黑豆芽拌核桃#健身修复食谱#

2016年08月01日

黑豆芽我是在很久前吃过一次，已经忘了它的味道了。来到菜市场，发现绿豆芽和黄豆芽都卖光了，看来三伏天吃面，连豆芽菜也卖的很快了。 于是我买了一斤黑豆芽拿回家，做了凉拌菜。黑豆芽很清脆，芽豆很饱满，其中加入这个时节的鲜核桃仁，核桃仁香脆爽甜，和黑豆芽一起凉拌特别清爽，很好吃。 这道凉拌菜更是低热量高营养的健身好食谱。

不一样的番茄鸡蛋卷

2016年08月01日

今年的里约奥运会，是地球人吐糟最多的一届，从英国的水管工到韩国自带厨子，而咱国家队的队服——西红柿炒鸡蛋，也躲不过段子手的各种调侃。 西红柿+鸡蛋，是太普通不过也是家家经常吃的一道美食，颜色那叫一个美；口感那叫一个棒。当然这做法也不仅仅就是一个炒，今天花儿教您一招，做一款番茄鸡蛋卷。要知道，卷卷一类的美食，吃起来方便，口感也会很嫩滑。

核桃紫薯银耳露#健身修复食谱#

2016年08月01日

这个季节，除了各种水果甜美多汁，还有一种我们常吃的干果，现在正是生吃的好时节，这就是核桃。晾干的核桃利于保存，熬粥、做核桃酥、烘烤面包，都很好吃。而鲜核桃，剥皮很方便，核桃仁更是又脆又甜，做成一款核桃紫薯银耳露，口感细腻又润滑，润燥去火的银耳，富含花青素的紫薯，做出来的这道甜饮，养生又瘦身，口感还特别好。您一定要试试看哦。

清爽莫吉托#七彩七夕#

2016年07月31日

莫吉托（Mojito)，是进来很多个性化餐厅都会主推的一款鸡尾酒，起源于古巴，传统的做法是由淡朗姆酒、糖、柠檬汁、苏打水和薄荷这5种材料调制而成。 　　如果是家里做，为了适应孩子和老人的口感，咱们用淡鸡尾酒+苏打水+双柠檬（黄柠檬和青柠）+薄荷+冰块，这样的搭配，想想都会很清爽，期间你可以加入任何你喜欢的新鲜水果块，如蜜桃和蓝莓，口感更棒。

盛夏开胃凉拌菜——魔芋丝冷拼#我要上首页酸辣家常菜#

2016年07月30日

我们平时在吃冒菜、串串香、关东煮一类的涮汤类美食，很多朋友都喜欢吃一种食材，这就是魔芋丝。打成结的魔芋丝，口感脆脆的，很嫩滑，由于本身是白色无味的食材，所以炖肉或涮着吃，很入味，口感也好。 魔芋丝劲道脆爽，很适合做凉拌菜。这道冷拼盘，酸辣下饭，是吃起来特别过瘾的一道夏季开胃菜。

让四川人最巴适的狼牙土豆#我要上首页酸辣家常菜#

2016年07月28日

　 这是源自乐山的一道风味小吃，在乐山，这道小吃可比麦当劳的薯条畅销的多，街头巷尾，摆摊设点的特别多。很多当地人吃了晚饭， 出来遛弯，也一定要来一份狼牙土豆。 　　之所以叫这个颇为霸气的名字，是因为土豆是用特别的刀具削成波浪形状，恰似犬齿。来到天府之国，辣是少不了，但越吃越香，吃到嘴巴麻了，头皮都冒火的感觉，还是会想吃，这里的美食小吃，道道都极具诱惑。

水果慕斯雪#七彩七夕#

2016年07月26日

　　炎热的夏季，是在一年中水果最丰盛、品种最多的时节，所以采购回家各种新鲜的水果，给家人做一款水果慕斯雪炸，跌入层层甜蜜的鲜果时光中。

吃一口放不下的水晶肘花

2016年07月22日

天热也要吃肉，尤其是晶莹剔透的肘子，蘸着蒜末和醋汁，简直太香。

绝杀米饭的茄条焖豆角#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月16日

茄子好吃，但很多人为了把茄子做的好吃，会放不少油去炸，这样做出来固然好吃，但油可真不少，一盘茄子半盘油。 今天花儿和您分享一种不油炸还好吃的茄子做法，别看是素菜，一上桌就会给抢光，不信您就试试看。

