榨菜末蒸豆腐#元气挑战美一天#

2016年05月06日

我们平时家里吃饭，少不了会储存一些榨菜，不仅下饭，还是炒菜的一个好食材。榨菜炒肉丝就很下饭，这道榨菜末蒸豆腐，豆腐鲜嫩、榨菜咸脆，搭配时令鲜豌豆和鸡蛋丝，营养又好吃。

秋葵香菇蒸滑鸡#元气挑战美一天#

2016年05月06日

这是一道营养均衡的食谱。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助，木耳能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血，香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食材。这些相当营养的原料，搭配嫩滑鸡肉，再用美的电蒸炉一键式熏蒸，这样的一道清淡美食，特别适合做给父母食用。

丝瓜鲜虾盅#元气挑战美一天#

2016年05月03日

这是一道清淡又鲜美的食谱——丝瓜鲜虾盅，口感清淡，很适合小孩子吃，用美的蒸汽炉制作，不失食材的营养，还能保证青虾的鲜美，很好吃。

焦香玉米饼#德国Miji爱心菜#

2016年04月29日

如果是比较粗的棒子面，做成主食确实比较噎嗓子，花儿在用料上做了调整，今天跟您分享一个焦香玉米饼的做法。不仅制作过程快，而且做出来外焦里软，略带甜味，特别好吃。这款玉米饼，我的老父亲特别喜欢吃，粗粮确实对身体很好，有机会您做给自己的父亲尝一尝，肯定没错的。

一吃就上瘾的凉拌鸡胗#德国Miji爱心菜#

2016年04月28日

工作以后，最难掌控的竟然是时间，能陪父母的时间很有限。五一的时候，难得和父亲一起喝点小酒，就做了这道下酒菜，话不多的父亲，更愿意听听女儿的唠叨，他很开心，我也很幸福。

避风塘炒虾#德国Miji爱心菜#

2016年04月27日

老父亲快70了，有时候会念叨没去过回归的香港，没吃过港式美食，要带他去的时候，又会推说年纪大了，哪里也不愿意去，其实是节俭惯了怕花钱。 于是我学会了做黑芝麻糊、手煮奶茶，还有这道避风塘炒虾，献给为自己操劳一生的老父亲。

凉拌花椒芽#黑人牙膏一招致胜#

2016年04月27日

这是一道有着春之气息的食材，属于花椒树幼嫩的芽叶，油亮鲜绿，麻香味美，是芽苗菜中的珍品。其含有多种维生素，而且花椒盐还带有一种独特的麻香味，既解毒又活血。所以在春天里，一定要食用一次这样大自然馈赠给我们的营养食材，唤醒身体里最健康的机能，品尝春的味道。

战酷暑佳饮——洛神酸梅汤#黑人牙膏一招致胜#

2016年04月26日

现在人喝饮品，不仅兼顾口感，也会注重很多的养生功效。这次花儿做的洛神酸梅汤，口感不似传统酸梅汤那么色重，是特别清爽甘甜的口感，我做了两大瓶，昨晚自己已经喝完一瓶，这种做法，你喝的时候还会有清凉和醒脑的感觉，因为加了不少料呢。 食材功效： 【乌梅】生津止渴、敛肺止咳、安蛔止痛。 【洛神花】祛火清热、降压补血、健胃消食、美容瘦身 【甘草】补脾益气、清热解毒、缓急止痛、祛痰止咳 【山楂】防癌抗癌、明目降压、消食减肥 【薄荷叶】疏散风热、清利咽喉、消炎镇痛 【陈皮】理气健脾、活血行气、燥湿化痰 【桂花】养生润肺、健脾生津

醉人胭脂藕#黑人牙膏一招致胜#

2016年04月25日

今天这道菜，花儿献给所有忙碌于事业和家庭的女性朋友。这款漂亮胭脂色的凉拌藕，口感清脆，酸甜蜜汁入心间，一杯清茶伴左右，几朵刚刚采撷的茉莉花置于盘中，于清雅香气中放松自己，品尝一道营养的美食。

芹菜叶米饼#黑人牙膏一招致胜#

2016年04月22日

相比于茎，芹菜的叶子更具营养价值： 营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎。其中，芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。 芹菜中含有一种挥发性芳香油，会散发出特殊的香味，可以促进食欲。就是这种比较特殊的芳香，很多小孩子不喜欢，而香味更浓的芹菜叶，怎么让家人接受呢？ 今天花儿就和你分享个一招致胜的好食谱，让营养好食材做出美味来。

芦笋炒虾球#黑人牙膏一招致胜#

2016年04月20日

在马上迎接初夏到来的时候，我们抓住春天的小尾巴，再看看这个季节的鲜嫩食材——芦笋。 芦笋，在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在对高血压、心脏病、白血病、血癌预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。 然而做饭的你，可知道芦笋和什么最搭么？若是有数个炒出虾油的虾球，再下焯过水的芦笋段，芦笋充分吸收了虾油，使得芦笋嫩而甜美，这样一道爽口菜，在这个温暖的季节，最为合适。

