2017-04-19 加入
热爱美食、追求完美、喜欢面食和海鲜及家常菜、喜欢的微我；496638378
猪头肉拌黄瓜
2019年06月10日
这是一道从小吃到大的家常凉拌小菜，作为下酒菜和下饭菜都是棒棒滴，而且是百吃不厌，猪头肉的香浓和黄瓜的清爽，加了大蒜后更开胃哟……
黑芝麻核桃花样豆沙包
2019年05月29日
宝贝喜欢吃各种各样的面食，今天用黑芝麻核桃黑豆粉做了花样豆沙包，这些粉都是护发养颜美容的好食材，健康营养味道也好，粉粉味道醇正，滋补养生，吃出好气色，宝贝吃着也高兴。
豆腐卷凉拌三色辣椒
2019年05月26日
天气一天天变得越来越热了，就想吃点清爽美味的凉菜，今天买了豆腐卷，加了三色辣椒，味道棒极了…
鲜美无比的花蟹两吃
喜欢吃海鲜，海鲜中最爱吃的还是螃蟹，早上去早市看见有卖我们烟台当地的小花蟹，现在正是花蟹上市的季节，虽然个头小，但是却特别肥美，花蟹属于寒性的食物，味道带点咸味，对肝和胃有比较好的滋补作用，食用后有清热解毒、消除结气、消除瘀血、去除体内湿气、去除体黄、滋肝补胃、梳理筋脉、消化食物等，而且花蟹里面含有一种精氨酸的物质，可以参与人体的新陈代谢，使身体的各项机能都达到相对平衡的状态，从而起到一定的解毒作用，今天用花蟹做了两吃，清蒸了一盘，又用剁椒酱蒸了一盘，真的是鲜美至极……
剁椒清蒸海鲫鱼
2019年05月24日
海边的孩子离不开各种各样的海鲜，海鲫鱼营养丰富又味道鲜美，而且是高蛋白低脂肪的食物，所以我们要经常吃，今天就做了最简单的剁椒清蒸海鲫鱼，真的是鲜辣爽口味道棒极了，鲜掉眉毛真的木人管哟……
黄瓜苹果柠檬汁
2019年04月21日
春天干燥的季节，就是要给皮肤多补充水分，黄瓜性凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效，常食有益于身体健康，用黄瓜加新鲜柠檬汁和苹果搭配，清清爽爽，苹果也中和了黄瓜的一点点涩味，黄瓜也给苹果增加清香。康。
香煎海鲫鱼
2019年04月19日
今天早上去早市，看见有刚刚打捞上岸的海鲫鱼，好新鲜，赶紧买了一些回家，取出6条，剩下的分装后放到冰柜里了，想吃的时候就取出来了，今天就把海鲫鱼煎了一下，好吃到爆哟……
香葱火腿花椒
2019年04月16日
家人和我都喜欢吃各种各样的面食，馒头包子和饺子都是我家餐桌上必不可少的主食，今天还是做了香葱火腿肠花卷，好吃极了，我还是觉得传统的最好吃，香葱火腿花卷是我记忆中小时候的味道……
小苔菜虾皮花样包子
2019年03月16日
春天的气候干燥，人容易上火，平常多吃点青菜，对缓解干燥症状有很大的作用，我和家人都喜欢吃当地的时令蔬菜，今天就用我们烟台当地的小苔菜做了包子，味道太棒了……
蝶豆花火腿肠花卷
2019年03月13日
喜欢蓝色的美食，因为我特别喜欢大海，蝶豆花火腿肠花卷，颜值高又营养，而且还具有地中海之风情呀，蝶豆花具有丰富的维他命A,C和E, 而且可以提高免疫力, 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原, 同时还具有补脑，促进脑的活力，防止胃痛,抗忧郁、抗压力、镇静、止惊厥、缓和情绪等天然保健功效，蝶豆花中的天然蓝色素，也是有疗效的。
烟台的海蛎子豆腐汤
2019年02月20日
这是我们烟台当地家家户户都会做的一道家常美味，用了海蛎子和豆腐做的，味道鲜美异常，海蛎子有强肝解毒、净化淤血、滋容养颜的作用，而且牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药，含磷丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，有利于钙的吸收，豆腐味甘性凉，有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用……
花生绿豆糙米玉米糊
2018年12月03日
冬天就要多喝它，香糯爽滑好营养，润肺又延缓衰老哟，花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，维生素A、B、E、K等等，还有一些矿物质，像钙、磷、铁，还有它含有咱们体内八种氨基酸，和不饱和脂肪酸等等都存在，它的脂肪含量是最高的、达到45%，蛋白质含量其次、能达到30%左右，含糖量相对少、20%左右。它的这个作用主要包括，一个是抗衰老作用，绿豆有清热解毒的功效，加上营养丰富的糙米和玉米，真的是营养丰富又健康养生，天冷的时候喝上一碗，感觉这个冬天都不再寒冷了呀……
补钙滋补的海青菜饭团
2018年11月18日
