海苔土豆夹

2022年04月04日

所以用肉松代替，放在吐司、蔬菜、饭，宝宝接受的几率会不会大一些！ 要知道，4、5斤的猪肉才能做出1斤肉松，所以说逼着宝宝吃猪肉，还不如喂一勺它，既省事省心，还能悄无声息的给宝宝补充能量，提高免疫力。

番茄鸡蛋烧豆腐

2022年04月03日

咱们就吃普通实惠的豆腐就可以啦！而且豆腐的营养价值超乎你的认知，别看它便宜，但其实是个宝藏食材哦～ 豆腐的钙含量每100克大约104毫克，关键是还有丰富的优质蛋白和微量元素，是宝宝补钙的不二选择～

栗子酥

2022年04月02日

分享美食前想先问问姐妹，你们心中的“干果之王”是什么呢？虽然栗子出现的最佳时节是秋天，但因为我们一家人真的都太爱吃了，现在也会偶尔拿来做个搭配。不用揉面不用发酵，还不脏手就能吃到的千层酥，快来解锁栗子和手抓饼的新吃法吧！食材的重量仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

栗子酥

2022年04月02日

今天给大家推荐的栗子千层酥可厉害了，简单好做，叠一叠烤一烤就搞定！ 栗子的甜味加上肉松的咸香，一口一个，小思根本停不下来~ 不用揉面不用发酵，还不脏手就能吃到的千层酥，快来解锁栗子和手抓饼的新吃法吧！

午餐肉卷

2022年04月01日

真正午餐肉，才没有这些复杂的配料，尤其是猪肉含量高达85%以上的午餐肉。准备食材：午餐肉80克、胡萝卜30克、甜椒25克、蛋黄液30克、黑芝麻5克、手抓饼1张。我发现手抓饼和午餐肉简直就是绝配啊，咬上一口，感觉满嘴都是肉香。

午餐肉卷

2022年04月01日

就连一块普普通通的手抓饼，放上1块它，感觉立马达到了餐厅水准。 配着清新的蔬菜，卷成肉卷，一起吞下肚。

手抓饼肉夹馍

2022年03月31日

如果宝宝还真的很想吃但又来不及，手抓饼可以说是我们的救命恩人了！2块钱不到的手抓饼就可以收获百分百的美味，真的是妥妥的懒人之光。这一口下去，蛋白质、维生素全都get，再也不怕宝宝突然想吃肉夹馍啦，简单好做，而且好吃到吞舌头啊！

卷心菜三明治

2022年03月30日

都2022年了，我看还有谁把这四种早餐放在桌子上？tips：最近总是有姐妹问我蔬菜要不要焯水，我建议小宝宝吃之前最好还是焯一下，可以去掉上面的农药残留和草酸。tips：因为焯过水的卷心菜会残留一些水分，也会影响水和面粉的比例，所以放之前最好是先攥干水分。

草莓奶冻

2022年03月29日

今天办公室的姐妹趁午休出去溜达，兴高采烈的回来还以为中彩票了呢 仔细一看，原来是去买草莓了呀！ “一直就想吃那个大伯家的草莓，今天终于看到了，又有甜甜的草莓可以吃啦！再不吃就要过季了呢”我只能这波“隐形安利”非常成功，我也立马去提了一盒回来，小思同学看到肯定很开心话说真的没有人可以拒绝草莓吧，不仅长得讨喜，口感也是加分项，汁水饱满，酸甜正好，正好顺便给大家总结了一下挑选好草莓的方法，建议收藏~

西梅糕

2022年03月28日

今天我这个西梅蒸糕就是用西梅泥做的，不仅能缓解便秘，还自带调味功能，不额外加糖也超好吃。

糖醋肉丸

2022年03月27日

正好我最近一直想做个莲藕丸子，莲藕的维C含量可是苹果的10倍！ 真的别看它平平无奇，内含黏液蛋白和膳食纤维，助消化，提高免疫力！ 而且荤素搭配，营养加倍，再调个糖醋酱汁，已经默默咽口水了！ 最近真的爱上用空气炸锅了，不用油炸就能吃到酥脆的口感，全家都很爱～

奶酥饼

2022年03月26日

这个牛奶酥饼从准备到等待成品，也就花了不到十分钟时间，剩下就是闻着奶香味静等就可以啦~ 嘿嘿，其实是我最近挖到了一款宝藏——水牛奶，水牛产的奶，口感会比普通牛奶更加香甜。

太阳饼

2022年03月25日

这几天又收拾不少旧衣服出来，一部分是去年买大了，想着今年再穿的。放小思身上一比量，袖子还短半截，感觉还没穿几次就小了。所以小思这几年的衣服，我都不敢买太贵，长得实在太快。又赶上开春，正是一年中生长激素分泌最为多的季节，也是娃长高的的“黄金期”。好多姐妹都铆足劲给娃补钙是不？但光靠补钙可不行。还有超重要的一点咱们得注意，保证娃的睡眠质量。小思现在一般9点就上床睡觉了，7点起床收拾收拾上学，能几乎能保正10小时睡眠。上学早餐也格外重要，能唤醒娃活力满满的一天。 我都是以快手营养为主，这的太阳饼别看它颜值高，做起来几乎没难度。手抓饼一铺，撒在娃喜欢的蔬菜，和超软烂的嫩牛肉，10分钟就搞定。

