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步骤 1:
准备食材:牛肉馅100克、番茄2个(约150克)、芹菜10克、洋葱40克、口蘑3个、淀粉1勺、生抽1勺、番茄酱2勺 调味说明:小宝宝的话可以忽略放生抽哈,番茄酱根据口味适量调整。
步骤 2:
牛肉馅中加入生抽和淀粉,抓拌均匀放碗中备用。
步骤 3:
番茄表皮划十字刀,用开水烫至去皮。
步骤 4:
西红柿切碎。
步骤 5:
洋葱、口蘑、芹菜都切成差不多大小的形状。 tips:蔬菜的量根据宝宝的喜爱程度决定哈~小思同学喜欢吃口蘑我就多放了一些。
步骤 6:
锅中不需要放油,牛肉馅炒熟盛出备用。
步骤 7:
锅中倒入少许油,放入洋葱炒出香味。
步骤 8:
放西红柿炒出汁水后放入口蘑和洋葱翻炒均匀。
步骤 9:
加一碗开水,边煮边翻炒。 tips:加开水是因为锅中的温度过高,如果加清水会让锅中食材迅速冷却,影响口感和营养。
步骤 10:
锅中水分还剩50%的时候倒入牛肉,翻炒至汁水还剩20%左右。
步骤 11:
倒入番茄酱。
步骤 12:
翻炒均匀关火就可以啦。 tips:最后一步我大概小火不停翻炒了5分钟,姐妹们可不要就放任酱自己煮,避免出现糊锅的可能。
步骤 13:
无论是用肉酱拌饭还是拌面,绝对会让宝宝食欲大开~
前段时间,思妈发起了一个小小的问卷调查。 通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱,比如如何预防宝宝贫血,怎样吃更补钙? 思妈已经把这些食谱整理好,进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦
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