2017-04-19 加入
热爱美食、追求完美、喜欢面食和海鲜及家常菜、喜欢的微我；496638378
蝶豆花火腿肠花卷
2019年03月13日
喜欢蓝色的美食，因为我特别喜欢大海，蝶豆花火腿肠花卷，颜值高又营养，而且还具有地中海之风情呀，蝶豆花具有丰富的维他命A,C和E, 而且可以提高免疫力, 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原, 同时还具有补脑，促进脑的活力，防止胃痛,抗忧郁、抗压力、镇静、止惊厥、缓和情绪等天然保健功效，蝶豆花中的天然蓝色素，也是有疗效的。
烟台的海蛎子豆腐汤
2019年02月20日
这是我们烟台当地家家户户都会做的一道家常美味，用了海蛎子和豆腐做的，味道鲜美异常，海蛎子有强肝解毒、净化淤血、滋容养颜的作用，而且牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药，含磷丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，有利于钙的吸收，豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用……
花生绿豆糙米玉米糊
2018年12月03日
冬天就要多喝它，香糯爽滑好营养，润肺又延缓衰老哟，花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，维生素A、B、E、K等等，还有一些矿物质，像钙、磷、铁，还有它含有咱们体内八种氨基酸，和不饱和脂肪酸等等都存在，它的脂肪含量是最高的、达到45%，蛋白质含量其次、能达到30%左右，含糖量相对少、20%左右。它的这个作用主要包括，一个是抗衰老作用，绿豆有清热解毒的功效，加上营养丰富的糙米和玉米，真的是营养丰富又健康养生，天冷的时候喝上一碗，感觉这个冬天都不再寒冷了呀……
补钙滋补的海青菜饭团
2018年11月18日
今天一个人在家吃饭，懒得做菜了，就想着偷懒吃一点，蒸了半锅米饭，突然想起前段时间朋友去韩国旅游回来的时候，送我几袋海青菜碎，家里还有朋友送的花椒芽酱，搭配点西兰花碎，于是就有了今天这个奇葩饭团，海青菜碎看着包装不起眼，木有想到味道竟然是如此的美味，是我吃过最好吃的饭团和拌饭呀， 海青菜是一种水生植物，是一种天然野生水菜，营养价值丰富，海青菜中含有丰富的蛋白质维生素和人体必须的微量元素，做成海青菜碎真的是方便又健康营养呀……
香卤猪肝
2018年11月12日
我家宝贝喜欢吃猪肝，外面卖的不敢买给她吃，自己做的干净又好吃，最主要的是做法超级简单，猪肝的维生素A含量特别高，远远超过了奶、蛋、肉、鱼这些动物类制品，所以它能很有效的防治夜盲症、干眼病、角膜软化症这些眼部疾病，所以一般传统上讲，吃肝脏有利于眼睛健康是有道理的，肝脏还含有人体所需要的全部的13种维生素，其中维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12含量都是非常高的，肝脏的蛋白质含量也是超过猪肉的含量，铁、锌、铜、锰等微量元素都是非常丰富的，因此可以防治大部分维生素、微量元素缺乏性疾病。
水晶南瓜紫薯包
2018年11月04日
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂，糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用呀……
补肾壮骨的花椒清炖羊脊骨
2018年10月29日
最简单的食材，做出来最美味的食物，而且补肾固精益气又壮骨，前几天表弟家宰了一头羊，给我送来了半只过来，因为一顿吃不完，我分装起来放入冰柜、随吃随取，今天拿出来羊脊骨来炖，中医常说“肾主骨，生髓”，即人身的骨骼都与肾功能相关，并主张以形补形。这说明，某些动物的骨头有助于我们补肾，其中，羊骨便是我们补肾的佳品。关于羊骨补肾的记载，早在古代就出现了，后经现代医学证实，羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等成分，这些元素都具有补肾壮骨、温中止泻的功效。
记忆中的红糖三角馒头
2018年10月24日
小时候记忆中，妈妈做的红糖三角发面馒头最好吃，最简单的食材，做出最美味的食物，那个时候我觉得是世界上最美味好吃的美食，现在吃起来还是那么好吃，不变的味道，变得是以前妈妈做给我吃，我现在做给我家宝贝吃，现在我们就一起来分享一下做法吧……
清蒸剁椒带鱼
2018年10月19日