春日饭团

2022年03月20日

其实最重要的是春笋中含有丰富的膳食纤维，宝宝吃它不仅可以预防便秘，其中还有优质的植物蛋白，提高免疫力也是没话说。 这样的饭团包含多重口感，没有宝宝会拒绝的，这样一餐饭也就轻松搞定啦～

咬春包

2022年03月14日

今天这个咬春团子，难得的把Q弹感、肉感、嫩感全聚到一起去了。轻咬一口，春笋和肉肠组成cp做馅，吃一口香气简直要直冲脑仁了！

栗子小米糕

2022年03月04日

我喜欢用养脾胃的南瓜、红薯、芋头来和面，做好的发糕不仅自带甜味。这次我试了一种新组合，养胃小米+“千果之王”栗子。米浆用来和面，再把甜糯的小栗子混在面糊里，这味道比山药香甜，比南瓜香。

宝宝版水煮肉片

2022年02月24日

自打小思可以跟着我们吃大人的饭以后，家里的饭菜就越来越清淡。可是“馋病”犯了的时候，真的超想来顿重口的，川菜里的毛血旺，水煮肉片那可是我心中的C位啊~麻麻辣辣的太过瘾了，但是吧，这个菜小思肯定没法吃了，有一次吃小思特好奇，我就给她尝了一口，给孩子辣的眼泪差点出来。害，脑洞都是被逼出来的，水煮肉片有菜有肉，对娃来说营养多全呀，要是就因为重口味就不能吃，那也太可惜了吧。只要把口味改一改，娃不就也能跟着咱一起解馋了！

黑芝麻薄脆

2022年02月23日

总有宝妈后台私信我“思妈，做小甜点咋这么难呢？有没有再简单一点的呢？”像我之前分享的蛋糕、饼干，希望出成品也是呼声最高！其实做甜点是件很治愈的事情，我每周都会挑2天来琢磨，换句话说也是放松的时间。从刚开始完全看不出型，到成品颜值味道都超完美的过程，真的很满足。不过既然姐妹们有求，那思妈必应！不就是简单的小甜点嘛！马上就要迎来春季长高黄金期了，家里的奶酪、芝麻都准备好了吗？

金桔雪梨酱

2022年02月22日

昨晚睡觉前，就听这屋外狂风乱舞，感觉这风顺着窗缝，嗖嗖往屋里跑。果断把空调温度调到最高，实在太舒服了，就这么吹睡着了……早上喊小思起床的时候，直喊着嗓子干干的，不舒服。本来想给她泡点梨膏水，一翻冰箱看着剩下的半斤金桔，果断改了主意。熬一锅清嗓润肺的金桔酱，可比单独吃金桔有意思多了。不止嗓子不舒服的时候可以喝，吃多不消化来一杯也很开胃哦。像是平时超市里也能买到成罐的金桔酱，但吃起总觉得甜味过重，金桔的清香感少了很多。这次我用多汁润肺的雪梨来提味，酸甜味刚好，还带着绵密的颗粒感，特别惊艳。

牛肉滑蛋盖饭

2022年02月21日

给娃的早餐一定不能凑合。而且早餐的营养一定要均衡，谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类至少要包含三种。看我给小思新发明的早餐，牛肉，鸡蛋还有蔬菜一起盖饭，不费力气就达到了医生建议的标准哦！

宝宝版羊肉串

2022年02月15日

是谁闻着路边的烧烤香扭头离开后久久不能忘怀？没错，是我和小思同学！该说不说，虽然外面卖的东西各种不适合宝宝吃，但也确实是各个吸引人！羊肉串的香味真的让人欲罢不能，撒上一把灵魂调料，再说我怕是要流口水了！所以今天，在家也要满足一下肚里的馋虫！话说，作为含有丰富营养价值的代表之一羊肉，像御寒暖身，滋补身体，增强免疫力这几点肯定也是家喻户晓了！但隐藏的营养肯定还有很多姐妹都不了解吧？

南瓜红枣糕

2022年01月10日

今天这个南瓜红枣圈，已经不知道给小思做过多少次了。 比普通白面做的风味更足，营养也更高。 混在面粉里做成发糕 ，真的不用担心会变“小黄人”。

洋葱小团子

2022年01月01日

洋葱+肠的组合真的拆不散，柔软的团子里，塞满紧实的肉块和颗粒饱满的洋葱粒，口感相当有层次。 如果屏幕前的你会做了，答应我，今晚就吃它好吗？

芝士鲜虾夹

2021年12月29日

鲜甜的虾肉加上香浓的芝士，除了满足还是满足，饿了一晚上的肚子，就靠它来补充能量了。

橙子蒸糕

2021年12月28日

咬上一口软糯糯的，和会biu汁的橙肉相比，这个更有嚼劲。橙子的清香配着雪梨枇杷棒的颗粒感，吃起来更有意思。