蔬菜馒头的做法步骤

• 步骤 1：

  

  锅里水烧开，放入洗好的生菜叶，加一点点油，煮一分到两分钟，让生菜叶变软。

• 步骤 2：

  

  把生菜叶里面的水挤干。

• 步骤 3：

  

  把生菜叶和胡萝卜都切碎，尽量切的越碎越好，但是如果颗粒大的时候吃的时候是有一点有嚼头的感觉也不错。

• 步骤 4：

  

  把全部的材料称好放入盆中。

• 步骤 5：

  

  把面粉搅拌成絮状。

• 步骤 6：

  

  把面粉揉圆成团。

• 步骤 7：

  

  我因为在健身每餐要控制摄入量，所以每个馒头是50克，可以根据个人每餐吃的量来分割具体重量。

• 步骤 8：

  

  把馒头胚放入蒸笼醒发约一小时左右，至馒头胚是原始的两倍左右大。

• 步骤 9：

  

  开锅蒸12分钟左右，熟了的时候不要马上开锅再焖一两分钟会比较好。

• 步骤 10：

  

  来上一张美美的合照吧！用保鲜袋封好放入冰箱冷冻，吃的时候用微波炉热40秒即可。