋糕这样做，简单又省事

2022年08月17日

618抢购了一箱蛋糕预拌粉，各种口味的都有，周末小朋友回来，看到这么多蛋糕粉，口水横流，于是乎，选了一款自己最想吃的巧克力味玛芬蛋糕预拌粉，别看包装盒上印刷的都是洋文，人家手机一扫，就出来具体做法了，哇！原来这么简单，赶紧自己动手做蛋糕解馋，现在的孩子就聪明哈。不用黄油，选择玉米油更健康。

夏季必吃的菜，清脆爽口，消食解暑

2022年08月02日

夏季天气炎热，吃啥都没有胃口，试试这道菜吧，清脆酸甜，消食又解暑，比大鱼大肉都好吃。

三伏天爱流汗，多吃高钙钾菜

2022年08月02日

三伏天热浪滚滚，酷暑难耐，天热流汗多，人就容易疲劳，食欲也不好，适当多给家人吃点野菜吧，清热去火，还能增加食欲。尤其是苣荬菜，钙钾都高，包馅最合适，与猪肉也是绝配，加点味达美味极鲜酱油、味达美珍品蚝油调馅，那是真鲜啊！太香了！百吃不厌。

三伏天轻食晚餐就这一盘，好吃不长肉

2022年07月30日

三伏天是一年当中最热的时期，也是最好的减脂期，因为人体的新陈代谢处于一个比较高的水平，能量消耗大，胃口又不是很好，只要我们合理搭配三餐，注意运动，就能达到瘦身的目的。分享我的轻断食晚餐，不但好吃，做法还简单，无油无盐，一份丘比沙拉汁调味足矣，减脂的同时，还能尝到独特的鲜美滋味，不用挨饿，不用节食，多吃也不会长肉肉，我一周至少吃2次！好身材的背后都是满满的自律与坚持，你也试试吧！

教你做家庭版的煲仔饭

2022年05月21日

这饭打开锅盖，香飘四溢，光闻味就流口水，太好吃了，口感肉透，吃起来还有嚼头，焦香的锅巴吃出儿时的味道。而且米饭很润还不粘，粒粒晶莹，长长的米粒看着就食欲，喷喷香的煲仔饭吃一口就停不下来。想吃煲仔饭不用买，教你在家做，简单方便，有滋有味有锅巴，比饭店做得还香，甩外卖几条街，重要的是我用的是金龙鱼原香稻米和金龙鱼食用植物调和油，都是优质食材，料足味美。尤其是夏天，能不买的一定要自己做，吃得放心。

龙虾尾这样做比麻辣还香，营养不流失

2022年05月02日

春夏之交，多给孩子吃点鱼肉虾肉，有利于强健身体，龙虾尾这么做，好吃又简单，原汁原味，鲜嫩多汁，营养不流失，好消化易吸收，营养全面还补钙，长个不胖人，不妨试试，比麻辣还好吃，孩子超爱，绝对值得与大家分享。 厨具：凯度B7蒸烤箱

这菜好看好吃不上火，蒸一蒸就上桌

2022年04月28日

“五一”节将至，给大家推荐一道颜值老高的家常蒸菜~富贵花开，摆到节日的餐桌上，无论是家人聚会还是招待客人，有颜值有面子，好看好吃不上火，还能强身健体。做法非常简单，蒸一蒸就好，营养不流失，重要的是无油烟，膳食清淡，营养丰富，开胃健脾又祛湿，喜欢的的朋友们赶紧试试吧，太好吃了！ 厨具：凯度蒸烤箱

孩子爱吃的零食不用买，自己做无添加更健康

2022年04月15日

给大家推荐一款超级简单的小零食~蔓越莓饼干，无油无糖，无任何添加，手不沾面，10分钟烤一炉，酸酸甜甜，好吃又简单，不但脂肪低，热量也低，胖子也可以放心吃，建议女生自己动手，好吃解馋还不发胖！孩子吃了长个快。厨房小白也能零失败，爱吃零食的朋友们快来试试吧！

炸酱面

2022年04月12日

炸酱面，是一道中华传统美食，大小馆子都有，口感劲道的面条配上酱香浓郁的肉酱，再来一些自己喜欢的小菜，吃一口，那叫一个香，真是令人欲罢不能。我们家的人，对炸酱面情有独钟，老人孩子没胃口的时候，一碗炸酱面搞定全家人，每次都要多做点，少了不够吃。家常炸酱面好吃有窍门，一勺酱搞定，酱香味十足，鲜甜咸香，比面馆的还好吃，你也试试吧！

