海苔土豆夹

2022年04月04日

所以用肉松代替，放在吐司、蔬菜、饭，宝宝接受的几率会不会大一些！ 要知道，4、5斤的猪肉才能做出1斤肉松，所以说逼着宝宝吃猪肉，还不如喂一勺它，既省事省心，还能悄无声息的给宝宝补充能量，提高免疫力。

番茄鸡蛋烧豆腐

2022年04月03日

咱们就吃普通实惠的豆腐就可以啦！而且豆腐的营养价值超乎你的认知，别看它便宜，但其实是个宝藏食材哦～ 豆腐的钙含量每100克大约104毫克，关键是还有丰富的优质蛋白和微量元素，是宝宝补钙的不二选择～

栗子酥

2022年04月02日

分享美食前想先问问姐妹，你们心中的“干果之王”是什么呢？虽然栗子出现的最佳时节是秋天，但因为我们一家人真的都太爱吃了，现在也会偶尔拿来做个搭配。不用揉面不用发酵，还不脏手就能吃到的千层酥，快来解锁栗子和手抓饼的新吃法吧！食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

栗子酥

2022年04月02日

今天给大家推荐的栗子千层酥可厉害了，简单好做，叠一叠烤一烤就搞定！ 栗子的甜味加上肉松的咸香，一口一个，小思根本停不下来~ 不用揉面不用发酵，还不脏手就能吃到的千层酥，快来解锁栗子和手抓饼的新吃法吧！

午餐肉卷

2022年04月01日

真正午餐肉，才没有这些复杂的配料，尤其是猪肉含量高达85%以上的午餐肉。准备食材：午餐肉80克、胡萝卜30克、甜椒25克、蛋黄液30克、黑芝麻5克、手抓饼1张。我发现手抓饼和午餐肉简直就是绝配啊，咬上一口，感觉满嘴都是肉香。

午餐肉卷

2022年04月01日

就连一块普普通通的手抓饼，放上1块它，感觉立马达到了餐厅水准。 配着清新的蔬菜，卷成肉卷，一起吞下肚。

手抓饼肉夹馍

2022年03月31日

如果宝宝还真的很想吃但又来不及，手抓饼可以说是我们的救命恩人了！2块钱不到的手抓饼就可以收获百分百的美味，真的是妥妥的懒人之光。这一口下去，蛋白质、维生素全都get，再也不怕宝宝突然想吃肉夹馍啦，简单好做，而且好吃到吞舌头啊！

卷心菜三明治

2022年03月30日

都2022年了，我看还有谁把这四种早餐放在桌子上？tips：最近总是有姐妹问我蔬菜要不要焯水，我建议小宝宝吃之前最好还是焯一下，可以去掉上面的农药残留和草酸。tips：因为焯过水的卷心菜会残留一些水分，也会影响水和面粉的比例，所以放之前最好是先攥干水分。

草莓奶冻

2022年03月29日

今天办公室的姐妹趁午休出去溜达，兴高采烈的回来还以为中彩票了呢 仔细一看，原来是去买草莓了呀！ “一直就想吃那个大伯家的草莓，今天终于看到了，又有甜甜的草莓可以吃啦！再不吃就要过季了呢”我只能这波“隐形安利”非常成功，我也立马去提了一盒回来，小思同学看到肯定很开心话说真的没有人可以拒绝草莓吧，不仅长得讨喜，口感也是加分项，汁水饱满，酸甜正好，正好顺便给大家总结了一下挑选好草莓的方法，建议收藏~

西梅糕

2022年03月28日

今天我这个西梅蒸糕就是用西梅泥做的，不仅能缓解便秘，还自带调味功能，不额外加糖也超好吃。

糖醋肉丸

2022年03月27日

正好我最近一直想做个莲藕丸子，莲藕的维C含量可是苹果的10倍！ 真的别看它平平无奇，内含黏液蛋白和膳食纤维，助消化，提高免疫力！ 而且荤素搭配，营养加倍，再调个糖醋酱汁，已经默默咽口水了！ 最近真的爱上用空气炸锅了，不用油炸就能吃到酥脆的口感，全家都很爱～

奶酥饼

2022年03月26日

这个牛奶酥饼从准备到等待成品，也就花了不到十分钟时间，剩下就是闻着奶香味静等就可以啦~ 嘿嘿，其实是我最近挖到了一款宝藏——水牛奶，水牛产的奶，口感会比普通牛奶更加香甜。

太阳饼

2022年03月25日

这几天又收拾不少旧衣服出来，一部分是去年买大了，想着今年再穿的。放小思身上一比量，袖子还短半截，感觉还没穿几次就小了。所以小思这几年的衣服，我都不敢买太贵，长得实在太快。又赶上开春，正是一年中生长激素分泌最为多的季节，也是娃长高的的“黄金期”。好多姐妹都铆足劲给娃补钙是不？但光靠补钙可不行。还有超重要的一点咱们得注意，保证娃的睡眠质量。小思现在一般9点就上床睡觉了，7点起床收拾收拾上学，能几乎能保正10小时睡眠。上学早餐也格外重要，能唤醒娃活力满满的一天。 我都是以快手营养为主，这的太阳饼别看它颜值高，做起来几乎没难度。手抓饼一铺，撒在娃喜欢的蔬菜，和超软烂的嫩牛肉，10分钟就搞定。

