秋天多吃这肉，低脂高蛋白，好吃又滋补

2021年09月02日

秋凉了，是不是感觉吃啥都香了，给大家推荐一道好吃又好做的家常饭，这几天孩子点名要吃的鸡胸肉咖喱饭，这饭做法简单，几分钟就上桌，低脂高蛋白，比猪肉营养，比牛肉便宜，入秋后记得多给家人吃鸡肉，营养好吃滋补还不胖人。

秋天这菜最解馋，搭配生菜放心吃吧

2021年08月26日

韩式烤五花肉，做法非常简单，五花肉提前用酱料腌制一下，送入烤箱，十多分钟就OK了，油脂都被烤出来了，外焦里嫩，香而不腻，吃了没负担，搭配生菜，再来杯啤酒，那真是绝配，一次得多做点，少了不够吃，真是越吃越香，超级下酒下饭菜，吃得过瘾啊。

果汁别再买了，1分钟1杯原汁原味

2021年08月20日

孩子爱喝的果汁不要买，自己做只需1分钟，原汁原味，无任何添加，好喝又健康，比买的饮料好喝且有营养。现在正是秋季，各种水果物美价廉，自己做随意搭配，色彩缤纷。

芸豆大碴子粥

2021年08月19日

大碴子粥搭配咸鸭蛋和小咸菜，是过去的年代里东北农家最典型的吃法，地道的东北农家饭，那个时候到了冬天，除了白菜土豆和萝卜，基本没有新鲜蔬菜，大碴子粥作为主食，或者搭配咸鸭蛋，或者搭配点小咸菜就是一顿饭，别看简单，越吃越香，现在想想都流口水。重要的是大碴子富含纤维素，能刺激胃肠蠕动，有利于减脂瘦身。富含B族维生素，能增强食欲，帮助消化。所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的作用。玉米中含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有美容养颜的作用。

三色藜麦杂粮粥

2021年08月18日

一个人的晚餐，我爱喝这粥，低脂低热，饱腹感强，多吃也不胖。

这早餐饼简单快手，比油条包子都好吃

2021年08月17日

这早餐饼简单快手，即使是时间再匆忙，也来得及自己动手，一拌一煎就上桌，胜过包子油条，夏秋防晒多吃它，对皮肤有好处。

南瓜杂粮羹

2021年08月16日

秋季养生多吃点南瓜，有强身健体、美容瘦身的功效。今天给大家分享的是南瓜杂粮羹，早餐必备，做法极其简单，所有的食材丢进豆浆机，15分钟后一份健康又营养的早餐羹即可出锅了，这期间还能腾出手来备早餐，方便又快捷。

一杯面粉半杯牛奶，完美的初秋早餐饼

2021年08月15日

一杯面粉半杯牛奶，最适合初秋的早餐饼，比包子简单，比油条健康，老人孩子补充蛋白质和钙质，而且低脂肪，好吃营养更健康。

入秋后多吃这粥，滋阴润燥

2021年08月14日

入秋后多吃这粥，滋阴润燥，好吃又滋补。粥一直为我们大众所喜爱，它可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的上上佳品。

入秋后少吃肉，遇到这菜别手软

2021年08月12日

现在正是东北嫩玉米大量上市的季节，也是最便宜的时候，碰到了别手软，蒸着吃才过瘾，晚餐常吃睡的香，补钙又健脑，还能增强记忆力。

秋日滋补多吃它

2021年08月11日

一个鸡蛋一勺水，鸡蛋蒸得像布丁，巨好吃，百吃不厌。鸡蛋营养丰富，是人类“理想的营养库”，每人每天至少吃一个鸡蛋，常食鸡蛋能健脑益智，改善记忆力，保护肝脏，延缓衰老，增强抵抗力。

京酱肉丝卷筋饼，好吃又解馋

2021年08月09日

京酱肉丝是很多人到饭馆都会点的一道菜，浓郁的酱香配合干豆腐皮或者筋饼，一口下去唇齿留香，既是菜也是主食，一盘要几十元 呢！其实自己做没那么复杂，看起来需要很多材料，实际做起来很简单，只要把酱汁调制好就OK了，其它没有难度。肉丝滑嫩，再用筋饼将肉丝、大葱、香菜、黄瓜、生菜等卷起来，口感更加丰富，别具风味，超级好吃哦！

三伏天消暑解渴喝它，还能滋补养分

2021年08月08日

把红豆、绿豆和黑豆与莲子一起煮，再加点冰糖，香甜可口，营养互补，特别适合在夏天吃，老少皆宜，既能消暑解渴，还能滋补营养，三天两头吃一次，脾胃舒坦身体好，轻轻松松过夏天。

