小米南瓜蒸糕

2022年01月13日

昨天睡觉前，翻了圈姐妹的留言，越看越上头，一晃就到12点了，想着明天早饭还没着落。赶快跑厨房泡了碗小米，明早起来蒸点小米南瓜糕当早餐。以前要是早上没空做早饭，确实想着用吐司面包啥的替一下。但后来自己在家做惯了面包，越来越觉的外边卖的实在太甜了，一股子香精防腐剂味。我有时候就想，咱们中国的馒头发糕不也挺好的吗，吃起来蓬松又柔软，自己在家也能做，不比做面包强多了嘛。

鲜虾时蔬花环饼

2022年01月12日

为了收拾起来能方便些，我更倾向给她做一些包子、饺子、馅饼，有肉有菜有主食的食物。 但剁馅、和面真不是个容易事，前前后后都得1小时打底，赶上一个人带娃的时候，根本忙不过来。后来发现，懒人、忙人必备的快手食材真的好方便。比平时节约一半的时间不说，还能有空凹凹造型，娃吃的更欢实。 今天这个鲜虾花环饼，别看造型这么别致，做起来一点都不难。

红薯麻团

2022年01月11日

姐妹私信我说：娃最近像羊屎一样，一颗一颗的是便秘吗？别纠结，这就是典型的便秘啦。一般来说，出现这种情况，调整一下娃的饮食结构，就会有很明显的改善。肉蛋海鲜等高蛋白食物适当减少一点，少吃精细食物，如白米饭、白面条……膳食纤维丰富的食物也得安排上，红薯、紫薯、南瓜也可以代替部分主食。我最推荐的就是红薯啦，每年冬天我家红薯的消耗量可是20斤打底。 这个时候的红薯甜度最高，口感也最丝滑，而且红薯的营养也很丰富。

南瓜红枣糕

2022年01月10日

今天这个南瓜红枣圈，已经不知道给小思做过多少次了。 比普通白面做的风味更足，营养也更高。 混在面粉里做成发糕 ，真的不用担心会变“小黄人”。

双色蛋卷

2022年01月09日

但说实话，本以为小思同学会吃腻煎的蛋饼呢，看来我得研究煎蛋饼的100种做法了。 做食谱的过程也是让我不禁感叹，同一种食材，换个花样，截然不同的结果，还真是挺奇妙。也好，对我来说也算是省事了，一个平底锅就能搞定，关键是轻松零失败，早上起床没负担！ 不爱吃水煮蛋的宝宝，姐妹们直接给她做这个双色蛋卷，可能吃的比肉还香呢图片

滋滋香肠卷

2022年01月08日

这肉肠里，只有满满的猪里脊肉，整根烤、切片煎，都特出色。 但我最喜欢的还是用它来做卷饼，配上奶香香的芝士和各种蔬菜，光是看着就能流口水。

超级虾排

2022年01月07日

而且富含优质蛋白和钙质，在肉制品中可是排在TOP位的，冬天多给娃吃一点，可以助力宝宝长高长壮哟。 不是我自吹，今天这个虾排做的贼像样，直接就是把路边摊搬到了家里来的程度。

蔬菜虾饼

2022年01月06日

我在煎饼里加了黑木耳，它里面有丰富的维生素和矿物质，特别适合宝宝吃！ 最最关键的是，黑木耳里有胶质，可以促进肠胃蠕动，改善肠道菌群结构，提高宝宝免疫力！

冰糖葫芦

2022年01月05日

正好在一进门的水果摊看到了新鲜山楂，果断买了2斤回来。 冬天各种御寒的大鱼大肉都没少吃吧，像是山楂这种开胃消食的水果，可以适量吃一点，以防娃积食。

爆赞饭团

2022年01月04日

这个虾肉饼可是我近日的新宠，省去剥虾、处理虾肉的步骤，连调味都省了。 直接煎熟放在饭团里就行，虾肉的Q弹、鲜嫩发挥的淋漓尽致。 一口咬下满口都是鲜香味，仿佛舌尖都在跳舞。

坚果酥

2022年01月03日

所以我就想着换种做法，让娃更好的接受，这个坚果酥就是个不错的选择。 比起单一的坚果，口感更有层次，吃起来也方便，还能当成下午茶的能量加餐，很适合全家一起吃。 制作过程真的没啥难度，食材也都是家里常备的，搅拌一起揉成团，塞到烤箱里等着吃就行。

菠菜芝麻卷

2022年01月02日

你可别小瞧这绿叶菜，膳食纤维可丰富着呢，而且用来调色也是一绝。 今天我做的这个小卷子一滴水也没加，就是用菠菜+牛奶来和面。 在中间铺上一曾香醇醇的芝麻酱，味道和营养double翻倍。

洋葱小团子

2022年01月01日

洋葱+肠的组合真的拆不散，柔软的团子里，塞满紧实的肉块和颗粒饱满的洋葱粒，口感相当有层次。 如果屏幕前的你会做了，答应我，今晚就吃它好吗？

豆腐虾饼

2021年12月31日

像这种补钙的虾、豆腐，我也都会定期给小思同学安排上，毕竟是天然“助长剂”，长个的机会可不能错过～ 现在有了现成的虾饼，不仅是为妈妈分担，孩子吃的也满意图片 是不是猛然发现，创意食谱也可以轻松掌握呀～

