牛油果曲奇

2020年08月03日

今天给妈妈们推荐一款牛油果曲奇，果香浓郁，软硬适中，这对正在处于咀嚼锻炼期的娃来说绝对是个小宝贝。 牛油果一直以来被称为“全能营养”，富含不饱和脂肪酸，钾和膳食纤维，在增强记忆力的同时还能防便秘。

茄香鱿鱼面汤

2020年07月31日

今天就跟你们分享一道用鱿鱼做的美食——茄香鱿鱼面汤。诶，你们别搞错了，这里的茄香不是茄子，而是番茄~ 番茄炒出沙后，就成了超美味的汤底，酸酸甜甜的口感，再加上自带鲜香的鱿鱼，光闻着就会爱上！鱿鱼裹上面粉后，软糯又Q弹，是一种超棒的口感体验。

星月蒸糕

2020年07月30日

今天给大家分享一款星月蒸糕，比蛋糕简单，比饼干松软，小小的一块，拿来给宝宝锻炼手部动作最合适不过啦！ 第一眼看见，就被这紫色的颜色和星月造型给吸引住了，而且口感香甜绵软，用嘴轻轻抿一抿就融化了，真是的“始于颜值，惊于味道”！

豆腐鸭肉丸

2020年07月29日

平时鸭肉多以煲汤为主，今天换种花样，用鸭肉和含钙量丰富的豆腐搭配，做了一道丸子。没想到入口鲜香软嫩，不干不柴，小宝瞬间就食欲大开了。 我还用番茄做了汤底，吃起来带了点水水润润的微酸味道，既能给宝宝补水，也能补充维生素，夏天吃再合适不过啦~

冬瓜鲜虾粥

2020年07月28日

冬瓜真的是补水佳品了，它的含水量高达96.6%，要是遇上不爱喝水的娃，找冬瓜来帮忙准没错！ 另外我还搭配了营养丰富到爆棚的小米，不仅能补充蛋白质和维生素，它的含铁量也特别突出，有很好的补血效果。同时又富含膳食纤维，能预防宝宝便秘。

莲藕鲜虾塔

2020年07月27日

外形酷似蛋挞，不过可比蛋挞方便多了。把食材弄碎后放进模具中，磕个鹌鹑蛋，蒸一蒸就行！ 莲藕口感清爽，富含铁和钙，营养又美味~同时鹌鹑蛋有着丰富的卵磷脂和脑磷脂，有效促进宝宝大脑发育。

三文鱼杂蔬面

2020年07月25日

三文鱼富含丰富的维生素D，同时我还搭配了富含维生素C和钙的西兰花，有效促进宝宝的生长发育。 超级方便，不用和面也不用擀，把所有食材搅一搅，装进裱花袋挤一挤就行啦！

鲜豆糕

2020年07月24日

嫩绿的蒸糕中间镶嵌着黄白相间的鹌鹑蛋，从造型上就增添了无限乐趣，而且鹌鹑蛋营养极高，丰富的脑磷脂和卵磷脂，能起到补脑健脑的作用。

紫薯牛角包

2020年07月23日

金黄色的外层包裹着紫色的紫薯条，做法比馒头和包子都简单，造型上也更胜一筹，从视觉上就能抓住宝宝的眼球，真的迫不及待要推荐给你们！ 我特意选用了红薯和紫薯这两种膳食纤维丰富的食材，搭配在一起，能帮助宝宝促进消化，预防便秘。而且紫薯还富含花青素，对宝宝的视力发育有很大帮助。

藜麦水果粥

2020年07月21日

今天给妈妈们分享的是一道易消化的藜麦水果粥。我特意选用了雪梨这种水果来搭配，雪梨具有清热去燥，润肺止咳的功效，对退烧有一定帮助。 除此之外，还在粥里加了些藜麦，它的蛋白质和钙含量比其他谷物高出一大截，可以弥补身体所需的各种营养。让宝宝更有能量对抗病毒！

紫菜焖饭

2020年07月20日

今天分享一道制作超级方便的紫菜焖饭，只要家里有电饭锅就能做~ 为了能让宝宝更喜欢焖饭的口感，我特地在里面加了南瓜调味。另外我还加了紫菜、胡萝卜、豌豆、玉米粒和鲜虾，食材丰富到不行~妈妈们也可以按照宝宝的喜好去搭配，做一锅，全家都能吃！

