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2015-06-22 加入

爱和美食不可辜负……码字不易,未经同意不能私自使用图文。VX:w590590590

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肉酱面#福临好面用芯造#

肉酱面#福临好面用芯造#

2017年06月21日

好吃的番茄肉酱意面,原料简单,做起来容易,重要的是好吃哦! 可以把面条换成普通的挂面,依然好吃的。

葱油饼#福临好面用芯造#

葱油饼#福临好面用芯造#

2017年06月20日

葱油饼,口味香咸,主要用料为面粉和葱花。

肉夹馍#福临好面用芯造#

肉夹馍#福临好面用芯造#

2017年06月17日

肉夹馍是古汉语“肉夹于馍”的简称,中国陕西省传统特色食物之一。我是山东人也爱这个所以根据自己的喜好做了肉夹馍。 肉夹馍中的猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。 肉夹馍,其实是"肉夹于馍"。“肉”字放在前面起到强调的作用,引人垂涎。

绣球酥#中式点心开启你的回忆#

绣球酥#中式点心开启你的回忆#

2017年06月12日

家人比较爱中式点心,但是吃不惯猪油的味道,所以我换成玉米油来制作,也是酥酥的。

抹茶蛋黄酥#春天中的一抹绿色#

抹茶蛋黄酥#春天中的一抹绿色#

2017年06月11日

含言妈的抹茶蛋黄酥方子,因为家人不喜欢猪油和黄油的味道,所以改用了玉米油来做的,达不到层层起酥,但是也很酥脆的,味道也是不错的!

蔬菜水果沙拉+西瓜奶昔

蔬菜水果沙拉+西瓜奶昔

2017年06月11日

夏天来了,吃个健康有营养的蔬菜水果沙拉,低脂不长肉,喝杯西瓜奶昔,美味又清凉

芝士蟹肉寿司

芝士蟹肉寿司

2017年06月09日

简单好吃的蟹肉寿司,野餐必备。

吐司披萨

吐司披萨

2017年06月05日

玉米粒和豌豆粒甜甜的味道,加上芝士的浓香,简单易做又好吃。

奶油纸杯蛋糕

奶油纸杯蛋糕

2017年06月01日

小朋友喜欢吃蛋糕,但是吃太多会对牙齿不好,做一些小的杯子蛋糕,让她一次吃一个,既满足她也约束她。

海绵纸杯蛋糕#博士红钻家厨#

海绵纸杯蛋糕#博士红钻家厨#

2017年05月30日

超级好吃不开裂不回缩的海绵纸杯小蛋糕。

冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤

2017年05月29日

冬瓜,有利尿消肿,清热解暑,减肥等功效,是夏日里很好的首选菜肴,适合多吃,冬瓜加上排骨营养更加丰富,而且冬瓜排骨做法简单,原料易得,是健康美味的家常菜。

花朵芝士三明治

花朵芝士三明治

2017年05月23日

夏天的花朵灿烂明媚,惹人喜欢,做一朵花儿芝士三明治,相信小朋友们都喜欢。

卡通芝士三明治

卡通芝士三明治

2017年05月23日

对于小朋友们来说,无卡通不欢乐,看到可爱的卡通动物总是能变得开心,就让这些小卡通动物带给小朋友欢乐和健康的营养吧! 卡通芝士三明治有鸡蛋的营养,蔬菜的健康,可爱的外形。

芒果酸奶

芒果酸奶

2017年05月10日

夏天来了,健康低脂的冷藏酸奶是好选择,既解暑又不会发胖。 而且酸奶含有蛋白质、乳酸菌、钙,还有多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷,润肠通便降血脂;对于气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有疗效。搭配芒果的多重营养,一定让你爱不释手。

面包机一键孜然鸡胗

面包机一键孜然鸡胗

2017年05月09日

作为上班族的我下班回家很忙碌,要做饭要打扫卫生还要洗衣服,会忙到很晚,但是有了面包机,做菜会方便很多哦!比如这道孜然鸡胗,面包机在工作的时候我可以去洗衣服或者打扫卫生,超级节约时间的,而且不用担心糊锅哦! 面包机做菜做到了#一机多能 一席饪选#。

苹果奶昔

苹果奶昔

2017年05月08日

苹果奶昔做法超级简单快速,而且无添加更营养,比起和外面买的饮料健康的多,天气热了来一杯苹果奶昔吧!

