花生南瓜饼 #专利好油为冠军加油#

2016年07月31日

夏季吃瓜正当时。南瓜中对人体的有益成分很多，它们有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等，所以适当多吃点南瓜，对人体有好处。 南瓜除了可以做菜，也可以做很多小点心，比如香甜软糯的南瓜饼就特别受欢迎。我个人不喜欢太软的，自己做的会比较硬一点最好稍微有点脆的口感，用了喜欢的花生和芝麻做馅，真心的好吃，咬一口满嘴留香。

核桃烤胡萝卜 #健身修复食谱#

2016年07月24日

我家胖子喜欢烤菜素菜。把胡萝卜和核桃一起烤了再加点蔓越莓增味。非常好吃的，端着盘问要不要吃要不要吃其实根本就没有要把盘子递给我的意思~~

黄瓜拌木耳

2016年07月22日

黄瓜脆甜多汁，清香可口，夏日最受欢迎的的凉拌菜大概要数拍黄瓜了吧。黄瓜所含的维生素和营养素含量其实较少，与其它蔬菜水果一起吃就更好啦。这道小菜给黄瓜搭配了黑木耳，能更好吸取机体所需的营养素。 我只用了尔比沙拉汁日式口味，比较清爽。

芥兰拌核桃#健身修复食谱#

2016年07月20日

芥蓝有相当多的矿物质以及纤维素、糖类等，菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美 ，可炒食、汤食，或作配菜。具有利水化痰、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。 核桃仁含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益。 虽然做法简单但美味不减哦。

黑椒杏鲍菇炒鸡柳 #厨房致欲系#

2016年07月18日

苏泊尔珐琅炖锅除了炖菜，煎炒也很好用哦。我很喜欢，不用再像以前那样先用这个锅煎了再换那个锅炒，一锅当几锅用就是好。 很喜欢吃杏鲍菇，菌肉肥厚，质地脆嫩，做法很多，关键是菇也能吃出肉的口感来哈哈。 杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质。鸡腿肉的营养容易被吸收，还具有增强体力、强壮身体的作用。两者一起炒，傻傻分不清这是菇还是鸡肉，加上黑椒调味，非常美味下饭。

扇贝炒丝瓜

2016年07月16日

炎热夏季人体容易积聚热量,一不注意就容易中暑、上火。而丝瓜性甘凉,是夏季消暑降火、清血解毒最佳蔬菜。 扇贝富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。扇贝还能健脾和胃养颜护肤。平时会买些干贝煮粥做菜煲汤，最近看到有新鲜的卖，炒菜很不错。搭配夏季蔬菜丝瓜一起炒，调味简单只用了淘大头道高鲜酱油，味道清淡鲜美。

蒸白菜卷 #方太蒸爱行动#

2016年07月14日

蒸菜能够最好的保持食物的营养成分，有益身体健康。炎热的夏季里蒸菜既清淡又可避免厨房的烟熏火燎。 白菜除烦解渴、清热解毒、通利肠胃、养胃生津。蒸白菜卷鲜嫩可口，制作简便，口感清爽。焯熟的白菜叶子当做皮，卷上馅料做成白菜卷放入蒸锅蒸熟就可以吃了。

双莲炖排骨 #厨房致欲系#

2016年07月13日

非常感谢豆果给我机会试用苏泊尔珐琅锅！真是太喜欢啦，连颜色都是我最喜欢的。 小屋子，一锅能当十锅用真真是极好的。苏泊尔珐琅锅满足了我这个愿望。煎炒焖煮炖......用了个遍，厚重铸铁材质，使传热很均匀，做出来的菜口感非常棒；不粘效果也相当好，清洁很方便。 炎热的夏季是吃藕的最佳时节,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，是良好的消暑清热食物。莲子有补心气、补肾、补肺气的功效。这两种食材搭配在一起可以很好的清肺排毒。 加入山楂片，不仅能去除腥味，还使肉质更软嫩，更有提味的作用。这里用的是番茄酱不是番茄沙司哦，番茄酱比较酸，有浓厚的番茄味道，适合热加工食用。这个炖排骨非常开胃一点也不油腻，即便在胃口不太好的火热夏天，也能一块块吃肉停不来--

鸡丝汤面 #香雪奥运#

2016年07月12日

鸡丝汤面营养丰富，汤色清亮，味道鲜香。鸡肉含有多种人体日常需要的营养成分，鸡汤具有温中、益气、补虚的功效。

蒜蓉豆豉蒸秋葵 #方太蒸爱行动#

2016年07月10日

秋葵对不同人群可有不同保健作用。比如是是很好的减肥食品之一；可消除疲劳、迅速恢复体力；对男性也是一种适宜的营养保健蔬菜。另外由于黄秋葵富含锌和硒等微量元素，能增强人体的防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，而且能使皮肤美白、细嫩。 秋葵的做法多样，在凉拌和炒食之前在沸水烫一下可以去涩。秋葵加上蒜蓉豆豉稍蒸一蒸，味道很好哦~

