2014-06-14 加入
资深美食原创撰稿人，国家一级营养师，多家自媒体签约特邀作者，香山50越野赛女子组亚军。
老北京打卤面
2015年08月22日
这是让花儿很有感情的一道面。小时候每每过生日，早上妈妈会给我煮一个红皮鸡蛋，晚上就会做这道浓香的打卤面。有我爱吃的木耳和鸡蛋，还有香香的五花肉，浓稠打卤汁，最后浇在热乎乎的宽带面条上。
墨碎白鳕
2015年08月18日
一道需要精雕细琢之菜品，不仅需要食材新鲜，而且炊具也要给力。这道复刻墨碎白鳕，去掉西梅、南瓜和大麦仁，改用爽口之笋片，加营养青豆和稀少小扁豆，营养鲜美！
鸡尾酒椰橙鸡翅
青春的年纪，就是要舞动起来。锐澳鸡尾酒，是花儿很多朋友都喜欢的，多种水果口味，清爽酒香。用这款鸡尾酒的香橙口味的，加椰奶和果珍，腌制一宿，再用空气炸锅逼出多余油脂。甜蜜橙味，包裹美味鸡翅，渗透淡淡酒香，就是这款创意菜——鸡尾酒椰橙鸡翅。
胡萝卜吐司
2015年08月17日
平时家里做菜，胡萝卜是比较放的住的菜，榨汁很好喝，做出来的胡萝卜吐司也香甜可口。刚出炉的吐司，拉丝相当棒，而且柔软清香，很有青春的味道。
嫩滑鲜美的花蛤蒸蛋
立秋，是收获的季节，这时期的海鲜最为肥美。当阳澄湖大闸蟹还差些火候的时候，花蛤文蛤等已经相当肥美好吃了。这时候用嫩滑的鸡蛋和花蛤搭配，做一碗花蛤蒸蛋，味道最是鲜美！青春的感觉，就是要我的厨房我做主！
烤肠腊肉双拼披萨
花蛤时蔬面
2015年08月16日
秋天很适合吃各类水产品，因为这时海鲜都很肥美。而好吃不贵的花蛤、文蛤，是秋天馈赠给我们最好的食材，除了一般的爆炒、水煮之外，用花蛤和时蔬搭配，做一道爽口鲜美的花蛤时蔬面，味道也是棒棒哒。
尖椒腊肉
2015年08月10日
南方人总有一种腊肉的情怀，这种风干的肉食，用果木熏制，精选的五花肉，做出来晶莹剔透，炒菜吃特别香
盐水毛豆
2015年07月21日
夏季里，香嫩入味的毛豆，不仅营养丰富，还有祛暑除湿的功效。一盘盐水毛豆，做法简单，味道好好，很适合做给家人享用。
扁豆焖面
北京市四季分明的城市，到了冬天总是冬储大白菜还有土豆和胡萝卜。所以到了夏天这个蔬菜水果最丰产的季节，妈妈们总是变着花样给家人做美食。现在已经是二伏了，老北京的讲究是二伏吃面，于是各家各户的炸酱面、麻酱面，过水凉面都各展头角。很家常的扁豆焖面是老北京的一道家常菜，嫩嫩的豆角，五花肉片还有浸了汤汁的面条，开锅再放一些蒜末。那个香味，真的一辈子都忘不掉，那时候妈妈总会多做一些，第二天爸爸上班就用铝制大饭盒带上一盒。
紫米馒头
2015年07月17日
作为北方人，家人是比较喜欢吃面食的，所以时不常会在家中做些面点。紫米营养丰富，研磨成粉后和面粉混合，做出劲道又营养的紫米馒头，也能调节口味，避免总是单一的白面馒头。
番茄豆腐虾
2015年07月15日
夏季里，经常食欲不佳，营养的豆腐和鲜美的虾搭配，再调制一碗酸甜的番茄汁，是味道尤好的一道调剂食欲的夏日菜。
自制冰豆浆
