豆腐酿肉

2022年03月12日

另一个主角就是补钙效果仅次于牛奶的豆腐！别看小小的一块，既便宜营养价值还高，简直就是理想辅食呀～ 这道豆腐酿肉混合着南瓜汁真的太绝了！

烤鲜奶酪

2022年03月11日

还可以用它做娃最爱的烤牛奶，牛奶+鲜奶酪的组合，让宝宝一口摄入更多的钙质。 口感比布丁Q弹，抿一抿就在嘴里化开，像含了一块奶糖一样丝滑，这可比追着娃喝奶方便多了。

鲜虾条

2022年03月10日

之前没少做，今天恢复元气，准备再给家里做些，喜欢吃小零食的宝宝可不能错过！春天的长高黄金期必须重视，所以咱们在零食领域也不能松懈！tips：装蛋清的容器要确保无油，油会隔断蛋清分子之间的连接，使蛋清无法有效包裹气体，导致无法形成细致的泡沫状物。

奶酪饼干

2022年03月09日

周末又带家人出来干饭啦！餐厅电视上刚好放着《猫和老鼠》，小思同学看的那叫一个着迷呀！没过多久，突然问我“妈妈，jerry的奶酪饼干看起来好好吃，那是什么味道的呀？”果真！出来吃饭也还是没有逃离掉“厨娘”这个角色，这波暗示我似乎听懂了所以今天的同款奶酪饼干就诞生啦！ 了解我家的姐妹都知道，我们家饭桌上频繁出现的食物，奶酪一定当属top3，毕竟奶酪的钙含量可是牛奶的6-8倍，对于宝宝长个也是相当有帮助的！

脱骨鸡腿浇饭

2022年03月08日

上学早餐饼

2022年03月07日

娃已经开学一周了 。工作室带娃小姐妹难得犯愁，厨房小白又得早起半小时，鼓捣早餐。她上个学期有时候来不及，只能带着娃早餐店匆忙吃上一口。自己再拎个国民最爱早餐——煎饼果子，往公司跑，结果还长胖了不。后来想想，全是中间那层脆果子惹的祸。妥妥的卡路里炸弹，三勺油都不够炸一个脆果

番茄肉酱

2022年03月06日

做这款酱的初心是因为小思同学特别喜欢番茄口味的食物，所以干脆我就做个番茄肉酱，没事来上一勺，吃啥啥都香！

胡萝卜虾丸

2022年03月05日

这样既能避免噎到，又能让她练习咀嚼。 对了，虾丸里面我加的蛋清比较多，蛋清多，虾丸才会好嚼，不那么Q弹。 宝宝吃的时候，可以直接用舌头去碾碎它，比起米粥啥的，可是更有挑战性哦。

栗子小米糕

2022年03月04日

我喜欢用养脾胃的南瓜、红薯、芋头来和面，做好的发糕不仅自带甜味。这次我试了一种新组合，养胃小米+“千果之王”栗子。米浆用来和面，再把甜糯的小栗子混在面糊里，这味道比山药香甜，比南瓜香。

海苔虾饼

2022年03月03日

如果你觉得自己不擅长研究各种料理、那今天分享的这个颜值口味两不误海苔虾饼绝对算得上你的福音！前一阵子感觉在各大平台都有刷到这种造型，真的是妥妥的一个爆款啦，听说不爱吃虾的宝宝看到这个都拒绝不了呢！tips：蛋清过敏的宝宝可以选择不加鸡蛋，只加一个蛋黄是无法彻底与蛋清分离的。

百香果柚子酱

2022年03月02日

如果有和我一样爱吃柚子，且家里库存太多的姐妹，试试这个可以密封储存超实用的百香果柚子酱。酸酸甜甜，饭后来一杯，方便还解腻！

懒人 PIZZA

2022年03月01日

很多姐妹家的一日三餐都离不开米饭吧，收藏夹里放了好多花样主食的做法。可一实操起来，还是觉得复杂，就一直躺在里面落灰。这白花花的米饭，确实是香啊，但它的营养密度和其它粗粮比起来，还是有些低。懒人pizza了解一下，饼胚上铺上喜欢的肉肉蔬菜，一餐所需的所有营养全在这饼里了。