清爽去暑绿豆糕#方太蒸爱行动#

2016年07月15日

绿豆粉有显著降脂作用，所以家里有老人和小孩的朋友们，不要局限于夏季只喝绿豆汤，这种好食材有种特别好的做法，可充分发挥绿豆的疗效，而且做出来细腻可口，造型精致。 绿豆糕南北方的做法不尽相同。北即为京式，制作时不加任何油脂，入口虽松软，但无油润感，又称“干豆糕”。南包括苏式和扬式，制作时需添放油脂，口感松软、细腻。 这里花儿和您分享不放油的绿豆糕做法，做出来口感微甜，中间包裹豆沙馅，也不会吃起来很干。

酷暑下饭菜之铁板豆腐#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月15日

我们平时做家常菜，少不了油炸或是爆炒。为了口感更清爽，花儿教您一招，巧用铁板和西芹叶子，使得菜品口感少了油腻，更增芹菜的芳香。

蟹味菇炒芽菜#我要上首页清爽家常菜#

2016年07月08日

这道蟹味菇炒豆芽，看似朴实无华，味道却相当鲜美，加入青红椒，更增清脆口感，色泽上也更加丰富。

锡纸叉烧烤小排

2016年07月08日

这款叉烧烤小排，不仅色泽诱人，烹制简单，而且还省却了洗碗的难题。

一见倾心的南瓜千层饼#香雪奥运#

2016年07月07日

南瓜，具有补中益气、消痰止渴的功能，可治疗气虚乏力、解毒杀虫。入伏之后，很多人总觉得胸闷气短，这就是气虚的表现，除了中药调理，注意休息，更多的还是从日常膳食上注意。 这道千层南瓜饼，饼皮宣软香甜，层次多多，金灿灿的颜色，看着尤为有食欲。有机会您一定试试看哦。

吃一口就放不下的栗面南瓜饼

2016年07月07日

南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者；能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，还能帮助肝、肾功能的恢复。 给孩子食用的话，咱们可以选这种墨绿色皮的小南瓜，超市叫贝贝南瓜，其口感很像栗子，是沙沙的甘甜味道，出水比较少。 把蒸好的南瓜捣碎，再做成面团，包裹豆沙，小火煎到两面金黄。这样做出来金灿灿的栗面南瓜饼，小朋友怎能抗拒这个诱惑呢？

盐焗斑节虾

2016年07月04日

要吃虾，就要吃鲜，更要用粗犷的本真做法，就如同在野外，万般辛苦抓到的一条鱼或是一只野兔，只要鲜肉炙烤，加点盐巴就好吃的不行。这就是至鲜至简的道理，还原食材最本真的味道，你记住的不是糖醋汁、不是鱼香味，而是这种食材，真真的味道。 一款盐焗斑节虾，带你最进鲜虾的狂野世界！

一吃就上瘾的葱油脆酥饼#香雪奥运#

2016年07月04日

酥脆的葱香小饼，谁能拒绝美味的诱惑呢？花儿回家也做了几次，由于家中老人比较注意养生，所以作为馅料的葱油，我用了橄榄油。有些朋友觉得橄榄油味道比较大，适应不了。花儿的绝密配料，您可以试试，一点橄榄油的明显味道都尝不出来，这种做法，相当健康又不营养美味的口感。 用香雪雪花粉揉面，面团松软又不失劲道，很好吃。

北方人度夏的最赞美食——臊子面#香雪奥运#

2016年06月28日

臊子面以宝鸡的岐山臊子面最为著名，所谓臊子，也就是吃面条的时候在面条上浇的卤儿。陕西人一般都说臊子，而不说卤儿。 面条儿过凉水，臊子喷香，这时再来几个独头蒜，就算外面是近40度的燥热天，这样一顿美食，也完全不影响大快朵颐。相信很多北方朋友都有这个感觉。 这臊子面，就像炸酱面，爱吃的人基本都是家里做，很少外面去吃，做法也都不一。这里花儿就和大家分享一种特家常的臊子面的做法，因为北京的朋友不像陕北那么能吃辣，所以这款臊子做法，喷香但不辣，下面吃绝对过瘾。

