酸汤龙利鱼

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所需食材

  • 龙利鱼 250g
  • 豆腐 200g
  • 番茄(大个) 1个
  • 番茄酸辣酱 20g
  • 番茄酱 20g
  • 3片
  • 大蒜 3瓣
  • 小香葱 1棵
  • 料酒 1勺
  • 黑胡椒粉 少量
  • 适量
  • 鸡精 适量

小贴士

1、鱼和豆腐一起吃,对于人体吸收豆腐中的钙能起到更大的促进作用,可谓植物蛋白和动物蛋白互补。豆腐中虽然含钙多,但单独吃并不利于人体吸收,鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。儿童及易患骨质疏松症的女性和老年人多吃鱼和豆腐有好处。
2、鱼片在滚开的酸汤中煮两分钟即可,口感嫩滑,煮久了,鱼肉就容易烂在锅里了。