草莓夹心饼干

2022年02月28日

最近趁着草莓便宜多买了点，做了些草莓夹心饼干。你吃上一口就知道了，始于颜值，惊于味道，甜而不腻，酥到掉渣，绝对秒杀外边的卖的。

虎皮寿司

2022年02月27日

不知道姐妹有没有发现宝宝在春天闹脾气的次数会变多。 那是因为孩子肝火变旺，所以就要适当的从生活习惯及饮食改变！做到尽量清淡，荤素搭配合理化。 今天给大家推荐这个虎皮寿司，外皮用的是养脾胃最佳食材之一南瓜，自带香甜，也是宝宝的爱～

蓝莓小馒头

2022年02月26日

昨晚一晚上都没咋睡好，早上第一时间看看有什么能给娃做的。起因是小思同学做噩梦了，安抚好久，还答应她明早睁眼就能看到好吃的啦。可能是受妹妹影响，最近开始喜欢很小很q的食物，其实这个小馒头也是一直躺在我的食谱清单里。正当我苦思冥想小馒头要做个什么味道的时候，冰箱的蓝莓拯救了我。这样的一个蓝莓小馒头，真的是比给小宝宝做溶豆简单100倍，不用打发，无需道具就可以轻松搞定。

鱼香饼

2022年02月25日

带小思去室内乐园疯玩，蹦蹦跳跳的，比我在家锻炼更消耗卡路里。没一会儿就饿了，去楼上一看，就餐区比游乐区的人还多。几乎人手一根小肉肠，忙的商家都来不及烤。其实这种肉肉虽然味道好，能抵饿，但肉含量真不多。还有不少增加口感的胶质、调味剂，尤其是串烤肠的竹签子，对娃来说还是有点危险。还有高油高糖的烹饪肉、肉松， 都不建议给娃多吃。 你说这肉不能吃，那肉不能吃，还能吃什么啊！我的建议还是看配料表去选，没有额外防腐剂、调味剂，配料表都是你认识的食材的就可。

宝宝版水煮肉片

2022年02月24日

自打小思可以跟着我们吃大人的饭以后，家里的饭菜就越来越清淡。可是“馋病”犯了的时候，真的超想来顿重口的，川菜里的毛血旺，水煮肉片那可是我心中的C位啊~麻麻辣辣的太过瘾了，但是吧，这个菜小思肯定没法吃了，有一次吃小思特好奇，我就给她尝了一口，给孩子辣的眼泪差点出来。害，脑洞都是被逼出来的，水煮肉片有菜有肉，对娃来说营养多全呀，要是就因为重口味就不能吃，那也太可惜了吧。只要把口味改一改，娃不就也能跟着咱一起解馋了！

黑芝麻薄脆

2022年02月23日

总有宝妈后台私信我“思妈，做小甜点咋这么难呢？有没有再简单一点的呢？”像我之前分享的蛋糕、饼干，希望出成品也是呼声最高！其实做甜点是件很治愈的事情，我每周都会挑2天来琢磨，换句话说也是放松的时间。从刚开始完全看不出型，到成品颜值味道都超完美的过程，真的很满足。不过既然姐妹们有求，那思妈必应！不就是简单的小甜点嘛！马上就要迎来春季长高黄金期了，家里的奶酪、芝麻都准备好了吗？

金桔雪梨酱

2022年02月22日

昨晚睡觉前，就听这屋外狂风乱舞，感觉这风顺着窗缝，嗖嗖往屋里跑。果断把空调温度调到最高，实在太舒服了，就这么吹睡着了……早上喊小思起床的时候，直喊着嗓子干干的，不舒服。本来想给她泡点梨膏水，一翻冰箱看着剩下的半斤金桔，果断改了主意。熬一锅清嗓润肺的金桔酱，可比单独吃金桔有意思多了。不止嗓子不舒服的时候可以喝，吃多不消化来一杯也很开胃哦。像是平时超市里也能买到成罐的金桔酱，但吃起总觉得甜味过重，金桔的清香感少了很多。这次我用多汁润肺的雪梨来提味，酸甜味刚好，还带着绵密的颗粒感，特别惊艳。

