【小V漫生活】的厨房

肉炒双菇

2017年09月08日

蟹味菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说。白色的称为白玉菇，菇体洁白如玉，晶莹剔透；质地细腻，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口，是一种倍受国内外市场青睐的上乘山珍，是食用菌中的“金枝玉叶”。有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降压等功效。

香蕉米粉松饼

2017年08月28日

低油低糖适合宝宝的饮食，做法简单，口感软糖，简直是好吃又好做，很适合小朋友们吃！

蔬菜面

2017年08月28日

小朋友的饮食一般而言就是低油低盐还要健康营养。对于一边上班一边带娃的妈妈们来说，这种做法超级简单又健康不失营养，来试试吧！

芹菜虾仁

2017年08月26日

这道菜不腻不油营养丰富，重要的是做起来非常简单，而且较好的保留了芹菜的味道和营养，芹菜含芹菜素、芹菜苷、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,及钙、磷、铁、钾等矿物质。虾仁中富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质。木耳还有很好的补血和排毒作用。香脆的芹菜搭配虾仁的鲜味，加上木耳的软弹口感，一定让你好吃停不下来！

心形米粉蛋糕

2017年08月23日

戚风蛋糕组织膨松，水分含量高，味道清淡不腻，口感滋润嫩爽，深受人们的喜爱，加入了嘉宝米粉，让蛋糕更营养，小朋友们更爱一些！

火腿肠馅饼

2017年08月22日

作为地道的山东人，喜欢各种面食，而馅饼有面有陷，可以作为菜也可作为主食，懒得时候做馅饼吃是一举两得的一餐。

辣炒烤肠

2017年08月22日

家里的烤肠买多了，不想要再烤着吃，便想了一个办法做成菜吃，用辣椒炒一下，加一撮白糖，炒熟后的烤肠软弹辣中带着一点甜，简单快手又好吃！

蒜烤金针菇

2017年08月22日

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。搭配蒜粒烤熟，简单快手，味道势不可挡！重要的是无油烟制作更简单更健康！

酸辣土豆丝

2017年08月22日

这个酸辣土豆丝，我是用蒜爆出香味接着把土豆丝下锅，用加入鲜辣椒和醋翻炒，突出土豆的味道，配有酸辣的口感，一个字，爽！

爆炒羊肝

2017年08月22日

1、羊肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白，适量进食可使皮肤红润； 2、羊肝中富含维生素B2，维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进身体的代谢； 3、羊肝中还含有丰富的维生素A，可防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗。爆炒羊肝做法用料都比较简单，而且很好吃哦！

辣炒花蛤

2017年08月21日

作为胶东半岛的居民，蛤蜊是从小到大都爱吃的，而且花蛤的营养价值花蛤肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理；脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收，还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素。这道菜用料简单，做起来耗时短，花蛤肉鲜香，值得一试！

米粉鸡蛋羹

2017年08月21日

据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。配合嘉宝米粉多种营养做成米糊蛋羹，让宝宝营养更丰富更健康！

玉米紫菜包饭

2017年08月12日

　　玉米中含有大量的营养保健物质，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。　　紫菜中富含蛋白质和碘、磷、钙等。把紫菜和玉米结合加入炼乳调味做成紫菜包饭，微甜，相信小朋友一定会喜爱的！

葱香蛋炒饭

2017年08月12日

早起来一份简单易做的葱香蛋炒饭，小朋友和大人可以一起吃哦！

肉丝凉面

2017年07月29日

简单又美味的肉丝凉面，既有肉丝的肉香，还有黄瓜丝的爽口，面条的饱腹感，搭配丘比沙拉汁的焙煎芝麻口味的酱香，好吃到飞起来！

绿豆糕

2017年07月27日

绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能。做个绿豆糕给宝宝做零食吃吧！

蒜蓉西兰花

2017年07月22日

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。下面说说吃西兰花的好处： 1.宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 2.能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。 3.花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。 4.花椰菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。 5.类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂。 6.抗氧化剂异硫氰化物可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。 7.在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

黄桃果酱

2017年07月21日

黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维（果肉中含有大量人体所需的果胶和纤维素，起到了协助消化吸收等许多作用）、铁钙及多种微量元素（硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王）。黄桃的营养丰富用来做成果酱给宝宝吃也是不错的哦，而且做法简单！

肉丝粥

2017年07月20日

中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效，认为多食能令人“强身好颜色”。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。助消化米汤有益气、养阴、润燥的功能，性味甘平，有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收，搭配猪肉熬成粥给宝宝吃是不错的选择。