1、羊肝含铁丰富,铁质是产生红血球必需的元素,一旦缺乏便会感觉疲倦,面色青白,适量进食可使皮肤红润;
2、羊肝中富含维生素B2,维生素B2是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分,能促进身体的代谢;
3、羊肝中还含有丰富的维生素A,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗。
爆炒羊肝做法用料都比较简单,而且很好吃哦!
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步骤 1:
原料集合
步骤 2:
羊肝焯一下水,为了把血水祛干净,羊肝变色就捞出来
步骤 3:
焯水后羊肝里的血水可以处理干净,也比较好切片,切成0.5厘米厚的片
步骤 4:
香菜切成2~3厘米的香菜段备用,辣椒切开备用
步骤 5:
炒锅内倒入植物油,放入干辣椒爆出香味
步骤 6:
把羊肝全部倒进锅内
步骤 7:
根据自己的口味倒入适量的生抽和盐,再倒入适量的料酒去膻味,开大火翻炒至变色,再翻炒2分钟左右即可关火
步骤 8:
出锅装盘即可食用
羊肝一定要尽量切的薄一点,爆炒比较容易熟,翻炒变色后炒2分钟左右即可关火,再炒羊肝会变老!