2012-03-12 加入
CCTV12《夕阳红》造食记健康饮食、健康饮水特邀嘉宾 微xin:w13661042445
丝瓜蒸豆腐
2021年05月23日
月子餐瘦肉青菜面
2021年05月13日
坐月子我们老家有个习俗是前一周不能吃咸味的食物,只吃甜米酒红糖煮鸡蛋。记得我那时月子里还没过一周实在是忍不住想吃咸味的,妈妈便给我煮了一碗肉丝青菜面,只加了一点酱油调味,吃得无比美味。 这几天牙疼只能吃些软烂的食物,猛然想起坐月子第一顿的咸味美食----肉丝青菜面
超级柔软的肉桂蔓越莓面包
2021年05月05日
放假想起面包来,烤几个,假期出去玩还可带作干粮。于是对方子做了调整,减糖减油,用橄榄油替代了黄油,并加了肉桂粉增加风味。出炉面包不仅满屋香气,而且蓬松柔软得像云朵一般,香味浓郁淡淡的甜,口感也非常细腻。
低脂炒饭
2021年05月01日
小米属于粗粮,含丰富的B族维生素和膳食纤维,常吃小米可养胃。小米粥是我家早餐常喝的一款粥,香浓绵糯,喝一碗肠胃暖暖的。 前几天朋友推荐我买芽芽乐有机厚油黄小米,买了一盒,做低脂炒饭,太香了。 黄小米略微淘洗后下入开水锅里,只煮了10分钟就起了厚厚的粥油,谷香味非常清香。煮熟的黄小米过滤掉米汤,再加花菜末,胡萝卜末,芹菜末炒制调味,味道青香可口,吃饱也不担心长肉。 过虑下来的米汤里加入西红柿小丁煮沸,淋入蛋花做成西红柿鸡蛋汤,香浓顺滑。
有弹性的粉蒸槐花
2021年04月29日
风味烤鸡腿
2021年04月24日
烩菌菇
2021年04月21日
脆皮鸡腿肉酱油烤饭团便当
2021年04月16日
花生酱鸡蛋早餐饼
2021年04月13日
各种早餐饼是做法最简单也最快手的早餐主食,面粉加蔬菜,加肉、蛋、奶都可以,饼煎好后还可以刷各种自己喜欢的酱料变换着口味吃。我特别喜欢花生酱的浓郁香味,偶尔地用它来抹着饼吃,香香软软吃得特别饱足。
清新爽口的花生酱西葫芦
2021年04月11日
买的西葫芦非常新鲜也特别嫩,原准备用来做西葫芦煎饼,看着嫩得都要渗出水来的西葫芦,拌着吃想必也是清脆爽口,有清新气。调料也用得特别简单,用四季宝柔滑花生酱拌一拌,香味真是太浓郁了。
减脂便当
2021年04月08日
春天的气温上升得很快,天气说暖和就暖和了。脱去厚重的羽绒衣,摸摸自己的肚腩,有没有加厚1寸,冬储过后急需提上议程的应该就是减肥事业了。三餐吃些什么既可以不饿肚子又能减肥?这道菜减肥期间能吃吗?有没有适合减肥吃的食谱推荐。类似的问题我经常会收到,这倒提醒了我该上称称一称了,还好数字跳到50便不再动了。为了夏天漂亮的裙子,减脂餐也该动手做起来了,也分享给大家,希望我们一起健康地瘦,一起美!
双耳胡萝卜山药炖排骨
2021年04月03日
香菇芹菜炒山药
2021年03月28日
荠菜馅饺子
2021年03月23日
莴笋拌土豆丝
2021年03月19日
春日专属-腌笃鲜
2021年03月09日
腌笃鲜是春天的专属味道,鲜!香! 咬一口脆嫩的春笋,鲜爽多汁,带着一股春天特有的清香,火腿肉的咸香,五花肉和排骨的鲜香,完美融合,汤白味鲜,满满春天的气息。
炒茄子不油腻不变色
2021年03月04日
酒酿小圆子
2021年02月26日
丝瓜脆皮豆腐
2021年02月23日
炒菜心
2021年02月15日
蔬菜适合现洗现烧,先洗后切,切好马上炒制,大火快炒,这样蔬菜可保持碧绿的色泽,脆嫩的口感,而且营养成分损失也能降至最低程度
牛肉炖萝卜
2021年02月06日
家乡味的笋干炖肉
2021年01月24日
我两口子都是南方人,虽然离家二十多年,但口味还是完全的家乡味,笋干炖肉是我家常做的一道家常菜,泡发好的笋干加五花肉一起炖,笋干吸收了肉的油脂清香软嫩,五花肉香而不腻。 铁锅先用金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油润锅,清香不油腻。每瓶里含有橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油、玉米油、稻米油调和,买一瓶油相当于买了5种油品,各种脂肪酸含量更为均衡。还含有多种活性营养物质如橄榄多酚、角鲨烯、植物甾醇、谷维素等。
好吃好做的羊肉手抓饭
2021年01月22日
新入手新思特铁铝铁炒锅,肥肉开锅后,第一道想做的就是有肉有菜好吃又好做的羊肉手抓饭,做好了一锅端上桌,颜值当当霸气,风卷残云般一会就见了锅底。也不用炒菜,少洗好些碗盘,省事省力。
黑全麦馒头
2020年12月04日
每次去超市买面粉时都看到有自发粉,但一直没有买来尝试过。前两天想换黑麦蒸馒头,无意中看到黑全麦自发粉,想着天天下厨也不能墨守成规,各种食材各种做法都应该体验下,于是就定了一袋。收到后试了试全部用黑全麦粉蒸馒头,麦香味非常浓郁,口感略粗糙有嚼劲。我吃觉得太糙了点,先生说:自己家里吃这样糙的馒头挺好的,香香的也好吃。
感恩添美味南瓜百合新吃法,不炒不蒸厨房少油烟
2020年11月17日