鲜虾酥皮卷

2022年02月14日

如果给娃单独吃水煮虾的话，也就3只的饭量，换种做法简直是吃不停的节奏。虾肉切碎，和甜椒碎一起裹进酥皮里，塞进烤箱，听着滋滋的烘烤声，还没吃到肚子里就觉得很满足。

锅包豆腐

2022年02月13日

每次做这个菜，一到收尾阶段，我就想捧着碗白米饭，围着锅吃。实在是太“馋”人了。 光看图片，猜到主角是谁了吗？1块钱到手一大块的白豆腐，了解一下！可别小瞧这豆腐，营养可是嗷嗷给力。 记住！一定要煎一下，这样吃起来外脆里嫩，特别带感，一口接一口的，根本吃不停。

百香果奶冻

2022年02月12日

年后最不怕的就是缺少食材，因为你往往会因为过年头昏脑热的买一大堆放在家里！我们家当然也不例外，所以现在只能每天变着花样解决这些食材咯～当时因为太馋柠檬无骨鸡爪，柠檬、百香果这些配料是真没少买，最后发现其实也就用了一两个而已。突袭问问姐妹，你们家年后最不缺的是啥呀？百香果被我选中作为今天的主角，补充维C可不能忘，吃一个等于吃八个苹果呢！家里如果有百香果的姐妹，现在就可以拿出来跟着我学这道食谱啦～话说平常没少给大家推荐百香果膏，泡水喝真的特别解腻，不喜欢喝水的宝宝没事就可以喝点，超赞！

红薯软曲奇

2022年02月11日

姐妹们，这个虎年大家都过得咋样啦？我们这边因为不能放烟花爆竹，总感觉少了一丝年味。 但家里的小馋猫可真是没少吃，奶奶家吃完，姥姥家吃，平常饭后必须得来个山楂棒消消食，我才放心。 不过消食的食材可不止山楂一个，市场常见的红薯也相当不错。就比方说做成红薯软曲奇，超级适合宝宝吃，外酥里软！其实像红薯、南瓜等这些膳食纤维丰富的食材真的应该多给宝宝安排。可以促进肠胃蠕动，预防便秘，特别适合过年“大吃大喝”的宝宝！

开口笑小瓜饼

2022年02月10日

最近的心情，问就是开心愉快非常好！虽然已经过完年了，但家里过年的喜气氛围一点都不减，看着就贼舒心。大家有没有觉得立春后，温度还是有点低呀，但阳光特别好。瞅着天气好，我就带着小思多去小广场溜溜。小孩子活力足，活力旺，跑几圈就出汗了。大家带娃玩的时候，一定要记得给娃及时加减衣服，防止感冒。其实每年的开春都是流感高发季，受凉并不是直接原因。受凉导致抵抗力下降，病毒趁虚而入才是原因。

陈皮柠檬膏

2022年02月09日

立春啦，姐妹们的秋裤可别着急脱啊！我可是连棉裤都没舍得脱下，疫情期间，更要保护好自己！不过办公室的一个姐妹因为倔强，没想到还是中招了！要知道感冒的传染性很强的，可千万不能忽视，而且还会伴着咳嗽的症状呢～其实这个陈皮柠檬膏我很早之前就想做了，这不给忙忘了。感冒的姐妹也算是给我提了醒，其实这个准备工作也是很简单好操作，只要有口电饭煲，一切都好说！

西梅小花糕

2022年02月08日

过年这几天，桌上真没啥素菜，意志力在美食面前，绝对是绷不住的。直到末尾这几天，小思对桌上的荤菜都不感兴趣了，守着盘凉菜吃的特欢。其实吃的过于丰盛也是种甜蜜的负担，不少娃又开始便秘了吧。像是南瓜、紫薯这些膳食丰富的食材一定要加到主食里。 还有这缓解便秘高手——西梅，更是不能少，每天适量给娃吃一点，可以更好的促进娃的肠胃蠕动。 像我这样组合在一起，做成别致的小发糕，一上桌娃的眼神就被抓住了，不知不觉的能吃下不少呢。

土豆烩饭

2022年02月07日

干脆就把它们都放到一起，做个饭菜一锅出的烩饭。 又快又好吃，吸收了汤汁的米饭变得软糯糯，热热乎乎的。 可以加入任何宝宝爱吃的蔬菜，这不比吃单调的大米饭强多了嘛。 工作忙的时候，就给娃这样吃，也太省事儿了吧。