榨菜炒兔丁

2016年07月05日

兔肉营养丰富，有“荤中之素”的说法。 兔肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，既有营养，又不会令人发胖，是理想的“美容食品”。兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸，含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物质沉积，让儿童健康成长，助老人延年益寿。 从药用价值上说，兔肉味甘、性凉，入肝、大肠经，具有补中益气、凉血解毒、清热止渴等作用。

培根鸡肉卷

2016年07月03日

简单做，很好吃~

沙茶酱海鲜拌面 #香雪奥运#

2016年06月27日

用香雪劲弹擀面做的拌面，配料丰富很好吃。我家胖子喜欢吃面，不过一般要拌的或是炒的。这个拌面也吃的他很满意。这样就好。

爽口三丁

2016年06月22日

猪耳富含胶质，对滋润皮肤、滋补身体大有裨益。口感脆爽，烧、卤、酱、凉拌等烹饪方法都很好吃。 这道小菜以卤猪耳为主，脆香爽口，无论佐酒下饭都很开胃。我家胖子还没吃完就点下一次了哦~

白菜紫甘蓝猪肉饺子

2016年06月21日

紫甘蓝俗称紫包菜，营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。大白菜亦维生素丰富还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质和膳食纤维。搭配肉末包成的饺子，每一颗都营养又美味。 更方便的是，肉馅的调味只需要用淘大肉肉馅调味汁，不用加其它任何调味品，就能做出好吃的饺子。

菠萝苦瓜汁

2016年06月15日

很热，想喝清凉饮料最好还能减肥哈哈。 菠萝苦瓜汁清热解暑，有助于消脂排毒、瘦身减肥，有效防止脂肪沉积。不过苦瓜偏寒性，脾胃虚寒者不要多饮。 苦瓜汁是苦味的，加了菠萝后苦味比较淡，我觉得还是挺好喝的。要是喝了能有魔鬼身材就太美了。

蔓越莓酸奶冰棒 #莓汁莓味#

2016年06月08日

踏进炎热的夏天，来点冷饮冰棒那可是真真极好的！ 简单2步就可以在家做出各种美味的冰棒，将喜欢的果蔬、饮料加进来，吃得健康再也不用担心添加剂。

盐焗鸡翅 #我的品道美食#

2016年06月08日

一直很喜欢吃盐焗鸡。听说做盐焗鸡还挺多工序的比较麻烦，所以一般只是在外面吃的；或是有时候小区门口也有卖，一大锅盐里有盐焗鸡、鸡蛋鹌鹑蛋等。 我试了试在家做的味道也挺好的。做法简单化，用了盐焗鸡粉，油纸包起鸡翅加盐焗烤，这样汁水不会流走，焗出来鸡翅皮爽肉滑，骨肉鲜香，很是好吃。

莓干三色鸡丁#莓汁莓味#

2016年05月29日

酸酸甜甜挺开胃。

香菇烧油豆腐

2016年05月26日

感谢淘大提供的红烧汁和头道高鲜生抽。 主要用红烧汁做的烧油豆腐，很好吃非常香。烧菜时一倒入红烧汁就能闻到香浓的红烧味道，有了一瓶红烧汁做红烧菜就变得很容易啦~

烤鸡肉沙拉

2016年05月22日

感谢豆果，感谢淘大提供的酱料。 酱汁的味道都非常好，做菜很鲜很香。这道沙拉是中式酱料西用，分别用了红烧汁和糖醋汁，混搭得味道还挺好的，美味新高度哈哈~

鲜鱿豆腐 #元气挑战美一天#

2016年05月14日

豆腐为补益清热养生食品，也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇；豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。 豆腐配上鲜鱿、香菇等一起蒸，鲜嫩可口，营养丰富。

腊味南瓜焖饭 #美的初心电饭煲#

2016年05月12日

很喜欢一锅出的焖饭，吃着香做起来还省事。腊肉和香米都是购好货买的，煮饭时整个屋子都好香~~ 分量：2人量

干贝虾米蒸蛋 #元气挑战美一天#

2016年05月08日

天气很热啊，也不下场雨降降温~中午有时候都会热得不想吃，不过蒸宝宝可帮了大忙，不用在厨房里热火朝天~ 蒸宝宝除了可以设定时间，也有8个菜单可供选择。今天我就用了菜单1蒸蛋，非常方便：选择-开始 就行。 鲜嫩爽滑、营养丰富的蒸蛋中加入了富含蛋白质以及其它多种营养成分的干贝和虾米。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。虾中丰富的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。爷爷奶奶们多吃点不错哦~

酸梅酱蒸排骨 #德国Miji爱心菜#

2016年05月07日

我们家饮食比较清淡，除了煲汤，蒸菜也不少。我也为爸爸做一道蒸菜--这道用酸梅酱蒸的排骨，酸甜可口很开胃，炎热天气里吃也不油腻。