香酥三文鱼

2021年08月23日

要是鱼，就会有腥味的，想要宝宝乖乖吃，那你得跟我好好学学这个方法。 把三文鱼切成条，裹上蛋液，最重要的是要裹上芝麻，放空气炸锅一烤。 芝麻的香气完全盖住三文鱼的腥味，香的要命，而且超级软嫩，给宝宝做辅食再好不过了。

西梅小馒头

2021年08月17日

相信90%的妈妈在宝宝便秘的时候，都会给她吃香蕉来通便。 其实这个做法是错误的！缓解便秘主要依靠的是膳食纤维，就含量来说，香蕉并不突出。 而且，如果吃的香蕉还没熟透，那么其中的鞣酸还会加重便秘！ 市面上的香蕉，为了防止运输途中的腐坏，基本上都是在还没熟的时候就摘下来了。 其实西梅的膳食纤维，远比香蕉要优秀不少。 每100g西梅含有10.1g膳食纤维，堪称水果界的“健身少女”！

鸡肉冬瓜卷

2021年08月14日

我家吃了一整个夏天的祛湿食材--冬瓜，还是得继续吃。 冬瓜这个夏季第一瓜的称号可不是白来的。清热解暑、补水利尿的冬瓜做菜、做汤底都是不错的，但我更推荐把它做馅来吃。冬瓜的清香+鸡肉软嫩，两者完美组合，咬在嘴里Q弹又多汁，清爽又宜人。虽然都是些普通的家常食材，但换个做法就能让宝宝的食欲翻倍。我用海苔片把搅拌好的鸡肉冬瓜馅裹起来，放到锅中煎熟，一个个饱满又喷香的海苔棒棒就做好啦。

薄皮卷子

2021年08月11日

那今天这个薄皮卷子，不止满足以上几点，还特别适合厨房新手的姐妹们。 做法超简单，不用揉面，直接把饺子皮擀薄一点，包上爱吃的馅料就成。 好吃的关键就是我在这这薄皮卷子里塞的“多福肉肉”。 经过果木碳烘烤的纯肉小饼，既可以直接吃，又能拿来做馅，特全能。

绿豆啵啵牛乳

2021年08月08日

这次的食谱，你一定不能拒绝，毕竟是眼睛和手都能学会的呢。 满满的一大杯，既有绿豆的清爽，里面还有QQ弹弹的“珍珠”。

牛奶姜糖

2021年08月07日

其实这时候咱们不止是要防中暑，经常待在空调房，湿气也是不能忽视的呢。 这个时候的空调病真是要小心，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天可要多吃点姜哦。 这样可以使全身发热，增加血液循环，有助于排出体内湿气。

爆香牛肉球

2021年08月05日

牛肉虽比猪肉贵，但营养价值却很高。不仅含有丰富的蛋白质和20种氨基酸，还含有维生素B、钙、铁元素等营养物质。对孩子的智力和身体发育都大有好处！ 一直以来牛肉菜谱可都相当受欢迎，不管是炖、煮、炒，还是卤的...... 不过牛肉也有点弱点，就是不好处理，想要炒，对于新手来说时间和火候稍微控制不好，一不小心就老了；想要去炖和卤，又比较费时间。 尤其夏天，在厨房炖牛肉比蒸桑拿还难受，所以咱们也有法子解决，那就是吃现成的呀。

苦瓜圈

2021年08月03日

这可爱的小圈圈不需要用模具，直接把喜欢的蔬菜还有肉肉混在一起，塞进苦瓜圈就好啦！ 不少宝宝觉得肉柴，所以每次喂肉都特别困难，这次我直接把猪肉脆肠切碎来做馅料。 这样不仅咀嚼更方便，还能顺带调味，吃起来肉感十足。

桃桃酱

2021年08月02日

今天这个脆桃酱，推荐所有姐妹都试试，只要一口锅就能做，特别简单。 我特意用脆桃做的，润滑细腻中又带着点颗粒感，这奇妙的口感外边卖的桃子酱可比不了。

酸奶泡芙

2021年07月19日

选到了放心的好酸奶，不仅可以直接喝，用来做辅食调味也是很好的，我就经常拿来做内馅。 传统的泡芙都是用奶油来做夹心的，但小思同学小时候，是几乎不怎么吃奶油的，我就会用酸奶来替代做夹心。

肉松一口酥

2021年07月18日

很多姐妹可能都会好奇，思妈你自己定制了这么多产品，自己家吃是不是不花钱呀？ 图片我也想啊，姐妹们，但不能哦。 小思想吃啥，我都得趁着开团的时候从店铺下单，网速得稳，手速得快。我们家的肉松绝对是消耗最快的，从平时煮粥、煮面条、做三明治、小饼、饭团，各种百搭。 一周吃2次绝对是打不住，起码得翻倍，而且肉松不光是配饭神器，更是补铁小能手。