夏天，来一杯自制的冰豆浆，不仅营养而且味道浓香。由于天热，泡黄豆，需要放入冰箱冷藏浸泡一晚上，做好的豆浆也需要放入冰箱冷藏，味道才更好！搬新家后，特意买了双开门的冰箱，这下容量大，可以储存更多新鲜食材了。TA是我最不可缺少的生活小助手哦！
螺旋双色馒头
2015年07月07日
夏季里，家人吃饭都不太有食欲，所以做主食的时候，我都会少做一些。对于蒸馒头，我加入牛奶和适量糖，如此做出来的馒头奶香甜美。做的馒头个头也比较小，食用和储存起来都比较方便。
花生拌凉瓜
2015年07月02日
凉瓜又称苦瓜，是非常适合夏季食用的一种佳品，搭配油炸正好的香脆花生，味道很不错！
芒果冰淇淋
好幸运能有机会在豆果申请到小熊的冰淇淋机，周末开动做起来，简简单单的几种食材，就能做出特别好吃的芒果冰淇淋，这里真的要感谢小熊公司，还有豆果给我的这次机会。这次花儿做的不用放鸡蛋，也不用那种繁琐的把食材放在锅里加热的方法，做出来的口感照样很不错，今天来和大家分享。
菌菇鸡肉炒饭
2015年06月25日
夏季里，如果胃口不好的时候，当日做的米饭会剩出很多，想要彻底消灭这些剩饭，又能给家人带来不简单的口感，那就来做一份属于夏季的菌菇鸡肉炒饭，让夏日时光也变得充盈而丰富。做炒饭，简易不简单
土豆烧排骨
周末收到味事达的酱香酱油，这种0添加的特级酱油，很适合做油菜，于是昨天买了小肋排，做出一锅酱香味美的土豆烧排骨，全家人都很喜欢吃！
夏季里的清爽麻酱面
2015年06月22日
夏季里，老北京人的餐桌上少不了一碗加了独头蒜的麻酱面，它爽滑入口，浓香麻酱，清脆瓜丝，过水凉面，这样简简单单的搭配，却是最可口的美食！今天花儿就和大家一起来分享喽
海鲜炒面
2015年06月13日
一份炒面，不想吃的单一，就可以在食材搭配上多做文章。鲜虾，鸡蛋，蒜薹，春笋和番茄，都和面条很配哦！这周好像吃的面食比较多，北京夏天的三个伏天，都讲究吃面食。现在开始就摸索着做一些不同的面食，让家人安然度过这个夏天。
龙虾烩面
2015年06月07日
传统的龙虾一般都是芝士焗或是蒜蓉清蒸，家人吃不惯芝士，所以这次我做龙虾用葱姜蒜和蚝油汁混合后来烩面，也能做出超棒的口感。高大上的龙虾，用接地气的炒菜方法，也能做出不错的家常菜。
自制美味樱桃酱
2015年06月05日
每年5-6月，只有短短的一阵是吃樱桃的最好季节。为了锁住这种水果的甜美味道，自制樱桃酱，是不错的选择。既可以比较长时间的保存，而且自制可以调节甜度，做出细腻果酱或大果粒果酱都可以。今天就和大家来分享。
腐乳小排
2015年06月03日
在北京，有一种美食虽然很不显眼，但基本家家都会备上一瓶，这就是腐乳。腐乳又称豆腐乳，口感好，营养高。早点抹在馒头或佐粥食用，做法，尤其是炖肉的时候，放进去几块，会有特别不错的口感。今天和大家分享腐乳小排的做法。
鲜虾香肠披萨
2015年05月22日
酸甜可口的菠萝和小番茄，鲜美的青虾、甜香的广式香肠，这些都是做出一盘美味披萨的好食材，再加上各种蔬菜碎和马苏里拉芝士碎，一盘诱人的披萨，绝对大快朵颐！
干锅青笋兔肉
2015年05月21日
兔肉比较瘦，如果烧烤吃，会比较柴。做清炖或干锅是比较适合的，这次花儿做了干锅青笋兔肉，感觉味道还是很不错的。