今天一个人在家吃饭，懒得做菜了，就想着偷懒吃一点，蒸了半锅米饭，突然想起前段时间朋友去韩国旅游回来的时候，送我几袋海青菜碎，家里还有朋友送的花椒芽酱，搭配点西兰花碎，于是就有了今天这个奇葩饭团，海青菜碎看着包装不起眼，木有想到味道竟然是如此的美味，是我吃过最好吃的饭团和拌饭呀， 海青菜是一种水生植物，是一种天然野生水菜，营养价值丰富，海青菜中含有丰富的蛋白质维生素和人体必须的微量元素，做成海青菜碎真的是方便又健康营养呀……
香卤猪肝
2018年11月12日
我家宝贝喜欢吃猪肝，外面卖的不敢买给她吃，自己做的干净又好吃，最主要的是做法超级简单，猪肝的维生素A含量特别高，远远超过了奶、蛋、肉、鱼这些动物类制品，所以它能很有效的防治夜盲症、干眼病、角膜软化症这些眼部疾病，所以一般传统上讲，吃肝脏有利于眼睛健康是有道理的，肝脏还含有人体所需要的全部的13种维生素，其中维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12含量都是非常高的，肝脏的蛋白质含量也是超过猪肉的含量，铁、锌、铜、锰等微量元素都是非常丰富的，因此可以防治大部分维生素、微量元素缺乏性疾病。
水晶南瓜紫薯包
2018年11月04日
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂，糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用呀……
补肾壮骨的花椒清炖羊脊骨
2018年10月29日
最简单的食材，做出来最美味的食物，而且补肾固精益气又壮骨，前几天表弟家宰了一头羊，给我送来了半只过来，因为一顿吃不完，我分装起来放入冰柜、随吃随取，今天拿出来羊脊骨来炖，中医常说“肾主骨，生髓”，即人身的骨骼都与肾功能相关，并主张以形补形。这说明，某些动物的骨头有助于我们补肾，其中，羊骨便是我们补肾的佳品。关于羊骨补肾的记载，早在古代就出现了，后经现代医学证实，羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原等成分，这些元素都具有补肾壮骨、温中止泻的功效。
记忆中的红糖三角馒头
2018年10月24日
小时候记忆中，妈妈做的红糖三角发面馒头最好吃，最简单的食材，做出最美味的食物，那个时候我觉得是世界上最美味好吃的美食，现在吃起来还是那么好吃，不变的味道，变得是以前妈妈做给我吃，我现在做给我家宝贝吃，现在我们就一起来分享一下做法吧……
清蒸剁椒带鱼
2018年10月19日
喜欢吃海鱼，海鱼里最喜欢吃的还是带鱼，带鱼脂肪含量在鱼类当中属于中等偏上，多为不饱和脂肪酸，对血脂有益。带鱼中含有镁元素，对心血管系统有保护作用，今天做了剁椒蒸带鱼，味道鲜美嫩滑又有剁椒的鲜辣、米饭多吃了两碗哟……
红糖核桃全麦软欧
2018年10月14日
最近喜欢上了各种欧包，吃起来的口感外皮韧劲，内里又柔软，今天这款软欧用红糖代替了白糖，加了全麦粉，核桃和蔓越莓，更适合所有的人食用，口感更营养丰富，红糖最好是用纯正的，不要用赤砂糖，味道差不多，但是营养价值却天差地别，纯正红糖营养丰富，我用的甘汁园红糖味道清甜，多吃不腻，颜色也很正，价格也实惠。
银耳雪梨羹（焖烧杯版）
2018年10月03日
首先感谢豆果美食给我这个试用微烹宝焖烧杯的机会，可爱清新的颜色，宝贝的功能实在太强大了，烹制食材不用明火，放进食材和热水，就可以等吃了，这款焖烧杯的最大好处就是可以进微波炉烹制食材，我觉得这可是懒人的福音，性价比超高，值得推荐，今天我就焖了一杯银耳雪梨羹，下面我们就一起来分享这道甜羹吧……
清蒸南极冰鱼
2018年05月13日
买的南极冰鱼今天早上收到了、中午就做了清蒸冰鱼、味道鲜美无比、南极冰鱼的身体细长，头比较大，外形是绅士般的黑白两色相间，鱼骨鱼刺呈半透明。冰鱼肉雪白紧实，肉质像虾肉一样鲜美，细致又富有弹性。 南极冰鱼中富含矿物质，尤其是钙质的含量，远高于对虾、蛤蜊等多种海产品，南极冰鱼是已经发现的蛋白质含量较高的生物、所以应该多给家人吃一些海鱼，健康又补脑益智呀……
茴香豆腐馅饼
2018年04月17日
老公喜欢吃茴香做的馅饼、今天刚好买了茴香和豆腐、配上一点虾皮、真的是营养丰富又健康美味哟……
网红清新蕾丝蛋卷
春暖花开的时节、喜欢清新甜美的色彩、包括美食、今天做了网红蕾丝蛋卷、淡淡的绿色、让人心情愉悦哟……
咖喱什锦炒饭
2018年01月13日
老公最喜欢吃各种咖喱做的美食、刚好头天晚上吃剩下的米饭还有一些、就给他炒了一盘咖喱什锦炒饭、用的是安记家的椰风泰式咖喱块、嘻嘻、味道棒极了、不出门在家里也可以吃上具有异国风味的美食喽……
咖喱番茄鸡肉丸子
2018年01月10日
从小我就喜欢吃鸡、怎么做我都吃不腻、今天做了鸡肉丸子、再配上安记暖萌甜咖喱、味道显得格外浓郁香醇、而且辛香中还透出点淡淡滴香甜味道、非常适合搭配番茄和鸡肉丸子炖在一起吃哟、有了这道美味、感觉这个冬天不再寒冷哟……