胭脂水萝卜花 ，爽口又开胃

2021年08月07日

水萝卜的做法也很多，我家就爱这一口，加点糖醋调调味，酸酸甜甜特爽口，消食解暑还解腻，好看又美味，做法超级简单，包教包会哈！吃一次就忘不掉！

夏天，多给孩子做这早餐，喷香解馋还补钙

2021年08月06日

今日早餐蔬菜饭团子，孩子特别爱吃，晒朋友圈火了，这个饭团子除了加蔬菜，我还加了适合小宝宝吃的有机黑芝麻酱，钙、铁含量都高，喷香解馋，补钙又补铁，孩子常食对骨质牙齿的健康发育都有好处。

爽口凉拌菜，百吃不厌

2021年08月05日

天热，这菜最火，别看是家常凉拌菜，精华在于我加了2包孩子最爱的小零食，果然不一样，没想到这么好吃，一不留神，孩子就多吃掉一碗饭，太下饭了。

香辣爽口的蒜蓉粉丝娃娃菜

2021年08月04日

快手菜，10分钟搞定，巨下饭，别看只有菜，比肉都香，少吃一碗饭吧，好身材的背后都是满满的自律与坚持哦！

原来它才是最下饭的菜

2021年08月04日

马上立秋了，这几天阴雨连绵，感觉就是秋天了，尽管还在三伏天，最高温度也不超过25度，胃口也随之好起来，今儿想吃麻婆豆腐了！相信没有几个人能抵挡得住麻婆豆腐的美味吧？麻辣中带着的那份香味，又滑又嫩的口感，真的是光想想都会让人流口水，加了东古一品鲜，味道更是鲜美，多吃一碗饭不是事儿。

考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃

2021年06月06日

考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃，一碗饭不够吃。 给大家推荐一道我家小朋友最爱的爽口下饭菜，尤其适合考生，清热解暑，爽口开胃，每次都要多做点饭，少了不够吃，超级下饭菜。

薯条不用买，自己做好吃又健康

2021年06月06日

孩子爱吃的薯条不用买，在家自己做，外边买一份8~11元，自己做2元孩子能吃饱，放心吃不长肉 ，好吃又健康。

煎饼最好吃的做法，外脆里嫩咬一口直掉渣

2021年06月06日

煎饼卷大葱，原本是山东的特色小吃，其实东北人也非常喜欢这种吃法，煎饼抹上酱料，卷上一些新鲜小菜和大葱，当饭吃，那叫一个香，菜都省了。今天给大家推荐一种煎饼的新吃法，这才是煎饼最好吃的做法，煎饼裹上韭菜鸡蛋馅，再抹上烧烤酱，丢进烤箱一烤，外脆里嫩，咬一口直掉渣，表皮金黄酥脆里层筋道，内馅鲜香味美，看着就流口水，比煎饼卷大葱好吃多啦！ 外脆里嫩，烧烤味十足，真是吃了还想吃，好吃到停不下来。

夏天来了，吃啥都不如吃烤肉

2021年06月02日

一斤五花肉，一包大喜大烧烤酱，超级超级完美的夏季美食！一到夏天，我们这边大街小巷，撸串烤肉真叫一个火啊！三五好友相聚当真是吃啥都不如吃烤肉，啤酒加烤肉，那感觉真爽，绝对是北方最具特色的美食！

西兰花与虾仁绝配，完美的减肥菜

2021年05月26日

西兰花炒虾仁，一道老婆最爱的减肥菜，脆嫩爽口，清淡不腻，二者搭配比大鱼大肉还香，不但颜值高，营养价值更高，低脂低卡，好吃不上火，常吃还能悄悄滴瘦，越吃越苗条！ ~理想的减肥菜。

荠菜馅饼，应季时令野菜千万别错过

2021年05月10日

立夏节气，这时节北方野菜正当季，荠菜、婆婆丁、柳蒿芽、刺五加叶、刺老芽等等都纷纷上市，当然山野菜正是高价的时候，荠菜、婆婆丁还是挺便宜的，10元一斤。五月的第一口鲜~荠菜馅饼，应季时令野菜千万别错过，清香爽口，营养价值高，夏天的味道。

荠菜鸡蛋馅水饺

2021年05月07日

这是我亲自采摘的荠菜，母亲节到了，最想给妈妈包这道荠菜鸡蛋馅水饺，向妈妈说我爱你！记得小时候北方春天没有新鲜蔬菜，第一鲜当属野菜，荠荠菜要比婆婆丁还早几天，刚出来一点点，妈妈就去挖野菜，很多时候都是蒸玉米面菜包子，偶尔吃一顿荠菜鸡蛋馅水饺，妈妈一口都舍不得吃，让孩子们吃个够，感恩母爱的伟大， 世界上所有的爱，唯有母爱最最无私，最伟大！