【凤飞龙舞】的厨房

复刻网红brunch水果西多士

2017年04月27日

这款百吉福的芝士片香浓又营养，老品牌放心，经常做来给孩子吃，含保健的发酵菌，浓度高过酸奶，近似固体，营养也更加丰富，含丰富的蛋白质，钙，磷和维生素等营养成份，纯天然滴美味，还可促进代谢，增强活力，保护眼睛，所以给孩子吃营养绝对杠杠滴！

青蔬鲜露#春天中的一抹绿色#

2017年04月26日

生活水平提高，营养过剩也伴随而来，所以蔬菜和水果这些要经常食用，果蔬的颜色不同，营养价值也不同，绿色果蔬维生素C含量丰富，有抗氧化作用，能够清除身体的自由基和有毒物质，防辐射的作用！

复刻网红brunch面包芝士开放沙拉

2017年04月25日

有这个百吉福芝士片简直太方便啦，补钙又营养，早餐或下午茶随心所欲，十几分钟就让你满足口腹之欲，芝士的浓郁和面包的焦脆，配上健康的沙拉，吃多多都放心！

满口生香滴#大葱蒜头酱炒鳝鱼#

2017年04月25日

黄鳝补血补气，消炎除风湿，味道鲜美，经常吃可有补脑健身的功效！这道加了蒜头和大葱，用海鲜酱带出鲜美浓郁的味道！

开胃送饭滴#酸菜辣椒炒鹅肾#（附卤水鹅肾做法）

2017年04月22日

每家肯定有几道必备食谱和料理。这道就是我家厨房经常必备的，爽脆的鹅肾配上酸菜和辣椒，让你禁不住会大口吃饭，鹅肾也可以多卤点，分开包装放入冰箱冷冻，吃的时候取出解冻切片就可以炒了！

全麦黑芝麻辫子吐司#发现粗粮之美#

2017年04月22日

全麦面粉是水溶性膳食纤维的天然来源，可降低胆固醇和控制血糖，不含脂肪，热量又低，富含复合碳水化合物，是保持苗条身材和健身者的最佳食材，老年人和小孩都合适，补充微量元素，健全和促进消化系统，所以平时会做粗粮的食物来给家人们食用！吐司又是家庭必备，有了它，早餐做起来超轻松！

全麦芝麻麦片包#发现粗粮之美#

2017年04月21日

高纤维的麦片是我家厨房必备，可降低甘油三脂的低密度蛋白，促进胆固醇排泄，防治糖尿病，并有导泄功能，对便秘也有很好的帮助，又低热量，食后容易饱腹，长期食用也有减肥功效！

芦笋黑椒鸡胸卷#鲜香滋味，搞定萌娃#

2017年04月21日

芦笋含丰富的叶酸，丰富的矿物质，维生素，是世界十大名菜之一，提高免疫力，低糖高纤维素，配上低脂肪的鸡胸肉，做成可爱的小卷，用家乐热炒鲜露调味，让每个人都爱上，好吃又无负担！

龙俐鱼咖喱饭#奇妙咖喱，拯救萌娃食欲#

2017年04月16日

龙俐鱼为优质海洋鱼类，含欧米加脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，降低晶体炎症的发生，护眼佳品之选。咖喱又开胃送饭，把两者搭配在一起，健康又美味！

黑芝麻麦片餐包

2017年04月16日

有的人说烤个面包太费时，宁愿不吃或买现成的，当然，面包是需要时间和耐心的，但只要你掌握了方法，晚上做好面团，每天早上吃新鲜出炉的面包绝对不是梦！像今天这款无油接近无糖，加了营养的黑芝麻和麦片让你吃起来毫无负担！并且越吃越健康美丽！

橙丝鲜烤肋排#鲜香滋味，搞定萌娃#

2017年04月14日

家里有孩纸的都知道，自己有娃儿，做菜口味都是照着娃儿的口味做，自己完全放一边，这也是每个做母亲大人的伟大之处！哈哈，你中枪了么？！橙子是经常吃的，含C丰富啊，吃过的橙子皮丢掉太可惜，因为橙皮有健胃消食的作用，分解胆固醇，减少身体对胆固醇的吸收，又清新提神，所以想着加入肋排里面，又可以提鲜解腻，还可以做成橙皮糖，作法多多哈！除了橙皮，还用了家乐的（热炒鲜露调味料）来双倍提鲜，又用烤的方式来做，一出炉上桌秒杀滴节奏！

减脂生姜薏米冬瓜水

2017年04月13日

减肥是女人一生的追求和话题，谁不想过足口瘾又轻盈纤秀呢，这个繁华人间诱惑太多，所以会吃狠重要，可以让你满足腹欲又不用尝受减肥之痛，早上吃饱中午吃好晚上吃少这都是生活必须的作法！除了这个，这款汤水也是我春季经常煲的，煲上一大锅当水喝，因为春季湿气重，湿又锁住身体的水份，让你感觉肿胀和不精神，冬瓜含丙醇二酸，能有效抑制糖类转化成脂肪，还有冬瓜不含脂肪，热量又不高，所以可以防止人体发胖，利尿消肿，薏米又清热利湿，这两样煲成水可以消肿而不伤正气，帮助形体健美！