闽南长寿小吃萝卜糕#美的微波炉菜谱#

2016年06月27日

萝卜糕是福建闽南一代的特色糕点，闽南地区称之为“菜头粿” ，是中式传统的糕点，很多闽南那边的长寿老人，问起最爱吃也是日常吃的最多的一道小吃，就是这个萝卜糕。 萝卜糕的制作，主要是用米粉。米粉，也叫粘米粉，可以在制作中式小吃如萝卜糕、肉圆、碗粿时用到。然后在米粉浆中加入腌制好的萝卜丝等材料，上蒸笼蒸制而成的糕点小吃，还可以切块后小火油煎。萝卜糕颜色洁白，质地柔软，味道鲜美。在闽南、广东等地区的街头，都有售卖，价格便宜，好吃又营养。 用美的微波炉，轻松加工，做出可口萝卜糕，在炎炎夏日，吃起来更健康。

养生又滋补的凉拌菜——虫草花拌云耳

2016年06月27日

虫草花，并非花，实质上是虫草子实体。培养基是仿造天然虫子所含的各种养分，包括谷物类、豆类、蛋奶类等，属于一种真菌类。与常见的香菇、平菇等食用菌很相似，只是菌种、生长环境和生长条件不同。 为了跟冬虫草区别开来，商家起了一个美丽的名字，把它叫做“虫草花”，虫草花外观上最大的特点是没有了“虫体”，而只有橙色或者黄色的“草”。 虫草花，不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且含有30多种人体所需的微量元素。它含有丰富的虫草多糖（包含虫草酸）、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等含量高于菇类，是相当营养的一种食材。 冬季里，虫草花是炖汤的好食材。夏季里，虫草花凉拌还是小炒，都很好吃。花儿在大型综合超市还有菜市场卖菌类的摊位，都能买到。价格实惠，还营养丰富，建议朋友们时不常买些虫草花做菜吃，确实是个好食材。 这次咱们就用这虫草花，搭配营养的碗耳，快手做个凉拌菜。开胃又下饭。

香酥千层饼#香雪奥运#

2016年06月26日

面食，是很多朋友都喜欢的，尤其是在炎热的夏天，特别适合吃面食。 我也常听到朋友说，自己不太会发面，所以总是外面去买。其实，像好吃的水饺、外酥里软的烙饼，是不用发面的，做出来的饼子很柔软。今天就和朋友们分享一款不发面还好吃的千层饼的做法。

层层香酥的椒盐手撕饼#香雪奥运#

2016年06月26日

面食，不仅很多朋友都喜欢，而且夏季正是适合吃面食的季节。焦香酥脆又多层次的手撕饼，相信没人能抵御它的诱惑。 所以在炎热的周末晚上，花儿做了手撕饼，手撕饼不用发面，手法也简单，您在家也可以试一试。

夏季最养生甜品——杏仁豆腐

2016年06月24日

　白如凝脂的杏仁豆腐，浇上适量桂花蜜，口感甘冽清甜，是夏季里一道特别爽口的甜品。今天花儿就和您分享一种简单的制作方法，您利用半小时做好，就可以放入冰箱冷藏，等到晚上就可以和家人一起分享这道甜品了。 杏仁豆腐的主要食材，是用甜杏仁磨浆煮沸再凝固。杏仁为杏仁果的核仁，含有20%的蛋白质，不含淀粉，甜杏仁偏于滋补，有一定的补肺作用。适量食用杏仁，能够达到生津止渴，润肺定喘，滑肠通便的效果。

夏季里最省心的一碗快手炒面

2016年06月15日

夏季里，买来的时蔬，不少是不太易于保存的，而像胡萝卜、卷心菜等，储存的时间长，在短时间内还可以做出美味的快手炒面，这里就和大家分享。

西餐店的镇店主食——西芹橄榄菜培根意面

2016年06月13日

橄榄菜是广东潮汕地区所特有的汉族风味小菜，属于粤菜系。有开胃消食，帮助消化，增进食欲的作用。橄榄菜制作工艺可追溯至宋明时代，经加工制作后具“清、鲜、爽、嫩、滑”等特点，色泽乌艳，油香浓郁，美味诱人。 用橄榄菜搭配喷香培根，加入些许小番茄，做出的酱汁醇香可口，拌面条很香，如果是用弹性十足的意面来翻拌，更是好吃。我曾经在一家知名餐厅吃过这样的做法，很受食客的欢迎。