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步骤 1:
龙利鱼片在微化冻状态下斜刀切3-5毫米后的鱼片。
步骤 2:
切好的鱼片加少量盐,黑胡椒粉和一勺料酒,抓拌均匀,腌制10分钟。
步骤 3:
豆腐切2厘米立方的小块备用。
步骤 4:
西红柿洗净,在顶部切十字花划开,用开水烫2分钟,易于剥皮。
步骤 5:
将西红柿去蒂,剥皮,拿在手里,直接将西红柿切小块在碗里,能完全保留西红柿汁。
步骤 6:
姜切丝,蒜切片,香葱葱白切段,葱叶切葱花备用。
步骤 7:
锅中少量油烧7成热,下入葱姜蒜爆香。
步骤 8:
加入1大勺番茄酸辣酱。
步骤 9:
和葱姜蒜一起翻炒均匀,炒出红油。
步骤 10:
然后将西红柿入锅,尽量炒碎,炒成西红柿酱。
步骤 11:
再加入1勺番茄酱,翻炒均匀。
步骤 12:
然后加入一碗水(大概500ml),大火煮开。
步骤 13:
在煮开的酸汤中放入切好的豆腐,中火煮5分钟。
步骤 14:
然后下入腌制好的龙利鱼片翻炒均匀,大火煮2分钟(这样的鱼肉很嫩)即可。
步骤 15:
出锅后撒上小葱花。
步骤 16:
成品。
步骤 17:
酸爽开胃的一道菜,是不是看着就食欲大增呢。
1、鱼和豆腐一起吃,对于人体吸收豆腐中的钙能起到更大的促进作用,可谓植物蛋白和动物蛋白互补。豆腐中虽然含钙多,但单独吃并不利于人体吸收,鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。儿童及易患骨质疏松症的女性和老年人多吃鱼和豆腐有好处。
2、鱼片在滚开的酸汤中煮两分钟即可,口感嫩滑,煮久了,鱼肉就容易烂在锅里了。