杂粮饭团（治娃神器）

2019年04月21日

你看到孩子不吃饭的时候会不会很郁闷？我要是看到孩子不吃饭心里就会很难受。所以有时候我会变着花样做米饭给她们吃，这款杂粮肉松饭团，可以说是我的治娃神器。 每次她们不吃饭的时候，我就会用紫米、黑米、糙米、糯米和大米一起做成饭团给她们吃，每次她们都要吃两个，比平时吃饭还多。

以假乱真的紫薯面包

2019年04月21日

这是一款“以假乱真”的面包---紫薯面包。 用紫薯粉上色，紫薯泥做夹心，暄软的面团包裹着香甜的夹心，做多少都不够吃。 朋友们都说这是真的紫薯吗？ 小朋友们看到更是觉得新奇，忍不住就想一尝究竟。 由于这款面包添加了紫薯泥和面和用紫薯你做夹心，可以说是一款低脂美味又很萌的面包，做来哄哄小朋友最适合不过了。

秘制烤鸡翅

2019年04月17日

前段时间朋友圈被《都挺好》刷屏了，就连我老公也跟着追起了剧。既然他都看了，我也跟着凑个热闹，看看这部剧到底有什么吸引人的地方。而作为一名美食爱好者，关注到的是剧中石天冬给苏明玉做的美食，其中这道烤鸡翅的做法倒是引起了我的注意。 可能是我孤陋寡闻了，这样腌制后再送进烤箱的鸡翅做法还是第一次见到。于是我很认真的看了石天冬制作鸡翅的步骤和食材使用，昨天心血来潮，自己在家里研究了一遍。 鸡翅出炉时邻居刚好接完孩子回来，一出电梯口就大声说到“好香啊，谁家在做好吃的”？听到这话，还没来得及品尝鸡翅味道的我，就已经知道石天冬的这道烤鸡翅一定很好吃。

巴沙鱼柳

2019年04月13日

大家喜欢吃巴沙鱼吗？ 通常你们巴沙鱼的吃法有哪些呢？ 前几天有好多朋友给我留言问“有没有哪种鱼没骨头，烹饪起来又简单”？ 我给她们推荐了巴沙鱼。 而巴沙鱼的吃法有很多，清蒸、水煮、干煎或者做成巴沙鱼柳都很美味。 这么多种做法中，我比较喜欢吃巴沙鱼柳，炸出来的巴沙鱼柳，外香脆里鲜嫩，在炸的时候更是香飘四里，光闻到香味就让人迫不及待想吃了。 喜欢吃鱼的小伙伴们可以做上一回尝一尝哦！

陈皮红豆沙

2019年04月09日

陈皮，是由橘子皮晒干制作而成的。 可别小看区区一小块气味清香的陈皮，它的功效主要是健脾祛湿、理气化痰，《名医别录》还记载到陈皮又下气、止呕的作用。 广东民间还曾有这么一句传说“千年人参、百年陈皮”，可见越老的陈皮营养价值越高。 红豆有健脾作用，而莲子又能补脾和养心安神，这几种食材融合在一起，不仅能补脾祛湿，还能补心养生，真是一举两得。

蜂蜜核桃乡村包

2019年04月09日

这是一款低脂又养生的面包。 我用蜂蜜代替了牛奶，使得整个面包的口感更加湿润柔软，而且蜂蜜对有调节肠胃功能，促进消化的作用，它所含有的多种酶和矿物质更是可以帮助人体提高免疫力，而蜂蜜中所含的B族维生素最多，据研究显示，100克的蜂蜜就含有300-400微克的B族维生素。 女性食用蜂蜜可以让皮肤变得滋润、白皙，和减少皱纹。 核桃又被称为“益智果”，它含有丰富的维生素E，常吃核桃能润肺和让头发更加乌黑柔亮。加了核桃的面包除了口味丰富，嚼的时候更是有惊喜。 而且，蜂蜜跟核桃都有润燥滑肠的作用，蜂蜜还可以减轻体重，您说这是不是一款低脂又养生的面包呢？

蓝莓克拉芙缇蛋糕

2019年04月09日

人们都知道胡萝卜中富含胡萝卜素，多吃胡萝卜可以起到保护视力的作用。其实有保护视力作用的食材并不少，其中有蓝莓不仅含有胡萝卜素，还含有花青素，既能保护视力还能改善视力。 据研究显示，蓝莓的花青素含量非常高，而且种类丰富，100克的蓝莓中花青素含量就有255毫克。除此之外，花青素还是很好的抗氧化剂，可以中和体内的自由基，增强免疫力。 这次用蓝莓做了克拉芙缇蛋糕，好吃又营养，这是一款介于布丁和蛋糕之间口感的蛋糕，细腻顺滑，蓝莓香味浓郁，而且做法超级简单快手。 我家女儿不喜欢吃蓝莓，可当我把蓝莓做成克拉芙缇蛋糕时，她却吃了，如果你的孩子不吃蓝莓，可你又想让他吃的时候，那就试试我的做法吧！毕竟蓝莓的营养实在丰富，除了可以保护和改善视力，增强免疫力之外，它还有强壮骨骼的作用，孩子常吃对骨骼发育有很好的帮助。