羊肉煲

2022年01月30日

这次给大家推荐用羊肉做一个煲，羊肉的铁锌含量也是相当高呢！ 铁含量接近牛肉的2倍，锌还是猪肉的3倍，是不是感觉家里的羊肉得用起来了！ 这次羊肉煲，加了鹌鹑蛋和腐竹，汤汁饱满，肉炖的超级入味～

葱油鸡丝

2022年01月29日

今天给大家强烈推荐这道葱油鸡丝，拌一拌，绝对再次俘获家人的胃！ 里面的配菜，黄瓜、胡萝卜真的一样都不能少！而且它们都有丰富的膳食纤维，宝宝多吃也不会便秘～ 脆爽的蔬菜丝搭配香嫩的鸡肉丝，一口下去，好吃到跳舞呀！

素菜团子

2022年01月28日

这两年，越是临近过年的时候，就越担心疫情的出现，要想过个好年就需要格外注意防护了去年闺蜜的孩子大年三十晚上突然胃肠感冒，搞得全家都忙上忙下，后来一查是食物不干净导致的所以啊姐妹们，越到这个时候，就越要在饮食上多加小心，可不能在过年这样喜庆的日子留下遗憾！那今天就给大家分享这道，既简单营养还清淡，适合宝宝吃的素菜团子！首先，菠菜的维C是白菜的2倍还多，而且富含维生素和矿物质及膳食性纤维素！

莲藕饼

2022年01月27日

相信很多姐妹跟我一样，最愁娃感冒咳嗽的时候，吃点什么好了。之前小思咳嗽，小思奶奶就和我说不要给娃吃橘子、牛奶、鸡蛋……咳嗽不容易好。我还特意问我学医的姐妹，到底什么能吃什么不能吃。结果人家给我的答复特简单，娃不过敏的食物都可以适量吃！清淡就好。最重要的是让娃保持呼吸道畅通。远离雾霾、二手烟的环境，比忌口好的快。如果想给娃吃的清淡又有营养，可以试试莲藕，自带清热健脾的功效。和家里冰箱剩下的玉米粒搭配起来刚刚好，一搅一拌就能做的成。吃起来有宝宝最爱的咀嚼感，还透着独有的清香，如果实在对味道有需求，可以蘸着番茄酱一起吃。

芝士牡蛎

2022年01月26日

这玩意儿绝了！还没上桌呢，我就开始默默流口水了。每年到这时候，我都让思爸蹲点去市场买点牡蛎回来。小思刚加辅食的时候，我都是给她做成牡蛎粉。转眼这都上小学了，作为地道的海边人，根本抵不住大口吃海鲜的诱惑。不止是它自带的鲜溜味让人惦记，营养更是一绝。牡蛎的锌含量高达71.2mg/100g，约为等量瘦猪肉的30倍，是常见食物中的“含锌冠军”。可以很好的增强免疫力、减少偏食的发生，同时还含有丰富的铁质，很适合贫血的娃。

牛奶香橙冻

2022年01月25日

昨天去超市溜达一圈，我是真没想到现在这果冻花样这么多。不止是颜色好看，造型也贼新颖，尤其是中间有小爱心的，简直萌萌哒。就算它再好看，再好吃，也躲不过添加剂多的事实啊。这配料表里除了水和各种糖，就都是添加剂了，可越是添加剂多娃越喜欢吃。其实咱们自己在家也能做，而且根本就用不上这些添加剂。

金针菇土豆饼

2022年01月24日

说到早餐，你还会眼前一黑吗？想来想去，只要满足快手、营养足这两个点，在我心里就算优秀早餐啦，尤其是那种一口可以吃下，主食+肉肉+蔬菜的组合，真没得挑。可包子、饺子、馅饼，现做实在是太忙叨人，我都是有空的时候多做一点。小思上学的早餐制作，我尽量控制在20分钟以内。前前后后试验了好多次，还是觉得这种蔬菜饼更方便。

茄菇肉卷

2022年01月23日

普通的炒肯定就平平无奇，但是卷成卷再塞点肉馅，不仅是造型独特，那口感也是相当丰富！ 其中的杏鲍菇，可是妥妥的比肉还好吃的蔬菜代表，吃过的姐妹肯定懂吧！如果还能顺便再淋上点酱汁，多汁的口感，不流口水算我输！ 小思同学吃过后，都觉得外面的蔬菜更好吃呢，真的太赞啦！

