【宝宝营养辅食】的厨房

豆腐酿肉

2022年03月12日

另一个主角就是补钙效果仅次于牛奶的豆腐！别看小小的一块，既便宜营养价值还高，简直就是理想辅食呀～这道豆腐酿肉混合着南瓜汁真的太绝了！

烤鲜奶酪

2022年03月11日

还可以用它做娃最爱的烤牛奶，牛奶+鲜奶酪的组合，让宝宝一口摄入更多的钙质。口感比布丁Q弹，抿一抿就在嘴里化开，像含了一块奶糖一样丝滑，这可比追着娃喝奶方便多了。

鲜虾条

2022年03月10日

之前没少做，今天恢复元气，准备再给家里做些，喜欢吃小零食的宝宝可不能错过！春天的长高黄金期必须重视，所以咱们在零食领域也不能松懈！tips：装蛋清的容器要确保无油，油会隔断蛋清分子之间的连接，使蛋清无法有效包裹气体，导致无法形成细致的泡沫状物。

栗子小米糕

2022年03月04日

我喜欢用养脾胃的南瓜、红薯、芋头来和面，做好的发糕不仅自带甜味。这次我试了一种新组合，养胃小米+“千果之王”栗子。米浆用来和面，再把甜糯的小栗子混在面糊里，这味道比山药香甜，比南瓜香。

宝宝版水煮肉片

2022年02月24日

自打小思可以跟着我们吃大人的饭以后，家里的饭菜就越来越清淡。可是“馋病”犯了的时候，真的超想来顿重口的，川菜里的毛血旺，水煮肉片那可是我心中的C位啊~麻麻辣辣的太过瘾了，但是吧，这个菜小思肯定没法吃了，有一次吃小思特好奇，我就给她尝了一口，给孩子辣的眼泪差点出来。害，脑洞都是被逼出来的，水煮肉片有菜有肉，对娃来说营养多全呀，要是就因为重口味就不能吃，那也太可惜了吧。只要把口味改一改，娃不就也能跟着咱一起解馋了！

黑芝麻薄脆

2022年02月23日

总有宝妈后台私信我“思妈，做小甜点咋这么难呢？有没有再简单一点的呢？”像我之前分享的蛋糕、饼干，希望出成品也是呼声最高！其实做甜点是件很治愈的事情，我每周都会挑2天来琢磨，换句话说也是放松的时间。从刚开始完全看不出型，到成品颜值味道都超完美的过程，真的很满足。不过既然姐妹们有求，那思妈必应！不就是简单的小甜点嘛！马上就要迎来春季长高黄金期了，家里的奶酪、芝麻都准备好了吗？

金桔雪梨酱

2022年02月22日

昨晚睡觉前，就听这屋外狂风乱舞，感觉这风顺着窗缝，嗖嗖往屋里跑。果断把空调温度调到最高，实在太舒服了，就这么吹睡着了……早上喊小思起床的时候，直喊着嗓子干干的，不舒服。本来想给她泡点梨膏水，一翻冰箱看着剩下的半斤金桔，果断改了主意。熬一锅清嗓润肺的金桔酱，可比单独吃金桔有意思多了。不止嗓子不舒服的时候可以喝，吃多不消化来一杯也很开胃哦。像是平时超市里也能买到成罐的金桔酱，但吃起总觉得甜味过重，金桔的清香感少了很多。这次我用多汁润肺的雪梨来提味，酸甜味刚好，还带着绵密的颗粒感，特别惊艳。

牛肉滑蛋盖饭

2022年02月21日

给娃的早餐一定不能凑合。而且早餐的营养一定要均衡，谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类至少要包含三种。看我给小思新发明的早餐，牛肉，鸡蛋还有蔬菜一起盖饭，不费力气就达到了医生建议的标准哦！

宝宝版羊肉串

2022年02月15日

是谁闻着路边的烧烤香扭头离开后久久不能忘怀？没错，是我和小思同学！该说不说，虽然外面卖的东西各种不适合宝宝吃，但也确实是各个吸引人！羊肉串的香味真的让人欲罢不能，撒上一把灵魂调料，再说我怕是要流口水了！所以今天，在家也要满足一下肚里的馋虫！话说，作为含有丰富营养价值的代表之一羊肉，像御寒暖身，滋补身体，增强免疫力这几点肯定也是家喻户晓了！但隐藏的营养肯定还有很多姐妹都不了解吧？

