减脂紫甘蓝麦片饼

2024年04月26日

紫甘蓝营养丰富，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B及花青素和纤维素等，具有保持皮肤健康、补充营养的功效。 加入一些燕麦片，补充了碳水，加了鸡蛋，蛋白质也搞定，减脂增肌完美！

奶香双色馒头

2024年04月25日

牛奶+南瓜，少糖，营养丰富又好吃的馒头出炉啦！有点小可爱，凉凉后冰箱里冷冻起来，早餐微波炉叮一下或者蒸锅蒸一下，比外面买的会好吃多了！

胡萝卜菠菜土豆饼

2024年04月23日

土豆是优质碳水，减脂期也可以吃！家里娃特别爱土豆，老母亲努力解锁各种土豆制品，这款简单好操作，随意加自己喜欢的蔬菜，营养丰富，是快手早餐的好选择！

牛奶鸡蛋饼

2024年04月22日

各种快手的主食对打工人都是非常友好的，这款牛奶鸡蛋饼既营养又健康，没有添加任何的糖，减脂期也可以放心吃，且颜值也是非常耐打！ 过程中只需要搅一搅，即便是小白也能成功。

伯爵红茶贝果

2024年04月21日

贝果是一款非常具有可塑性的面包，可以加入各种馅料做开放三明治。这款贝果加入了伯爵红茶粉，有浓浓的茶香。

全麦黑芝麻棒-无糖无油

2024年04月21日

减脂期，既要吃的健康，又要吃的开心。全麦碳水低，加入黑芝麻营养丰富，可以放心吃。

抹茶芝士肠仔碱水球

2024年04月21日

最近迷上了做碱水包，给娃来一款适合他吃的。烤好凉凉，还没来得及拍照就被娃干掉一个，超级好吃。 浓浓的芝士，加上脆皮肠，加上碱水包的那种嚼劲，完美。

板栗形全麦碱水面包

2024年04月18日

碱水面包中含有较多的膳食纤维，适当进食碱水面包可以起到一定的养胃作用。另外还能平衡人体酸碱度。 这次用全麦粉来做，会更健康，减脂期也可以放心吃。 打工人马上动起来吧，制作方法非常简单，小白也能成功！

榴莲披萨-烤箱版

2024年04月14日

继昨天解锁了平底锅版的土豆培根披萨后，娃又对老母亲提出了更进一步的要求，趁着家里冰箱还有冷冻的榴莲，那就做个榴莲披萨吧！ 必须马上安排顺手再做一个披萨饼底，留着以后随时想吃，随时烤！

无油全麦酸奶面包棒

2024年04月13日

减脂期为了让自己吃得更好， 尤其是要每天都吃面包，所以拼命做各种低油低糖的，今天这款面包棒，舍弃了黄油，用木糖醇代替白砂糖，可以放心吃了。加入了黑芝麻，更有浓浓的香气，低碳完全不是事儿。

复刻某宝土豆培根披萨-平底锅版

2024年04月13日

想吃披萨，但是又怕油多，添加多，那就自己动手来做吧。今天来一款百分百复刻某宝的土豆培根披萨，娃说完胜他家的！ 饼底无糖无油，薯角是非油炸的，可以放心吃。 不用揉面，简单好做，用平底锅就可以搞定，没有烤箱也完全OK。 我今天用的十寸披萨盘，没有的话平底锅也一样可以！

蜂蜜老蛋糕

2024年04月09日

搅一搅拌一拌就能做的蛋糕，即便是手残党也不会失败。

羽衣甘蓝隔夜燕麦盒子

2024年04月08日

隔夜燕麦含有更多的抗性淀粉，不易被吸收，热量更低，适合降脂期吃。加入羽衣甘蓝粉，增添更丰富的口感！

伯爵红茶戚风蛋糕

2024年04月05日

之前一直心心念念伯爵红茶戚风蛋糕，茶粉已到货，马上做起来。不过貌似我的红茶粉有颜色有点深，看起来像巧克力的，不过味道是对的，有浓浓的茶香！

玉米面饼

2024年04月05日

对于来自东北的我，玉米是伴随童年的吃食。今天做一款不用揉面的玉米面饼，寻找童年的味道！ 做好了娃说要用这个饼做汉堡包，看起来也不错！

一口肠仔包-波兰种&一次发酵

2024年04月02日

这是款大人小孩子都会喜欢的面包，个子小小的迷你可爱，脆皮肠的口感波波脆以及是咸口的。 这次做了两款不同款式的肠仔包，都是超级可爱，喜欢哪款做哪款，吼吼！

抹茶墨西哥面包

2024年04月02日

表皮香甜酥脆，内心柔软的墨西哥面包绝对值得拥有；可以做抹茶咖啡，巧克力，各种口味的，味道颜值俱佳。 这次图省事，我用了一次发酵法，算是个快手面包。

香蕉麦片底树莓慕斯蛋糕

2024年04月01日

减脂期，也想偶尔犒劳一下努力的自己，这款香蕉麦片的树莓慕斯蛋糕可以一试！ 香蕉蔓越莓做底替代了传统的黄油和饼干碎，好吃，营养，热量又不高。这个是参照了罗勒酱姐姐的方子，隔空致谢！ 树莓可以用草莓，香蕉，牛油果等代替，我刚好冰箱里有冻的树莓果，颜色超级美丽。

抹茶蔓越莓卷

2024年03月30日

绿色，是最适合春天的颜色，这款抹茶蔓越莓卷，既有蔓越莓的香浓，又有微酸的蔓越莓的口感。

蔬菜馒头

2024年03月30日

既想吃的营养健康，又希望餐桌好看漂亮，这款可以随手搭配，就地取材的馒头特别值得拥有！

应季青团

2024年03月29日

艾草晚上到货，实在忍不住，还是动手把青团给做了，有咸蛋黄肉松的，有黑芝麻花生的，我家一级美食品鉴师（小胖子）品鉴后说超级棒！ ​刚好前段时间买了贴纸和包装盒，那就打完包再睡吧！包装好的青团立马觉得帅气了好几度，颜值即正义啊！ 青团是江南地区的传统特色小吃，又称艾团、清明团子，约始于唐代，用艾草的汁拌进糯米粉里，再包裹进豆沙馅儿或者莲蓉又或芝麻，甜而不腻，带有清淡却悠长的清香。

黑芝麻肉松双拼花卷

2024年03月28日

很久没有蒸发卷了，娃说想吃，那就做个快手的黑芝麻和肉松花卷吧，简单好操作，一个小时左右就可以搞定。

黑全麦花生酱馒头

2024年03月27日

健身减脂期间，恨不得每摄入点碳水，头脑中都要换算一下卡路里是多少。外面买的东西，不知道里面添加了多少糖和油，所以还是自己做更可靠。 黑全麦粉营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养。 再有自己做的无添加的花生酱加持，低脂低热量又美味！

手抓饼版香蕉派

2024年03月27日

30分钟可以搞定的美食， 你超级值得拥有！ 娃说想跟同学一起吃香蕉派，那就马上动手来做一份手抓饼版本的吧，简单，但是美味。

牛油果酱+奶油奶酪司康

2024年03月26日

牛油果作为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，很多健身的人也会适当食用牛油果。 最近新开了一罐牛油果酱，说明书说要7天吃完，所以再努力找各种方子消耗果酱！ 儿子爱吃有夹心的思康，所以今天把牛油果和开心果结合在一起，做一款吃起来就开心的司康。 制作方法简单，小白也能做得好。