山楂甜汤

2021年12月30日

我发现最近好多姐妹都对积食的话题比较关心，我也都是推荐她们吃点山楂、西梅，都是可以促进肠胃蠕动。 毕竟现在也到了冬天嘛，各个小吃货都容易控制不住吃多，来一碗这样的山楂汤还是很有必要哒图片

芝士鲜虾夹

2021年12月29日

鲜甜的虾肉加上香浓的芝士，除了满足还是满足，饿了一晚上的肚子，就靠它来补充能量了。

橙子蒸糕

2021年12月28日

咬上一口软糯糯的，和会biu汁的橙肉相比，这个更有嚼劲。橙子的清香配着雪梨枇杷棒的颗粒感，吃起来更有意思。

金桔雪梨汤

2021年12月25日

寒风配热汤！暖暖的，很舒服！ 前几天还听办公室姐妹说自己家孩子果真还是没逃过感冒，那今天就给大家分享两款预防感冒，止咳化痰的小神汤～

裙带肉球

2021年12月24日

你们那边下冬天的第一场雪了吗？一早上起来，发现家里的窗户全是雾气，脚都不舍得从被窝里拿出来了。小思同学也不同于往常，天冷到还小赖床了一会儿，也是拿她没办法了。而且最近还发现小思同学应该是天气太冷比较干燥，排便还有点小难。可是偏偏今天小思同学又和我说想吃肉了，哎，可算是难为老母亲了。于是我就想到了膳食纤维很高的裙带菜和鸡胸肉的完美结合，这样还能在不知不觉中多吃蔬菜。 一口一个，再来点番茄酱，酸甜鲜香，超爽~

嫩牛馒丁饼

2021年12月21日

不少姐妹都在问，能出一些适合小学生的早餐嘛？ 为了满足我家在读小学生，对早餐的需求。 我可真的没少琢磨，总结下来快手、有营养这两大点，绝对是刚需。如果能满足娃爱吃这一点，那就是锦上添花了。是不是听着挺复杂，其实一点也不难只要学会我今天这个万能搭配公式，就能换着花样给娃做营养早餐。而且不用开火，不用刷碗、十分的“懒人”。其实包子、饭团都还算不错，但早上现做实在有点来不及。还是把食材，搅搅拌拌摊成饼，更方便。

梅莓小蛋糕

2021年11月28日

软fufu、duangduang的，带有这种词的食物是不是听起来就好吃，可不得安排上吗！ 里面还加了西梅干，因为我发现西梅拥有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，缓解宝宝便秘，这好东西可得用上！ 最后我还给它起了个响亮的名字！叫梅莓小蛋糕，是不是名字和成品看着就很心动！

山药南瓜蒸糕

2021年11月27日

秋天正是吃南瓜的好季节，我又搭配了一点山药，做了这个快手蒸糕。 到底有多简单呢，不揉面不发酵，搅一搅蒸一蒸就搞定啦~

柠檬雪梨冻

2021年10月27日

大家一看我出水果的食谱，直跟我说“这水果我家娃直接生啃。”那柠檬、山楂呢？也能生啃？想想我嘴里就留酸水图片“那吃果干不香嘛，我家娃可喜欢吃啦。”这种果干在制作过程中，不能很好的保留水果的味道，只能靠一些添加剂来调和。加了超多糖不说，为了能获得更好的味道，还得加添加剂来调味。今天就教大家如何“生啃”柠檬，不仅开胃，还能缓解宝宝喉咙不舒服的情况。我这做法绝对是独一份，雪梨的清甜+柠檬肉的酸爽完美结合。

山楂六物棒棒糖

2021年10月15日

上周末带小思出去吃烤肉，点了2盘牛肉，小思几乎吃了小半盘。回家就跟我说想喝水，觉得腻腻的，我赶紧给冲了几勺六物膏，咕咚喝到肚子里缓解不少。正好现在入秋，食欲时高时低的，我就隔三差五就给小思冲2勺，胃口打开了，食欲也起来了，有时候吃多了来1杯还能解解腻。但有不少姐妹和我说，山楂六物膏冲起来还是觉得麻烦，如果能做成宝宝喜欢的棒棒糖含着吃就更方便啦。

土豆手指条

2021年10月14日

小思同学每次放学回家以后，总像好几天没吃饭的饿狼一样，把食品柜里的零食扫荡一圈。 小学午饭时，他只把饭盘里的吃完了，不会像其他同学那样，再去加一勺饭菜。所以下午三四点放学时就饿透了。爸爸宠闺女，一放学就带着去超市买一些饼干、巧克力做“急救”。等做好饭，娃零食都吃饱了，晚饭总不好好吃。亲妈看不下去了，光吃那些也不健康呀，还得亲自出手，做点顶饿的小零食不就妥了。