鲜鱿豆腐 #元气挑战美一天#

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鲜鱿豆腐 #元气挑战美一天#收藏

浏览 222008 收藏 2096 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 豆腐 300克
  • 鱿鱼 100克
  • 蟹柳 3条
  • 香菇 1个
  • 芹菜 2根
  • 蚝油 1茶匙
缘豆儿 2016年05月14日发布
豆腐为补益清热养生食品,也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇;豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。
豆腐配上鲜鱿、香菇等一起蒸,鲜嫩可口,营养丰富。
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