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2015-06-22 加入

爱和美食不可辜负……码字不易,未经同意不能私自使用图文。VX:w590590590

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肉炒双菇

肉炒双菇

2017年09月08日

蟹味菇味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还具有独特的蟹香味,在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说。 白色的称为白玉菇,菇体洁白如玉,晶莹剔透;质地细腻,菇体脆嫩鲜滑,清甜可口,是一种倍受国内外市场青睐的上乘山珍,是食用菌中的“金枝玉叶”。有镇痛、镇静、止咳化痰、通便排毒、降压等功效。

香蕉米粉松饼

香蕉米粉松饼

2017年08月28日

低油低糖适合宝宝的饮食,做法简单,口感软糖,简直是好吃又好做,很适合小朋友们吃!

蔬菜面

蔬菜面

2017年08月28日

小朋友的饮食一般而言就是低油低盐还要健康营养。对于一边上班一边带娃的妈妈们来说,这种做法超级简单又健康不失营养,来试试吧!

芹菜虾仁

芹菜虾仁

2017年08月26日

这道菜不腻不油营养丰富,重要的是做起来非常简单,而且较好的保留了芹菜的味道和营养,芹菜含芹菜素、芹菜苷、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,及钙、磷、铁、钾等矿物质。 虾仁中富含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素D、维生素E、钙、钾、镁、磷、锌、铁、铜等矿物质。木耳还有很好的补血和排毒作用。 香脆的芹菜搭配虾仁的鲜味,加上木耳的软弹口感,一定让你好吃停不下来!

心形米粉蛋糕

心形米粉蛋糕

2017年08月23日

戚风蛋糕组织膨松,水分含量高,味道清淡不腻,口感滋润嫩爽,深受人们的喜爱,加入了嘉宝米粉,让蛋糕更营养,小朋友们更爱一些!

火腿肠馅饼

火腿肠馅饼

2017年08月22日

作为地道的山东人,喜欢各种面食,而馅饼有面有陷,可以作为菜也可作为主食,懒得时候做馅饼吃是一举两得的一餐。

辣炒烤肠

辣炒烤肠

2017年08月22日

家里的烤肠买多了,不想要再烤着吃,便想了一个办法做成菜吃,用辣椒炒一下,加一撮白糖,炒熟后的烤肠软弹辣中带着一点甜,简单快手又好吃!

蒜烤金针菇

蒜烤金针菇

2017年08月22日

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。 搭配蒜粒烤熟,简单快手,味道势不可挡!重要的是无油烟制作更简单更健康!

酸辣土豆丝

酸辣土豆丝

2017年08月22日

这个酸辣土豆丝,我是用蒜爆出香味接着把土豆丝下锅,用加入鲜辣椒和醋翻炒,突出土豆的味道,配有酸辣的口感,一个字,爽!

爆炒羊肝

爆炒羊肝

2017年08月22日

1、羊肝含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润; 2、羊肝中富含维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,能促进身体的代谢; 3、羊肝中还含有丰富的维生素A,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。 爆炒羊肝做法用料都比较简单,而且很好吃哦!

辣炒花蛤

辣炒花蛤

2017年08月21日

作为胶东半岛的居民,蛤蜊是从小到大都爱吃的,而且花蛤的营养价值 花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理; 脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。 含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素。 这道菜用料简单,做起来耗时短,花蛤肉鲜香,值得一试!

米粉鸡蛋羹

米粉鸡蛋羹

2017年08月21日

据分析,每百克鸡蛋含蛋白质12.8克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。 配合嘉宝米粉多种营养做成米糊蛋羹,让宝宝营养更丰富更健康!

玉米紫菜包饭

玉米紫菜包饭

2017年08月12日

  玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、 维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。   紫菜中富含蛋白质和碘、磷、钙等。把紫菜和玉米结合加入炼乳调味做成紫菜包饭,微甜,相信小朋友一定会喜爱的!

葱香蛋炒饭

葱香蛋炒饭

2017年08月12日

早起来一份简单易做的葱香蛋炒饭,小朋友和大人可以一起吃哦!

肉丝凉面

肉丝凉面

2017年07月29日

简单又美味的肉丝凉面,既有肉丝的肉香,还有黄瓜丝的爽口,面条的饱腹感,搭配丘比沙拉汁的焙煎芝麻口味的酱香,好吃到飞起来!

绿豆糕

绿豆糕

2017年07月27日

绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成分。 绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经,增进食欲的功能。做个绿豆糕给宝宝做零食吃吧!

蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

2017年07月22日

西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。下面说说吃西兰花的好处: 1.宝宝常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 2.能提高肝脏解毒能力,增强机体免疫能力,预防感冒和坏血病的发生。 3.花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。 4.花椰菜的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能。 5.类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂。 6.抗氧化剂异硫氰化物可以避免眼睛受到阳光中紫外线的伤害。 7.在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

黄桃果酱

黄桃果酱

2017年07月21日

黄桃的营养十分丰富,含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维(果肉中含有大量人体所需的果胶和纤维素,起到了协助消化吸收等许多作用)、铁钙及多种微量元素(硒、锌等含量明显,高于其他水果,是果中之王)。 黄桃的营养丰富用来做成果酱给宝宝吃也是不错的哦,而且做法简单!

肉丝粥

肉丝粥

2017年07月20日

中医认为大米性味甘平,有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,认为多食能令人“强身好颜色”。 米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。 助消化 米汤有益气、养阴、润燥的功能,性味甘平,有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收,搭配猪肉熬成粥给宝宝吃是不错的选择。

邹菊可可曲奇

邹菊可可曲奇

2017年07月16日

我用PH维也纳可可曲奇的配方做的可可曲奇,选用了邹菊的裱花嘴,钟爱邹菊的形状,爱PH维也纳可可曲奇的口感,超级爱这款曲奇!我家小朋友也很喜欢吃哦!

米粉小餐包

米粉小餐包

2017年07月15日

水果沙拉

水果沙拉

2017年07月14日

水果多汁且含有维生素、膳食纤维等,多吃水果保养皮肤、预防疾病。水果不但含有丰富的营养且能够帮助消化,还带有正能量。这个夏天来个水果沙拉做零食吧,健康有营养!

蛋白饼干

蛋白饼干

2017年07月12日

嘎嘣脆的蛋白小饼干,加了杏仁片,香脆好吃,吃了还想吃,操作简单,做起来吧!(原方来自月落乌啼,稍作改动)

芒果米粉奶昔

芒果米粉奶昔

2017年07月04日

夏日来临,幼小的小朋友吃冰淇淋不合适,冰镇饮料不能喝,年龄太小肠胃太脆弱,容易造成肠胃损伤,夏日饮品小朋友又想要喝,于是用芒果,嘉宝米粉,和牛奶为原料做的芒果奶昔,简单易做好喝有营养,伴随宝宝成长每一步。

罗马盾牌#有颜值的实力派#

罗马盾牌#有颜值的实力派#

2017年06月21日

这款饼干因其外形像一个盾牌而得名,但与罗马没有任何关系。盾牌中心的馅料,是由麦芽糖和杏仁片制成,酥脆可口,咬一口让人的味蕾停不下来。

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