冰皮绿豆糕

2021年07月14日

每年一到夏天，家里必囤的就是绿豆。 煮点绿豆汤喝，解渴又消暑。稍微勤快点的时候，还会自制绿豆冰棍、绿豆糖水、绿豆冰沙……想想就清凉得起飞~ 绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。

爆香米饭棒

2021年07月12日

我还得再说一遍：白米白面这样的精细粮食，它的营养价值也非常单一。 大米本来就是各种粮食中维生素含量最低的一种，如果天天吃白饭不改善营养的话，很容易造成B族维生素和膳食纤维的缺乏。 而且营养密度也低，所以呀，你们还要跟我学，家里一定要多备着点粗杂粮和杂豆，随时都加点。 如果实在忙不过来，那就直接用搭配好的，比如我家经常囤的谷物胚芽米，

鲈鱼米饼

2021年07月08日

饮食均衡，营养丰富， 什么都来点儿才是硬道理。 今天这鲈鱼米饭饼就一定不能错过了，让我数数有多少营养，鲈鱼、虾、杂粮米、鸡蛋、鹌鹑蛋、还有蔬菜，真的是补脑需要的营养几乎都在了。 简直完美，而且做法也不能太简单了，搅搅拌拌一煎就可以了。

千层牛肉饼

2021年06月28日

有菜有肉有主食，一次搞定一餐饭，外皮又薄又脆，咔滋咔滋一咬开，满满都是牛肉馅的鲜香味。 当脆脆的饼皮和肉馅交织在一起，那真是越嚼越香，既补钙又增强免疫力， 根本吃不够啊！

慕斯蛋糕

2021年06月19日

是时候拿出我的压箱底食谱了，dengdengdeng~就是这个貌美又贼解暑的慕斯蛋糕了，草莓饼干压碎和黄油混合做饼胚。一层牛奶冻+一层芒果冻瞬间丰富了整个慕斯蛋糕的层次。

山楂司康

2021年06月16日

酸酸甜甜的山楂枇杷片，配合上司康的配方，别说做下午茶，就是做早餐再配上一杯牛奶就很绝美。

甜椒鸡肉串

2021年06月15日

大家对于辣椒的第一反应是辣，除此之外，它还有特别优秀的一点，维生素C十分丰富。 我们通常放在沙拉中生吃的彩椒、甜椒，100 克中有72毫克维生素 C，足够宝宝一天的维C摄入量。 如果宝宝还不太习惯甜椒的小清新味，我们可以试试今天这个鸡肉丸子，让宝宝更容易接受甜椒的味道。

枇杷雪梨冻

2021年06月13日

大连的夏天真的是比其他地方来的晚一些，这些日子真的是一天晴一天雨的。 冷热交替，气温变化快，过敏原也多，孩子免疫力差，很容易咳嗽， 好在有很多可以止咳润肺的水果，比如说枇杷，一定不能错过。 不过枇杷的季节性和地域性太强了，南方现在估计还能买的到，但北方就真的没有了！

芝士酸甜包

2021年06月11日

芝士是很好的补钙食材，但现在好多零食用的是再制奶酪。 还出现了白砂糖、奶油多种添加剂、香精等，挑到眼花也买不到合适的，还是自制的比较靠谱。

花生酱香香饼干

2021年06月10日

最近我又研究了一款心头爱，那就是花生酱饼干。 不用模具，不用冷藏，香软香软的饼干配上香醇醇的花生酱！ 绝对的无添加，绝对的好吃，抿一抿就在嘴里化开了。

桔梗梨汁冻

2021年05月22日

QQ弹弹，比小摊上卖的还要清爽好吃呢，一点也不腻。冷藏的话，口感更好，夏天这么吃，比吃雪糕更放心。

开胃沙拉

2021年05月17日

特别是现在天气热了，家里人都不爱吃热菜。做个凉拌的沙拉，就非常适合用上亚麻籽油。我搭配了一款酸爽的菜菜，颜色不要太好看，大热天的吃它太清爽了。小思同学爱吃的不得了，酸甜开胃，如果来点面条也是很搭的哦！

板栗葱香饼干

2021年05月15日

甜糯糯的板栗泥和小葱芝麻混合到在一起， 放烤箱一烤就搞定。 不揉面不发酵不打发，算是饼干中很简单，口味却非常惊艳的做法哦！

仙女棒

2021年04月28日

根本不需要打发，就能做出烘焙店的味道，饼干做基底抹上秘制的奶酪酱，撒上小思同学喜欢的草莓脆和鳕鱼脆。脆脆的、香香的，用的都是实打实的“硬货”，宝宝肚子饿了，来上几根可不要太满足哦。