喜欢吃海鱼，海鱼里最喜欢吃的还是带鱼，带鱼脂肪含量在鱼类当中属于中等偏上，多为不饱和脂肪酸，对血脂有益。带鱼中含有镁元素，对心血管系统有保护作用，今天做了剁椒蒸带鱼，味道鲜美嫩滑又有剁椒的鲜辣、米饭多吃了两碗哟……
红糖核桃全麦软欧
2018年10月14日
最近喜欢上了各种欧包，吃起来的口感外皮韧劲，内里又柔软，今天这款软欧用红糖代替了白糖，加了全麦粉，核桃和蔓越莓，更适合所有的人食用，口感更营养丰富，红糖最好是用纯正的，不要用赤砂糖，味道差不多，但是营养价值却天差地别，纯正红糖营养丰富，我用的甘汁园红糖味道清甜，多吃不腻，颜色也很正，价格也实惠。
银耳雪梨羹（焖烧杯版）
2018年10月03日
首先感谢豆果美食给我这个试用微烹宝焖烧杯的机会，可爱清新的颜色，宝贝的功能实在太强大了，烹制食材不用明火，放进食材和热水，就可以等吃了，这款焖烧杯的最大好处就是可以进微波炉烹制食材，我觉得这可是懒人的福音，性价比超高，值得推荐，今天我就焖了一杯银耳雪梨羹，下面我们就一起来分享这道甜羹吧……
清蒸南极冰鱼
2018年05月13日
买的南极冰鱼今天早上收到了、中午就做了清蒸冰鱼、味道鲜美无比、南极冰鱼的身体细长，头比较大，外形是绅士般的黑白两色相间，鱼骨鱼刺呈半透明。冰鱼肉雪白紧实，肉质像虾肉一样鲜美，细致又富有弹性。 南极冰鱼中富含矿物质，尤其是钙质的含量，远高于对虾、蛤蜊等多种海产品，南极冰鱼是已经发现的蛋白质含量较高的生物、所以应该多给家人吃一些海鱼，健康又补脑益智呀……
茴香豆腐馅饼
2018年04月17日
老公喜欢吃茴香做的馅饼、今天刚好买了茴香和豆腐、配上一点虾皮、真的是营养丰富又健康美味哟……
网红清新蕾丝蛋卷
春暖花开的时节、喜欢清新甜美的色彩、包括美食、今天做了网红蕾丝蛋卷、淡淡的绿色、让人心情愉悦哟……
咖喱什锦炒饭
2018年01月13日
老公最喜欢吃各种咖喱做的美食、刚好头天晚上吃剩下的米饭还有一些、就给他炒了一盘咖喱什锦炒饭、用的是安记家的椰风泰式咖喱块、嘻嘻、味道棒极了、不出门在家里也可以吃上具有异国风味的美食喽……
咖喱番茄鸡肉丸子
2018年01月10日
从小我就喜欢吃鸡、怎么做我都吃不腻、今天做了鸡肉丸子、再配上安记暖萌甜咖喱、味道显得格外浓郁香醇、而且辛香中还透出点淡淡滴香甜味道、非常适合搭配番茄和鸡肉丸子炖在一起吃哟、有了这道美味、感觉这个冬天不再寒冷哟……
咖喱花蛤
2018年01月06日
海边的孩子离不开海鲜、我总是把海鲜变着花样做给家人吃、今天用了有异国风味的椰风泰式咖喱块做的花蛤、味道真的是棒极了……
鳕鱼咖喱什锦炒意面
2018年01月04日
我和家人都非常喜欢吃用咖喱做的各种美食、刚好今天用了我最喜欢的安记中辣咖喱做了一道鳕鱼炒意面、味道那是绝赞呀、只有吃过的人才知道其中之味哟……
羊蝎子海鲜什锦鸳鸯火锅
2017年12月30日
这个季节和火锅最配、我和老公都喜欢吃火锅、寒风凛冽、木有什么美食比火锅更贴心美味了、我今天用大酱羊蝎子、还有海鲜和各种蔬菜做的火锅、那浓浓的火锅香味、飘满满屋时、让人顿生幸福温暖的感觉……
美极安康鱼
2017年12月26日
安康鱼是一种深海鱼、富含维生素A和C、钙、磷、铁等多种微量元素、营养价值极高、肉质富含胶质、具有极高的营养价值、安康鱼肝味道鲜美、被称为“海中鹅肝”哟、新鲜的安康鱼搭配上美极鲜味汁、用砂锅炖出来的安康鱼原汁原味、实在是人间美味哟、只有吃过的人才知其中味哟、据说安康鱼可以治咳嗽哟……
圣诞老人馒头
2017年12月24日
嘻嘻、小朋友们都爱的圣诞老人哟……
圣诞花样小馒头
今天是圣诞节、做了几个花样小馒头、富有童趣的花样小馒头、相信每个宝贝都会喜欢这样的花样、刚好也应一下今天圣诞节的景喽……
麻辣海鲜鸳鸯锅
2017年12月19日
这个季节就是火锅的天下、每每朋友聚会或者是家人聚餐、基本吃得就是火锅、一边聊天一边大快朵颐的吃着火锅、从火锅里边捞出的都是真爱哟、今天老公出差回来、一进门说就要吃火锅、好吧、那就麻辣海鲜火锅走起来喽……
牛肉丸子萝卜面
2017年12月18日
家人和我都喜欢吃面食、各种面面都是百吃不厌哟、今天用了福临门的挂面做了一碗牛肉丸子萝卜面、牛肉丸子是自己先做的、味道绝赞哟……
牛肉豆腐丸子
菜籽油炸牛肉豆腐丸子是我和家人都喜欢吃的家常菜、牛肉的香浓和豆腐的软糯香甜相结合、真的是人间美味哟、特别是加了外婆乡小榨菜籽油、营养丰富又健康美味、做好的牛肉豆腐丸子、每次我和老公都会吃撑、剩下的丸子还可以冷冻保存、留着炖菜或者做面吃、都是百吃不厌的美味佳肴、金龙鱼外婆乡小榨菜籽油中的亚油酸和维生素具有抗氧化、软化血管、尤其是对血管扩张、大脑保护非常有好处哟……