腊肉炒荷兰豆

2022年01月31日

腊肉炒荷兰豆，过年必备的家常小炒，一口新年味，清爽不腻，下酒下饭菜，全家人都爱吃。

树根蛋糕

2022年01月05日

这款树根蛋糕我加了黑芝麻酱做填充馅，香气四溢，再加上外皮一层巧克力，外酥里软，松软香甜，早餐零食下午茶都是不错的选择，老少皆宜，全家人都爱吃。

奶酪花式面包

2022年01月03日

冬日早餐，多给孩子吃这几样，鸡蛋牛奶黑芝麻和奶酪，煮鸡蛋喝牛奶太乏味，把它们做到面包里，换着花样吃，营养搭配好，孩子也爱吃。鸡蛋能够提高身体的免疫力，还能营养大脑，提高记忆力。而牛奶当中的蛋白质含量很高，芝麻酱和奶酪都是钙含量高的食材，非常有利于孩子的身体发育。而且奶酪中的钙容易被人体吸收，吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿出现的作用。

双色水煎饺

2021年12月25日

俗话说：好吃不过饺子，进入冬至节气，我家没少吃饺子，简单省事，一家人都爱吃。吃一盘饺子在，再喝上一碗饺子汤，原汤化原食，美啊！菜都省了。今天换种做法， 给大家分享一道双色水煎饺，提前备好面和 牛肉萝卜馅， 早餐就吃它了，好吃又简单。

牛肉馅水饺

2021年12月25日

天气寒冷，这季节需要多吃些温补的食物，既能调理身体，补充营养，还能增强身体的免疫力，提高抗病能力，牛肉是首选食材。高蛋白，低脂肪，御寒暖胃又滋补，包馅太香了，补锌还能增强抵抗力，能量满满，身体强健好过三九天。

里脊肉馅馄饨

2021年12月24日

冬日早餐就爱吃点热乎乎的汤汤水水，最近全家人爱上这早餐，简单好做，一碗营养就足了，皮薄馅大真香，连吃一周都不腻，老人孩子都爱吃。

猪肉豆角馅水饺

2021年12月23日

饺子好吃全靠馅！这是众所周知的，饺子馅怎么调才好吃，各家有各家的做法，今天给大家推荐一种非常简单的三二一调馅法，来自味达美携手米其林厨师共同研发的3:2:1调馅法，太香了，我也是第一次做，全家人都说好吃，忍不住拿来分享给大家，如果你调出来的饺子馅味道还不够好，不香，那你一定要试试这种做法，太简单了，三二一瞬间让你秒变大厨，厨房小白也能做出超级美味的饺子，赶紧学起来吧！

刺老芽炒培根肉

2021年12月22日

刺老芽是一种山野菜，东北5月才有，一次可以多买点，焯水后冷冻，冬天解馋。与培根肉是绝配，脆嫩爽口不油腻，特香！

焖芥菜丝

2021年12月22日

教你焖一道原汁原味的芥末家常小咸菜，最普通的一道炒芥菜丝，经过焖制后，一道原汁原味的芥末小咸菜出炉，那辛香的芥末味直冲鼻翼，任何芥末膏或芥末粉或芥末油都是无法比拟的纯香。

凉拌穿心莲

2021年12月22日

分分钟就OK 的快手菜，看一遍就会，穿心莲目前北方市场还买不多，这是自家的盆栽，馋了就吃一顿，这一盆吃完再吃下一盆，可以随时培植，只要温湿度合适，长得就好。

紫薯饼干

2021年12月21日

适合女生吃的小零食， 用紫薯做的原汁原味的小饼干，颜色漂亮， 酥脆香甜，少油少糖，不用纠结，可以放心吃，追剧郊游都是不错的选择，好看又好吃，多吃也不会胖。

斑马纹戚风蛋

2021年12月20日

孩子想吃蛋糕不用买，没有烤箱也能做，只要有个蒸锅就OK了，蓬松柔软香甜，不油腻不上火，出锅抢着吃，真香！好吃又健康。说起戚风蛋糕，喜欢烘焙的朋友都不陌生，它还有一个名字叫“气疯蛋糕”，虽然看着挺普通的蛋糕，做不好还真容易翻车。其实只要掌握好蛋白的打发、面糊的翻拌手法和烤制的温度和时间，想要做出完美的戚风蛋糕并不难。今天我们来换种做法，不用烤箱，蒸一蒸就出锅， 与烤蛋糕相比，口感湿润，松软可口，不油腻，适合干燥的冬天，孩子吃了不上火。 接下来就一起看看具体做法吧！

红豆奶茶

2021年12月19日

牛奶除了直饮，还可以用来做各种甜品、面点、入菜都是不错的选择，给大家推荐一道简单又好喝的奶茶，自己做更健康。

肉末酿苦瓜

2021年12月19日

苦瓜不炒不炖，搭配猪肉泥，蒸一蒸就出锅，甘甜味美，甘而不苦，清爽不腻，肉馅融入苦瓜的香气后，甘香浓郁，好吃又营养。

西兰花炒番茄

2021年12月19日

晚餐给大家推荐一道非常简单的家常小炒，一看就会的快手菜，酸甜可口，清爽不腻，减脂瘦身，越吃越苗条。