豆泡炝芥菜#“宴”遇灵山拈花品素#

2017年04月12日

俗话说“白菜豆腐保平安”，其实意思就是说吃素菜的好！这两样也是我经常做的，变着法的吃豆腐，芥菜清热袪火，和黄豆猪骨煲汤也是经常做，透着清新菜香的芥菜和豆泡炝炒，送粥送饭都非常赞！

腰果蔓越莓麦片软欧#春天不减肥，夏天肉多多#

2017年04月12日

麦片属高纤维，可以降低血糖，维生素和矿物质成份高，又降血脂和饱腹感强烈，又通便，对习惯性便秘都有帮助，长期食用有减肥的功效，我习惯性的会买上一大包，早上煮牛奶，还有就是加在大爱的面包里面！配上维生素E丰富的腰果和开胃的蔓越莓，这款面包让我们吃起来毫无负担！面包的打开方法可以配上木瓜和水果，木瓜中含蛋白酶，可将脂肪分解成脂肪酸，也含有酵素，可以消化蛋白质，有利于身体消化和吸收，健脾消食，清热袪风的功效！磨上一杯斋啡，脂肪拜拜，幸福享受！

胭脂莲藕

2017年04月10日

现在吃素的人越来越多，周围的朋友也有很多定期吃素宴，素食正在成为一种生活方式，也越来越多人选择和接受！现在的人选择太多，大鱼大肉荤腥攝入过量，运动过少，健康也让人担忧，其实素菜做好了也很好吃，搭配一下色泽，口味清爽，一样可以很美味！

蒜香扇贝#鲜香滋味搞定萌娃#

2017年03月30日

扇贝营养丰富，高蛋白低脂肪，易消化，还有排泄胆固醇的独特作用。清爽宜人，鲜味可口，滋阴补肾利五脏，是我经常做给孩子和家人的一道食材，这道料理简单又营养，仅用（家乐点蘸鲜露）调味料吊出食材鲜味，鲜味不可挡！

全麦黑提黑芝麻包

2017年03月29日

黑芝麻的作用功效很多，补肝肾润五脏，益气力长肌肉，对肝肾精血不足的眩晕，须发早白，脱发，四肢乏力，腰膝酸软，皮燥发枯，肠燥便秘等症状都有治疗作用！含丰富维生素E，又有抗氧化物质，亚油酸丰富，对提高记忆力，乌发养颜上都有功效！全麦粉的膳食纤维丰富，又降低胆固醇，脂肪含量低，促消化，是维持身材苗条和健身者的恩物！这么多的好处肯定要做到大爱的面包里！

鲜虾仁炒四季豆#鲜香滋味搞定萌娃#

2017年03月24日

这是道简单营养的家常菜，稍微布置装饰一下，灵感来自（两岸杨柳风自清），艺术来自生活嘛，让孩子从小感受！虾的营养丰富，蛋白质含量是鱼，蛋，奶的几倍到几十倍，还含丰富的钾和镁，钙等，可调节和保护心血管系统，对小孩有补益功效！四季豆有增强免疫力的作用，消胀益脾，孩子多吃可以提高抵抗力，加上清肝明目的红萝卜，营养搭配丰富又简单，可以轻易引起孩子的食欲，加上一级头抽:（家乐热炒鲜露）将营养和鲜香美味一起引爆出来！

香葱培根面包#我的烘焙不将就#

2017年03月19日

面包就是我生活中重要的一部分，以每天吃到面包而开心，为发掘新配方而雀跃，烘焙不将就，自已的人生更加不能将就，每天做自已喜欢的事情，有句话说得灰常好:把生活烘焙成自已想要滴样子！

酱油膏爆虾#樱花味道#

2017年03月18日

厨房从来都是我的天下，在厨房里呆一天也不知道累的节奏儿，装修和配置，都是一个人搬回来，反正我的地盘听我滴！哈哈，快炒的营养料理也是我拿手的，这道酱油膏爆虾做起来很容易，又是家人喜欢的一道菜，也是我送红酒的一道美味，女人除了做还要学会养，这样才能美美滴生活每一天！

南瓜吐司#我的烘焙不将就#

2017年03月15日

自从接触烘焙，便一发不可收拾的爱上和沉迷进去，不想回头，只想扎进去更深！在厨房里可以做上一天面包，只为那出炉时的麦香，每天都可以用面包做一日三餐，一天不做竟然有失落的感觉！这款吐司也是我经常做的，因为健康所以热爱，南瓜含丰富维生素和果胶，果胶又有很好的吸附性，可以将体内细菌毒素和其它有害物质粘连排出，所以起到解毒的作用，还可以保护胃胶道粘膜，加强胃肠道蠕动帮助消化，防止糖尿病降低血糖，所以这么好的东东一定要做到大爱的面包里！