牛肉滑蛋盖饭

2022年02月21日

给娃的早餐一定不能凑合。而且早餐的营养一定要均衡，谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类至少要包含三种。看我给小思新发明的早餐，牛肉，鸡蛋还有蔬菜一起盖饭，不费力气就达到了医生建议的标准哦！

润嗓糕

2022年02月20日

如果觉得没啥新花样，也可以赶在柚子过季之前，试下这个小软糕。 柚子化痰，百合润肺，再来点雪梨枇杷棒提味，不用额外加糖也能很好吃。

红薯鳕鱼蛋卷

2022年02月19日

要说最完美的早餐，还得是营养+美味+颜值的组合！也多亏了今天这场雪的灵感，让我又想到了这个蛋卷的做法，还顺便拯救了我这个起床困难户。早餐三部曲，搅一搅，煎一煎，卷一卷，轻松搞定！而且今天还多加了最近小思同学最爱的下饭神器“鳕鱼松”，这种普通的蛋卷也不怕宝宝吃不下了！如果不知道怎么给宝宝添加鱼类辅食，试试这个鳕鱼松，开袋即可添加！鱼肉中丰富的DHA和高蛋白都是无法替代的，也是宝宝的补脑的优质选择，建议1周吃两次！

山楂发糕

2022年02月18日

姐妹们，如果需要快速说出三个想吃但又不敢吃的小零食，你们会选择什么呢？此刻的我脑海里想到的第一个关键词就是“山楂”！比如说山楂卷，山楂糕什么的，可能是春节“后遗症”，总是想吃点酸酸甜甜的食物。不仅是我，连小思这个小吃货都和我一样，也吃腻了大鱼大肉，急需一些消食食谱。但不得不说，超市的山楂糕是真的不敢买，随便一挑看看配料表都是满满的添加剂，甚至有的还加了色素。看我今天给大家分享的山楂发糕，用的就是小思同学超喜欢的零添加山楂小零食做的，切碎碎的放到发糕里，既能当主食还能当零食。用南瓜做的面，真的自带香甜，搭配山楂真是酸酸甜甜，有山楂库存的姐妹快快安排上！

鲜虾蒸南瓜

2022年02月17日

这两天我老觉得嗓子干干的，连喝水的次数都明显变多了，莫名感觉燥的慌……突然想起来了，前几天已经立春了呀~得赶紧把补水提上日程了，吃啥能去火补水？我一下子就想到冬瓜了。冬瓜有一点凉性，能清热去火，春天容易口干，上火，吃冬瓜正好~对了，我还搭配了好多虾肉呢，小思同学可喜欢这么吃了。虾肉的鲜配上冬瓜的甜，比吃肉还香呢，真的又清淡又有滋味！只要上锅蒸一下就搞定了，对厨艺没有任何要求，这么简单好吃的菜不试试就太可惜啦。更多适合2岁以上大宝宝的创意食谱都在思妈的另一个公众号“小思妈妈营养餐”，快来~

宝宝版羊肉串

2022年02月15日

是谁闻着路边的烧烤香扭头离开后久久不能忘怀？没错，是我和小思同学！该说不说，虽然外面卖的东西各种不适合宝宝吃，但也确实是各个吸引人！羊肉串的香味真的让人欲罢不能，撒上一把灵魂调料，再说我怕是要流口水了！所以今天，在家也要满足一下肚里的馋虫！话说，作为含有丰富营养价值的代表之一羊肉，像御寒暖身，滋补身体，增强免疫力这几点肯定也是家喻户晓了！但隐藏的营养肯定还有很多姐妹都不了解吧？