快手大阪烧

2022年03月24日

自打前两年第一次带小思去吃过日料以后，小思同学的美食地图又锦上添花了。她最喜欢吃的就是大阪烧啦，里面有超多的蔬菜、还有Q弹的章鱼肉，再加上厚厚的照烧酱，小思自己就能吃下去半个呢。我们去过好几次的那家店，一个大阪烧就要85块！价格这么“好”真是连渣都不能浪费其实大阪烧就是日式的面饼，做起来真的不难，看我在家复刻的“思妈版”，小思给了满分哦，跟日料店的比，我这个成本还不到他们的1/4。 把冰箱里现有的材料拼凑一下，没有章鱼了就换成了鱼丸，一样很Q弹，小思平时就特别爱吃这个鱼丸 大阪烧上面通常要盖一层木鱼花，我就用芝麻海苔肉松代替了，味道非常不错哦。

玫瑰冻

2022年03月23日

今天还是我们的老嘉宾，雪梨和银耳，感觉没有比它们更适合做冻冻的了，清甜可口，润肺止咳！白凉粉是植物凉粉胶等原料制成的添加剂的一种，用白凉粉做出来的食品嫩滑、晶莹透澈、清爽可口，但是不建议给太小的宝宝食用，大宝宝可以偶尔尝试一次。

能量棒

2022年03月22日

一般得3斤以上的纯肉肉，才能做出一斤松，肉香味超足，吃起来也方便，在嘴里抿一抿就化了。用来拌饭、拌面都很不错，如果想要更有创意，可以试试这个能量棒。 伴着紫薯的甜香、奶酪的浓香、肉松的鲜香，味道这一栏我给打满分。

牛肉脆

2022年03月21日

香酥酥的牛肉脆，我也研究出来了，只要你有耐心一定能做的成。牛肉打成泥，铺成薄薄的一张纸的厚度，放到烤箱慢烤，等着吃就行啦。

春日饭团

2022年03月20日

其实最重要的是春笋中含有丰富的膳食纤维，宝宝吃它不仅可以预防便秘，其中还有优质的植物蛋白，提高免疫力也是没话说。 这样的饭团包含多重口感，没有宝宝会拒绝的，这样一餐饭也就轻松搞定啦～

鸡蛋包

2022年03月19日

我还混了点裙带菜在虾泥里，不仅提鲜还能补钙。 一口咬下蛋黄、蛋白、虾肉、裙带菜、饼胚不同口感食材碰撞，既鲜美又肉香！ 1个抵过1桌菜！给孩子补充优质蛋白、维生素一个它就够啦。

宝宝版腌笃鲜

2022年03月18日

要说春天不可错过的美味，真是非腌笃鲜莫属！ 没错，今天就是给大家分享宝宝版腌笃鲜的做法。 虽然和正宗的比可能还是少了点感觉，但其实对宝宝来说鲜美的味道也是不差的～

爆炒猪肝

2022年03月17日

上周末带小思同学去外面吃的溜肝尖，至今还念念不忘，真的做得太嫩了！于是作为小有成就的厨娘来说胜负欲一下就上来了！先不说这道菜的口味，食材本身也是大大的宝藏！自从公布了二宝的消息，发现好多姐妹都是第一次当妈，好多育儿知识都不太懂，比如补铁补钙等等...最好的补铁食材莫过于动物肝脏了，就比如说这个猪肝的铁含量可是高达22.6mg，真是称得上冠军了！不过光吃肝脏补铁也是不够的，必须要搭配富含维生素的蔬菜吃，可以促进铁的吸收。

清嗓膏

2022年03月16日

赶上换季，气温逐渐回暖，趁着有空，把羽绒服、棉袄都送去干洗了。放了小半年的大衣可以穿起来了，以前一换衣服从口袋里能掏出各种零钱。赶上开春，正是咳嗽的高发期，冷暖空气交替，容易刺激呼吸道。那可别错过这个止咳第一果——枇杷，枇杷的季节性很强，像是冬天根本就没得卖，只能喝点枇杷膏。

面条披萨

2022年03月15日

经调查，规律吃早餐的孩子只有70%，不吃早餐不仅容易发胖、引发代谢性疾病、胆结石等，同样会直接影响到孩子长个！披萨香软还拉丝，快给你那不爱吃早饭的宝宝安排上吧，轻松get长个小秘诀！

咬春包

2022年03月14日

今天这个咬春团子，难得的把Q弹感、肉感、嫩感全聚到一起去了。轻咬一口，春笋和肉肠组成cp做馅，吃一口香气简直要直冲脑仁了！

无米炒饭

2022年03月13日

我本来以为会很贵，但没想到5块钱也是能买上一大把的，之前就知道豌豆苗维c含量超级丰富，今天就给娃安排上！ 看和豆芽一对比，是不是一下高出了10倍？ 而且它含有多种人体必需的氨基酸、同时含有钾、钙质、胡萝卜素等，可以增强免疫力，非常适合宝宝吃！ 还好家里的老豆腐算是拯救我了，这不就是之前超流行的无米炒饭嘛！ 这样吃起来热量低，还有饱腹感，这样一份健康的“炒饭”应该也不会有人会拒绝吧？ 本来想着晚上先用它简单炒个饭，尝尝味道如何，奈何我这鱼的记忆，好家伙，没焖米饭！