山药枸杞粥#发现粗粮之美#

山药枸杞粥#发现粗粮之美#

2017年05月08日

现代医学研究表明,枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂。 山药味甘、性平,食用入肺、脾、肾经;不燥不腻,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效;药用主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。《本草纲目》概括五大功用“益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”山药煮粥或者用冰糖煨熟后服用,对身体差、肠炎、肾亏等慢性病均有疗效。 山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。

岩烧乳酪椰香吐司

岩烧乳酪椰香吐司

2017年05月01日

去甜品店第一次看见岩烧乳酪吐司便对它产生了兴趣,购买后便寻问导购主要用了哪几种食材,我回来便按照自己喜欢的食材口味做了改动。 芝士片和淡奶油还有黄油加热后的浓香搭配椰奶的椰香,在烤制的时候厨房里香气四溢,只是闻见味道已经让我按耐不住想吃的心。

火腿芝士三明治

火腿芝士三明治

2017年04月28日

我是一个简单随性的人,所以偏爱易做又营养的餐食。 这份三明治有生菜和西红柿的蔬菜营养,搭配纯肉火腿片不易饥饿,最重要的是有芝士片的加入带来蛋白质、钙、脂类及维生素等人体需要的营养。 如果在某个慵懒的时刻醒来,已经阳光灼灼,来一份火腿芝士三明治做你的brunch,健康好选择。

胡萝卜小米糊#发现粗粮之美#

胡萝卜小米糊#发现粗粮之美#

2017年04月25日

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。 胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品 。 来一杯胡萝卜小米糊吧,营养又健康!

苹果盅#美的养生壶#

苹果盅#美的养生壶#

2017年04月22日

苹果蛊中微甜的果肉和甜甜的苹果汁汤让人喜爱,而且苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质,鞣酸是肠道收敛剂,它能减少肠道分泌而使大便内水分减少,从而止泻。而果胶则是个“两面派”,未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用,煮过的果胶却摇身一变,具有收敛、止泻的功效。

烤翅根#鲜香滋味 搞定萌娃#

烤翅根#鲜香滋味 搞定萌娃#

2017年04月18日

翅根的大小适合小朋友拿取,而且肉多骨头少,不容易被卡到,烤箱制作非油炸更健康。 鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用,另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

蒜蓉豆腐#鲜香滋味,搞定萌娃#

蒜蓉豆腐#鲜香滋味,搞定萌娃#

2017年04月16日

水豆腐松软可口,营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。每100克结实的豆腐中,水分占69.8%,含蛋白质15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纤维0.1克,能提供611.2千焦的热量。豆腐里的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。 豆腐的软嫩搭配蒜香,味道超级赞,随时搞定她(他)的食欲哦!

咖喱煲仔饭#奇妙咖喱,拯救萌娃食欲#

咖喱煲仔饭#奇妙咖喱,拯救萌娃食欲#

2017年04月16日

配料丰富的咖喱煲仔饭,是用电饭锅做出来的,有牛肉、胡萝卜、土豆和豌豆搭配咖喱的味道,颜值高营养又好吃!当电饭锅加热的时候,咖喱的浓香会飘满整个厨房,让人期待不已,咖喱煲仔饭里有绿色,黄色和橘红色,可谓色香味俱全,是虏获小朋友的胃的佳品哦!

奥尔良烤鸡翅#鲜香滋味搞定萌娃#

奥尔良烤鸡翅#鲜香滋味搞定萌娃#

2017年04月14日

奥尔良烤鸡翅在各大快餐店一时风头无两,其鲜香肉嫩的味道受到广大群众的喜爱。 不管你家的小朋友调皮捣蛋还是聪明可爱,在吃饭的时候做这款奥尔良烤鸡翅给她(他),我想她(他)一定会乖乖听话吃饭的哦!

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