2012-03-12 加入
CCTV12《夕阳红》造食记健康饮食、健康饮水特邀嘉宾 微xin:w13661042445
小米面韭菜盒子
05月27日
韭菜鸡蛋盒子的外皮一般是用面粉和面擀制的。 今早我用小米面替代面粉做盒子皮,煎好后黄澄澄的超有食欲。口感松软、粗而不糙,淡淡的谷香与韭菜的馥香相互交融,咬一口唇齿留香。
小米面烀饼
小米面真香,蒸馒头、做饺子、烙饼黄澄澄的,色泽明亮,看了就有食欲。 烀饼是用玉米面烙饼底,我也换成小米面,出锅饼底脆香,韭菜鸡蛋虾皮鲜香,早餐吃得真香。
西葫芦煎饼早餐盘
最近
这个季节的西葫芦既鲜嫩又便宜,买来擦成丝煎成饼当早餐主食方便快捷。再冲一碗咸味豆浆,配着西葫芦饼吃,这份早餐不仅实惠又满足了口舌之欲。 西葫芦饼各地的叫法各不相同,北京叫它“糊塌子”,我还是习惯老家叫它“西葫芦煎饼”觉得更亲切。 刚出锅的西葫芦煎饼软软的,蘸上蒜香油醋汁,香气扑鼻,还透着股西葫芦淡淡的清香味儿,有小时候妈妈的煎饼味。
汤米粉
早上煮一碗热汤米粉,吃一口软而爽滑的米粉,再喝一口鲜香热乎的汤,早晨瞬间变得有了温度。
干果全麦馒头
全麦面粉虽然颜色有点偏黄,做好的食物口感也不如精细面粉做的细腻和有劲道,。但是全麦面粉是小麦粗研磨的产物,营养成分保留比较完好。日常餐食中添加一部分这种全食物,升糖缓慢,对控血糖人很友好。
菜团子早餐盘
2025年04月
不浪费食物是对食物最大的尊重, 不丢弃食材的边角料是我的习惯。 每次买的莴笋,掰下的叶子都留着,焯水拌着吃;做成馅料包包子;做成菜团子当早餐主食,气味清香,干净碳水营养健康。
包菜肉丝炒米粉
我们小时候的饮食习惯标识着我们的归属感,那些熟悉的味道会被刻进我们的基因里,深藏在身体的某个角落。直到某一天,当我们再次品尝久违的滋味,那瞬间,味道便裹挟着记忆,将我们带回从前的场景。 炒米粉对我而言便是充满回忆的美味小吃。
葱油荞麦面
葱油面是一道传统经典的美食,以其独特的魅力征服了无数食客的味蕾。在家制作也简便、还可以根据自己口味灵活搭配酱汁,随便是早上或是晚上来一碗都散发着浓郁的人间烟火气息,回味无穷。
红豆黑芝麻全麦包
我们曾经的饮食习惯,偏好无一例外地遗落在我们饮食的DNA里,它标识着你的归属,而且是一种牢不可破的归属感。 小时候超喜欢红豆和黑芝麻的独特浓郁的香气,所以到了中老年对它们还是深爱不移。
小米面饺子
没想到用小米面做饺子也能如此好吃,色彩淡黄清爽,香香软软的,比纯面粉做的更糯,营养还更丰富。
苹果松饼
利用食材自身的香甜无需额外加糖,做出来的食物清香甜美自然。苹果松饼只用苹果、鸡蛋、全麦粉,成饼柔软香甜。
香辣蕨菜
蕨菜常用的做法是凉拌,我更喜欢的是热食,蕨菜炒肉、素炒都可以,做成香辣、酸辣口味都是很赞的下饭菜。
玉米发糕早餐盘
玉米粉加面粉混合蒸制的发糕,简单好做,口感松软不粗糙。用红枣代替糖来提香甜味道,营养又健康。
蒜苔炒腊肉
2025年03月