南瓜红枣糕

2022年01月10日

今天这个南瓜红枣圈，已经不知道给小思做过多少次了。比普通白面做的风味更足，营养也更高。混在面粉里做成发糕，真的不用担心会变“小黄人”。

洋葱小团子

2022年01月01日

洋葱+肠的组合真的拆不散，柔软的团子里，塞满紧实的肉块和颗粒饱满的洋葱粒，口感相当有层次。如果屏幕前的你会做了，答应我，今晚就吃它好吗？

芝士鲜虾夹

2021年12月29日

鲜甜的虾肉加上香浓的芝士，除了满足还是满足，饿了一晚上的肚子，就靠它来补充能量了。

橙子蒸糕

2021年12月28日

咬上一口软糯糯的，和会biu汁的橙肉相比，这个更有嚼劲。橙子的清香配着雪梨枇杷棒的颗粒感，吃起来更有意思。

金桔雪梨汤

2021年12月25日

寒风配热汤！暖暖的，很舒服！前几天还听办公室姐妹说自己家孩子果真还是没逃过感冒，那今天就给大家分享两款预防感冒，止咳化痰的小神汤～

嫩牛馒丁饼

2021年12月21日

不少姐妹都在问，能出一些适合小学生的早餐嘛？为了满足我家在读小学生，对早餐的需求。我可真的没少琢磨，总结下来快手、有营养这两大点，绝对是刚需。如果能满足娃爱吃这一点，那就是锦上添花了。是不是听着挺复杂，其实一点也不难只要学会我今天这个万能搭配公式，就能换着花样给娃做营养早餐。而且不用开火，不用刷碗、十分的“懒人”。其实包子、饭团都还算不错，但早上现做实在有点来不及。还是把食材，搅搅拌拌摊成饼，更方便。

梅莓小蛋糕

2021年11月28日

软fufu、duangduang的，带有这种词的食物是不是听起来就好吃，可不得安排上吗！里面还加了西梅干，因为我发现西梅拥有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，缓解宝宝便秘，这好东西可得用上！最后我还给它起了个响亮的名字！叫梅莓小蛋糕，是不是名字和成品看着就很心动！

山药南瓜蒸糕

2021年11月27日

秋天正是吃南瓜的好季节，我又搭配了一点山药，做了这个快手蒸糕。到底有多简单呢，不揉面不发酵，搅一搅蒸一蒸就搞定啦~

柠檬雪梨冻

2021年10月27日

大家一看我出水果的食谱，直跟我说“这水果我家娃直接生啃。”那柠檬、山楂呢？也能生啃？想想我嘴里就留酸水图片“那吃果干不香嘛，我家娃可喜欢吃啦。”这种果干在制作过程中，不能很好的保留水果的味道，只能靠一些添加剂来调和。加了超多糖不说，为了能获得更好的味道，还得加添加剂来调味。今天就教大家如何“生啃”柠檬，不仅开胃，还能缓解宝宝喉咙不舒服的情况。我这做法绝对是独一份，雪梨的清甜+柠檬肉的酸爽完美结合。

山楂六物棒棒糖

2021年10月15日

上周末带小思出去吃烤肉，点了2盘牛肉，小思几乎吃了小半盘。回家就跟我说想喝水，觉得腻腻的，我赶紧给冲了几勺六物膏，咕咚喝到肚子里缓解不少。正好现在入秋，食欲时高时低的，我就隔三差五就给小思冲2勺，胃口打开了，食欲也起来了，有时候吃多了来1杯还能解解腻。但有不少姐妹和我说，山楂六物膏冲起来还是觉得麻烦，如果能做成宝宝喜欢的棒棒糖含着吃就更方便啦。

土豆手指条

2021年10月14日

小思同学每次放学回家以后，总像好几天没吃饭的饿狼一样，把食品柜里的零食扫荡一圈。小学午饭时，他只把饭盘里的吃完了，不会像其他同学那样，再去加一勺饭菜。所以下午三四点放学时就饿透了。爸爸宠闺女，一放学就带着去超市买一些饼干、巧克力做“急救”。等做好饭，娃零食都吃饱了，晚饭总不好好吃。亲妈看不下去了，光吃那些也不健康呀，还得亲自出手，做点顶饿的小零食不就妥了。