鲜虾饭盏

2020年07月18日

我用小米当饭盏，里面盛满了虾仁和蔬菜丁，烤一烤，既有虾的鲜香，又带着小米的米香，味道完美互补。 我还特地在上面铺满了含钙量数一数二的奶酪碎，不仅能给宝宝补钙，趁热一咬开还会拉丝哦~

水果抱抱卷

2020年07月16日

今天我就用水果做了一道小甜品。灵感来源于网红“水果欧蕾”，不过我用健脾养胃的山药代替了奶油，点缀上火龙果和翠绿瓜，营养颜值双满分。 点心时来上这一份，相信一下子就能抓住“颜控”宝宝的心。唯一的缺点大概就是太好吃了，担心一盘根本不够分。

彩色蝴蝶面

2020年07月14日

做一次能吃一周。我分别用了火龙果汁、胡萝卜汁和菠菜汁做了三种颜色的蝴蝶面，颜色丰富的蝴蝶面能给宝宝带来较强的视觉冲击，从而吸引宝宝，增进宝宝的进食欲。

黄瓜薯片

2020年07月13日

薄薄的一片，带着天然的香味，咬在嘴里，简直“嘎嘣脆”。 食材也很简单，一根黄瓜和一个土豆，搅一搅，烤一烤，就能做一大盘，口味一点也不输给外面买的。妈妈们可以多做一点，全家一起分享。

土豆甜甜圈

2020年07月11日

我特地做成了宝宝们都超爱的甜甜圈的形状，光看这造型，就让人很心动了！我还在鸡肉中添加了富含膳食纤维的土豆，补充蛋白质的同时还能预防便秘。

水果口袋饼

2020年07月10日

今天这道可爱又有趣的水果口袋饼，你们一定要试试。我今天塞的是西瓜和哈密瓜这两种含糖量并不高的水果，妈妈也可以放其他宝宝喜欢的水果或者肉菜，味道都很赞~

南瓜米糕

2020年07月08日

食材很简单，做法更简单，但吃到口中带给宝宝的满足感却是实打实的。我把自带甜味的南瓜和米饭混合在一起，在口感上就出色了不少。另外我还添加了西兰花和芝士，双重补钙组合，宝宝一定会喜欢！

燕麦苹果糕

2020年07月07日

今天我用燕麦搭配苹果和酸奶做了一道糕点，燕麦中水溶性膳食纤维的含量是南瓜的18倍，打个比方，宝宝吃一斤燕麦，带来的通便效果，比吃18斤南瓜还明显。

双色面线

2020年07月06日

参考月龄：10M+ 今天给妈妈们分享一道软嫩鲜香的双色面线。我用鸡肉和青菜、山药搭配，是一款集齐了肉、蛋、 菜的主食，所有营养都一锅端了。

夹心蛋糕

2020年07月04日

参考月龄：12M+ 豆腐被称为“植物肉”，含有丰富的优质蛋白，是牛奶的5倍之多，而且钙含量也很高，这么物美价廉的食材，怎么能错过。

香甜雪梨球

2020年06月27日

参考月龄：10M+ 今天这碗水水润润的香甜雪梨球，对预防热感冒就特别有效。妈妈们都知道雪梨具有清热润肺的功效，配合富含维C的橙子，很好地补充了维生素，从而提高抵抗力。

小米菠菜糕

2020年06月19日

参考月龄：11M+ 我用小米和菠菜搭配，两者都含有丰富的膳食纤维，加入全能营养的鸡蛋，做成夹心的样子，不管是颜值还是营养都是棒棒的！

清新小面丁

2020年06月15日

参考月龄：10M+ 莴笋是一种营养价值很高的蔬菜，不仅富含各种维生素，还富含钙和铁，能有效促进宝宝骨骼发育。

胡萝卜鸡块

2020年06月12日

参考月龄：11M+ 今天分享一道肉食宝宝们超爱的胡萝卜鸡块。鸡肉是蛋白质相当丰富的一种食物，对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。