春天的蒜苔必须安排起来,脆嫩多汁,夹一根送入口中,咀嚼一下,口腔里瞬间充满了鲜甜的汁水。 蒜苔炒腊肉又增添了腊肉的悠长回味。用油还是选择外婆乡小榨菜籽油,非转基因吃得安心。
马兰头炒香干
小时候在南方长大,每年开春万物复苏时,头件做的事就是野外撒欢采野菜。其中最喜欢的野菜是马兰头和苦菜,马兰头清香,和香干搭配快炒成菜,清爽解腻。 炒菜用油我喜欢菜籽油,一直买外婆乡小榨菜籽油,菜籽香味浓郁,油质清爽透亮,用它炒的菜品相清爽,香味浓。
春笋炒蟹味菇
春天是尝鲜的季节,丰富的食材如雨后春笋般地摆上菜市场,一个赛一个的鲜嫩水灵。去菜市场逛一圈,想带回家的实在是太多了。 春笋是不可缺席的春之味,随便一炒或煮汤,嫩、脆、鲜、爽是大自然的美味馈赠。 用外婆乡小榨菜籽油素炒春笋那独特的香气闻着好温暖
酸菜炒羊肉
春天是绿菜薹(油菜心)大量上市时,但老得也很快。 这两天买的明显比上周买的老多了,清炒吃了两顿,那种清新的清甜味儿也淡多了。于是把剩下的随手泡成了酸菜,再用来炒肉、煮汤酸香开胃。 酸菜先用外婆乡小榨菜籽油煸炒激发出浓郁的香气,屋子弥漫着小时候熟悉的饭菜香味。
西红柿牛肉炖土豆
小时家里每年种菜籽,所以对菜籽油烧的菜始终有着念想。 家里常备金龙鱼外婆乡小榨菜籽油, 油倒入锅中,随着温度散发而出的浓郁菜籽香味熟悉且温暖。
牛肝菌烧蚕豆
春天,喜欢吃清新简洁的菜肴。当季的食材只需简单的烹煮至熟、加盐调味,原汁原味的就很好吃。 蚕豆,春天的专属食材,不喜欢的人觉得有股脚臭味,而喜欢的人则是百吃不厌。我喜欢蚕豆翠绿的色泽给餐桌增添了春的气息。我也喜欢蚕豆粉粉糯糯的口感,于是每年的春天我总喜欢探索蚕豆的多种做法,也总能取悦了自己的胃。
香辣羊排
2024年12月
平时喜欢吃清水煮羊排,再蘸着汁儿吃,鲜美得很。 这次买得羊排有点儿肥,清水煮感觉会有点腻人,便做了香辣羊排,用外婆乡小榨菜籽油煎出一些油脂,干香扑鼻,肥而不腻,别是一番风味。
香煎土豆
土豆先蒸熟再用外婆乡小榨菜籽油煎得每面金黄起壳,再粘裹上自己喜欢的香味料,那个香味想想都太迷人了。菜籽油也是我家厨房的真爱,尤其是煎炸食物要多香就有多香。
香辣火锅
寒气袭人的冬日里最治愈人的食物莫属热气腾腾的火锅。光是红润的色泽看着就够温暖,香而不辣的气息充盈满屋,闻着足以挑逗食欲。 火锅要想吃得酣畅淋漓,底料还得自己炒。用外婆乡小榨菜籽油小火慢炒香料,让香味慢慢地充满挥发出来,夹着浓郁但不浓烈的菜籽香味,仿佛把人带到小时候守着灶台边看妈妈烧菜,随着阵阵饭菜香一口一口地咽口水的时光里。
葱爆羊肚
外婆乡小榨菜籽油是炒菜增香的不二法宝。用它炒的葱爆羊肚香得太迷人了,葱香油香羊肚脆爽,下酒的绝绝子。
青辣椒烧豆腐
用外婆乡小榨菜籽油煎豆腐至泛黄,两面微微起壳,再烧煮不会碎容易入味。豆腐吸收了浓郁的菜籽香味,能吃出小时候的味道,外香里嫩,老人小孩都适合食用。
黄芪当归蒸苹果
苹果蒸了吃养脾胃,加入黄芪、当归、红枣同蒸,药香浓郁,味道香甜,可补血补气,促进血液循环,增强免疫力。 没有任何添加,都是食材自身的甜味和香气,营养健康,也是餐后甜品一绝。