一只烤茄子#浪漫樱花季#

2016年04月18日

今天和大家分享的一道美食，就是用烤箱做出来的。名字很简单：一只烤茄子。 烤箱的功能，不仅仅是局限于烤面包和蛋糕，烤鱼、烤鸡翅、烤蔬菜，都很方便，而且无油烟，这道烤茄子，茄子松软，入口绵滑，中间包裹的肉沫因为加了香菇丁，味道香酥咸辣，是一道特别下饭的菜。

猪蹄莲藕芦笋汤

2016年04月18日

这个逐步进入初夏的阶段，含有丰富胶原蛋白的猪蹄；可消食止泻，开胃清热，滋补养性的莲藕，搭配富含多种氨基酸、蛋白质和维生素的嫩芦笋，用豆浆浸泡、煲制，口感上细腻润滑，略带爽口香甜，是一种特别适合家里煲汤的好法子。

经典北京小吃豌豆黄#浪漫樱花季#

2016年04月14日

　豌豆黄是北京传统小吃，按北京习俗，农历三月初三要吃黄，因此每当春季豌豆黄就上市，一直供应到春末。其成品色泽浅黄、细腻、纯净，入口即化，味道香甜，清凉爽口。

#再见渣难-九阳破壁豆浆机#小清新口感的豆浆凉面

2016年04月07日

天气日渐炎热，这款小清新口味的豆浆凉面，口感清新细腻，入口爽滑，而其中这乳白细腻的豆浆，就是用新款九阳p3免滤豆浆机做出的，能够真正做到无渣的这款豆浆机，做出的豆浆，味道更绵滑香浓。

蒲公英花蛤粥#浪漫樱花季#

2016年04月07日

蒲公英的清热解毒、消肿散结的效果特别好，若是实火热毒、目赤咽肿，食用蒲公英就很管用。 春天里人特别容易上火，口腔也容易溃疡，您熬上一锅米粥，用花蛤或者鲜虾等海鲜调出鲜美的味道，出锅前再加入一大把洗净的蒲公英叶子，不仅粥细腻鲜美，还有极为明显的解毒利尿功效。

萌动糯米小餐包

2016年04月07日

在做面包的时候，我们加入适量的糯米粉，可以让面包口感细腻，面包组织本身柔软又有弹性。今天这款特别萌动的小餐包，有点像宝贝柔软的小屁股哦。有造型的早餐包，也绝对会给孩子满满的惊喜。

黄金鸡腿锤#浪漫樱花季#

2016年04月06日

会不会有时就是这种感觉：我馋肉肉，就是馋，就是要吃！吃，永远不是问题，但吃的过瘾绝对是个问题。有种很撩人的做法，小锤子一样的炸鸡腿，锡纸包住一端，你尽可以放心的一撸到底。吃，咱们就吃个任性！

椰香南瓜包

2016年04月02日

这款椰香南瓜包，在口感上不挑人，不仅老人喜欢其充足的营养，小孩也会喜欢这样松软的面包。

巧用饺子皮做葱油饼

2016年03月30日

今天花儿就和您分享一个特别好的菜谱，巧用饺子皮做葱油饼，做出来的兼具薄、香、脆的特点，而且真真3分钟就搞定，简单的不得了。

开在春天里的精致面点——玲珑豆沙包

2016年03月29日

这款面点的创意灵感也是来自窗外满眼的春色：桃花、杏花、海棠花、迎春花，花开的灿烂，我也希望做一款温暖的面点，和朋友们一起分享这美丽的春天。

清爽的暖春菜——茼蒿炸丸子

2016年03月28日

茼蒿，是一种有着特殊清香气味的时蔬，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效，所以在涮锅子的时候，大家经常会点上一盘茼蒿，来中和火锅底料的过多油脂，让涮锅子吃起来更营养。 今天和朋友们分享的这款茼蒿炸丸子，口感清爽，带有浓郁的茼蒿香气，是一种很简便的做法，推荐大家试试看。

让无数人碎碎念的香椿厚蛋烧

2016年03月27日

这是一种一年只有一个月能享用的食材，让很多朋友碎碎念的香椿芽，可以凉拌，可以浇面，更适合和鸡蛋混合。这款香椿厚蛋烧，绝对能燃烧你的味蕾。

传说中最受欢迎的宝贝饭——紫米肉松饭团#小妙招擂台#

2016年03月19日

最近看朋友圈，有些妈妈很为小朋友的胃口发愁，吃东西总是不多，变着花样做，又不知道如何搭配。 营养丰富的紫米，这次咱们拿来做饭团，包裹在内心的是黑芝麻、肉松、蔓越莓干和芝士片。营养均衡，口感很适合小朋友食用。 尤其是做饭团的过程，可以让孩子一起来参与，制作的过程和口感都是满满的快乐和幸福哦。

草莓酸奶#易极优DIY酸奶#

2016年03月19日

很开心有机会试用这款易极优酸奶机，第一次试用这种不用插电，只需要冲泡、静置、等待就可以做出的酸奶，看起来很神奇，做出来的酸奶口感确实很棒，浓稠度、色泽、质感，都比外面的酸奶好很多，既是是最简单的一款草莓酸奶，做出来的味道也很棒。