2014-07-18 加入
爱厨房
山药杂粮米糊--冬季暖身
2014年12月04日
山药用到铁棍山药，杂粮可以根据自己的喜好搭配，我用的杂粮已超过10种杂粮，但没有粳米，膳食纤维非常丰富。
海带包子
2014年12月03日
每年的12月左右，海带开始逐步上市，除了炖、炒、拌等吃法，还可以用来做包子馅，海带包子可是青岛特色食品。
凉拌白萝卜干
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，特别是白萝卜在冬天更应适当的多吃点，除了炖肉类之外，还可以做酱菜等等，适当的吃点少油少盐的轻食，对身体应该更有益处。这款白萝卜并未用盐完全腌渍入味，是一款少盐的小酱菜。
#九阳烘焙剧场#亚麻籽黑麦土司
亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸， Ω3脂肪酸属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中最重要的成份之一， 含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分， 一定要将亚麻籽研磨，从而得到最佳的效果， 压碎或碾磨后的果实，可以加在面包等中。
海米拌芹菜
2014年11月30日
芹菜用的是马家沟芹菜，马家沟芹菜是山东省著名地方特产之一，中国国家地理标志产品。马家沟芹菜叶茎嫩黄、梗直空心、棵大鲜嫩、清香酥脆、营养丰富。
紫薯玫瑰花
2014年11月29日
紫薯的颜色非常诱人，对他没有抵抗力，揉在馒头里，也是非常漂亮。
红薯杂粮糊
2014年11月28日
红薯含有丰富的膳食纤维，与各种杂粮搭配，即可熬粥，也可打成米糊，熬粥的时间会长一些，打米糊的时间也就20分钟左右。
萝卜小豆腐
2014年11月27日
青萝卜、黄豆面做出的小豆腐，是最经典的家常菜，还是糖尿病人及脂肪肝、减肥的最佳代餐。
金橘苹果茶
冬季，室内外温差较大， 人们从寒冷的室外回到温暖的室内， 都得适应一会， 我们的肠胃也是一样， 到冬天更应加倍的呵护它， 所以冬季人们都喜欢吃热气腾腾的火锅， 但我们还是要从水果中补充适量的维C， 除了吃室温状态下的水果， 还可以喝热的水果茶， 抱着一杯热水果茶， 既暖心又暖手；
罗汉乌梅止咳茶
2014年11月26日
今年入冬暖气开的比较猛， 室内温度一下子升到了25度， 太热也难受，人开始变得口干舌燥， 晚上的被子也会经常不知去向， 难免会受凉， 随着近日的降温， 室内外的温差更加拉开了距离， 感冒的骤然增多， 首先就是嗓子疼痛难忍， 干扛着很难扛过去， 除了对症下药之外， 辅助的茶饮此时会发挥它的作用
山楂麦芽茶
2014年11月25日
大麦芽的助消化、和中下气作用非常明显， 和山楂搭配，更是具有开胃助消化、消食除胀的功效， 是非常经济实惠的茶饮， 但是麦芽和山楂均有收敛的作用， 孕妇和哺乳期的女性禁止饮用；
咖啡核桃酥饼
2014年11月24日
这是一款冷冻饼干，咖啡和核桃仁搭配，香喷喷的，果仁也可以换成其他喜欢的，也是利用蛋黄做的饼干。
辣炒胡萝卜年糕
2014年11月21日
喜欢吃辣炒年糕，搭配胡萝卜，可补充维生素A，也给菜肴增加了丝丝甜意。
柠檬酥饼
这款小饼干是利用蛋黄的一个小点心，圆圈状的小饼干沾满了砂糖，与柠檬皮搭配酸酸甜甜的，作为下午茶的小点心甚是可口。
墨鱼鲜汤
2014年11月20日
墨鱼也叫乌贼，吃法有多种，用墨鱼的布袋，搭配一点青菜，做原汁原味的鲜汤。
核桃酥球
2014年11月19日
这是利用蛋黄做的一个酥性的小饼干，做成了小圆球，深受小朋友的喜爱。
巧克力豆饼干
这款小饼干中加入了红糖，适当的降低了甜度，加入巧克力豆，咬一口都是巧克力的香味，大小朋友都喜欢，作为下午茶的小点心，更是非常受欢迎。
红糖杏仁饼干
2014年11月18日
红糖加入饼干会降低甜度，没有太腻的感觉，正整颗杏仁是饼干的亮点，作为零食或下午茶的小点心都不错哦。
葱香花卷
2014年11月16日
主食可以变换花样做，换个口味做花卷，用猪油抹面，蒸好的花卷非常松软。
燕麦蔓越莓脆饼
做烘焙会经常剩下蛋清或蛋黄，剩下的蛋清如何处理，烤个薄脆燕麦小饼干，当做零食，没有负担，添加蔓越莓酸酸甜甜更可口。
金枪鱼酸黄瓜沙拉
酸黄瓜直接用作小菜来下粥， 可能会感觉比较酸， 这种酸与酸豆角的酸完全不一样， 用酸黄瓜来解腻却是非常不错， 在西式沙拉中经常用到， 油浸的金枪鱼单独吃， 会非常油腻，太香， 与酸黄瓜搭配， 这俩就是绝配， 再与清淡的土司相配， 油腻感全无
黑芝麻杂粮糊
现代社会生活节奏快，压力大，白发会过早的长出来，释放压力是一方面，还可以用食补的方式来缓解矛盾，采用黑色食品占多数的十谷米，与黑芝麻一起打成糊，既简单又便捷
墨鱼面条
乌贼的墨囊是一种贵重的药材， 墨汁经加工后不仅可用于工业生产， 还可制成止血药，可治功能性出血。 日本发现乌贼墨汁中含有抗癌成分， 乌贼的墨汁含有一种粘多糖，用它做面包、土司，这次用它做面条，一样筋道可口
小黄鱼豆腐汤
2014年11月15日
小黄花鱼属于小杂鱼， 本地人买回家大多是炸着吃， 原本是海鲜里最便宜的小杂鱼， 从10元5斤，一路涨到了15元2斤， 连老青岛直感叹，靠着海，也要吃不起鱼啦， 小杂鱼没有养殖的，纯粹是海捕的， 碰到新鲜的小黄鱼， 买点回来炖豆腐， 那真的是让人能鲜掉眉毛的；
海参小米粥
冬季天气寒冷， 此时喝粥最养生又暖身， 在多数人的心目中， 海鲜、肉类是副食，粥是主食， 其实，二者的界限没有那么明显， 冬季将它们熬在一起， 便是一道清淡而滋补的暖心美味， 其中温补的最佳王牌还是海参； 海参含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物， 加上其肉质细嫩，易于消化， 非常适宜于老年人、儿童等人群食用；
