虾干胡萝卜豆饭

2021年05月26日

前几天买了盒芽芽乐有机胚芽鲜米，收到打开包装米特别新鲜，谷物的清香味沁人心脾，色泽淡黄自然，散发着沁人心脾的谷物特有的清香味。 用来煮了喜欢吃的虾干胡萝卜豆饭，饭粒颗颗清爽分明，晶莹剔透，吃起来口感柔软中又富有弹性。真心的喜欢了。

丝瓜蒸豆腐

2021年05月23日

月子餐瘦肉青菜面

2021年05月13日

坐月子我们老家有个习俗是前一周不能吃咸味的食物，只吃甜米酒红糖煮鸡蛋。记得我那时月子里还没过一周实在是忍不住想吃咸味的，妈妈便给我煮了一碗肉丝青菜面，只加了一点酱油调味，吃得无比美味。 这几天牙疼只能吃些软烂的食物，猛然想起坐月子第一顿的咸味美食----肉丝青菜面

超级柔软的肉桂蔓越莓面包

2021年05月05日

放假想起面包来，烤几个，假期出去玩还可带作干粮。于是对方子做了调整，减糖减油，用橄榄油替代了黄油，并加了肉桂粉增加风味。出炉面包不仅满屋香气，而且蓬松柔软得像云朵一般，香味浓郁淡淡的甜，口感也非常细腻。

低脂炒饭

2021年05月01日

小米属于粗粮，含丰富的B族维生素和膳食纤维，常吃小米可养胃。小米粥是我家早餐常喝的一款粥，香浓绵糯，喝一碗肠胃暖暖的。 前几天朋友推荐我买芽芽乐有机厚油黄小米，买了一盒，做低脂炒饭，太香了。 黄小米略微淘洗后下入开水锅里，只煮了10分钟就起了厚厚的粥油，谷香味非常清香。煮熟的黄小米过滤掉米汤，再加花菜末，胡萝卜末，芹菜末炒制调味，味道青香可口，吃饱也不担心长肉。 过虑下来的米汤里加入西红柿小丁煮沸，淋入蛋花做成西红柿鸡蛋汤，香浓顺滑。

有弹性的粉蒸槐花

2021年04月29日

风味烤鸡腿

2021年04月24日

烩菌菇

2021年04月21日

脆皮鸡腿肉酱油烤饭团便当

2021年04月16日

花生酱鸡蛋早餐饼

2021年04月13日

各种早餐饼是做法最简单也最快手的早餐主食，面粉加蔬菜，加肉、蛋、奶都可以，饼煎好后还可以刷各种自己喜欢的酱料变换着口味吃。我特别喜欢花生酱的浓郁香味，偶尔地用它来抹着饼吃，香香软软吃得特别饱足。

清新爽口的花生酱西葫芦

2021年04月11日

买的西葫芦非常新鲜也特别嫩，原准备用来做西葫芦煎饼，看着嫩得都要渗出水来的西葫芦，拌着吃想必也是清脆爽口，有清新气。调料也用得特别简单，用四季宝柔滑花生酱拌一拌，香味真是太浓郁了。

减脂便当

2021年04月08日

春天的气温上升得很快，天气说暖和就暖和了。脱去厚重的羽绒衣，摸摸自己的肚腩，有没有加厚1寸，冬储过后急需提上议程的应该就是减肥事业了。三餐吃些什么既可以不饿肚子又能减肥？这道菜减肥期间能吃吗？有没有适合减肥吃的食谱推荐。类似的问题我经常会收到，这倒提醒了我该上称称一称了，还好数字跳到50便不再动了。为了夏天漂亮的裙子，减脂餐也该动手做起来了，也分享给大家，希望我们一起健康地瘦，一起美！

双耳胡萝卜山药炖排骨

2021年04月03日

香菇芹菜炒山药

2021年03月28日

荠菜馅饺子

2021年03月23日

莴笋拌土豆丝

2021年03月19日

春日专属-腌笃鲜

2021年03月09日

腌笃鲜是春天的专属味道，鲜！香！ 咬一口脆嫩的春笋，鲜爽多汁，带着一股春天特有的清香，火腿肉的咸香，五花肉和排骨的鲜香，完美融合，汤白味鲜，满满春天的气息。

炒茄子不油腻不变色

2021年03月04日

酒酿小圆子

2021年02月26日

丝瓜脆皮豆腐

2021年02月23日

炒菜心

2021年02月15日

蔬菜适合现洗现烧，先洗后切，切好马上炒制，大火快炒，这样蔬菜可保持碧绿的色泽，脆嫩的口感，而且营养成分损失也能降至最低程度

牛肉炖萝卜

2021年02月06日

家乡味的笋干炖肉

2021年01月24日

我两口子都是南方人，虽然离家二十多年，但口味还是完全的家乡味，笋干炖肉是我家常做的一道家常菜，泡发好的笋干加五花肉一起炖，笋干吸收了肉的油脂清香软嫩，五花肉香而不腻。 铁锅先用金龙鱼添加25％特级初榨橄榄油食用植物调和油润锅，清香不油腻。每瓶里含有橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油、玉米油、稻米油调和，买一瓶油相当于买了5种油品，各种脂肪酸含量更为均衡。还含有多种活性营养物质如橄榄多酚、角鲨烯、植物甾醇、谷维素等。

好吃好做的羊肉手抓饭

2021年01月22日

新入手新思特铁铝铁炒锅，肥肉开锅后，第一道想做的就是有肉有菜好吃又好做的羊肉手抓饭，做好了一锅端上桌，颜值当当霸气，风卷残云般一会就见了锅底。也不用炒菜，少洗好些碗盘，省事省力。

清炒儿菜

2021年01月20日

遵循钟南山提出的少油少少盐健康饮食，对于油品的选择更加不能马虎。我们常听说衡量油的一组数字比值1：1：1指的是油品中所含的饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的平均比例。各种油料你和我榨的油当中所含的成分和含量是有很大差别的，专家和营养学家们也建议大家多种油品交换食用，摄取的成分更均衡。 最近我常买金龙鱼添加25%特级初榨橄榄油食用植物调和油，每瓶里由25%特级初榨橄榄油、20%亚麻籽油、23%葵花籽油、22%玉米油、10%稻米油组成 ，买一瓶油相当于买了5个品种，家里不用再经常换油瓶，方便了不少。