拌三丝

2016年12月17日

昨天做炸酱搓鱼面剩下的菜码，随手拌起来作为佐餐小菜，很清口。

双椒鸡丁

2016年12月17日

这样的下饭菜，米饭一碗？哪儿够！

圣诞树沙拉

2016年12月16日

圣诞节的低卡健身餐，过节了，做个圣诞树造型应个景儿吧！

饺子

2016年12月14日

好吃不如饺子，舒服不如倒着！

甘肃搓鱼面

2016年12月14日

搓鱼面又称搓鱼子，是甘肃省张掖市特有的经典面食小吃。因其成品的形状中间粗、两头尖，酷似小鱼而得名。

芙蓉鲜蔬汤

2016年12月14日

红烧肉

2016年12月13日

直觉告诉我，我再这么吃下去 也不会变成大胖子的哒

焦煎鸡胸Brunch

2016年12月13日

低卡，高蛋白健身补给餐。

奶香松饼（一只平底锅就能搞定的美味）

2016年12月13日

pancake不就是平底锅蛋糕呐！

芝香蛋卷

2016年12月12日

做一个人群之中真实自然的人，不张扬，不虚饰，随时保持后退的位置。 心有所定，只专注食。

整个番茄饭

2016年12月11日

鸭蛋炒粉皮

2016年12月10日

多年前一个冬天，年底跑结算，东营―滕州―青岛―滕州的蹿了一整天。 再到滕州时已是深夜，饭店都已打烊。 穿过一条小巷，有隐约灯火，走近一看是一家路边摊。 矮桌，马扎，坐了下来。 “吃点什么？”颠勺大叔问。没等我回，颠勺大叔推荐了他的拿手菜――鸭蛋炒粉皮。 “好！那就尝尝您的拿手菜。” 一盘鸭蛋炒粉皮，一张饼，那夜的一餐竟然如此好吃。 那天是2013年的小年夜！

西红柿炒蛋盖浇饭

2016年12月09日

每个人第一次学做的菜，大概都是从一道最家常的西红柿炒蛋开始的吧？

姜汁松花蛋

2016年12月09日

一枚鸭蛋的蜕变，怎么可以这么美！

椒盐盘丝饼

2016年12月08日

香浓玉米糊

2016年12月08日

冬天的早晨一碗香浓的玉米糊，暖心又暖身。

葱烧海参

2016年12月08日

葱烧海参是鲁菜中很有代表性的菜品，以水发海参和大葱为主料；海参清鲜，柔软香滑，葱段香浓，食后无余汁，是“古今八珍”之一。

凯撒大帝（平底锅吐司版）

2016年12月08日

三明治（十分钟快手早餐）

2016年12月08日

无黄油玛格丽特（一只平底锅就能搞定的烘焙）

2016年12月07日

梅干菜蒸腊肉

2016年12月06日

一道无敌的下饭菜！

韭菜盒子

2016年12月06日

皮蛋瘦肉粥

2016年12月03日

水能载粥亦能煮粥……

时蔬炒蒸面

2016年12月03日

我喜欢吃炒面。 外面的炒面为了保持劲道的口感通常用粗的面条过水煮过后再和蔬菜，肉类一起炒，为了让煮过的面不粘，卖家经常会在炒面是放很多油，这是我非常不喜欢的。 今天做的这个炒蒸面既不用很多油（适合健身的我），又能用细面条也吃出劲道的口感。

坚果燕麦能量棒

2016年12月03日

无油，低卡，高能量 健身狗的训练补给餐