作为胶东半岛的居民,蛤蜊是从小到大都爱吃的,而且花蛤的营养价值 花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理; 脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。 含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素。
这道菜用料简单,做起来耗时短,花蛤肉鲜香,值得一试!
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步骤 1:
食材集合
步骤 2:
香菜去叶洗净切成3厘米左右的段,干辣椒切开备用
步骤 3:
炒锅内倒入适量的植物油,加热到七到八成熟放入辣椒,不断晃动炒锅使辣椒均匀受热小火炒出辣椒香味
步骤 4:
辣椒炒出香味以后倒入花蛤
步骤 5:
根据个人口味加入适量的盐开中大火,翻炒使盐均匀,盖锅盖
步骤 6:
花蛤开口以后加入香菜继续翻炒2分钟左右
步骤 7:
炒完然后关火,装盘即可食用。
我家的锅盖是透明的,比较容易观察花蛤有没有开口,如果不是透明的建议过三四分钟打开锅盖看一下,花蛤一开口就要放入香菜,时间久了花蛤肉会变老。翻炒时间根据自己家燃气灶的火力调整。