鳕鱼肠芹菜卷

2022年01月22日

可以像我这样直接打汁和面做成小卷子，颜值、造型、口感都没得挑。 重点是卷子里面的鳕鱼肠，配着清新的面皮一起吃下肚，好像一口咬下的全是鳕鱼肠。

雪梨膏

2022年01月21日

这种对孩子好的食材必须得安排上，毕竟因为天冷生病咳嗽的宝宝也特别多，所以在此基础上又做了点创新！ 选择了发糕中的三位猛将！止咳代表雪梨、润肺代表银耳、开胃代表山楂齐聚一堂！

茄汁鱼块

2022年01月20日

前两天我仔细翻日历才知道，已经进入到“四九天”啦！我小时候就听过一句谚语：三九四九，冰上走。意思就是说四九天是非常寒冷的。那这大冷天的，给宝宝吃点汤羹类的最合适啦，热乎乎的一碗喝下，浑身都缓和和的。正好家里还有一块巴沙鱼，我给小思做了一碗茄汁鱼块。巴沙鱼的维生素和矿物质都很丰富，冬天给宝宝多吃点，可以补充很多营养，宝宝的免疫力提高，感冒离咱远远的。

红薯粘豆包

2022年01月19日

我发现食物的这三个形容词往往都无法让人拒绝！冻冻、拉丝、糯叽叽！外面的店肯定也是掌握了财富密码，这种粘豆包都要将近10块钱一个呢！但因为糯叽叽口感确实是无法让人拒绝啊～说实话，在家我也会给小思同学做粘豆包，果真她超爱～因为她现在也慢慢长大了，可以吃一些糯叽叽的食物啦。有的姐妹可能担心吃完会消化不良，其实小宝宝也是可以少量吃一点哦～那剩下的就交给爸爸妈妈来消灭吧！吃不完的也可以放在冰箱里，冷藏保存到第二天哦～轻松和一和，过年的时候露一手，绝对俘获大家的心～

小米肉丸

2022年01月18日

姐妹们，平时喜欢喝小米粥吗？我们家人真的超爱，小米本身的香味就足够了，而且喝完胃还暖暖的，真的应该多给宝宝安排！不过话说回来，再好吃的东西，吃多了也还是会腻的！ 所以我打算蒸个鸡肉丸，外面裹上小米，造型好看吃起来还清淡健康！

茄汁腐竹

2022年01月17日

今天这个茄汁腐竹更像“宝宝版”辣条，腐竹煮熟撕碎，淋上专为娃调配的茄汁拌料。 撒上芝麻塞进烤箱，烘烤到半干，先替娃尝了一口，简直是米饭杀手，太带劲了。

萝卜红薯饼

2022年01月16日

要说到冬季蔬菜，我首先就想到了白萝卜，俗话说得好，冬吃萝卜夏吃姜。 白萝卜有丰富的粗纤维，增进肠胃蠕动，调整肠胃机能，冬天的首选！另外一个对肠胃起到很好作用的蔬菜，那就不得不提红薯啦，甜甜糯糯，对肠胃有非常好的帮助！ 虽然这两个蔬菜也很常见，但其实换一种做法就会有新的发现。 甜咸搭配，萝卜红薯饼，造型上真的有在认真下功夫，而且很好吃，值得尝试！

海鲜饼

2022年01月15日

这样一对比，可以说是将近3倍的含量！ 所以也就有了今天海鲜饼的存在，我还加了补碘的一把好手紫菜同学！ 不用做就知道这个饼有多鲜了吧！不需要一粒盐，也可以让宝宝吃的超满足哦～

千层卷

2022年01月14日

昨天又从市场拎了捆山药回来，本来以为年前囤的能吃上2个月。没想到一个月就空了，主要还是它太百搭了，熬汤煮粥、小炒怎么做都好吃。山药同时也是秋冬食补的最佳选择！它不止有健脾养胃促消化的功效。还能美容养颜、提高自身免疫力，算是蔬菜界里食疗的天花板了。 所以我很喜欢用山药做各种好吃的，这次我试着用山药打汁和面，味道也是出奇的好。 当然啦不止是面皮好吃，小卷卷的夹心也是一绝，QQ弹的虾肉鲜溜溜的，做起来一点也不复杂。